NÂNG TẦM SỨC KHỎE

Lắng nghe cơ thể bạn 👇
Thức dậy vào buổi sáng không có chút năng lượng nào = Có thể do Cortisol thấp
Mất ngủ, khó ngủ = Có thể do Cortisol cao
Không có hứng thú hay động lực làm việc = Dopamine thấp
Luôn thèm ăn, không kiểm soát được cảm giác thèm ăn = Leptin thấp
Không cảm thấy vui vẻ hay hạnh phúc với bất cứ điều gì = Serotonin thấp
Giảm ham muốn tình dục = Testosterone thấp
Cảm thấy lo âu, bồn chồn mà không rõ lý do = GABA thấp
Ăn uống theo cảm xúc (Emotional Eating) = Cortisol cao
-ST-

🌟 THONG THẢ- Cám ơn bạn đang yêu mình /-flag
----------------------
NÂNG TẦM SỨC KHỎE - VÌ TRIỆU NGƯỜI KHOẺ MẠNH

7 Dấu hiệu cho thấy bạn đang mua quần áo sẽ bị bỏ xó trong tủ suốt cả tháng

1. Mua sắm mà không kiểm tra xem tủ đồ đang thiếu gì: Bạn mua mà chẳng biết ở nhà đã có những gì hay đang thiếu món nào. Cứ liên tục mua đồ mới, nhưng đến khi cần phối đồ đi ra ngoài hàng ngày thì lại chẳng có gì phù hợp để mặc.
2. Mua chỉ vì thấy đẹp mắt ở cửa hàng: Đừng mua ngay chỉ vì vừa mắt lúc nhìn thấy. Một màu sắc hay kiểu dáng có thể rất đẹp khi người khác mặc, nhưng chưa chắc đã hợp với bạn. Biết rõ bản thân thực sự thích mặc gì sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và tránh hối hận về sau.
3. Mua theo xu hướng hoặc thời trang thịnh hành: Bạn muốn mua chỉ vì thấy mọi người đều đang mặc nó. Tuy nhiên, bạn lại không tự hỏi liệu mình có thực sự thích, mặc vào có hợp dáng và có thoải mái hay không.
4. Món đồ chỉ mặc được duy nhất một kiểu: Nếu trang phục đó chỉ phối được với một bộ đồ nhất định, một đôi dép cố định, hoặc chỉ dùng cho một dịp vô cùng đặc biệt, khả năng cao nó sẽ nằm phủ bụi trong tủ.
5. Cố tình bỏ qua những điểm không thoải mái: Vải gây ngứa, chật eo, form không chuẩn hoặc phải liên tục chỉnh sửa khi mặc... nhưng bạn vẫn tự thuyết phục bản thân: "Chẳng sao đâu, mặc dần rồi sẽ quen."
6. Mua chỉ vì giá rẻ: Bạn chốt đơn chỉ vì nghĩ "Ôi rẻ quá!". Nhưng hãy tự hỏi: Nếu nó không giảm giá, bạn có muốn mua không? Chắc chắn là không! Vậy tại sao lại lãng phí tiền chỉ vì bảng giá giảm giá?
7. Mua đồ cho một "phiên bản tưởng tượng" của bản thân: Bạn nghĩ: "Từ giờ mình sẽ mặc kiểu này mỗi ngày". Nhưng khi quay lại với thực tế, bạn sẽ luôn tìm đến những bộ quần áo thoải mái, đơn giản và quen thuộc.
Bạn Có nên dừng ngay việc mua quần áo chỉ vì trông nó đẹp. Hãy xem xét liệu bạn có thực sự thích mặc, cảm thấy thoải mái và có thể dễ dàng phối nó với những trang phục có sẵn hay không.
- ST-

🌟 THONG THẢ- Cám ơn bạn đang yêu mình /-flag
----------------------
NÂNG TẦM SỨC KHỎE - VÌ TRIỆU NGƯỜI KHOẺ MẠNH

9 BÀI THUỐC DÂN GIAN ĐƯỢC KHOA HỌC CÔNG NHẬN

Nghệ /-strong Có thể giúp giảm đau và giảm viêm.
Ớt /-strong Hữu ích trong việc giảm đau và đau mỏi cơ thể.
Gừng /-strong Giúp giảm cảm giác buồn nôn và giảm đau.
Nấm Shiitake (Nấm hương) /-strong Cung cấp các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Tinh dầu bạch đàn /-strong Dùng bôi ngoài da để giảm đau mỏi cơ thể.
Hoa oải hương (Lavender)/-strong Có thể hữu ích trong việc giảm đau đầu và căng thẳng.
Bạc hà /-strong Có thể giúp giảm đau bụng và hỗ trợ tiêu hóa.
Hạt cỏ cà ri (Methi) /-strong Có thể hỗ trợ tăng tiết sữa ở một mức độ nào đó cho phụ nữ đang cho con bú.
Thực phẩm giàu Magie/-strong Quan trọng cho cơ bắp, hệ thần kinh và xương của cơ thể.

Đừng quá dụng chỉ vì đây là các bài thuốc dân gian; nếu gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
-ST-

🌟 THONG THẢ- Cám ơn bạn đang yêu mình /-flag
----------------------
NÂNG TẦM SỨC KHỎE - VÌ TRIỆU NGƯỜI KHOẺ MẠNH

30 đồ vật chúng ta thực sự không hề cần đến... nhưng vẫn cất giữ trong nhà! 👇
Vỏ hộp điện thoại rỗng.
Những cây nến trang trí mà chẳng bao giờ đốt.
Cục sạc cũ không còn cắm vừa bất kỳ thiết bị nào.
Những lọ sơn móng tay đã khô cứng từ nhiều năm.
Túi nilon/túi giấy tích trữ với suy nghĩ "biết đâu sau này cần dùng".
Cả đống bút vứt quanh nhà, nhưng chỉ có đúng 2 chiếc viết được.
Quần áo không thích mặc, nhưng tiếc tiền không nỡ bỏ.
Một chiếc bông tai đơn lẻ vì đã làm mất chiếc còn lại.
Tờ thực đơn nhà hàng cũ (trong khi giờ đã có sẵn trên điện thoại).
Chìa khóa cũ không mở được bất kỳ ổ khóa nào trong nhà.
Pin đã hết điện, cất đó vì nghĩ "để sau rồi vứt".
Cốc/ly đặc biệt mua về nhưng chưa từng dùng tới.
Thiệp chúc mừng cũ nằm xó nhiều năm không đụng đến.
Gối cũ nằm lăn lóc trong nhà.
Bút dạ quang và bút lông đã khô mực.
Một cuộn dây điện bí ẩn cất nhiều năm mà không biết là dây gì.
Những món đồ được tặng miễn phí nhưng chưa bao giờ cần dùng.
Sổ tay cũ chỉ mới viết được 2-3 trang.
Thiệp sinh nhật cũ mà thậm chí không nhớ ai đã tặng.
Sách hướng dẫn sử dụng của những thiết bị đã vứt đi từ lâu.
Hộp nhựa mất nắp, hoặc nắp nhựa mất hộp.
Quần jeans cũ giữ lại với niềm tin "rồi sẽ có ngày mặc vừa".
Kính mắt bị gãy không còn dùng được.
Túi quà tặng giữ lại để "tái sử dụng", nhưng chẳng bao giờ dùng.
Móc khóa cũ không nhớ lấy từ đâu ra.
Những chiếc tất lẻ đôi giữ lại với hy vọng tìm thấy chiếc kia.
Đống nhãn dán/sticker cũ chưa bao giờ bóc ra dán.
Những bông hoa khô héo hoàn toàn.
Ốp lưng của điện thoại cũ (mà điện thoại đó thậm chí không còn nữa).
Và điều lớn nhất: Sự tiếc nuối vô ích khi giữ lại đồ vật chỉ vì nghĩ "vứt đi thì thấy áy náy".
Lời nhắn cuối:
Nhà chật không phải lúc nào cũng vì thiếu không gian, mà vì chúng ta không chịu buông bỏ những đồ vật không cần thiết. Nếu một món đồ bạn không dùng trong suốt một năm qua và sắp tới cũng không thực sự cần, hãy cân nhắc bỏ nó đi. Nhà gọn gàng thì tâm trí cũng sẽ nhẹ nhàng hơn!
-ST-

🌟 THONG THẢ- Cám ơn bạn đang yêu mình /-flag
----------------------
NÂNG TẦM SỨC KHỎE - VÌ TRIỆU NGƯỜI KHOẺ MẠNH

Một số sự thật đắng lòng nhưng đúng đắn trong cuộc sống 👇

Dù bạn có tốt đến đâu, bạn cũng không thể làm vừa lòng tất cả mọi người.
Bố mẹ không phải lúc nào cũng đúng, nhưng họ cũng chẳng bao giờ cố ý làm điều sai với bạn.
Càng chạy theo ai đó, giá trị và sức hút của bạn trong mắt họ càng giảm đi.
Khi bạn có tiền và thành công, sự chú ý của mọi người sẽ tự động hướng về bạn.
Kết hôn chưa chắc đã hạnh phúc, tuổi tác tăng chưa chắc đã khôn ngoan hơn, và có học thức chưa chắc đã hiểu đời.
Dù bạn sống tử tế đến thế nào, trong câu chuyện của một ai đó, bạn vẫn sẽ là người sai.
Những người từng nói "không có bạn thì không sống nổi" rồi cũng sẽ học được cách tiếp tục sống khi thời gian trôi qua.
Mạng xã hội không chỉ là trò chơi của công nghệ; đó là trò chơi tâm lý thao túng suy nghĩ và cảm xúc của con người.
Hạnh phúc thực sự và bền vững không thể mua được bằng tiền; đó là thứ bạn phải tự mình kiến tạo từ chính cách sống của bản thân.
-Sưu Tầm-

🌟 THONG THẢ- Cám ơn bạn đang yêu mình /-flag
----------------------
NÂNG TẦM SỨC KHỎE - VÌ TRIỆU NGƯỜI KHOẺ MẠNH

Loại hạt nào có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu nhé! 👇

🎃 Hạt bí ngô → Hữu ích trong việc bổ sung Magiê, Kẽm và Protein.
🌱 Hạt chia → Rất tốt để bổ sung Chất xơ và Omega-3.
🌾 Hạt lanh → Giúp cung cấp Omega-3 và Chất xơ.
🌻 Hạt hướng dương → Cung cấp Vitamin E và các chất béo lành mạnh.
⚫ Hạt mè (vừng) → Quan trọng trong việc bổ sung Canxi và chất béo lành mạnh.
🖤 Hạt mè đen (vừng đen) → Hữu ích để bổ sung Canxi, Sắt và các khoáng chất khác.
🌿 Hạt húng hống (Hạt é) → Giúp bổ sung Chất xơ và tạo cảm giác no lâu.
Hạt tuy nhỏ nhưng giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao!

🌟 THONG THẢ- Cám ơn bạn đang yêu mình /-flag
----------------------
NÂNG TẦM SỨC KHỎE - VÌ TRIỆU NGƯỜI KHOẺ MẠNH