09/06/2026
🆘🆘🆘
✅Phải mất 4 tuần bạn mới nhận ra cơ thể mình đang thay đổi.
✅8 tuần để các cô bạn thân và gia đình bắt đầu trầm trồ
✅12 tuần là thời điểm cả thế giới sẽ kinh ngạc nhìn bạn. Cho nên, hãy tiếp tục cố gắng nhé!
———————————
Chúc mừng cô học viên của
Thầy :Ngọc Lĩnh
Tiếp tục nào 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
⭐TVT FITNESS & GYM⭐️
📍Add: 81 lê duẩn . TT lộc thắng- Bảo lâm -Lâm đồng
🔓Open: 05:00am - 20:30pm (từ thứ 2 đến thứ 7 )
📲Hotline: 0347715005-0326935791
06/06/2026
“Khối nghỉ hè “
Xin thông báo 🆘🆘🆘🆘 cho bậc phụ Huynh 📡📡📡
Mở lớp Kick Boxing cho mọi lứa tuổi từ 6 tuổi trở lên 🥊🥊🥊
Thời gian lớp : 9h30 sáng thứ (2-4-6)
Chi phí tham gia : 1.200.000vnđ/1 bạn /1 tháng
Lưu ý : Lớp từ 6 thành viên trở lên thì sẽ được mở lớp 🍀🍀🍀
Xin cảm ơn 🥊🥊🥊🥊🥊
31/05/2026
Nhiều khách hàng khi bắt đầu tập luyện thường chỉ quan tâm đến cân nặng.
Cân giảm 2kg thì vui.�Cân tăng 1kg thì lo.
Nhưng thực tế, cân nặng không phải là chỉ số quan trọng nhất, tỷ lệ mỡ mới quyết định vóc dáng.
Điều thú vị là:
* 70kg 15% mỡ thường nhìn còn gọn hơn 65kg 25% mỡ dù nặng hơn 5kg.
* Cơ bắp chiếm ít thể tích hơn mỡ, nên người nhiều cơ và ít mỡ có thể nặng cân nhưng vẫn trông thon gọn.
Ví dụ:
* Giảm 3kg nhưng phần lớn là nước và cơ → cơ thể chưa chắc đẹp hơn.
* Tăng 1kg nhưng tăng cơ, giảm mỡ → vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Điều chúng ta nên quan tâm là:�✔ Tỷ lệ mỡ cơ thể�✔ Khối lượng cơ bắp�✔ Sức khỏe tổng thể�✔ Hiệu suất tập luyện
Đừng chỉ nhìn vào con số trên cân.
Mục tiêu không phải là "nhẹ hơn" mà là "khỏe hơn, săn chắc hơn và tự tin hơn".
Cân nặng chỉ là một dữ liệu.�Thành phần cơ thể mới kể được toàn bộ câu chuyện.
