Minh Huy Gym -Fitness

✨ ƯU ĐÃI TINH TẾ – DÀNH RIÊNG HỘI VIÊN ✨

Đăng ký gói 3 tháng tại Minh Huy Gym Fitness, Quý khách nhận ngay khăn cotton cao cấp – thiết kế riêng, chuẩn mực sang trọng.

Chất liệu 100% cotton • Mềm mại • Thấm hút vượt trội

⏳ Số lượng giới hạn – ưu tiên đăng ký sớm

📍 1297 Trần Phú, Phường 3, Bảo Lộc
📞 0933 110 315

📍THÔNG BÁO📍

Nhân dịp kỷ niệm
Ngày Giải Phóng Miền Nam 30/4
và Ngày Quốc Tế Lao Động 1/5

MINH HUY GYM FITNESS
VẪN HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG

Kính chúc Quý hội viên và gia đình
một kỳ nghỉ lễ vui vẻ – an toàn – ý nghĩa.

Hân hạnh được phục vụ Quý khách!

📍45 phút mỗi ngày nghe có vẻ rất nhỏ…
nhưng thực tế, rất nhiều người còn chưa tận dụng nổi khoảng thời gian “3%” đó.

Bạn không cần phải hoàn hảo.
Bạn không cần dành hàng giờ trong phòng gym.
Bạn cũng không cần ép mình theo những chế độ khắc nghiệt.

Điều bạn cần chỉ đơn giản là: bắt đầu và duy trì.

Chỉ với 3% mỗi ngày, bạn sẽ dần nhận ra:
• Cơ thể khỏe hơn từng chút
• Tinh thần rõ ràng, tập trung hơn
• Kỷ luật được xây dựng mỗi ngày

Và sau 3–6 tháng…
bạn sẽ thấy một phiên bản hoàn toàn khác của chính mình.

Đừng chờ có động lực mới hành động.
Hành động trước – động lực sẽ theo sau.

Hôm nay, bạn đã dùng hết 3% của mình chưa?

🚬 Hút thuốc ảnh hưởng đến việc tăng cơ như thế nào?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lâu năm và với tần suất cao có khả năng tổng hợp protein cơ thấp hơn khoảng 37% so với người không hút.

Đây là một con số đáng chú ý, bởi tổng hợp protein cơ chính là quá trình cốt lõi giúp cơ thể phục hồi và phát triển cơ bắp. Khi quá trình này bị suy giảm, việc tăng cơ và duy trì khối cơ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Không dừng lại ở đó, hút thuốc còn kích hoạt các cơ chế phá huỷ cơ bắp:
• Myostatin (yếu tố ức chế phát triển cơ) tăng khoảng 33%
• MAFbx (gen liên quan đến mất cơ) tăng khoảng 45%

Điều này tạo ra một “tác động kép”:
👉 Giảm khả năng xây dựng cơ
👉 Đồng thời tăng tốc độ mất cơ

Mặc dù nghiên cứu tập trung vào nhóm hút thuốc nặng trong thời gian dài, nhưng thông điệp rút ra rất rõ ràng:

Dù ở mức độ nào, hút thuốc cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phát triển và duy trì cơ bắp của cơ thể.

👉 Bỏ thuốc chưa đủ — hãy đến Minh Huy Gym Fitness để điêu khắc lại cơ thể của bạn.

📍KHÔNG LO MẤT ĐIỆN – CHỈ LO BỎ LỠ BUỔI TẬP

Tại Minh Huy Gym Fitness, trải nghiệm của quý khách luôn được đặt lên hàng đầu.
Chúng tôi hiểu rằng, một buổi tập chất lượng không nên bị gián đoạn bởi bất kỳ yếu tố nào – kể cả mất điện.

Vì vậy, phòng gym đã được trang bị máy phát điện công suất lớn, đảm bảo:
✨ Không gian luôn sáng – thoáng – ổn định
✨ Máy móc vận hành liên tục, không gián đoạn
✨ Trải nghiệm tập luyện trọn vẹn, đẳng cấp

Dù ngoài kia có mất điện, bên trong Minh Huy Gym Fitness vẫn là nơi bạn duy trì phong độ, kỷ luật và hành trình thay đổi bản thân.

💬 Đừng để lý do nhỏ làm gián đoạn mục tiêu lớn.
Minh Huy Gym Fitness luôn đồng hành – để mỗi buổi tập của bạn đều trọn vẹn như kế hoạch.

📍 Minh Huy Gym Fitness – Nơi kỷ luật tạo nên khác biệt

📍 Có thể bạn chưa biết!!
1. Nước cần: 0 – 10 phút
👉 Hầu như không cần tiêu hoá, hấp thụ rất nhanh qua dạ dày và ruột.
2. Trái cây cần: 30 – 60 phút
👉 Tiêu hoá khá nhanh vì chứa nhiều nước và chất xơ.
Ăn riêng sẽ tốt hơn ăn chung bữa nhiều đạm.
3. Rau củ cần: 30 – 90 phút
👉 Phụ thuộc vào cách chế biến (luộc, hấp sẽ nhanh hơn chiên xào).
Giàu chất xơ nên hỗ trợ tiêu hoá tốt.
4. Cá cần: 45 – 90 phút
👉 Đạm dễ tiêu hơn thịt đỏ.
Phù hợp cho người tập gym muốn nhẹ bụng.
5. Thịt bò cần: 2 – 4 giờ
👉 Thịt đỏ tiêu hoá chậm hơn.
Ăn quá nhiều dễ gây nặng bụng.

🌟 Chúc quý hội viên một tháng mới thật nhiều may mắn, sức khỏe dồi dào và tràn đầy năng lượng tích cực 💪
Và đừng quên ghé Minh Huy Gym để tiếp tục duy trì phong độ nhé!

📢 THÔNG BÁO ĐIỀU CHỈNH MỨC PHÍ TẬP LUYỆN

Kính gửi Quý Hội viên,

Trước hết, Minh Huy Gym Fitness xin chân thành cảm ơn Quý Hội viên đã luôn tin tưởng, ủng hộ và đồng hành cùng phòng tập trong suốt thời gian qua.

Nhằm duy trì chất lượng dịch vụ, nâng cấp trang thiết bị và đảm bảo môi trường tập luyện ngày càng tốt hơn, chúng tôi xin trân trọng thông báo:

📌 Từ thời gian tới, mức phí tập luyện hàng tháng sẽ được điều chỉnh từ 250.000đ lên 270.000đ/tháng.

Việc điều chỉnh này được cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo quyền lợi và trải nghiệm tốt nhất cho Quý Hội viên khi tập luyện tại Minh Huy Gym Fitness.

Rất mong tiếp tục nhận được sự thông cảm và ủng hộ từ Quý Hội viên trong thời gian tới.

Trân trọng cảm ơn.

Minh Huy Gym Fitness

Vậy là Tết đã chính thức khép lại 🌸
Mọi người lại quay về công việc và nhịp sống thường ngày rồi.

Đừng quên, ngày mai 23/2 Minh Huy Gym Fitness sẽ hoạt động trở lại 💪
Và đặc biệt, mini game hái bao lì xì vẫn đang chờ đón quý hội viên với nhiều phần quà hấp dẫn đó ạ 🎁

Hẹn gặp lại mọi người tại phòng tập nhé!