Trình Gym Fitness

Call Directions Website Contact the business

Trình Gym Fitness Trung tâm tập thể hình chuyên tăng cân tăng cơ, giảm cân giảm mỡ
COACHING ONLINE/OFFLINE
Liên hệ: 0933167846 - 098 9228491

03/10/2026

Từ 64kg xuống 51kg sẽ như thế nào

TẬP MÃI MÀ NHÓM CƠ YẾU VẪN KHÔNG TIẾN BỘ? HÃY XEM LẠI THỨ TỰ BÀI TẬPBạn muốn cải thiện vai, nhưng chỉ tập vai sau khi đã...
02/10/2026

TẬP MÃI MÀ NHÓM CƠ YẾU VẪN KHÔNG TIẾN BỘ? HÃY XEM LẠI THỨ TỰ BÀI TẬP

Bạn muốn cải thiện vai, nhưng chỉ tập vai sau khi đã hoàn thành cả buổi tập ngực. Bạn muốn chân khỏe hơn, nhưng bài tập chân quan trọng nhất lại nằm ở cuối buổi. Khi ấy, nhóm cơ được gọi là “ưu tiên” chỉ nhận phần sức lực còn lại.

Thử thay đổi một điều trong vài tuần tới: sau khi khởi động, đưa bài tập quan trọng nhất cho nhóm cơ muốn cải thiện lên đầu buổi. Chẳng hạn, nếu vai là mục tiêu, hãy thực hiện bài đẩy vai khi còn tỉnh táo và có thể kiểm soát kỹ thuật tốt. Sau đó mới chuyển sang những bài tập còn lại.

Hãy ghi lại mức tạ, số lần lặp và cảm giác thực hiện. Nếu thành tích ở bài tập ưu tiên tiến bộ, cách sắp xếp mới có thể đang phù hợp với bạn. Vẫn cần duy trì tổng lượng tập hợp lý, ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ; đừng vội tăng thêm nhiều hiệp chỉ vì một nhóm cơ đang chậm phát triển.

Tập trước có chắc làm cơ to nhanh hơn? Chưa thể khẳng định như vậy. Tổng quan nghiên cứu của Hiệp hội Y học Thể thao Hoa Kỳ cho thấy bài tập đặt đầu buổi có lợi cho mức tăng sức mạnh ở bài đó, nhưng thứ tự bài tập chưa cho thấy tác động rõ ràng đến mức tăng kích thước cơ. Vì thế, hãy xem đây là một cách phân bổ sức lực theo mục tiêu và theo dõi kết quả của chính mình.

💬 Nếu được đưa một nhóm cơ lên đầu buổi tập, bạn sẽ chọn nhóm nào?



15/09/2026

Cùng là khoai nhưng calo lại khác nhau

ĐI TẬP KHÔNG CẦN ĐỢI CÓ ĐỘNG LỰCNhiều người cứ nghĩ phải có động lực mới bắt đầu tập.Nhưng thật ra, nhiều ngày mình cũng...
13/09/2026

ĐI TẬP KHÔNG CẦN ĐỢI CÓ ĐỘNG LỰC

Nhiều người cứ nghĩ phải có động lực mới bắt đầu tập.

Nhưng thật ra, nhiều ngày mình cũng chẳng có động lực đâu.
Mệt vẫn đi.
Lười vẫn đi.
Bận vẫn cố sắp xếp một chút thời gian để tập.

Vì sau một thời gian, mình nhận ra:
đi tập không chỉ để có một vóc dáng đẹp hơn.

Mà còn để cơ thể khỏe hơn, sức bền tốt hơn và quan trọng nhất là mình thấy mình đang chăm sóc chính mình.

Không cần ngày nào cũng tập thật nặng.
Không cần phải hoàn hảo.

Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút là được.

Sức khỏe trước, gym rèn ý chí.

Ai đang muốn bắt đầu tập mà chưa biết bắt đầu từ đâu, cứ đến Trình Gym Fitness, mình hướng dẫn từ những bước cơ bản nhất.



11/09/2026

Giảm kg thì nên ăn gì

10/09/2026

Một nắm xôi có lượng calo là bao nhiêu

09/09/2026

Từ 64 kg xuống 49 kg sẽ như thế nào

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳Nhân dịp Quốc khánh 2/9, TRÌNH GYM FITNESS xin thông báo đến toàn thể Quý hội...
01/09/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Nhân dịp Quốc khánh 2/9, TRÌNH GYM FITNESS xin thông báo đến toàn thể Quý hội viên lịch nghỉ lễ như sau:

📌 Thời gian nghỉ:
Thứ 4, ngày 02/09/2026

📌 Thời gian hoạt động trở lại:
Thứ 5, ngày 03/09/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, phòng Gym tạm ngưng hoạt động. Quý hội viên vui lòng chủ động sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp ❤️

🎉 TRÌNH GYM FITNESS kính chúc Quý hội viên và gia đình một kỳ nghỉ lễ Quốc khánh thật vui vẻ, an lành và trọn vẹn!


CÙNG ĐI GYM, TẠI SAO NGƯỜI THAY ĐỔI NHANH, NGƯỜI LẠI CHẬM?Có bạn tập 3 tháng nhìn thay đổi rất rõ.Có bạn cũng tập 3 thán...
30/08/2026

CÙNG ĐI GYM, TẠI SAO NGƯỜI THAY ĐỔI NHANH, NGƯỜI LẠI CHẬM?

Có bạn tập 3 tháng nhìn thay đổi rất rõ.

Có bạn cũng tập 3 tháng nhưng gần như không thấy gì.

Không phải lúc nào cũng do người này “cơ địa tốt” còn người kia “cơ địa xấu”.

Còn rất nhiều thứ khác.

Tập có đều không?

Tập có đúng không?

Ăn uống thế nào?

Ngủ đủ không?

Có tăng dần mức độ tập luyện không?

Và quan trọng nhất là mình có kiên trì không?

Đừng nhìn người khác rồi nghĩ:

“Chắc mình không có cơ địa.”

Có thể vấn đề chỉ là cách mình đang tập chưa phù hợp.

Nếu bạn tập một thời gian mà chưa thấy kết quả, cứ tới TRÌNH GYM FITNESS để bên mình sẽ hướng dẫn cho các bạn nhé

Address

Thôn 13, Lộc Thành
Bao Loc

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00

Telephone

0933167846

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trình Gym Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Trình Gym Fitness:

Shortcuts

Share

Category