Thực phẩm bổ sung - Thể hình an toàn

BCAA là gì?
BCAA nói đơn giản là chuỗi các axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể nào tự mình tổng hợp được mà phải được nạp vào bằng đường ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung/ chức năng. Chúng ta có thể nạp bằng các loại thực phẩm bổ sung đạm tinh khiết hoặc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung BCAA. Mỗi loại thực phẩm bổ sung này dưới kính hiển vi có dạng phân nhánh nên BCAA có tên là chuối amino axit phân nhánh.
tìm hiểu và mau ngay tại đây: https://shorten.asia/pmH73fjR

Shopee Việt Nam | Mua và Bán Trên Ứng Dụng Di Động Hoặc Website Chat ngay với shop để biết thêm nhiều vị hấp dẫn khác, vì lượng hàng liên tục cập nhật và thay đổi từ nhà sản xuất!!! ***Đây là dòng BCAA đầu tiên kết hợp nguồn BCAA lẫn cả chất CLA. Vừa giúp gia tăng sức bền tập luy....

Bạn tập luyện rất nổ lực nhưng ăn mãi không tăng cân 😓😓
Đừng lo🤗🤗hôm nay THAT sẽ giới thiệu đến các bạn một sản phẩm tuyệt vời giúp tăng cân hiệu quả không chỉ dành riêng cho gymer😍😍
Mass Infusion là 1 sản phẩm hướng đến đại đa số người dùng. Tuy nhiên những đối tượng sau đây được ưu tiên sử dụng:
👍Người khó tăng cân, người gầy, người hấp thu kém.
✌️Vận động viên thể hình trong g*i đoạn xả cơ sau thi đấu.
🖖Người tập thể hình, GYM, trong giai đoạn bulking, cần tăng cơ.
🖖Người theo fitness trong giai đoạn 1, giai đoạn xây dựng cơ bắp.
👋Người già, người bệnh hấp thu kém, khả năng ăn uống hạn chế.
🏋️Ưu điểm vượt trội khi sử dụng Mass Infusion:
-50g protein chất lượng cao, 1120 calo trên mỗi liều dùng.
-8,1g Glutamin giúp phục hồi nhanh, chống dị hoá, tổng hợp & phát triển cơ.
-10g BCAA - thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện.
-Đối với những người bị dị ứng Lactose có trong sữa, việc hấp thụ chất khi sử dụng chung với Mass Infusion sẽ không còn là vấn đề.
-Vị rất ngon tuyệt vời (như sữa Milo).
👏👏Nguồn protein cao cấp nhất đều từ whey protein và casein.
Chứa Enzym tiêu hoá lactase, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn
mua ngay tại đây với nhiều ưu đãi hấp dẫn

Mass Infusion 5,45 Kg + Bình lắc - Sữa tăng cân cho người gầy - 089 Giá : 1,199,000VNĐ - Mua tại shop Thucphamtapluyen trên Sendo.vn

Nên đẩy tạ bao nhiêu Kg??🤔🤔🤔
👆Nếu bạn có sức khỏe tốt, bạn nên bắt đầu với trọng lượng nhẹ đến vừa phải. Nếu bạn lo lắng, vừa mới bắt đầu đẩy tạ hoặc có vấn đề về xương khớp, bạn nên bắt đầu với mức tạ thật nhẹ.
✌️khi tập đúng kỹ thuật, bạn sẽ cảm thấy phải cố gắng sức tập. Ví dụ: Nếu bạn đang thực hiện 3 hiệp với 10 lần lặp, bạn cần phải cảm thấy một chút khó khăn khi thực hiện đến lần lặp thứ 7. Hãy cẩn thận rằng bạn đang không tập trong vô thức, mà bạn thật sự cảm nhận được cảm giác găng sức tập.

Có ai bị như này chưa? 🤣🤣

Calisthenics là gì???🧐🧐🧐
Calisthenics ( tiếng Anh Mỹ ) hoặc callisthenics ( Commonwealth English ) là các bài tập tổng thể – chạy, đứng, nắm bắt, đẩy, vv – thường được thực hiện theo nhịp điệu và với thiết bị tối thiểu, về cơ bản là các bài tập với trọng lượng cơ thể . Chúng được thiết kế để tăng cường sức mạnh cơ thể, thể lực cơ thể và sự linh hoạt, thông qua các cử động như kéo hoặc đẩy mình lên, uốn, nhảy, hoặc đong đưa, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của một người để . Calisthenics đem lại những lợi ích của cơ bắp và điều hòa không khí , ngoài việc cải thiện các kỹ năng tâm lý như cân bằng, sự nhanh nhẹn và phối hợp cơ bắp các nhóm cơ.

CrossFit là gì?🤔🤔🤔
CrossFit là một chương trình tập luyện đề cao sức khỏe🤜 nhờ vào các hoạt động thê chất (Human activities) chủ yếu là kết hợp các bài tập aerobic , bài tập trọng lượng cơ thể, và cử tạ . Các bài tập crossfit là các chuyển động chức năng liên tục được thực hiện ở cường độ cao trên các miền thời gian và phương thức rộng.
Nói chung, các yêu tố quyết định một tình trạng sức khỏe tốt🏋️‍♀️ là các thói quen hằng ngày(Hobbies), điều chỉnh chất béo trong bữa ăn (Management of obesity), tự chăm sóc bản thân (Self care), giải trí(Recreation), các hoạt động thể chất(Physical exercise), tập luyện thể thao(Athletic sports), các môn thể thao cá nhân (Individual sports), phòng ngừa bệnh tật (Prevention) và theo dõi cân nặng(Human weightHuman weight)

🤜Không biết có bạn nào nghe đến thuật ngữ bodybuilding chưa ta?🤔🤔🤔🤔
🏋️‍♀️🏋️‍♀️vậy bodybuilding là gì?🤔🤔🤔
🤗🤗là việc sử dụng các bài tập với vật nặng (weight training) để kiểm soát và phát triển cơ bắp của một người Một cá nhân tham gia vào hoạt động này được gọi là người tập thể hình. Trong thể hình chuyên nghiệp , người tập bodybuilding – bodybuilders xuất hiện trong đội hình và thực hiện các tư thế cụ thể cho ban giám khảo xếp hạng dựa trên các tiêu chí như đối xứng, độ lớn cơ bắp và tính hài hòa. Bodybuilders chuẩn bị cho các cuộc thi thông qua một sự kết hợp các giai đoạn như cắt giảm nước , loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể không cần thiết , và load carbohydrate để đạt hiện các ven máu, cũng như làm sạm da để làm nổi cơ bắp. Bodybuilders có thể sử dụng steroid đồng hóa để xây dựng cơ bắp.

“Load. Damage. Repair. Repeat.” là kim chỉ nam cho bodybuilding và fitness

💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️Power👈👈👈
Power 🧐🧐🧐 được định nghĩa là khả năng tạo ra lực càng nhanh càng tốt. Nó rất cần thiết cho các môn thể thao Olympic (cử giật, cử đẩy), bóng chày🥎, bóng đá⚽️,…. . Strength tương tự như Power , nhưng nó bao gồm một chiều khác đó là: Tốc độ. Phương trình cơ bản của công thức này là Power = Strength x Speed. Power có thể được nhìn thấy khi năng lực bùng nổ được gây ra.Power đòi hỏi sức mạnh và tốc độ để phát lực một cách nhanh chóng. Tải trọng hoặc sức đề kháng phải đủ nặng để cho phép lực tối đa nhưng không quá nặng mà thực hiện quá chậm. Nếu đúng độ nặng, người tập sẽ có thể nâng vật nặng càng nhanh càng tốt, đương nhiên đúng kỹ thuật. Các bài tập có thể phát triển Power là các bài như nhảy xa, đấm bốc. Các vận động viên điền kinh và võ thuật (ví dụ MMA) là một số ví dụ về những người được đào tạo bài bản về Power.
👍Ưu
– Rất thiết thực cho nhiều môn thể thao và hoạt động
– Kiểm soát được sức mạnh và tốc độ lớn.

👎Nhược điểm
– Không thể nâng trọng lượng nặng hơn tại phòng gym

Bạn đã hiểu rõ về Fitness chưa?🧐🧐🧐
Fitness 💁‍♂️💁‍♂️ là một bộ phận của thể dục thể chất (Physical fitness) – môn thể thao xây dựng và hoàn thiện cơ thể: cơ bắp, tim mạch, hô hấp, hệ xương, khớp, hệ thần kinh, dây chằn,.. Giúp con người nâng cao và phát triển(Evolution) sức khỏe (Health) một cách tự nhiên, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính: bệnh tim mạch, bệnh tim mạch vành, bệnh động mạch vành hoặc sung huyết suy tim, tăng huyết áp (huyết áp cao), nồng độ cholesterol cao hoặc các rối loạn lipid máu khác Đột quỵ hoặc bệnh động mạch ngoại biên Các vấn đề về phổi hoặc thở, béo phì, đái tháo đường, ung thư. Đương nhiên cần có một sự tính toán tối ưu dựa theo những lý thuyết về sinh học cơ thể để đạt được những lợi ích trên.

Điểm khác biệt giữa Body Fitness và Bodybuilding 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ đó là fitness đề cao vẻ đẹp thẩm mỹ của cơ thể và nét hài hòa của cơ bắp, và độ lớn cơ bắp của fitness thường ít hơn bodybuilding