An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

Vì lý do chuyển về quê nên em muốn sang gấp trung tâm yoga này. Ai có nhu cầu thì hãy liên hệ em ạ .

ĐC : Kế bên vòng xoay cổng 11 , hẻm Ấp Vườn dừa , Phước Tân , Biên Hòa , Đồng Nai .

https://maps.app.goo.gl/SYmVphaM7ooUYya2A?g_st=ipc

💢Yoga là "Yếu đuối", chỉ dành cho phụ nữ mà thôi!
🪷No no! Bạn nhầm rồi.

❤️‍🩹Yoga có lịch sử hơn 4000 năm tuổi, mang theo nó là một nền tảng văn hoá và tư tưởng đồ sộ. Nó bao hàm nhiều thứ hơn cả những quan niệm đơn giản thường thấy là Sống thiện, sống lành.
❤️‍🩹Yoga luôn là một thử thách cả về thể chất lẫn tinh thần, nó yêu cầu sự kiên trì, cố gắng, và có khi là cả năng khiếu.
❤️‍🩹Yoga luôn đi kèm với quá trình học võ thuật. Những bài tập xoạc, đá chân cao, nhào lộn, uốn dẻo đều mang theo hình thái của Yoga.

✨Đến ngay Yoga An Nhiên, bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi thầy Yagadeesh, người thầy ấm áp xuất thân từ Ấn Độ, nơi cội nguồn của Yoga từng hình thành và phát triển.

AN NHIÊN YOGA
———————————————
Địa chỉ: 1648A Ấp Vườn Dừa - Phước Tân - Biên Hoà - Đồng Nai
(Vòng xoay cổng 11, hẻm 1423 kế bên cây xăng đi vào 400m)
ZALO: 0399351281
Fanpage : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

P/s: Hình ảnh thực tế của thầy giáo và học viên tại An Nhiên Yoga by Master Jagadeesh

⚡"ĐAU ĐỚN" khi tập Yoga? Có phải điều tốt hay thực ra là chấn thương?

🍀Việc "Đau" trong Yoga là hoàn toàn bình thường, sau một buổi tập, các bạn thường cảm thấy đau ở những vùng cơ, gân, hay thậm chí là nhức ở xương. Nếu cơn đau giảm nhanh chóng và mang lại cảm giác sảng khoái, thì đó chính là "Đau tốt". Sau đó chính là cả một quá trình hồi phục và phát triển của cơ thể.

💢Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, không thuyên giảm hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất khác trong cuộc sống. Thì có lẽ các bạn đang tập sai cách, hay chính là "Chấn thương".
Do đó, chúng ta cần chú ý:
❤️‍🩹 Khởi động, làm nóng người trước khi bước vào mỗi buổi tập.
❤️‍🩹 Đừng nên ép buộc bản thân phải đạt được động tác này ngay. Yoga là cả một quá trình trau dồi và hoàn thiện bản thân.
❤️‍🩹 Luôn chú ý tập đúng tư thế, theo kỹ chỉ dẫn của thầy dạy nếu học online, hoặc được hướng dẫn trực tiếp bởi thầy cô tại lớp học.
❤️‍🩹 Có một lịch tập kỹ càng và cụ thể, chia các nhóm bài tập và nhóm cơ vào những buổi phù hợp trong tuần. Ngoài ra, ghi chép thông tin ngày tập sẽ giúp bạn duy trì động lực và cải thiện rõ ràng khả năng nâng cao bài khó của bản thân.

✨Hoặc đến ngay Yoga An Nhiên, nơi bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi thầy Yagadeesh. Ngoài xây dựng lộ trình bài tập cho bạn, theo sát bạn từng ngày tập và sửa lỗi sai tư thế, bạn sẽ được học cùng những bạn học chung lỗi sống Healthy, khoẻ mạnh và an yên.

AN NHIÊN YOGA
———————————————
Địa chỉ: 1648A Ấp Vườn Dừa - Phước Tân - Biên Hoà - Đồng Nai
(Vòng xoay cổng 11, hẻm 1423 kế bên cây xăng đi vào 400m)
ZALO: 0399351281
Fanpage : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

🪷Chakra trong Yoga có ý nghĩa là gì??

🍀Chakra, Devanagari, hay trong tiếng Việt còn gọi là Luân xa. Nó có tuổi đời hơn 5000 năm tuổi, là các trung tâm năng lượng tồn tại dưới dạng những bánh xe quay tròn nằm dọc theo cột sống.

Thông thường, có 7 loại Chakra chính:
🌋Gốc (Muladhara): Màu đỏ, tọa lạc ở gốc cột sống, tượng trưng cho đất, bản năng, sinh tồn, sự an toàn.
🌊Xương cùng (Svadhisthana): Màu cam, tọa lạc ở vùng xương cùng, tượng trưng cho nước, sự sáng tạo, dục vọng và cảm xúc.
🌅Đám rối thần kinh mặt trời (Manipura): Màu vàng, tọa lạc ở vùng bụng, tượng trưng cho lửa, sức mạnh, quyền lực và sự tự tin.
💚Tim (Anahata): Màu xanh, tọa lạc ở giữa ngực, tượng trưng cho gió/không khí, tình yêu, sự đồng cảm và lòng từ bi.
🎐Cổ họng (Vishuddha): Màu xanh da trời, tọa lạc ở cổ họng, tượng trưng cho cuộc sống/âm thanh, sự giao tiếp, sự thể hiện bản thân và sự chân thật.
🧿Con mắt thứ ba (Ajna): Màu chàm, tọa lạc ở giữa hai lông mày, tượng trưng cho ánh sáng/hương hướng, trực giác, trí tuệ và sự nhận thức.
🌠Vương miện (Sahasrara): Màu tím, tọa lạc ở đỉnh đầu, tượng trưng cho không gian/ý nghĩ, sự kết nối với vũ trụ, sự tuệ giác và sự giác ngộ.

Thực hành Yoga, dưới các bài tập khác nhau sẽ giúp khai mở các bánh xe năng lượng này, lấy lại cân bằng năng lượng bên trong, hài hoà cả về cơ thể lẫn tâm trí.

✨Đến ngay Yoga An Nhiên, bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi thầy Yagadeesh, người xuất thân từ Ấn Độ, nơi cội nguồn của Yoga từng hình thành và phát triển.
AN NHIÊN YOGA
———————————————
Địa chỉ: 1648A Ấp Vườn Dừa - Phước Tân - Biên Hoà - Đồng Nai
(Vòng xoay cổng 11, hẻm 1423 kế bên cây xăng đi vào 400m)
ZALO: 0399351281
Fanpage : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

🍀Yoga không hề phức tạp, không nhất thiết phải chịu được đau, hay làm được những động tác khó. Bước đầu tiên chỉ cần là thở. Hãy cùng mình thiền tập bước đầu tiên và đơn giản này nhé!!

❤️‍🩹Hít vào: Hít thật trọn vẹn, hít cho lá phổi căng phồng, đẫy đà không khí cả ở lá phổi lẫn bụng.
❤️‍🩹Tĩnh tâm: Dừng lại một vài giây, để lại những ưu tư, muộn phiền, tập trung vào giây phút hiện tại.
❤️‍🩹Thở ra: Đẩy hết không khí từ bụng và phổi ra ngoài một cách hoàn toàn, đẩy kiệt quệ không khí như cách mình vừa mới hít vào.
❤️‍🩹Thư giãn: Cảm nhận sự buông thư, thư thái và chánh niệm. Vậy là hoàn thành 1 vòng rồi.

✨Đừng quên!! Đây chính là bài tập hiệu quả mà những nạn nhân ung thư dùng để chữa trị bản thân truyền lại nhé.

AN NHIÊN YOGA
———————————————
Địa chỉ: 1648A Ấp Vườn Dừa - Phước Tân - Biên Hoà - Đồng Nai
(Vòng xoay cổng 11, hẻm 1423 kế bên cây xăng đi vào 400m)
ZALO:
Fanpage : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

👀Nhân viên văn phòng thường xuyên bị đau lưng, mỏi vai, nhức cổ?

❤️‍🩹Yoga sẽ giúp bạn ngay lập tức thư giãn, giải toả stress
❤️‍🩹Yoga sẽ giảm đáng kể cơn đau, điều trị một cách nhẹ nhàng và sảng khoái
❤️‍🩹Yoga sẽ kết nối bạn với những người cùng thực tập lối sống healthy, khoẻ mạnh và an yên

Đến ngay Yoga An Nhiên, nơi bạn sẽ được hướng dẫn bởi thầy Yagadeesh, người xuất thân từ Ấn Độ, nơi cội nguồn của Yoga từng hình thành và phát triển

AN NHIÊN YOGA
———————————————
Địa chỉ: 1648A Ấp Vườn Dừa - Phước Tân - Biên Hoà - Đồng Nai
(Vòng xoay cổng 11, hẻm 1423 kế bên cây xăng đi vào 400m)
ZALO:
Fanpage : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

🌸 Một số lời khuyên cho người mới học yoga:

🔥 Bắt đầu với các lớp học yoga cơ bản và dần dần tăng độ khó.
🔥 Luyện tập đều đặn và kiên nhẫn.
🔥 Tập trung vào việc thực hiện các động tác và tư thế yoga đúng cách, thay vì cố gắng đạt được sự hoàn hảo.
🔥 Hít thở sâu và thư giãn khi luyện tập yoga.

⁉️ Bạn có biết: Luyên tập Yoga sẽ giúp bạn

🌵 Cải thiện hệ miễn dịch: Yoga giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật.
🌵 Cải thiện khả năng tiêu hóa: Yoga giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa.
🌵 Cải thiện khả năng giảm cân: Yoga giúp cải thiện khả năng giảm cân và giảm thiểu các vấn đề về cân nặng.

𝑨𝑵 𝑵𝑯𝑰𝑬̂𝑵 𝒀𝑶𝑮𝑨
———————————————
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉ : 𝟭𝟲𝟰𝟴𝗔 , 𝗔̂́𝗽 𝗩𝘂̛𝗼̛̀𝗻 𝗗𝘂̛̀𝗮 - 𝗣𝗵𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗧𝗮̂𝗻 - 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 𝗛𝗼𝗮̀ - Đ𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗡𝗮𝗶.
( 𝚟𝚘̀𝚗𝚐 𝚡𝚘𝚊𝚢 𝚌𝚘̂̉𝚗𝚐 𝟷𝟷 , 𝚑𝚎̉𝚖 𝟷𝟺𝟸𝟹 𝚔𝚎̂́ 𝚋𝚎̂𝚗 𝚌𝚊̂𝚢 𝚡𝚊̆𝚗𝚐 đ𝚒 𝚟𝚊̀𝚘 𝟺00𝚖 )
🆉🅰🅻🅾 : 𝟬𝟯𝟵𝟵 𝟯𝟱𝟭 𝟮𝟴𝟭 (𝗘𝗺 𝗡𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴)
𝙁𝙖𝙣 𝙥𝙖𝙜𝙚 : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

🧔‍♂️Ngoài các tác dùng về sức khỏe thể chất Yoga còn đem lại nhiều tác dụng cho tinh thần
✅ Giảm căng thẳng và lo lắng: Yoga giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và giảm thiểu các vấn đề về tâm lý.
✅ Tăng cường khả năng tập trung: Yoga giúp tăng cường khả năng tập trung và cải thiện khả năng học tập.
✅ Cải thiện giấc ngủ: Yoga giúp cải thiện giấc ngủ và giảm thiểu các vấn đề về giấc ngủ.
✅ Tăng cường khả năng tự tin: Yoga giúp tăng cường khả năng tự tin và cải thiện khả năng giao tiếp.
✅ Cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc: Yoga giúp cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc và giảm thiểu các vấn đề về cảm xúc.

𝑨𝑵 𝑵𝑯𝑰𝑬̂𝑵 𝒀𝑶𝑮𝑨
———————————————
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉ : 𝟭𝟲𝟰𝟴𝗔 , 𝗔̂́𝗽 𝗩𝘂̛𝗼̛̀𝗻 𝗗𝘂̛̀𝗮 - 𝗣𝗵𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗧𝗮̂𝗻 - 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 𝗛𝗼𝗮̀ - Đ𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗡𝗮𝗶.
( 𝚟𝚘̀𝚗𝚐 𝚡𝚘𝚊𝚢 𝚌𝚘̂̉𝚗𝚐 𝟷𝟷 , 𝚑𝚎̉𝚖 𝟷𝟺𝟸𝟹 𝚔𝚎̂́ 𝚋𝚎̂𝚗 𝚌𝚊̂𝚢 𝚡𝚊̆𝚗𝚐 đ𝚒 𝚟𝚊̀𝚘 𝟺00𝚖 )
🆉🅰🅻🅾 : 𝟬𝟯𝟵𝟵 𝟯𝟱𝟭 𝟮𝟴𝟭 (𝗘𝗺 𝗡𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴)
𝙁𝙖𝙣 𝙥𝙖𝙜𝙚 : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh

LỊCH LỚP YOGA THỨ 2 NGÀY 17/02/2025 ĐẾN THỨ 7 NGÀY 23/02/2025

𝐀𝐍 𝐍𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 - 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐀̂́𝐍 Đ𝐎̣̂ 𝟏𝟎𝟎%
YOGA TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO
*****
CẢI THIỆN SỨC KHOẺ TINH THẦN & THỂ CHẤT
*****
YOGA GIẢM CÂN, DÁNG ĐẸP
*****
YOGA CHO MỌI NGƯỜI - YOGA CHO TRẺ EM - YOGA CHO PHỤ NỮ BẦU
*****
𝑨𝑵 𝑵𝑯𝑰𝑬̂𝑵 𝒀𝑶𝑮𝑨
———————————————
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉ : 𝟭𝟲𝟰𝟴𝗔 , 𝗔̂́𝗽 𝗩𝘂̛𝗼̛̀𝗻 𝗗𝘂̛̀𝗮 - 𝗣𝗵𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗧𝗮̂𝗻 - 𝗕𝗶𝗲̂𝗻 𝗛𝗼𝗮̀ - Đ𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗡𝗮𝗶.
( 𝚟𝚘̀𝚗𝚐 𝚡𝚘𝚊𝚢 𝚌𝚘̂̉𝚗𝚐 𝟷𝟷 , 𝚑𝚎̉𝚖 𝟷𝟺𝟸𝟹 𝚔𝚎̂́ 𝚋𝚎̂𝚗 𝚌𝚊̂𝚢 𝚡𝚊̆𝚗𝚐 đ𝚒 𝚟𝚊̀𝚘 𝟺00𝚖 )
🆉🅰🅻🅾 : 𝟬𝟯𝟵𝟵 𝟯𝟱𝟭 𝟮𝟴𝟭 (𝗘𝗺 𝗡𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴)
𝙁𝙖𝙣 𝙥𝙖𝙜𝙚 : An Nhiên Yoga by master Jagadeesh