Yoga Nguyễn Khang

Nếu đau lưng do vẹo cột sống khiến bạn vận động khó khăn, hãy thử bài tập vận động nhẹ nhàng này. Chỉ 1 phút mỗi ngày giúp cơ thể giải phóng căng cứng, tăng độ linh hoạt cột sống và hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức theo thời gian.
Kiên trì mỗi ngày – cơ thể sẽ dần thay đổi.”

Tư thế kéo giãn cột sống

Ngồi lâu khiến vùng hông của bạn bị bó cứng hãy thử ngay động tác này

5 phút mỗi ngày giúp giảm đau lưng, mở khớp hông

Hông cứng, lưng dưới dễ đau

Đau lưng, tê lan xuống mông, đùi đừng bỏ qua 3 bài tập này

Động tác giúp kéo giãn vùng mông, linh hoạt cho hông, giảm áp lực lên vùng lưng dưới

Động tác giúp căng tròn mông, hỗ trợ giản đau thần kinh toạ

Đau hông, đau lưng? thử ngay 3 động tác này nhé ạ!