Titan Gym & Fitness

[THÔNG BÁO] LỊCH HOẠT ĐỘNG XUYÊN LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG & 30/4 - 1/5

Thân chào các hội viên của Titan Gym&Fitness!

Để đảm bảo tinh thần "nghỉ lễ không nghỉ tập", giúp anh chị em duy trì phong độ và chỉ số hình thể lý tưởng, chúng tôi xin thông báo lịch hoạt động xuyên suốt kỳ nghỉ lễ như sau:

📅 Thời gian áp dụng: Kỳ lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và 1/5.

⏰ Giờ mở cửa:

Thứ 2 - Thứ 7: 5h00 - 21h00.

Chủ nhật: 6h00 - 18h00.

Hãy lên lịch tập luyện ngay để sẵn sàng cho những bữa tiệc lễ mà không lo "phá dáng" nhé! Titan Gym&Fitness xin kính chúc quý khách một kỳ nghỉ lễ hạnh phúc và tràn đầy năng lượng bên gia đình.

📞 Mọi chi tiết xin liên hệ để được hỗ trợ tận tình thông qua fanpage: Titan gym and fitness

Nơi cung cấp các dịch vụ phòng tập, dịch vụ HLV 1:1, dịch vụ tập luyện nhóm, dịch vụ huấn luyện online.

⛩️ Địa chỉ: 118/2, KP6, phường Thống Nhất, Biên Hoà
☎️ Điện thoại/ Zalo liên hệ: 0817684723

:1

Cho em tắm nắng 10’-20’, uống ly cà phê đen rồi tập.
Ok em 👌

Tắm nắng trước 9:00am có nhiều ích lợi

1. Tổng hợp VitaminD giúp cho sức khoẻ xương, cơ. Đồng thời tốt cho hệ miễn dịch, thiếu VitD sẽ làm cơ thể suy yếu và dễ bệnh

2. Điều hòa nhịp sinh học (Circadian Rhythm) giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng (ức chế melatonin) và tối ưu hoá giấc ngủ về đêm (giúp cơ thể sản sinh melatonin sớm hơn vào buổi tối) góp phần tăng khả năng phục hồi cơ thể.

3. Cải thiện tâm trạng và nồng độ Serotonin. Ánh sáng mặt trời kích thích vùng dưới đồi giải phóng Serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, sự tập trung và cảm giác bình tĩnh. Nồng độ Serotonin thấp thường liên quan đến hội chứng trầm cảm theo mùa (SAD).

4. Tác động đến hệ tim mạch và Nitric Oxide (NO). Nghiên cứu cho thấy khi da tiếp xúc với tia UVA, các hợp chất Nitric Oxide dự trữ trong da sẽ được giải phóng vào hệ tuần hoàn. Nitric Oxide giúp giãn mạch máu, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp tâm thu và tăng cường lưu thông máu cũng hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các mô cơ.

📞 Mọi chi tiết xin liên hệ để được hỗ trợ tận tình thông qua fanpage: Titan gym and fitness

Nơi cung cấp các dịch vụ phòng tập, dịch vụ HLV 1:1, dịch vụ tập luyện nhóm, dịch vụ huấn luyện online.

⛩️ Địa chỉ: 118/2, KP6, phường Thống Nhất, Biên Hoà
☎️ Điện thoại/ Zalo liên hệ: 0817684723

Đã qua rằm, các bạn trở lại tập luyện hết chưa?

Trong cuộc sống hiện đại việc tập luyện tại gym gần như là một điều hiển nhiên, giúp chúng ta duy trì sức khoẻ và vóc dáng cân đối, giảm stress để đối mặt với cuộc sống đầy áp lực.

Tập luyện tuy khó mà dễ nếu được hướng dẫn bài bản khoa học từ ban đầu, với nhưng điểu cơ bản như sau:

1. Đầu tiên bạn phải học cách hiện đúng kỹ thuật các chuyển động cơ bản (Squat, Hinge, Push, Pull, Lunge, Carry) để áp dụng vô các bài tập

2. Nắm được dinh dưỡng cơ bản để biết lựa chọn thức ăn tốt, và lượng thức ăn phù hợp với mục tiêu của từng cá nhân.

3. Có một chương trình/kế hoạch tập luyện sức mạnh phù hợp với từng cá nhân, bổ sung những điểm yếu và duy trì, phát triển những điểm mạnh.

4. Có một chương trình tập tim/ phổi phù hợp với từng cá nhân, sức khoẻ tim/phổi là rất quan trọng cho tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.

5. Một lịch ngủ nghỉ, hồi phục phù hợp với điều kiện công việc của từng người.

Tất cả những điều trên giúp bạn có một sức khoẻ tổng thể tối ưu, chứ không chỉ đơn giản là giảm ký!

📞 Mọi chi tiết xin liên hệ để được hỗ trợ tận tình thông qua fanpage: Titan gym and fitness

Nơi cung cấp các dịch vụ phòng tập, dịch vụ HLV 1:1, dịch vụ tập luyện nhóm, dịch vụ huấn luyện online.

⛩️ Địa chỉ: 118/2, KP6, phường Thống Nhất, Biên Hoà

☎️ Điện thoại/ Zalo liên hệ: 0817684723

:1

Câu lạc bộ xin thông báo lịch hoạt động trong thời gian tết Nguyên Đán, chỉ nghỉ duy nhất ngày 15/2/2026 (28/12 âm lịch). Các ngày còn lại sẽ mở cửa hoạt động từ 6:00 sáng đến 12:00 trưa.

Chi tiết lịch hoạt động ở hình dưới.

Nhân dịp tết cổ truyền của dân tộc, clb xin chúc quý hội viên một năm mới an khang, thịnh vượng, vạn sự như ý!

Mọi chi tiết xin liên hệ để được hỗ trợ tận tình thông qua fanpage: Titan gym and fitness
Địa chỉ: 118/2, KP6, phường Thống Nhất, Biên Hoà
Điện thoại liên hệ: 0817684723

:1

Như thường lệ trong gần 10 năm hoạt động clb vẫn hoạt động, mở cửa bình thường trong dịp tết dương lịch, chúc tất cả các quý hội viên 1 năm mới hạnh phúc, khoẻ mạnh, vạn sự như ý! ❤️

📞 Mọi chi tiết xin liên hệ để được hỗ trợ tận tình thông qua fanpage: Titan gym and fitness

Nơi cung cấp các dịch vụ phòng tập, dịch vụ HLV 1:1, dịch vụ tập luyện nhóm, dịch vụ huấn luyện online.

⛩️ Địa chỉ: 118/2, KP6, phường Thống Nhất, Biên Hoà
☎️ Điện thoại/ Zalo/WhatsApp liên hệ: 0817684723

:1

TITAN GYM & FITNESS xin trân trọng thông bác lịch hoạt động lễ Quốc khánh 2/9 đến Quý khách hàng như sau:
- ngày 1/9-2/9: 6:00-21:00
TITAN GYM & FITNESS Xin trân trọng thông báo!!!