An Yoga BMT

Làm thế nào để có một buổi Yoga thật sự hiệu quả?

Một buổi Yoga hiệu quả không chỉ nằm ở việc bạn thực hiện được bao nhiêu tư thế, mà nằm ở cách bạn hiện diện trên thảm.

01. Đúng giờ
Hãy dành đủ thời gian cho cả buổi tập để cơ thể được trải nghiệm trọn vẹn, không vội vàng và không bỏ sót phần nào.

02. Quan sát cơ thể
Lắng nghe cơ thể để biết lúc nào có thể đi tiếp, và lúc nào nên dừng lại.

03. Nuôi dưỡng sự thư giãn
Đừng biến từng chuyển động thành một cuộc chiến căng thẳng. Hãy tìm sự mềm mại và thư giãn ngay cả khi cơ thể đang làm việc.

04. Tôn trọng cơ thể
Mỗi cơ thể có một giới hạn khác nhau. Không ép buộc, không so sánh và không cố vượt qua giới hạn của mình.

05. Tập và tận hưởng
Khi bước lên thảm, hãy thật sự có mặt với từng hơi thở và chuyển động. Những xáo trộn bên ngoài, hãy để lại trước cánh cửa phòng tập.

Khi bạn có mặt trọn vẹn với cơ thể, hơi thở và từng chuyển động, đó mới là lúc Yoga thật sự bắt đầu.

— AN YOGA BMT
📍 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
📞 Liên hệ: Thảo Lành – 0968 914 314

WORKSHOP CHUYÊN ĐỀ THÁNG 9/2026

Buổi tập yoga giao lưu và tìm hiểu về cách cơ thể vận hành- cách cơ lõi làm việc đồng bộ trong mọi chuyển động như thế nào!

Core là gì?
Core là tập ổn định cơ lõi?
Hay tập Core là sẽ CỨNG NGƯỜI?

Trong workshop tháng 9 này, Lành sẽ cùng các bạn tìm hiểu Core thực sự là gì, Core hoạt động như thế nào và tập luyện ra sao để hiệu quả.

Đặc biệt, chúng ta sẽ cùng nhau tháo gỡ những lầm tưởng rất phổ biến về Core – những điều mà đôi khi chúng ta vẫn nghĩ là đúng nhưng chưa chắc đã đúng về mặt vận động.

Không chỉ ngồi nghe, workshop sẽ có thực hành và trải nghiệm trực tiếp, để mỗi bạn có thể tự cảm nhận và hiểu rõ hơn cơ thể của mình.

✅ 09:00 – 11:30 | Thứ Bảy, 05/09/2026
📍 An Yoga – 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
💻 Tham gia trực tiếp hoặc Online qua Zoom
💰 100.000đ/buổi

📞 Đăng ký: Thảo Lành – 0968 914 314

Hẹn gặp các bạn trong Workshop tháng 9 tại An nhé!

🌿 LỊCH TẬP YOGA CỘNG ĐỒNG – AN YOGA

📍 ĐỊA CHỈ : 15 Văn Tiến Dũng (ngã tư Nguyễn Thượng Hiền) – Tầng 3, Buôn Ma Thuột

⸻

☘️ LỊCH TẬP TRONG TUẦN (Thứ 2 – Thứ 6)
👉 6 ca linh hoạt mỗi ngày – dễ dàng chọn khung giờ phù hợp

✅ Ca SÁNG SỚM: 5h00 – 6h00
(Lớp Nhẹ nhàng – Online & Offline)
HLV Tố Uyên

✅ Ca SÁNG: 7h15 – 8h15
(Lớp Cơ bản – HLV Thùy Lê)

✅ Ca TRƯA: 11h45 – 12h45
(Lớp Cơ bản – Dân văn phòng)
HLV Thùy Lê (Online & Offline)

✅ Ca CHIỀU SỚM: 15h00 – 16h00
( Chỉ tập 2,4,6 - Học phí ưu đãi 500k/ tháng
HLV Ngọc Anh)

✅ Ca CHIỀU: 17h15 – 18h
( Đa cấp độ – HLV Thảo Lành)

✅ Ca TỐI: 18h15 – 19h15( Đa cấp độ – HLV Hoàng Giang)

⸻

💰 HỌC PHÍ – LỚP CỘNG ĐỒNG
• 700.000đ / tháng
👉 Tập linh hoạt tất cả các ca trong tuần, không giới hạn số buổi

⸻

🧘‍♀️ DỤNG CỤ & CHUẨN BỊ
• Phòng tập có sẵn: thảm, gạch, dây, bolster…
• Mặc đồ gọn gàng, co giãn tốt và đến đúng giờ
• 🎁 Được tập thử 1 buổi miễn phí trước khi đăng ký

⸻

📌 LƯU Ý
• Học phí đóng đầu tháng, không hoàn lại nếu nghỉ giữa chừng
• Không bảo lưu thẻ, có thể chuyển nhượng
• Vui lòng báo HLV nếu có vấn đề sức khỏe trước buổi tập

⸻

🌿 CÁC DỊCH VỤ KHÁC TẠI AN YOGA
• Kèm riêng tại nhà / nhóm / công ty
• Yoga bầu – Phục hồi sau sinh
• Tư vấn lộ trình tập luyện cá nhân hóa

⸻

⭐️ LỚP TRUNG CẤP – NÂNG CAO
⏰ 9h30 – 11h15 (Sáng Thứ 3 & 5)
(Online & Offline – HLV Thảo Lành)

💰 Học phí lớp Trung cấp
• 200.000đ / buổi lẻl
• Gói 10 buổi: 1.200.000đ

⸻

📞 Hotline / Zalo: 0968 914 314 (Thảo Lành)

LƯU GIỮ NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP CỦA HAI MẸ CON 💗

Các mẹ bầu ơi, An sẽ dành tặng mẹ một bộ ảnh Yoga để làm kỷ niệm cùng em bé.

Một chút lưu giữ cho khoảng thời gian thật đặc biệt — khi hai mẹ con cùng nhau tập luyện, cùng khỏe mạnh và cùng trải qua một thai kỳ thật vui vẻ.

Bộ ảnh tuy không chuyên nghiệp, nhưng là tấm lòng và công sức của cô giáo gửi đến các mẹ. Hy vọng những khoảnh khắc nhỏ này sẽ trở thành một kỷ niệm thật đẹp của mẹ và bé trong hành trình thai kỳ tại An.

YOGA BẦU – AN YOGA BMT
📍 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
📞 Liên hệ Thảo Lành: 0968 914 314

Kết thúc ca cuối cùng trong ngày, chúc cả lớp nghỉ lễ vui vẻ nhé!

Hẹn gặp lớp vào thứ 5 ❤️

MỖI NGƯỜI THẦY – MỘT NĂNG LƯỢNG RIÊNG

Dù cùng học một người thầy, cùng một chương trình đào tạo, nhưng mỗi giáo viên Yoga lại có một phong cách và nguồn năng lượng rất riêng.

Vì vậy, ở An , các lớp cộng đồng luôn có buổi tập thử – không phải để phân biệt đúng hay sai , mà để bạn cảm nhận xem mình có thật sự hợp với người hướng dẫn và không khí lớp học hay không.

Đến với An, bạn sẽ được tập chậm, an toàn, hướng dẫn kỹ, và mỗi buổi đều là những chuỗi bài được An sáng tạo để lớp học luôn mới mẻ, vui vẻ. Cùng một động tác, nhưng mỗi ngày lại mang đến một cảm nhận khác nhau.

Nếu chưa biết mình có hợp với An không, cứ đến tập thử một buổi nhé! Biết đâu bạn sẽ tìm được nơi mình muốn gắn bó lâu dài.

📍 An Yoga BMT, 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
📞 Thảo Lành: 0968 914 314

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9/2026 🇻🇳

Các bạn học viên An Yoga thân mến,

Trong dịp lễ Quốc khánh 2/9, lịch các lớp sẽ có một chút thay đổi:

📅 Ngày 31/8 & 1/9 ( Thứ 2&3)
Các lớp cộng đồng sẽ gom còn 3 ca:

* 5:00 – 6:00 ( Cô Tố Uyên)
* 7:15 – 8:15 ( Cô Thuỳ Lê)
* 17:15 – 18:15 ( Cô Ngọc Anh)

Tạm nghỉ các ca:

* 11:45 – 12:45
* 15:00 – 16:00
* 18:15 – 19:15

👉 Lớp Yoga Bầu vẫn tập bình thường.

🇻🇳 Ngày 2/9 ( Thứ 4)
An Yoga nghỉ lễ nguyên ngày, bao gồm cả lớp Yoga cộng đồng và các lớp Bầu

Chúc các bạn có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, nhiều năng lượng và thật nhiều thời gian bên gia đình! ❤️

An Yoga – Hẹn gặp lại các bạn trên thảm sau kỳ nghỉ nhé!

Hồi xưa, Lành cũng từng ước mơ có một phòng tập thật đẹp, thật xịn, mọi thứ hoàn hảo ngay từ những ngày đầu tiên — kiểu như Pinterest vậy đó. 😂

Nhưng rồi sau 7 năm, sau không biết bao nhiêu lần chuyển phòng, sửa sang, đầu tư cái này rồi lại đổi cái kia… Lành mới hiểu ra một điều: ước mơ là một chuyện, còn thực tế lại là một chuyện khác.

Bây giờ Lành rất hài lòng với căn phòng hiện tại của mình. Tất nhiên là vẫn muốn làm thêm rất nhiều thứ nữa… vì làm phòng tập mà, cứ nhìn thấy chỗ nào chưa đẹp là lại muốn sửa.

Nhưng mỗi lần đầu tư thêm, mình lại phải cân nhắc giữa bài toán kinh doanh và học phí của học viên.
Vậy nên cái gì có thể tối giản thì mình sẽ tối giản.

Còn những thứ mình muốn giữ lại và đầu tư nhiều nhất, đó là chất lượng của mỗi buổi tập, một không gian sạch sẽ, thoáng mát, trong lành và cái tâm của người đứng lớp.

Còn một phòng tập đẹp như Pinterest…Thôi thì xin hẹn vào một ngày khác.

Ps: Một buổi chiều thấy cửa sổ phòng mình thật là đẹp ❤️

Lớp Bầu nhà An đều đặn hàng tuần!

LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG BẦU – AN YOGA BMT ( 2 khung giờ tập linh hoạt trong ngày)

Tại An Yoga BMT, lớp Yoga Bầu cộng đồng được hướng dẫn bởi HLV Ngọc Anh – huấn luyện viên được đào tạo chuyên sâu về Yoga Bầu, luôn đồng hành và theo sát từng mẹ trong suốt quá trình luyện tập.

🗓 Lịch học 2 ca linh hoạt (có thể đổi ca linh hoạt đều được )

📅 Thứ 2 – Thứ 4 – Thứ 6
☀️ 09:00 – 10:00
🌙 19:15 – 20:15

✅ Học phí: 1.000.000 đồng/tháng
✅ Gói Ưu đãi : 4.000.000 đồng / Trọn Thai kì ( Chỉ đóng 1 lần và tập xuyên suốt thai kì)

Tham gia lớp, mẹ sẽ nhận được:
💚 Giảm đau lưng, mỏi vai gáy, giảm phù chân.
💚 Cải thiện hô hấp, ngủ ngon và giảm căng thẳng.
💚 Tăng sức bền, sự dẻo dai và chuẩn bị cơ thể cho hành trình sinh nở.
💚 Học cách thở, thư giãn và kết nối với em bé ngay từ trong bụng mẹ.
💚 Được hướng dẫn kỹ lưỡng trong môi trường an toàn, thân thiện và chuyên nghiệp.

📍 An Yoga BMT
15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột

📞 Liên hệ đăng ký
Thảo Lành – 0968 91 43 14

MỖI NGÀY MẸ BẦU LÀM MỘT ĐIỀU NHỎ !

👉 Vừa thức dậy, mẹ uống một ly nước nhé!

Sau một đêm dài, cơ thể đã trải qua nhiều giờ không được bổ sung nước.

👉Một ly nước vào buổi sáng giúp mẹ bắt đầu ngày mới bằng việc bổ sung lại lượng nước đã mất và cũng là một cách để nhắc mình uống nước đều hơn trong ngày.
👉Kích hoạt hệ tiêu hoá, giúp đi vệ sinh dễ dàng hơn..

Yoga Bầu
An yoga BMT : 15 Văn Tiến Dũng, BMT
Thảo Lành : 0968914314