NNCB Buôn Ma Thuột - Trung tâm Huấn luyện Cơ thể

𝙉𝑵𝘾𝑩 𝒌𝙝𝒐̂𝙣𝒈 𝒕𝙝𝒂𝙮 𝙩𝒉𝙚̂́ 𝙢𝒐̂𝙣 𝙩𝒉𝙚̂̉ 𝙩𝒉𝙖𝒐 𝒄𝙪̉𝒂 𝒃𝙖̣𝒏. 🙌
𝙉𝑵𝘾𝑩 𝒈𝙞𝒖́𝙥 𝙗𝒂̣𝙣 𝙘𝒉𝙤̛𝒊 𝒎𝙤̂𝒏 đ𝙤́ 𝙩𝒐̂́𝙩 𝙝𝒐̛𝙣.🙌

Bạn đã chơi thể thao… nhưng cơ thể đã thật sự sẵn sàng chưa?

Rất nhiều anh chị đang:

* Chạy bộ
* Đạp xe
* Pickleball
* Cầu lông
* Gym …………..

Nhưng sau một thời gian lại gặp những vấn đề như:
• Đau gối
• Đau lưng
• Căng cổ vai
• Nhanh mệt
• Thành tích không cải thiện

Không phải vì bạn chơi chưa đủ nhiều,
mà vì cơ thể chưa được huấn luyện đúng cách.

Tại NNCB, chúng tôi không chỉ tập cho bạn khỏe hơn.
Chúng tôi giúp bạn:

✔ Cân bằng lại cấu trúc cơ thể
✔ Kích hoạt đúng nhóm cơ
✔ Tăng sức bền và khả năng kiểm soát cơ thể
✔ Giảm nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao

Khi cơ thể vận hành đúng,
mọi môn thể thao bạn đang chơi đều trở nên tốt hơn.

NNCB không thay thế môn thể thao của bạn.
NNCB giúp bạn chơi môn đó tốt hơn.

Hiện tại NNCB đang mở chương trình:
🎁 15 BUỔI TRẢI NGHIỆM HUẤN LUYỆN CƠ THỂ

Phù hợp cho:
• Người chơi thể thao thường xuyên
• Người làm văn phòng muốn vận động đúng cách
• Người muốn hiểu rõ cơ thể mình

Inbox để được nhận diện vóc dáng và tư vấn chương trình phù hợp.
Coach vững- coach Nga NNCB.VN
📞 0967103567- 0979206962

Vận động là sự sống
Dinh dưỡng là nuôi dưỡng sự sống

Một số hội viên trong hệ thống có kết quả khi đến với

CỘT SỐNG của bạn chịu áp lực khi NGỒI nhiều hơn khi ĐỨNG … nhưng đa số mọi người không hề biết điều này.

📊 Đây là những gì thực sự xảy ra bên trong cột sống:

🟢 Nằm (~25% áp lực)
→ Đĩa đệm được “giải nén”, cơ thể bước vào trạng thái phục hồi

🟡 Đứng (~100% áp lực)
→ Áp lực tự nhiên, cân bằng và ổn định

🟠 Ngồi (~140% áp lực)
→ Áp lực lên đĩa đệm tăng, xuất hiện căng cứng

🔴 Ngồi khom lưng (~185% áp lực)
→ Áp lực cao nhất, đĩa đệm bị nén mạnh, tăng nguy cơ đau

Lưu ý: Các tỷ lệ trên mang tính tham khảo tương đối, có thể thay đổi tùy theo cơ địa, cân nặng, chất lượng cơ lõi, và cách bạn duy trì tư thế đúng trục cơ thể.

🧠 Tuy nhiên, không chỉ là bạn làm gì mà bạn giữ tư thế đó trong bao lâu mới là yếu tố quyết định sức khỏe cột sống.

⚠️ Nếu bạn ngồi 6–10 tiếng mỗi ngày…
→ Cột sống của bạn đang phải chịu áp lực cao gần như suốt cả ngày. Và rồi bạn sẽ thấy:
• Đau lưng cứ tái đi tái lại
• Cứng cổ vai gáy tăng dần
• Các vấn đề về đĩa đệm xuất hiện lúc nào không hay.

💡 Sự thật đơn giản: Không phải “ngồi” gây hại… mà là do ngồi không đúng cách quá lâu không di chuyển.

✅ Điều cột sống của bạn thực sự cần:
• Đứng dậy di chuyển sau mỗi 30–45 phút ngồi
• Ngồi đúng, giữ tư thế trung lập (đúng trục)
• Tránh ngồi khom lưng, rướn cổ
• Duy trì vận động trong ngày

🔥 Cơ thể không cần giữ yên, mà cần bạn BIẾT DÙNG ĐÚNG để NUÔI DƯỠNG.

Bạn muốn đơn giản mà hiệu quả cao hãy đến với huấn luyện cơ thể 0967103567

Trung Tâm huấn luyện cơ thể 20B Nguyễn Thông. Buôn ma Thuột chính thức hoạt động chở lại
Mới cả nhà mình đến 20 B Nguyễn Thông để nhận được 15 buổi tập trải nhiệm miễn phí nhé

Trung tâm huấn luyện cơ thể 20 Nguyễn Thông BMT ,mới khai trương đang có trương trình tăng thẻ tập 15 ngày trải nhiệm.ib 0967103567.....0979206962

Không chỉ là tập luyện mà là hiểu từng chuyến động, cảm xúc của cơ thể

Khi NÀO CỘT SỐNG ĐANG BÁO ĐỘNG 👫🔥
Huấn luyện cơ thể không chỉ là những bài tập vận động. Đó là dòng chảy giúp bạn học cách nhận diện - điều chỉnh - chuyển hóa chính cơ thể mình ❤️💪🌱