HJ Yoga & Pilates Buôn Ma Thuột

Một chiếc view mùa hè của chúng tớ...

COMING SOON
INTERNATIONAL YOGA DAY 2026

TUYỂN DỤNG HLV PILATES LÀM VIỆC TẠI HJ PILATES VÀ CÁC CHI NHÁNH TẠI BUÔN MA THUỘT

Pilates là bộ môn đầy tiềm năng tại thị trường Buôn Ma Thuột nói riêng và Việt Nam nói chung, không chỉ đơn thuần giúp cải thiện vóc dáng, Pilates mang lại nhiều trải nghiệm sâu sắc về cơ thể – chuyển động – sự kết nối bên trong.

🎯Khoá học sẽ rất phù hợp nếu bạn:
• Yêu thích thể thao và vận động (có nền tảng tập luyện là một lợi thế)
• Đã tập luyện Pilates, yêu thích và muốn tìm hiểu sâu hơn
• Mong muốn công việc được chủ động về thời gian và thu nhập
• Làm việc trong môi trường chuyên nghiệp, hỗ trợ và phát triển lâu dài
• Tìm kiếm một nghề nghiệp có giá trị và chiều sâu

🎯Nội dung khoá học (trong ảnh)
• Module 1 : Triết lý Pilates & các nguyên tắc chuyển động
• Module 2 : Giải Phẫu Học ứng dụng trong Pilates
• Module 3 : Pilates Thảm (Mat Pilates)
• Module 4-5-6-7 : Pilates trên thiết bị: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel
• Module 8: Đánh giá tư thế/ Các bệnh lý thường gặp và Thiết kế Chương trình tập luyện Cá Nhân Hoá

🎯Khoá học được thiết kế tập trung phần lớn vào thực hành, giúp bạn:
✔ Hiểu cơ thể chính mình
✔ Chỉnh sửa chỉn chu về các soạn bài, ngôn ngữ nói, ngôn ngữ cơ thể và chạm chỉnh
✔ Tự tin đứng lớp sau khi hoàn thành

Chỉ cần bạn làm đúng – làm đủ – nghiêm túc với phần bài tập và mong muốn đồng hành cùng HJ, bạn hoàn toàn có thể trở thành HLV tại HJ.

⸻

Quyền lợi khi trở thành HLV tại HJ
• Được tập luyện tất cả các bộ môn tại HJ dưới sự hướng dẫn của HLV giàu kinh nghiệm trong 1 tháng
• Được cập nhật kiến thức chuyên môn & tham gia lại các khoá đào tạo
• Lịch dạy linh hoạt theo lịch trình cá nhân
• Tham gia workshop, sự kiện, retreat do HJ tổ chức
• Cơ hội thăng tiến, phát triển lâu dài và xây dựng thương hiệu cá nhân cùng HJ

“XỔ BỤNG SAU SINH” KHÔNG CHỈ LÀ MỠ — MÀ LÀ DO CƠ BẠN ĐANG “KHÔNG LÀM VIỆC”
Phần lớn trường hợp sau sinh:
Cơ bụng sâu bị yếu
Cơ sàn chậu mất kết nối
Hai bên cơ bụng có thể bị giãn/tách ra
Không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn để lại nhiều nguy cơ như: rối loạn chức năng cơ sàn chậu, đau thăt lưng, sa tạng, hô hấp kém,...
👉 Lúc này, nếu tập sai:
– Gập bụng
– Plank sai cách
– Siết bụng quá mức
❌ Có thể làm bụng phình hơn
❌ Tăng áp lực ổ bụng và sàn chậu
❌ Làm tình trạng xấu hơn
—
Vậy tập đúng là gì?
✔️ Học cách thở đúng (rất quan trọng)
✔️ Kích hoạt lại cơ core sâu (không phải cơ bụng ngoài)
✔️ Kết nối lại cơ sàn chậu
✔️ Tập chậm – đúng – có kiểm soát
Pilates không làm bạn “mệt hơn”
Mà giúp cơ thể bạn hoạt động lại đúng cách
—
Nếu bạn:
• Bụng dưới lồi, khó siết
• Tập hoài không thấy thay đổi
• Hay đau lưng, yếu core
👉 Rất có thể bạn đang tập sai, không phải do bạn không cố gắng.
—
🌿 Tại HJ, tụi mình tập trung vào:
– Phục hồi đúng nền tảng
– Cá nhân hoá theo tình trạng từng người
– An toàn cho phụ nữ sau sinh
🎁 Tháng này HJ đang hỗ trợ giảm 10% học phí cho lớp phục hồi
👉 Nhắn “CORE” để được tư vấn tình trạng và hướng tập phù hợp riêng cho bạn.

Có những thay đổi sau sinh…
không phải ai cũng nhìn thấy.

Lưng bắt đầu đau.
Vai cổ căng cứng.
Bụng không còn là của mình nữa.
Và cơ thể… dường như mất kết nối.

Nhưng đó không phải là “bình thường phải chịu”.

Chỉ là bạn chưa được hướng dẫn đúng cách để phục hồi thôi.

Pilates không phải để bạn tập nặng hơn.
Mà là để bạn hiểu lại cơ thể mình từ đầu:

– Kích hoạt lại cơ sàn chậu
– Làm khỏe cơ bụng sâu
– Giảm đau lưng, cổ vai gáy
– Chỉnh lại những lệch lạc sau sinh

Ở đây, tụi mình không ép bạn phải giỏi.
Chỉ cần bạn bắt đầu.

Nếu bạn đang muốn quay lại với chính mình…
HJ luôn ở đây 🌿

HJ YOGA PILATES - Nuôi dưỡng Thân Tâm
01 Chế Lan Viên, Buôn Ma Thuột
0969 505 420