13/02/2023
ĐẨY TẠ KHOẺ - RINH GIẢI CỰC TO
💪 Tháng 2 - thời khắc mở đầu cho một mùa xuân tươi vui, rộn ràng, cũng là dịp để LMS Fitness (Longgym) chung vui tạo một sân chơi cùng với các Học viên tham gia chương trình “Đẩy Tạ” Bench Press.
"Đẩy Tạ" Bench Press là chương trình giao lưu sức khoẻ và tìm ra những nhà thi đấu có sức đẩy tạ tốt nhất sẽ được tặng quà trị giá lên tới hơn 3 triệu đồng.
📌 ĐỐI TƯỢNG THAM GIA: Học viên và tất cả các anh chị bên ngoài muốn tham gia giao lưu. Không phân biệt giới tính. Độ tuổi từ 28 - 40 tuổi.
🎁 CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG:
🥇 1 giải nhất: 1 Hũ Iso Whey Zero + 12 tháng tập luyện miễn phí
TRỊ GIÁ 3.250.000vnđ
🥈 1 giải nhì: 1 Hũ BCAA Mutant 30 servings + 6 tháng tập luyện miễn phí
TRỊ GIÁ 1.250.000vnđ
🥉 1 giải ba: 1 Bình Sharker + 3 tháng tập luyện miễn phí
TRỊ GIÁ 500.000vnđ
📌 Thời gian: 14h00, ngày 18.02.2023
🎫 Chi phí tham gia: 20.000vnđ (Đóng trực tiếp tại quầy lễ tân hoặc chuyển khoản t.r.ư.ớ.c ngày 18.02.2023).
📌 Link đăng ký: https://bom.so/GF10VC
Chúc các bạn có một cuộc chơi vui vẻ và thật nhiều ý nghĩa!
---
Chúc bạn luôn sống khỏe và tràn đầy động lực để thành công trên con đường thay đổi hình thể!
🌐: https://lmsshop.vn/
☎️: 098 4641 264
01/12/2022
🚫 5 SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI TẬP GYM MÀ BẠN CẦN TRÁNH 🚫
Tập gym không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng, tăng cường cơ bắp một cách hiệu q.uả. Tuy nhiên, tập gym sai cách sẽ không đạt được kết quả mong muốn, thậm chí có thể gây ra chấn thương.
😎 Cùng LMS Fitness “điểm danh” 5 sai lầm phổ biến mà các gymer thường mắc phải để khắc phục và đạt kết quả tốt nhất nhé!
01/12/2022
Chào tuần mới tràn đầy năng lượng, hôm nay bạn đã sẵn sàng đến phòng tập luyện chưa?
-------
🏠 566 Lê Duẩn, P. Ea Tam, Buôn Ma Thuột
☎️Hotline: 0916 803 500
01/12/2022
10 LỜI KHUYÊN TẬP GYM "ĐÚNG CHUẨN" CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
✨ 1. Tự đánh giá tình trạng bản thân và đừng quên xác định rõ mục tiêu khi tập để lựa chọn bài tập phù hợp và kiên trì với mục tiêu đã đặt ra.
✨ 2. Bạn không nên ăn quá no hoặc để bụng đói trước khi luyện tập. Hãy ăn nhẹ trước khi tập để tiếp thêm năng lượng trong buổi tập.
✨ 3. Khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng cơ thể sau khi tập để tránh co cơ hay đau nhức cơ và chấn thương.
✨ 4. Lên thời gian tập cho bản thân, không nên tập nặng suốt một tuần mà xen kẽ ngày nghỉ hoặc vận động nhẹ như đi bộ, plank,...
✨ 5. Thời gian tốt nhất cho người mới bắt đầu là tập 30 phút/ ngày, sau đó có thể tăng lên 60 phút - 90 phút/ ngày.
✨ 6. Người mới tập không nên bắt chước những người đang tập hoặc tập quá sức. Hơn cả việc tập nặng hay nhẹ thì tập đúng động tác sẽ đem lại hiệu q.u.ả nhất định cho bạn.
✨ 7. Người mới đi tập không nên tập tất cả các động tác. Bạn phải tập dần dần có thứ tự ưu tiên các cơ và nên theo chỉ dẫn của người có kinh nghiệm hơn.
✨ 8. Đừng quên kết hợp với ăn uống khoa học khi tập luyện. Nếu bạn tập luyện chăm chỉ nhưng không có kế hoạch ăn uống lành mạnh, đều không có kết quả.
✨ 9. Trang phục khi tập gym tốt nhất là nên mặc áo rộng và thoáng với quần đùi để tạo sự thoải mái.
✨ 10. Nếu có thể, hãy tìm một người bạn để tập luyện chung với người đó tại phòng gym, điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực tập thường xuyên hơn.
-----------
🏠 566 Lê Duẩn, P. Ea Tam, Buôn Ma Thuột
☎️Hotline: 0916 803 500
