Trung Tâm Điều Trị Điểm Đau - Thể Dục Phục Hồi HomiQ

16/06/2026

💪🏻HƠI THỞ CƠ HOÀNH .
NỀN TẢNG CỦA SỨC KHỎE VÀ VẬN ĐỘNG.

Hơi thở cơ hoành (thở bụng) là cách thở tự nhiên và hiệu quả nhất của cơ thể. Khi hít vào, bụng phình ra; khi thở ra, bụng xẹp xuống. Đây không chỉ là một bài tập mà còn là nền tảng cho mọi hoạt động hằng ngày.

- Trong Tập Luyện :

👉 Tăng lượng oxy cung cấp cho cơ bắp.
👉 Giúp cơ thể vận động bền bỉ, ít mệt mỏi.
👉 Hỗ trợ ổn định cột sống và vùng lõi (core).
👉 Giảm căng cứng cổ, vai, gáy khi tập luyện.

- Trong Cuộc Sống Hằng Ngày:

👉 Giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng.
👉 Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
👉 Hỗ trợ tuần hoàn máu và hoạt động của các cơ quan nội tạng.
👉 Tăng khả năng tập trung và năng lượng làm việc.

🌱Với lối sống hiện tại tất cả chúng ta đều hối hả, áp lực công việc thường thở nhanh thở gấp và dần k kịp soát hơi thở.

☘️Nếu vận động là chìa khóa của sức khỏe thì hơi thở chính là nền móng. Học cách thở đúng mỗi ngày là bước đầu tiên để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cân bằng.
ĐC : 20 Nguyễn Văn Biên . Phường Lý Văn Lâm .Cà Mau.
SĐT: 0916995901 ( Ms. Endi)

13/06/2026

☘️MUỐN CÓ MỘT SỨC KHỎE TOÀN DIỆN, CHÚNG TA CẦN LÀM GÌ?

Sức khỏe không chỉ là không có bệnh. Một người thực sự khỏe mạnh là người có sự cân bằng về thể chất, tinh thần và các mối quan hệ trong cuộc sống.
Để xây dựng sức khỏe toàn diện, hãy bắt đầu từ những điều cơ bản:

✅ Vận động đúng cách mỗi ngày để cơ thể linh hoạt, cơ xương khớp khỏe mạnh.
✅ Ăn uống cân bằng và lành mạnh với thực phẩm tự nhiên, hạn chế đồ chế biến sẵn.
✅ Ngủ đủ và ngủ chất lượng để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.
✅ Quản lý cảm xúc và áp lực bằng cách học cách thư giãn, biết ơn và giữ tâm thái tích cực.
✅ Duy trì các mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè và cộng đồng.
✅ Khám sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể, phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.
✅ Học hỏi kiến thức sức khỏe mỗi ngày, bởi sự hiểu biết chính là nền tảng của phòng bệnh và chăm sóc bản thân.

👉 Sức khỏe toàn diện không đến từ một phương pháp thần kỳ nào, mà được xây dựng từ những lựa chọn nhỏ, đúng đắn và kiên trì mỗi ngày.
Hãy chăm sóc cơ thể khi còn khỏe mạnh, thay vì đợi đến khi bệnh tật mới bắt đầu quan tâm.
👉 Sức khỏe là hành trình của sự chủ động, không phải hành trình của sự chữa cháy.

Đc: 20 Nguyễn Văn Biên, Phường Tân Thành.Cà Mau
SĐT: 0916995901 ( Ms. Endi)

11/06/2026

BÀN CHÂN CHUẨN – NỀN TẢNG CỦA MỌI CHUYỂN ĐỘNG HIỆU QUẢ

Cơ thể con người giống như một ngôi nhà. Nếu nền móng vững chắc, ngôi nhà sẽ ổn định và bền vững. Bàn chân chính là “nền móng” của cơ thể.

Mỗi ngày, bàn chân phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đứng, đi, chạy, nhảy và vận động. Vì vậy, một bàn chân chuẩn sẽ giúp toàn bộ hệ vận động hoạt động hiệu quả hơn.

3 ĐIỂM TIẾP ĐẤT VÀNG CỦA BÀN CHÂN

Khi đứng đúng tư thế, trọng lượng cơ thể nên được phân bố đều trên 3 điểm:

1. Dưới gốc ngón chân cái

* Chịu lực phía trong bàn chân.
* Hỗ trợ giữ thăng bằng.
* Giúp tạo lực đẩy khi bước đi.

2. Dưới gốc ngón chân út

* Chịu lực phía ngoài bàn chân.
* Giúp bàn chân ổn định khi di chuyển.
* Hạn chế lật cổ chân.

3. Giữa gót chân

* Là điểm chịu lực lớn nhất.
* Giúp phân tán áp lực từ cơ thể xuống mặt đất.

Ba điểm này tạo thành một “kiềng ba chân” vững chắc, giúp cơ thể đứng ổn định và vận động hiệu quả.

VÌ SAO 3 ĐIỂM TIẾP ĐẤT QUAN TRỌNG?

Khi 3 điểm tiếp đất hoạt động cân bằng:

✅ Trọng lượng cơ thể được phân bổ đều.

✅ Giảm áp lực lên mắt cá, đầu gối và hông.

✅ Hỗ trợ giữ vòm bàn chân tự nhiên.

✅ Tăng khả năng giữ thăng bằng.

✅ Giảm nguy cơ đau nhức cơ xương khớp.

✅ Giúp cơ thể duy trì hệ trục đúng từ bàn chân lên đến đầu.

KHI BÀN CHÂN MẤT CÂN BẰNG SẼ XẢY RA ĐIỀU GÌ?

Nếu trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều vào một điểm sẽ gây ra các vấn nạn:
- Bàn chân bẹt hoặc vòm chân quá cao.
- Xoay trong hoặc xoay ngoài bàn chân.
- Lệch mắt cá chân.
- Đầu gối lệch trục.
- Nghiêng khung chậu.
- Cong vẹo cột sống chức năng.
- Đau cổ vai gáy, đau thắt lưng kéo dài.

Đây cũng là 1 trong những lý do tại sao nhiều người đau ở lưng hoặc cổ nhưng nguyên nhân gốc rễ lại bắt đầu từ bàn chân.

CÁCH KIỂM TRA NHANH BÀN CHÂN CHUẨN

Khi đứng:

✓ Hai bàn chân mở rộng bằng hông.

✓ Trọng lượng phân bố đều giữa hai chân.

✓ Cảm nhận rõ 3 điểm tiếp đất.

✓ Các ngón chân thả lỏng tự nhiên.

✓ Không dồn người về mũi chân hoặc gót chân.

👉Tất cả chúng ta đều có thể đứng lên và test thử xem đôi bàn chân của mình nhé.

“Chỉnh bàn chân – Cân bằng hệ trục – Khỏe cả cơ thể.”
ĐC: 20 Nguyễn Văn Biên,Phường Tân Thành,Cà Mau
SĐT: 0916995901( Ms.Endi)

09/06/2026

HỆ TRỤC CƠ THỂ ĐÚNG – NỀN TẢNG CỦA SỨC KHỎE

- Cơ thể con người giống như một ngôi nhà. Muốn ngôi nhà bền vững thì nền móng phải chắc chắn. Muốn cơ thể khỏe mạnh, vận động linh hoạt và ít đau nhức thì hệ trục cơ thể phải cân bằng.

- Hệ trục cơ thể là sự sắp xếp hài hòa của đầu, cổ, vai, cột sống, khung chậu, gối và bàn chân trên cùng một đường vận động sinh học tối ưu. Khi các bộ phận này nằm đúng vị trí, cơ thể sẽ phân bổ lực đồng đều, giúp giảm áp lực lên khớp, cơ và dây chằng.

- Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt hằng ngày như ngồi nhiều, cúi đầu dùng điện thoại, mang vác lệch một bên, ít vận động hoặc chấn thương cũ, hệ trục cơ thể có thể bị mất cân bằng. Khi đó cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu như:

- Đau cổ vai gáy.

- Đau lưng, đau thần kinh tọa.

- Lệch vai, lệch hông.

- Thoái hóa khớp sớm.

- Mệt mỏi kéo dài.

- Giảm hiệu suất vận động và lao động.

👉 Chỉnh đúng hệ trục cơ thể hôm nay để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, linh hoạt và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
ĐC: 20 Nguyễn Văn Biên . phường Tân Thành. Cà Mau
SĐT: 0916995901 ( Ms. Endi)

07/06/2026

TUYÊN NGÔN FANPAGE TRỊ LIỆU CỘNG ĐỒNG

“Chúng tôi tin rằng sức khỏe không phải là đặc quyền của một số người, mà là quyền được sống khỏe của tất cả mọi người.”

Fanpage này được tạo ra với mong muốn lan tỏa những kiến
đúng đắn về cơ thể, vận động và phục hồi sức khỏe đến cộng đồng.

Chúng tôi chia sẻ kiến thức bằng sự tận tâm, hướng dẫn bằng sự thấu hiểu và đồng hành bằng trách nhiệm. Mỗi bài viết không chỉ nhằm giúp bà con hiểu hơn về những cơn đau, mà còn giúp mỗi người biết cách chăm sóc cơ thể, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chúng tôi không chỉ mong muốn giảm đi một cơn đau, mà còn mong muốn trao lại niềm tin, sự chủ động và hy vọng trên hành trình chăm sóc sức khỏe của mỗi gia đình.

Sứ mệnh của chúng tôi:

* Chia sẻ kiến thức sức khỏe dễ hiểu, dễ áp dụng.
* Nâng cao nhận thức về vận động và phục hồi chức năng.
* Lan tỏa lối sống chủ động chăm sóc sức khỏe.
* Đồng hành cùng cộng đồng xây dựng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Thông điệp cốt lõi:

“Hiểu cơ thể mình - Chăm sóc đúng cách - Sống khỏe mỗi ngày.”
Trung tâm điều trị điểm đau và thể dục phục hồi
ĐC: 20 nguyễn văn biên, Phường Tân Thành. Cà Mau
SĐT: 0916995901( Endi)

03/06/2026

🩺 HOMIQ GROUP & ĐỊA CHỈ CÁC CHI NHÁNH "phủ sóng"
___________________
Cập nhật lại cho mọi người địa chỉ các chi nhánh của nhà HomiQ Group để có thể lựa chọn thăm khám/ học nghề/ tham gia workshop... tại chi nhánh gần nhất - thuận tiện & nhanh chóng hơn nhé!
🩺 Riêng Phòng Khám Đa Khoa Hoà Minh có khám & chi trả BHYT theo đúng liệu trình chỉ định của bác sĩ YHCT. Tiện lợi - an toàn & tiết kiệm với BHYT thông tuyến toàn quốc.

👉 Để việc thăm khám diễn ra thuận lợi, mọi người vui lòng mang theo Căn cước công dân (CCCD) gắn chíp hoặc điện thoại có cài đặt ứng dụng VNeID (mức độ 2) để tích hợp thẻ BHYT thay cho thẻ giấy truyền thống.
👉 Gọi hotline 0797 654 525 hoặc comment & inbox để đặt lịch và được hướng dẫn chi tiết!





_________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 0797654525 (Ms. Linh)
👉 Phòng Khám Đa Khoa Hoà Minh
👉 Trung Tâm Điều Trị Điểm Đau & Thể Dục Phục Hồi
👉 Viện Đào Tạo Nghề Hoà Minh
1/ Địa chỉ Cần Thơ
• Số 41, đường B25, KDC 91b, P. Tân An, TP. Cần Thơ
Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật: 8h đến 19h
📞 0797654525
• Số 3, đường 30/4, P. Ô Môn, TP. Cần Thơ
📞 0911289400
2/ Địa chỉ Cà Mau
• Số 216A, đường Nguyễn Đình Chiểu, P. Lý Văn Lâm, tỉnh Cà Mau (nhà hàng Tân Tân vào 700m phòng khám nằm bên tay phải, đối diện nhà thuốc tây Phượng Hoàng)
Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật hàng tuần: 9h đến 18h.
📞 0917 422 115
• Số 20, đường Nguyễn Văn Biên, P.Tân Thành, tỉnh Cà Mau
• Số 351, đường Võ Thị Sáu, P. Bạc Liêu, tỉnh Cà Mau
📞 0946008201
• Ấp Long Thành, xã Phước Long, tỉnh Cà Mau
📞 0948645994
• Số 21A, đường Nguyễn Văn Uông, P. Giá Rai, tỉnh Cà Mau
📞 0946008431
3/ Địa chỉ Vĩnh Long
• Số 121, đường Sơn Thông, Khóm 10, P. Trà Vinh, tỉnh Vĩnh Long
📞 0945 126 465
4/ Địa chỉ An Giang
• Số 100, đường CMT8, P. Tô Châu, tỉnh An Giang
📞 0989344751

02/06/2026

❓ NẮNG MƯA THẤT THƯỜNG - LÀM CÁCH NÀO ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHOẺ?
_________________________
🌦️Thời tiết nắng mưa thất thường không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý liên quan đến hệ cơ xương khớp. Khi thời tiết thay đổi đột ngột giữa nóng và lạnh, độ ẩm tăng cao sẽ khiến cơ thể khó thích ứng, gây ra cảm giác mệt mỏi, đau nhức và suy yếu hệ miễn dịch.

🩺 Một trong những giải pháp hiệu quả được khách hàng tin cậy tại các trung tâm/ phòng khám/ cơ sở trị liệu thuộc các chi nhánh của HomiQ là phương pháp Đông Y không dùng thuốc. Các thủ thuật YHCT như xoa bóp - bấm huyệt, châm cứu, trải cơ... giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu & hỗ trợ phục hồi lâu dài, an toàn cho mọi đối tượng. Nhất là đối với những người có tiền sử bệnh lý cơ xương khớp, người cao tuổi, người làm việc văn phòng, ít vận động và những ai phải làm việc trong môi trường lao động nặng nhọc.

👉 Mọi người có thể thăm khám tại các chi nhánh HomiQ gần nhất, riêng Phòng Khám Đa Khoa Hoà Minh có khám & chi trả BHYT theo đúng liệu trình chỉ định của bác sĩ YHCT. Tiện lợi - an toàn & tiết kiệm với BHYT thông tuyến toàn quốc mọi người nha!

👉 Để việc thăm khám diễn ra thuận lợi, mọi người vui lòng mang theo Căn cước công dân (CCCD) gắn chíp hoặc điện thoại có cài đặt ứng dụng VNeID (mức độ 2) để tích hợp thẻ BHYT thay cho thẻ giấy truyền thống.
👉 Gọi hotline 0797 654 525 hoặc comment & inbox để đặt lịch và được hướng dẫn chi tiết!





_________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 0797654525 (Ms. Linh)
👉 Phòng Khám Đa Khoa Hoà Minh
👉 Trung Tâm Điều Trị Điểm Đau & Thể Dục Phục Hồi
👉 Viện Đào Tạo Nghề Hoà Minh
1/ Địa chỉ Cần Thơ
• Số 41, đường B25, KDC 91b, P. Tân An, TP. Cần Thơ
Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật: 8h đến 19h
📞 0797654525
• Số 3, đường 30/4, P. Ô Môn, TP. Cần Thơ
📞 0911289400
2/ Địa chỉ Cà Mau
• Số 216A, đường Nguyễn Đình Chiểu, P. Lý Văn Lâm, tỉnh Cà Mau (nhà hàng Tân Tân vào 700m phòng khám nằm bên tay phải, đối diện nhà thuốc tây Phượng Hoàng)
Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật hàng tuần: 9h đến 18h.
📞 0917 422 115
• Số 20, đường Nguyễn Văn Biên, P.Tân Thành, tỉnh Cà Mau
• Số 351, đường Võ Thị Sáu, P. Bạc Liêu, tỉnh Cà Mau
📞 0946008201
• Ấp Long Thành, xã Phước Long, tỉnh Cà Mau
📞 0948645994
• Số 21A, đường Nguyễn Văn Uông, P. Giá Rai, tỉnh Cà Mau
📞 0946008431
3/ Địa chỉ Vĩnh Long
• Số 121, đường Sơn Thông, Khóm 10, P. Trà Vinh, tỉnh Vĩnh Long
📞 0945 126 465
4/ Địa chỉ An Giang
• Số 100, đường CMT8, P. Tô Châu, tỉnh An Giang
📞 0989344751

30/05/2026

"Việt Nam có nền y học cổ truyền lâu đời nhưng tỷ trọng khám chữa bệnh bằng phương pháp này còn thấp. Mỗi năm cả nước có khoảng 195 triệu lượt khám chữa bệnh BHYT với tổng chi hơn 160.000 tỷ đồng, song chi cho y học cổ truyền chỉ chiếm khoảng 3,3%", bà Trần Thị Trang, Vụ trưởng Bảo hiểm Y tế (Bộ Y tế), nói tại Hội thảo về nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh BHYT trong lĩnh vực y, dược cổ truyền, chiều 29/5 tại Hà Nội.

Bà Trang cho hay chủ trương của Đảng và Nhà nước là bảo tồn, kế thừa và phát triển y học cổ truyền, đồng thời kết hợp bình đẳng giữa y học cổ truyền và y học hiện đại. Việc sử dụng cụm từ "kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại" trong Luật Khám bệnh, chữa bệnh nhằm thể hiện tính tương tác, hỗ trợ lẫn nhau giữa hai nền y học, thay vì coi y học cổ truyền chỉ là phần bổ trợ...
https://homiq.com.vn/bhyt-se-mo-rong-chi-tra-cho-yhct/





_________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 0797654525 (Ms. Linh)
👉 Phòng Khám Đa Khoa Hoà Minh
👉 Trung Tâm Điều Trị Điểm Đau & Thể Dục Phục Hồi
👉 Viện Đào Tạo Nghề Hoà Minh
1/ Địa chỉ Cần Thơ
• Số 41, đường B25, KDC 91b, P. Tân An, TP. Cần Thơ
Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật: 8h đến 19h
📞 0797654525
• Số 3, đường 30/4, P. Ô Môn, TP. Cần Thơ
📞 0911289400
2/ Địa chỉ Cà Mau
• Số 216A, đường Nguyễn Đình Chiểu, P. Lý Văn Lâm, tỉnh Cà Mau (nhà hàng Tân Tân vào 700m phòng khám nằm bên tay phải, đối diện nhà thuốc tây Phượng Hoàng)
Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật hàng tuần: 9h đến 18h.
📞 0917 422 115
• Số 20, đường Nguyễn Văn Biên, P.Tân Thành, tỉnh Cà Mau
• Số 351, đường Võ Thị Sáu, P. Bạc Liêu, tỉnh Cà Mau
📞 0946008201
• Ấp Long Thành, thị trấn Phước Long, xã Phước Long, tỉnh Cà Mau
📞 0948645994
• Số 21A, đường Nguyễn Văn Uông, P. Giá Rai, tỉnh Cà Mau
📞 0946008431
3/ Địa chỉ Vĩnh Long
• Số 121, đường Sơn Thông, Khóm 10, P. Trà Vinh, tỉnh Vĩnh Long
📞 0945 126 465
4/ Địa chỉ An Giang
• Số 100, đường CMT8, P. Tô Châu, tỉnh An Giang
📞 0989344751

Thuốc hiện chiếm hơn 31% tổng chi quỹ BHYT song tỷ trọng chi cho thuốc y học cổ truyền mới đạt 5,4%, các chuyên gia cho rằng cần đưa y học cổ truyền về gần dân ngay từ tuyến y tế cơ sở bằng cơ chế bảo hiểm.