HAPPY YOGA CÀ MAU

🌹 tư thế Thỏ con trong yoga
🥰Nếu bạn thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy thì hãy làm tư thế này, sẽ hết ngay lập tức nhé! 🧘‍♂️

🌺 Lợi ích của tư thế nằm vặn mình trong yoga
🧘‍♂️ Động tác Supta Matsyendrasana có tác dụng làm giãn cơ mông, ngực và cơ bụng. Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện, lồng ngực bạn sẽ mở rộng. Do đó, đây là động tác yoga tốt cho tim. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện khả năng vận động của cột sống và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, tư thế nằm vặn mình còn giúp giải tỏa áp lực do ngồi nhiều và khom lưng.🥰

🌷 Thanh lọc, giải độc và tăng cường chức năng của các cơ quan trong ổ bụng
Mát xa các bộ phận trên cơ thể
🌹 Giảm áp lực và giúp lưng trở nên linh hoạt hơn
🌷 Giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp tâm trí bình tĩnh
🌷 Đốt cháy mỡ thừa ở vùng hông, bẹn, đùi và bụng
🌹 Tăng lưu thông máu, tốt cho hệ thần kinh.

🌺 Lợi ích của tư thế bánh xe? 😍

🥰🥰Nếu bạn tập luyện thường xuyên với tư thế bánh xe , sẽ hỗ trợ tăng cường sức mạnh, cải thiện mức độ linh hoạt của cột sống🍭

💐Tư thế yoga bánh xe giúp bạn mở rộng lồng ngực, vai, cải thiện khả năng hô hấp;
🌹 Tăng cường sức mạnh ở phần chân, cơ bụng, mông, cột sống, cổ tay và phần cánh tay
🧘‍♂️ Kích thích tuyến yên nhanh chóng;
Giúp hông, cổ tay linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ ở phần trung tâm;
🎯 Giảm đau lưng hiệu quả , tốt cho những người thường xuyên đau nhức xương khớp;
🌈Giúp thư giãn, giảm stress, căng thẳng, làm bạn thêm phấn chấn, tràn đầy năng lượng.❄️❄️

🌺 Tư thế chó úp mặt hay tư thế V ngược là tư thế giúp đặt trái tim của bạn cao hơn đầu, cho phép trọng lực tăng lưu lượng và cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ vậy sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, hạn chế các chứng đau đầu, mất ngủ hay thiếu máu lên não 🌺 🧘‍♀️
🧘‍♂️ Tuy đơn giản nhưng lại hiệu quả cao, cùng luyện tập thường xuyên nhé👍