Tây Đô Yoga - Yoga Cần Thơ

Lớp 5h30 và 7h hết chỗ
Tây Đô Yoga chiêu sinh lớp 5h và 7h30
Lớp 8h30 còn 2 thảm
Ib ngay để tập thử nhé!

Lớp Yoga phục hồi tập nhẹ nhàng cho các cô để lưu thông khí huyết, cột sống linh hoạt, thở tốt ngủ ngon ❤️❤️❤️

------------------------------
🌟 𝐋ớ𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐡ụ𝐜 𝐡ồ𝐢 𝐜ộ𝐭 𝐬ố𝐧𝐠
⏰ 19h00 - 20h00 tối 246
⏰ 08h20 - 09h20 sáng 246
⏰ 5h00 - 6h00 sáng 246
⏰ 6h00 - 7h00 sáng 357

---‐---------------
Tây Đô Yoga
🏘️ 20 Lý Chính Thắng, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ.
☎️ 0961042484

Tây Đô Yoga luôn có những lớp Yoga phục hồi nhóm nhỏ chỉ 4-6 học viên để kèm & chỉnh sửa kỹ theo cơ địa học viên, giúp:

✅ Giãn mềm và giải mỏi, thư giãn vùng cổ vai gáy – lưng – hông...
✅ Tăng tuần hoàn máu, giảm tê bì tay chân
✅ Cải thiện tư thế, giảm áp lực lên cột sống
✅ Học cách hít thở sâu và thư giãn đúng cách

🌱𝐏𝐡ù 𝐡ợ𝐩: Người làm việc ngồi lâu - văn phòng, người trung niên, hoặc người thường xuyên đau mỏi do thói quen làm việc/ sinh hoạt hàng ngày.

🏡Đị𝐚 đ𝐢ể𝐦: 20 Lý Chính Thắng, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ.

👉Inbox để được tư vấn thêm & xếp lớp phù hợp bạn nhé. 🌿
Namaste ! 🙏💕

🌿 KÉO GIÃN CƠ ĐÙI TRƯỚC – CHÌA KHÓA GIÚP LƯNG DỄ CHỊU, CỘT SỐNG KHỎE MẠNH 🌿
Nhiều người than mỏi lưng, đau cột sống… nhưng ít ai biết cơ đùi trước (quadriceps) lại đóng vai trò rất lớn trong vấn đề đó.
✨ Khi cơ đùi trước bị rút ngắn, căng cứng (thường gặp ở người ngồi nhiều, ít vận động), nó kéo xương chậu lệch về trước, khiến lưng dưới phải “gồng gánh” nhiều hơn. Hệ quả là:
🔸 Lưng dưới mỏi, ê
🔸 Cột sống mất độ cong sinh lý
🔸 Căng thắt lưng, đau hông
🧘 Trong Yoga, các tư thế kéo giãn cơ đùi trước như:
Low lunge (Anjaneyasana)
Half frog (Ardha Bhekasana)
Hero pose (Virasana)
.. không chỉ giúp máu lưu thông tốt về vùng bụng và chân, mà còn giải phóng lưng dưới khỏi căng thẳng kéo dài.
👉 Nếu bạn thường xuyên:
Ngồi làm việc lâu
Đau mỏi lưng, tê chân
Khó ngủ vì cơ thể căng cứng
Hãy tập yoga mỗi ngày để linh hoạt cơ thể nhé 💪

🌸𝐋Ị𝐂𝐇 𝐂𝐇𝐈Ê𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋Ớ𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐁Ầ𝐔🤰🌼
🌱 Lớp kèm nhóm nhỏ tối đa 8 học viên/lớp:
⏰18h00 - 19h00 thứ 246
⏰9h00 - 10h00 thứ 246
⏰16h00 - 17h00 thứ 246
🏘️ 20 Lý Chính Thắng, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ.
🌱 Lớp kèm cá nhân 1 -1 tại nhà hoặc trung tâm:
⏰Học viên chọn khung giờ & địa điểm, bài tập kèm theo cơ địa.❤
🤰 𝐓Ậ𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐆𝐈Ú𝐏 𝐌Ẹ 𝐁Ầ𝐔:
– Thư thái đầu óc, quên đi những lo âu của công việc, giảm stress trong cuộc sống.
– Giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng, chuột rút.
– Giúp mẹ bầu vẫn luôn nhanh nhẹn dù mang thai khiến cơ thể mẹ trở nên nặng nề hơn.
– Tăng sức đề kháng và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu.
– Giúp máu huyết được lưu thông tuần hoàn dễ dàng.
– Giảm hiện tượng rạn da khi mang thai.
– Giúp mẹ bầu phục hồi sức khỏe, thân hình, vóc dáng sau khi sinh em bé.
– Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.
☀️ Với kinh nghiệm hơn 10 năm giảng dạy Yoga và hơn 7 năm đào tạo Huấn luyện viên Yoga cho Phụ nữ mamg thai, TÂY ĐÔ YOGA mang đến những giáo trình chi tiết nhất để phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai kỳ.
👉Các mẹ được kiểm tra sức khỏe, từ đó sắp xếp những động tác phù hợp theo cơ địa từng mẹ, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé khi tập luyện.
📞 Liên hệ Tây Đô Yoga để được tư vấn! ❤
Namaste !🙏
----------------------------
Tây Đô Yoga - Món quà cho sức khỏe
🏘️ 20 Lý Chính Thắng, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ.
☎️ 0961042484
www.taydoyoga.com

📣 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
TRUNG TÂM TÂY ĐÔ YOGA

Kính gửi Quý hội viên,

Trung tâm Tây Đô Yoga xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 như sau:

📅 Thời gian nghỉ: Từ thứ Bảy, ngày 30/8 đến hết thứ Ba, ngày 2/9/2025
🏋️‍♀️ Trung tâm sẽ hoạt động trở lại vào: thứ Tư, ngày 3/9/2025

Trong thời gian này, tất cả các lớp học sẽ tạm ngưng. Kính mong Quý hội viên lưu ý để chủ động sắp xếp thời gian luyện tập phù hợp.

Kính chúc Quý hội viên và gia đình một kỳ nghỉ lễ vui vẻ – an toàn – tràn đầy năng lượng tích cực!

Trân trọng,
TRUNG TÂM TÂY ĐÔ YOGA

Suy nghĩ và cảm xúc của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn.

Gương mặt và đôi chân - Khung chậu và xương hàm
——
Is there a relationship between the jaw and hip muscles? You bet there is! When the jaw shifts the hips do so accordingly and vice versa. NKT often finds the masseters and temporalis overworking and the psoas underworking as well as the lateral pterygoid overworking and the opposite QL underworking. This article details how the jaw and hips are related.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8901334/

🎊𝐂𝐇𝐈Ê𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋Ớ𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐏𝐇Ụ𝐂 𝐇Ồ𝐈- 𝐂Â𝐍 𝐁Ằ𝐍𝐆 𝐂Ộ𝐓 𝐒Ố𝐍𝐆- 𝐓𝐇Á𝐍𝐆 8 ❤️

🗓 𝐓𝐡ờ𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧:
⏰5h-6h sáng 246
⏰ 5h-6h sáng 357
⏰ 08h20 - 09h20 sáng 246
⏰ 18h00 - 19h00 tối 246
⏰ 19h00-20h00 tối 246

🏡Đị𝐚 đ𝐢ể𝐦: 20 Lý Chính Thắng, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ.

🍀𝐋ớ𝐩 𝐭ậ𝐩 𝐩𝐡ù 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢:
- Người bị đau mỏi vai cổ gáy, lưng, gối, cổ tay, chân, giãn tĩnh mạch...
- Có vấn đề cột sống, không phù hợp theo những lớp Yoga thông thường.
- Người thường mệt mỏi, căng thẳng, hay mất ngủ...
- Muốn tìm lại sự linh hoạt, khỏe mạnh cho cơ thể
- Muốn tập nhẹ nhàng, cân bằng cơ thể, phòng tránh các vấn đề sức khỏe...

👉Đă𝐧𝐠 𝐤ý 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐡ô𝐦 𝐧𝐚𝐲 để 𝐜ù𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐤𝐡ỏ𝐞 𝐡ơ𝐧 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲❗ 🌿
Namaste ! 🙏💕

🤰Lớp Yoga Bầu 19h- 20h tối 357 tại Tây Đô Yoga. ❤️❤️

#YogaBau #YogaChoMeBau #MeBauTapYoga #YogaBauAnToan #YogaMeBau #TapYogaBau #LopYogaBau #YogaBauHaNoi #YogaBauSaiGon #YogaBauChuyenSau #YogaGiamDau #YogaDeSinh #YogaBauVietNam #YogaChoBaBau