Fit & Flow Yoga

Good morning các chị em mình, dậy tập thể dục buổi sáng thôi nàooooo 🥰🥰🥰

Chúng mình đừng lo lắng quá về việc phải dẻo hay phải mạnh thì mới hợp để tập yoga. Và yoga thì cũng trăm ngàn trường phái, mục tiêu. Việc đầu tiên chúng mình nên làm là đi đến chỗ tập và cho cơ thể cơ hội để trải nghiệm, để làm quen, để xem mình thoải mái với năng lượng xung quanh hay không?, mình có hài lòng với phương pháp tập và hướng dẫn hay không?, xem cơ thể mình có cải thiện không?, hơn hết là mình có duy trì được môn này hay phương pháp tập này lâu dài hay không?, … Trải qua một thời gian nhất định, cơ thể sẽ cho chúng mình câu trả lời thôi nè. Và đừng sợ mất thời gian nhé. Dục tốc bất đạt 🙏 🥰🥰

Những chuyển động tưởng chừng như đơn giản, nhưng nếu ta đủ kiên nhẫn, đủ chậm lại, biết đâu ta lại phát hiện thêm những điều có thể mới mẻ, có thể lạ lẫm, có thể kỳ hoặc mà những lúc vội vã ta đã bỏ lỡ. Vì mỗi một lần ta có chút cảm giác, cảm nhận hay cảm xúc khi chuyển động, là một lần tâm trí bộ não ta có cơ hội lại gần hơn với cơ thể này 🙏♥️♥️♥️

Chuỗi yoga không chỉ là bài tích hợp các động tác, mà còn là cơ hội để cơ thể chúng ta rèn luyện sự linh hoạt, phối hợp với nhau, tăng cường sức bền thông qua việc kiểm soát cơ lõi, lắng nghe hơi thở trong mọi chiều chuyển động ♥️♥️

Kiểu nào chị em mình cũng tập, và kiểu nào cũng mệt 😂😂😂

Cảnh ôm m.ông vỗ đuýt này thấy riết cũng hoá bình thường trong cái lớp này 😅😅

Có nhiêu đó thôi mà tập cả tiếng á😁