Những ai thích khỏe mạnh, giảm mỡ, tăng cân hoặc đơn giản là ra ngoài trời h?
18/12/2018
Chiều nay ad set kèo bơi búm bơi ngửa bơi chó các kiểu nhé.
Hiện có 4 mạng tham gia rồi anh em nào đi thì mạnh dạn ra thẳng hồ bơi Công An nhé.
https://www.google.com/maps/dir//h%E1%BB%93+b%C6%A1i+c%C3%B4ng+an/@10.0508871,105.7181525,12z/data=!3m1!4b1!4m9!4m8!1m1!4e2!1m5!1m1!1s0x31a062ac76b5a82f:0xaf167691ae3f599a!2m2!1d105.7881931!2d10.0508945
-A-
18/12/2018
Tập nhiều lúc mệt thở như heo nhưng nhạc drop 1 phát là lại lên nóc luôn ae ạ!
😵😲😂
-A-
10/12/2018
5 phút tập tay sau cường độ cao cho ae. Đơn giản, nhanh và hiệu quả.
https://www.youtube.com/watch?v=QtFHLwvfya4
Nguồi :Anabolic Aliens (youtube)
-Phát Khoác Lác-
Intense 5 Minute At Home Tricep Workout Download My Workout App Exerprise FREE - https://bit.ly/2J3Et9f Intense 5 Minute At Home Workouts Weekly Schedule HERE - https://www.anabolicaliens.com/progr...
Anh em tập luyện tốt nha. Vài ngày nữa xong việc ad sẽ trở lại và lợi hại hơn xưa!
😁
29/11/2018
Hít đất nhẹ nhàng 80 cái cho người mới bắt đầu
Nguồn : youtube/kida film
https://www.youtube.com/watch?v=YkJwmAw9G6g
-Phát Khoác Lác-
Workout 80 Push-Up / 60 second Break / Level 1 Calm and very novice training. Push-Ups For Beginners PLEASE DONATE ► https://www.paypal.me/supportKidaFilm/0usd Patreon ► https://www.patreon.com/kidafilmwo...
17/11/2018
Wazzup anh em!!! 💥💥💥
Chiều nay chúng ta sẽ triển cái list basic xà của bạn Hiếu nhe 👌👌👌
Vì vậy gáng chiều nay đi đông đủ để ngậm hành sấp mặt nhe. 😍😍😍
Vẫn khung giờ lên sóng từ 4h30 đến mấy giờ thì chưa biết 😂😂😂
Chào thân ái và quyết liệt!!!!
-Tâm-
💦 CARDIO CHO BUỔI CHIỀU ƯỚT ÁT 💦
Yo yo anh em! hôm nay mình tập cardio cải thiện sức bền nhé!
🔥 Jump Jack - 45s
🔥 Nâng cao đùi - 45s
🔥 Leo núi - 45s
🔥 Gót chạm mông - 45s
🔥 Jump Squat - 45s
🔥 Chạy Lùi - 2 lần
Giữa mỗi bài nghỉ 15s
GIữa mỗi set nghỉ 2p
-A-
Phát nó nói mới để ý!
Anh em lên ý tưởng đi.
100 subscribe rồi nè! :v
-A-