The gymnasium Hòa An

TẬP KHÁNG LỰC LÀ GÌ?

Thời gian gần đây hệ thống các phòng fit cỏ nhắm vào đối tượng riêng là nữ thường đánh tráo khái niệm tập kháng lực với tập gym là hai phương pháp riêng biệt, phân biệt là tập kháng lực phù hợp hơn cho nữ v.v.... Với mục đích nhằm dễ dàng chốt đơn thành công đối tượng tập luyện là phụ nữ bằng việc reo rắc vào đầu họ việc tập gym là không hợp với phụ nữ, hay là dễ bị đô, bị to.

Việc tập luyện với tạ, với máy móc, hay với thảm, dây band, hay tập bằng trọng lượng cơ thể đều có bản chất chung là tập kháng lực. Tập kháng lực là việc tạo ra lực từ cơ bắp để kháng lại áp lực từ các thiết bị tập luyện, làm cơ bắp hoạt động mạnh hơn, tăng cường các tố chất sức mạnh, sức bền cho cơ thể.

GYM là từ viết tắt của cụm từ GYMNASIUM, có nghĩa là phòng tập thể dục. Trong phòng tập thể dục sẽ có nhiều loại thiết bị tập luyện từ tạ đòn, tạ tay, tạ ấm, dây kháng lực, thảm tập, máy móc tập luyện. Vậy nên tập gym chỉ là cụm từ ám chỉ việc đi tập tại phòng gym mà thôi.

Còn các bộ môn thường có trong phòng gym thường rất đa dạng, ví dụ như: Bodybuilding ( Xây dựng hình thể, chính là tăng cơ giảm mỡ), Functional training( tập luyện chức năng), Plyometric training( tập luyện phát lực, sức mạnh bùng nổ), powerlifting, weighting, boxing, kick boxing, yoga, group X.

Đọc đến đây các bạn chỉ cần hiểu rằng, tất cả việc tập luyện với các thiết bị đều là tập kháng lực, còn việc các phương pháp tập luyện sự khác biệt phụ thuộc vào mục đích đạt được và cách thực hiện của từng phương pháp tập luyện.

Với các phương pháp tập luyện đơn giản tại các phòng fit, nó nên được gọi đúng là hệ thống tập luyện kết hợp body weight, functional training và liss cardio. Nhưng vì nó quá dài dòng và khó diễn tả nên họ chọn gọi chung là tập kháng lực, đồng thời đánh tráo khái niệm nhằm lùa gà các chị em phụ nữ cho dễ. Ngoài ra việc các hệ thống trên mọc ra như nấm cũng kéo theo việc nhiều hlv không được đào tạo bài bản, không bằng cấp, không có chứng chỉ hành nghề, không có kiến thức giải phẫu cơ bản và phòng chống chấn thương. Ngoài ra các phòng fit trá hình còn được sử dụng làm hệ thống phân phối thực phẩm chức năng, xây dựng hệ thống đa cấp, bán cho khách hàng một lố sản phẩm mà nhiều khi thực sự họ không cần thiết dùng tới.

Nếu các mô hình fit studio trên hoạt động nghiêm túc và tập luyện nghiêm túc thì các mô hình trên vẫn có nhiều điểm tích cực như chi phí tập rẻ, dễ tiếp cận, môi trường tập luyện dành riêng phụ cho phụ nữ, dễ dàng tạo lập các nhóm giao lưu, hỗ trợ nhau.

Mỗi mô hình phòng tập đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Nhưng khi đã hoạt động với cái tâm, thì việc trang bị đầy đủ kiến thức chuyên môn, hệ thống bằng cấp chứng chỉ hành nghề đầy đủ là việc bắt buộc phải làm. Không nên dùng việc gây hiểu lầm cho khách hàng để đem lại lợi nhuận cho bản thân mình.

Lịch hoạt động tuần từ 3/8 đến 9/8/2026.
Khá nhiều người off nên lịch trống khá nhiều, anh chị em tranh thủ đặt lịch tập luyện trải nghiệm miễn phí nhé.

Phòng tập dạo này hơi thiếu chân dài, đề nghị chị em đăng ký nhanh tay kẻo hết khung giờ đẹp 😌

Chúng ta có hai lựa chọn vào mỗi buổi sáng:
- Tiếp tục ngủ.
- Dậy sớm và thực hiện giấc mơ của bạn. 🤟

Top các con tướng giảm cân khét nhất The Gymnasium 🤘

Nhằm nâng cao trải ngiệm khách hàng và lan tỏa tri thức về thể dục thể thao trong cộng đồng, The Gymnasiun tiếp tục chương trình tập luyện trải nghiệm miễn phí 3 buổi kết hợp đo chỉ số cơ thể, tư vấn tập luyện cải thiện vóc dáng và dọn dưỡng cho mọi lứa tuổi.
Mọi chi tiết xin liên hệ hotline/zalo 0357460644

Dạo qua các group về Gym có thể thấy được sự phát triển của bộ môn tập luyện chăm sóc sức khỏe này càng ngày càng phổ biến đến mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp. Với đặc thù chuyên nghiệp về máy móc, thiết bị tập luyện dễ dàng điều chỉnh khối lượng tập luyện, chương trình tập đa dạng cho mọi lứa tuổi.
The Gymnasium Hòa An ngoài các khóa tập luyện cơ bản, giảm béo thì còn có các chương trình tập luyện cải thiện sức khỏe vận động cho người cao tuổi. Ib ngay để được tư vấn chi tiết 🤙

Bất chấp nhiệt độ ngoài trời đang lên đến 40 độ thì ở The Gymnasium vẫn luôn mát mẻ. Có thể đảm bảo việc tập luyện vào tất cả mọi khung giờ trong ngày 👌
Keep workout 🏋️
Stay strong 💪

Đôi lúc tôi cũng ước có một hội anh em gymer cùng nhau tập luyện như thế này 🤗