Mein Studio DaNang

Thi thoảng, có vài bạn nói:
“Em muốn tập lắm, nhưng thật sự không có thời gian…”
Ừ, vì một ngày của chúng ta ai cũng chỉ có 24 giờ. 😄
Mỗi ngày có rất nhiều việc phải làm, công việc, gia đình, những cuộc hẹn và cả những việc rất nhỏ cần mình để tâm.
Nên đôi khi, việc dành một khoảng thời gian cho bản thân lại trở thành điều dễ bị bỏ quên nhất.

Nhưng tụi mình thường nghĩ, tập luyện không lấy đi thời gian của chúng ta.
Mà là cách mình dành thời gian cho bản thân hôm nay, để có thêm nhiều thời gian khỏe mạnh hơn về sau.
Một cơ thể khỏe .�
Một ngày làm việc nhẹ nhàng .�
Một buổi tối bớt mệt mỏi.

Và những năm tháng sau này, mình vẫn có thể làm những điều mình yêu thích.
Có lẽ, điều đáng để dành thời gian không chỉ là công việc hay những việc cần hoàn thành.
Mà còn là chính cơ thể đang đồng hành cùng chúng ta mỗi ngày.

Tập luyện hôm nay, để ngày mai chúng ta có thêm sức khỏe và thêm thời gian cho những điều mình yêu quý.

------------------------------------
📍 Mein Yoga Studio – đồng hành cùng bạn trên hành trình tập luyện an toàn 🌸
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
⛳Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
🎀Tel : 0974 154 859

TẬP LUYỆN VỚI DỤNG CỤ - PART 2
Yoga với ghế.
Yoga với block.
Yoga với bóng.
Yoga với dụng cụ tập chẳng hạn như ghế, bóng, block, dây strap,gậy, dây kháng lực, tạ…
Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao phải tập với dụng cụ? Bạn thấy dụng cụ chẳng có tác dụng gì trong việc tập luyện hết?
Dụng cụ tập không phải là rào chắn làm chúng ta tập luyện khó khăn hơn. Dụng cụ tập không phải là cái gì cao siêu huyền bí nhiều ý nghĩa đạo lý.
Dụng cụ tập là công cụ giúp chúng ta hiểu hơn về cơ thể mình, giúp chúng ta cảm nhận được cơ thể một cách rõ ràng hơn.
Dụng cụ tập giúp người mới cảm nhận và làm quen với việc giao tiếp với cơ thể mình, làm quen với việc cảm nhận và điều khiển từng chuyển động nhỏ.
Dụng cụ tập giúp người tập lâu năm nâng cao khả năng cảm nhận và nhận thức vào từng vùng nhỏ của cơ thể, giúp nâng cao khả năng vận động và kiểm soát cơ thể.
Dụng cụ tập giúp tâm trí chúng ta dừng lại một nhịp để kết nối với cơ thể, kết nối với giây phút hiện tại trên tấm thảm.
Dụng cụ tập giúp chúng ta chậm lại một chút, tập luyện với ý thức và an toàn.
Vì vậy, các học viên thương mến của Mein hãy kiên nhẫn và dịu dàng một chút với dụng cụ tập luyện nhé. Xem đó là những người bạn đồng hành trên con đường luyện tập của mình, chúng ta sẽ khám phá thêm được nhiều điều thú vị ở phía trước.
Namaste.
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
Tel : 0974 154 859

Khi tập luyện
Có bao giờ bạn tự hỏi
Tư thế này có tác dụng gì ?

và nếu như cơ thể bạn chưa sẵn sàng để vào tư thế này thì sao ?

điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực hiện tư thế khi cơ thể chưa sẵn sàng ?
....

và để giải quyết vấn đề này, tại Mein có rất nhiều dụng cụ để hỗ trợ bạn cảm nhận được trọn vẹn lợi ích của tư thế nhưng vẫn đảm bảo sự an toàn của học viên cũng như nâng cao hiệu quả luyện tập.

Bức ảnh lần đầu đứng trên vai của học viên Mein với sự hỗ trợ của ghế , bolster và strap
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
Tel : 0974 154 859

Năm 2024, Mein được khai sinh với mong muốn tạo ra một không gian được đầu tư chỉnh chu về chất lượng cả cơ sở vật chất và đội ngũ huấn luyện viên.

Ở Mein Yoga, bạn sẽ có một không gian đẹp, rộng rãi và sạch sẽ để tập luyện. Nhưng lớp tập vẫn từ 3 đến 5 học viên, để giáo viên có thể cho những biến thể phù hợp với từng học viên cùng với sự hỗ trợ của dụng cụ tập giúp bạn cảm nhận và điều khiển được từng chuyển động nhỏ của cơ thể.

Ở Mein Yoga, có một vườn cây xanh ngay giữa trung tâm thành phố giúp bạn cảm nhận được một chút gì đó tươi mới từ thiên nhiên, nếu sau giờ tập bạn dành ra 5-10 phút ngồi lại với chính bản thân và cảm nhận những điều nhỏ nhỏ rất đẹp sẵn bên cạnh mình.

Ở Mein Yoga, có một không gian được chăm chút từ ánh sáng đến mùi hương, bạn có thể nán lại sau giờ tập uống một ngụm trà hoặc nước trái cây, tận hưởng phút giây của hiện tại, refresh lại cơ thể và tâm trí, sau đó lại tiếp tục với công việc và gia đình.

Ở Mein Yoga, đội ngũ giáo viên được tuyển chọn và cố định. Giáo viên ở Mein thường xuyên học tập cập nhật kiến thức, thường xuyên tập luyện và hướng dẫn lại học viên những gì mình đã học đã luyện tập.

Ở Mein yoga, có các lớp tập private và cũng có các buổi trải mạc cơ, giãn cơ chủ động. Nhưng vấn đề mấu chốt vẫn là “luyện tập”. Hãy cố gắng và kiên trì tập luyện và bạn sẽ thấy được điều kì diệu của cơ thể.

“PRACTICE AND ALL IS COMING”
…
Đôi lời từ những người sáng lập Mein Yoga: Chúng tôi đã khai sinh ra Mein cũng gần 2 năm rồi, chúng tôi vẫn âm thầm tạo ra những giá trị thực. Tuy nhiên âm thầm quá thì hông ai biết đến. Rồi chúng tôi lại thấy những từ ngữ chúng tôi dùng viral trên mạng xã hội nhưng cái gốc nó lại không còn là nó nữa. Nên chúng tôi bắt đầu muốn bạn biết và hiểu những gì chúng tôi và Mein Yoga đã và đang làm.

Mong mọi người kiên trì tập luyện, mỗi ngày một chút thôi và bạn sẽ thấy khác. Mong rằng bạn sẽ bắt đầu và duy trì hành trình yoga với sức khỏe và năng lượng tràn đầy.

Namaste.
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
Tel : 0974 154 859

Ý thức về cấu trúc cơ thể trong tập luyện yoga

Trong một lớp yoga, bạn có thể nhận thấy rằng tư thế của mỗi người trông hơi khác nhau. Sự khác nhau đó là do sự khác biệt về độ căng của mô. Chúng ta biết rằngluyện tập theo thời gian sẽ làm mô mềm trở nên mềm dẻo hơn và các tư thế sẽ thay đổi. Nhưng còn những tư thế dường như không bao giờ thay đổi bất kể bạn dành bao nhiêu thời gian cho việc luyện tập thì sao? Đó là do cấu trúc xương của bạn.

Là người tập yoga và giáo viên, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng việc kéo căng (stretching) sẽ không thay đổi được tất cả về cách chúng ta di chuyển và việc ép buộc bản thân hoặc học viên của chúng ta vào một số tư thế nhất định có thể sẽ gây thương tích.

Các tư thế yoga sẽ trông khác nhau ở những cơ thểkhác nhau. Vì cơ thể mỗi người là khác nhau. Đối với những học viên gặp khó khăn trong một số tư thế nhất định, việc nghe rằng đôi khi không có lượng kéo giãnnào có thể khiến những tư thế đó dễ dàng hơn sẽ làm họ cảm thấy dễ dàng, thoải mái và được an ủi phần nào. Khi chúng ta thừa nhận thực tế này, chúng ta trao quyền cho bản thân và học viên của mình để chấp nhận những gì chúng ta có.

Hy vọng rằng, sẽ không ai còn cảm thấy "tệ khi tập yoga" nữa.

- Mein Yoga Studio tổng hợp -
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
Tel : 0974 154 859