Mein Studio DaNang

Ưu đãi chưa từng có !!!

Ưu đãi đặc biệt 8/3 – Món quà nhỏ dành cho phái đẹp

Nhân dịp Quốc tế Phụ nữ 8/3, studio gửi đến bạn chương trình ưu đãi đặc biệt giảm 35% cho học viên mới khi đăng ký các gói tập yoga tại các khung giờ hiện có trong tuần lễ này.

Studio hy vọng rằng chương trình nhỏ này sẽ là một món quà nhỏ dành để bạn bắt đầu một hành trình mới dành cho bản thân – đó chính là chăm sóc sức khỏe của chính mình

Chương trình chỉ áp dụng từ 8/3 – 15/3/2026

📍 Mein Yoga Studio – đồng hành cùng bạn trên hành trình tập luyện an toàn 🌸
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
⛳Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
🎀Tel : 0974 154 859

[Mein xin phép đăng lại series bài từ năm 2024 do Mein tổng hợp từ các bài báo trên các tạp chí Yoga. Tất cả kiến thức đều có ở đó nên chúng ta không thể bị một số các content creator trên mạng đánh tráo khái niệm phải hông mọi người. Không có bộ môn nào là tối ưu, chỉ có cái gì phù hợp với mình ở thời điểm hiện tại🥰]

6 sự thật về cơ hoành cần quan tâm khi bạn tập Yoga

1) Chúng ta có thể co cơ hoành một cách có ý thức – nhưng nó cũng sẽ co mà không cần chúng ta ra lệnh một cách có ý thức. Bạn có thể kích hoạt cơ hoành bằng cách hít thở sâu, chậm rãi, mở rộng lồng ngực 360 độ và để bụng thư giãn. Nhưng trước khi chúng ta hướng sự chú ý của mình đến hơi thở, chúng ta đã sử dụng cơ hoành trong nhịp thở tự nhiên mà không cần suy nghĩ về nó hoặc điều khiển nó.
2) Cơ hoành giúp vận động các xương sườn, cột sống thắt lưng và cột sống ngực. Cơ hoành gắn vào đốt sống thắt lưng thứ nhất, thứ hai và thứ ba, phần bên trong của sáu xương sườn dưới cũng như mặt sau của xương ức ở mỏm xương ức. Gân trung tâm của cơ hoành gắn vào đốt sống thắt lưng thứ ba. Trong quá trình hít vào khi cơ hoành phẳng ra để phổi chứa đầy không khí, cơ hoành sẽ "kéo" nhẹ từng điểm bám đó, giúp bạn vận động nhẹ nhàng. Các xương sườn cũng sẽ di chuyển trong quá trình hít vào và thở ra để tạo không gian cho không khí đi vào và phổi lấp đầy. Hãy nghĩ đến điều này vào lần tới khi bạn tập thở trong yoga.
To be continued - còn tiếp ở kì sau
- Mein Yoga Studio tổng hợp -

------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
Tel : 0974 154 859

#

Lớp yoga cuối tuần
Cho người bận rộn cả tuần sắp xếp thời gian đi tập
Cho người tập bù những buổi nghỉ đột xuất trong tuần
Cho chúng ta quen với thói quen tập luyện
Cho ta thấy trì hoãn không thể kéo chúng ta lại
Hẹn gặp mọi người trên tấm thảm
Namaste 🙇‍♀️

-------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
📌 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📍 Địa chỉ: Mein Yoga Studio – 27 Phan Bội Châu, Hải Châu, Đà Nẵng.
📞 Hotline: 0974 154 859

Mein xin thông báo lịch nghỉ tết Bính Ngọ

YOGA CUỐI TUẦN – DỄ TẬP, DỄ DUY TRÌ

Khung giờ cuối tuần phù hợp cho người bận rộn,
khi bạn không bị áp lực công việc hay lịch trình trong tuần.

Tập yoga vào cuối tuần giúp:

*Có thời gian tập trọn vẹn
*Phục hồi cơ thể sau tuần làm việc căng thẳng
*Dễ duy trì thói quen tập luyện đều đặn và lâu dài

Lớp học có cường độ vừa phải, lịch tập ổn định,
phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người muốn tập lâu dài.

📍 Mein Yoga Studio – đồng hành cùng bạn trên hành trình tập luyện an toàn 🌸
------------------------------------
"Find yourself on the mat, observe yourself in Yoga"
------------------------------------
⛳Add : 27 Phan Boi Chau , Hai Chau , Da Nang
🎀Tel : 0974 154 859