03/05/2026
🔥 DEAL SỐC CHƯA TỪNG CÓ TẠI LUCIA PRIVATE FITNESS 🔥
💥 CHỈ 8 TRIỆU – 20 BUỔI PT 1:1
👉 Giá quá hời cho hành trình lột xác body của bạn!
Bạn muốn:
✔️ Giảm mỡ – siết dáng nhanh chóng
✔️ Tăng cơ – body săn chắc, quyến rũ
✔️ Có HLV kèm riêng chỉnh từng động tác
🚫 Không cần đông đúc – không phải chờ máy
🚫 Không tập theo kiểu “tự bơi”
✨ Tại Lucia Private Fitness:
• Không gian riêng tư 100%
• Coach theo sát từng buổi
• Lộ trình cá nhân hóa theo mục tiêu
📌 Ưu đãi có hạn – hết là quay về giá cũ!
📩 Inbox ngay để giữ slot – vì body đẹp không chờ bạn đâu!
16/04/2026
60 phút phục hồi khớp gối chuyên sâu
Dành cho học viên 2007 bị tràn dịch khớp gối
30 phút Yoga Phục Hồi
30 phút liệu pháp bấm huyệt Marma (Ayurveda)
Kết hợp Yoga Ấn Độ & Ayurveda – hệ thống chữa lành hơn 5.000 năm
Ứng dụng tinh dầu chuẩn Ayurveda nhập từ Ấn Độ & tinh dầu Vata, cá nhân hoá theo thể trạng
Giúp giảm viêm – tăng tuần hoàn – thư giãn – hỗ trợ phục hồi khớp tự nhiên, an toàn, không dùng thuốc
Lộ trình thiết kế riêng theo tình trạng từng học viên
12/04/2026
THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – NÊN TẬP YOGA GÌ?
Không phải giãn càng sâu là càng tốt.
Với thoát vị, điều quan trọng là: an toàn & kiểm soát.
🌿 Tập trung vào:
• Thở chậm
• Kích hoạt core & lưng sâu
• Chuyển động nhẹ, không đau
⚠️ Tránh:
• Gập lưng sâu
• Xoắn vặn mạnh
• Tập theo kiểu “càng đau càng hiệu quả”
👉 Yoga đúng là để giảm đau – phục hồi – ổn định cột sống
Đừng tập theo số đông, hãy tập theo cơ thể của bạn 🤍
🤍
HERNIATED DISC – WHAT YOGA SHOULD YOU DO?
Not deeper stretching = better.
With a herniated disc, what matters is safety & control.
🌿 Focus on:
• Slow breathing
• Activating core & deep back muscles
• Gentle, pain-free movement
⚠️ Avoid:
• Deep forward folds
• Strong twists
• “No pain, no gain” mindset
👉 The right yoga helps you reduce pain – restore – stabilize your spine
Don’t follow the crowd. Follow your body 🤍
16/04/2026
12/04/2026