CLB Karate-Do THCS Trần Quý Cáp

" TRẺ EM TẬP VÕ " và “LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP VÕ " 🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋

1. Rèn luyện nhân cách
- Từ xưa đến nay, người ta vẫn biết đến võ thuật như là một phương tiện để chiến đấu. Tuy nhiên, đa số những người học võ luôn đề cao tinh thần thượng võ. Khi rèn luyện võ thuật. Tính kỷ luật là một yếu tố được đề cao hơn cả mọi thứ trong võ thuật, nghiêm túc rèn luyện sẽ giúp bé nghiêm túc trong mọi việc.- Người học võ luôn quang minh, chính trực, sống khiêm tốn, có lòng khoan dung độ lượng và rất dũng cảm. Bởi vì đầu tiên bé sẽ phải học cách tôn trọng võ sư, tôn trọng các bậc anh chị đi trước bằng cách cuối đầu chào. Từ đây, sẽ hình thành cho bé cách sống khiêm nhường và tôn kính những người xung quanh. Bên cạnh đó, võ thuật cũng sẽ rèn luyện ý chí bản lĩnh cho bé khi đương đầu với khó khăn.

2. Phát triển thể chất
- Phát triển thể chất là một trong những sự phát triển quan trọng của trẻ bao gồm sự tăng trưởng thể chất của trẻ, cũng như khả năng tăng cường khả năng kiểm soát các cơ của cơ thể , bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong cho bé tăng chiều cao, cân nặng bằng cách uống sữa, ăn các thức ăn dinh dưỡng.Học võ là một hình thức tác động từ bên ngoài cho cơ thể bé phát triển toàn diện hơn. Thông qua những động tác võ thuật như nhảy, bậc, đá, đấm, giãn cơ… sẽ kích thích xương phát triển do đó chiều cao của bé sẽ phát triển tối ưu.

3. Ngăn ngừa bệnh tật
- Đòi hỏi sự vân động toàn thân điều này sẽ khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh, sức đề kháng cao hơn và tránh được các mầm bệnh, thâm chí hạn chế sự phát triển của virus trong cơ thể- Mỗi giờ tập võ có thể đốt cháy ít nhất 500 calo, nhờ đó mà giải quyết vấn đề cân nặng một cách triệt để, cho mẹ yên tâm về sức khỏe của con mình. Bên cạnh đó những động tác bậc cao và đấm sẽ tác động lên các nhóm cơ chính trong cơ thể, dần dần làm cho cơ bắp và xương chắc khỏe hơn.- Việc ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính hay liên tục chơi điện thoại sẽ gây đục thủy tinh thể khô mắt, mờ mắt. Đó là tác hại mà mẹ có thể nhìn thấy được tức thì, những tác hại tiềm tàng là các độc tố tích tụ trong cơ bắp lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật chẳng hạn như các bệnh về da, táo bón hoặc bệnh gan. Đưa bé đi học võ có thể vừa giúp bé vui, khỏe vừa lưu thông khí huyết. Khi vận động sẽ kích thích hệ thống bạch huyết trong cơ thể và bằng cách này lượng độc tố trong cơ thể bé sẽ được kiểm soát tốt bởi hệ bạch huyết là một phần của hệ miễn dịch của cơ thể. Một khi hệ bạch huyết hoạt động tốt, cơ thể sẽ chống lại được các mầm bệnh, các dị vật và các khối u trong cơ thể.
4. Giúp trẻ tự tin, tăng khả năng tự vệ
5. Rèn luyện kỹ năng tập trung
6. Thân thiện và có nhiều bạn bè
..
" Hãy đi tập võ để hoàn thiện bản thân và ý chí của bản thân ".

-Ash*ta Dojo-

🔥🔥Chúc mừng Quốc tế thiếu nhi 1/6🔥🔥
[Hỗ trợ truyền thông]
- - - Các bạn đừng quên chúng ta có hẹn tại CLB Karate-Do Hoà Xuân Đà Nẵng vào ngày mai nháaaa - - -
🕕 Vào lúc 17h45 ngày 2/6/2026
📌 Sân trường THCS Nguyễn Thiện Thuật, đường Đặng Nhơn, phường Hoà Xuân, TP. Đà Nẵng.

[Hỗ trợ truyền thông]
🔥Chào mừng các bạn đến với kỳ thi thăng đai các cấp🔥

CÓ NÊN CHO TRẺ HỌC VÕ TỪ NHỎ?

Cho trẻ học võ từ nhỏ không phải là dạy bạo lực - mà là trao cho các em một "khả năng".

Là khả năng tự vệ, để mỗi bước đi của các em thêm vững vàng trong một thế giới không phải lúc nào cũng an toàn.

Là kỷ luật, vì võ thuật dạy các em biết tôn trọng người khác, kiểm soát bản thân và hành xử có trách nhiệm.

Là sức khỏe, vì một cơ thể được vận động đúng cách sẽ phát triển mạnh mẽ, dẻo dai và linh hoạt.

Là phán đoán, để các em hiểu rằng: không phải lúc nào cũng cần ra đòn - đôi khi, mỉm cười và bước đi mới là cách chiến thắng khôn ngoan nhất.

Khi đến tuổi dậy thì, nơi áp lực xã hội, cảm xúc bốc đồng và xung đột dễ dàng xuất hiện, thì kỹ năng tự vệ chính là “tấm áo giáp” giúp các em tự tin và vững tâm hơn.

Võ thuật không khiến trẻ hung hăng. Ngược lại, nó giúp các em điềm tĩnh, tập trung và trưởng thành từ trong ra ngoài - dù tuổi đời còn non trẻ.

Không bao giờ là quá sớm để học cách sống và rèn luyện bản thân thông qua võ học.

Và cha mẹ chính là người góp phần quan trọng nhất trong việc đưa con đến với võ đường - nơi có những người thầy không chỉ dạy đòn thế, mà còn truyền lửa đam mê, sự bao dung và phẩm chất đạo đức.

Bởi người thầy đầu tiên dạy võ cho một đứa trẻ có thể là người định hình nên khí chất và phong cách sống của em 20 năm sau khi bước vào đời.

NGUỒN: KIẾN THỨC KARATE-DO

QUI TRÌNH MỘT BUỔI TẬP KARATE
Một buổi tập thường kéo dài trong vòng 1g30’. Người Huấn Luyện viên giỏi là người biết tuần tự thực hiện những bước cần thiết để buổi tập hứng thú và có hiệu quả. Ngược lại, Huấn Luyện viên tồi là người tiến hành buổi tập không theo trình tự gì cả. Họ ưa chi làm nấy, ưa đâu làm đó... Kết quả, buổi tập nhàu nát, nhàm chán, luộm thuộm, và chẳng đi đến đâu.
Đúc rút từ thực tiễn, để một buổi tập hứng thú và có hiệu quả, quy trình một buổi tập phải bao gồm các bước sau:
1/ Bước một: Ổn định tổ chức.
- Huấn Luyện viên và phụ tá phải có mặt trước buổi tập 15 phút để sắp xếp cho sân bãi sạch sẻ, thứ tự, ngăn nắp; từ địa điểm thay võ phục, nơi để cặp xách, giày dép; nơi tập kết xe; rồi đón tiếp phụ huynh, đón tiếp võ sinh. Mục đích, sao cho bãi tập là một không gian có tổ chức, có văn hóa.
- Để bắt đầu một buổi tập, phải sắp xếp đội hình có hàng có lối, khoảng cách đều nhau, thấp trước cao sau; sao cho uy nghi, có khí thế, và có hồn. Tuyệt đối không được để hàng lối lộn xộn, đứng ngồi lô xô, trông như một bầy vịt.
2/ Bước hai: Chào.
Đây là một nghi thức truyền thống, không chỉ đơn thuần là chào nhau mà còn ngầm chứa tinh thần Võ đạo. Động tác chào bắt buộc phải chuẩn, nghiêm trang, tôn trọng, và tự trọng. Trong Karate, tư thế chào khi bắt đầu và kết thúc một buổi tập, tốt nhất nên là tư thế ngồi của người Võ sĩ đạo.
3/ Bước ba: Khởi động.
Nhiều Huấn Luyện viên thiếu kinh nghiệm thường bỏ qua bước khởi động trước khi tập. Hậu quả, thường dẫn đến chấn thương, và thường để lại những di chứng cho người tập sau này. Hãy nhớ, khởi động luôn là bước bắt buộc.
4/ Bước bốn: Kỹ thuật căn bản.
Kỹ thuật Karate vô cùng phong phú và đa dạng. Nhưng tất cả đều có chung một nền tảng. Đó là: Cái tấn phải vững, cái hông phải xoay, đòn đánh phải chuẩn, và hơi thở phải đúng. Tôi gọi đó là nền tảng của kỹ thuật căn bản. Khi bạn đã thực hiện được điều ấy một cách thuần thục thì bạn có thể thực hiện tốt bất cứ kỹ thuật nào khác.
Bởi thế, bài tập đầu tiên của một buổi tập bao giờ cũng phải “dợt” lại nền tảng của kỹ thuật căn bản: Từ Hachiji Dachi, bước về trước thành chân trái tấn Zenkutsu. Xoay hông để tay phải đấm Chudan Seiken Tsuki cùng lúc điều hơi phát lực. Đòn cuối cùng kèm theo tiếng KIAI! Tiếp theo, bước lui tấn Kokutsu, tay đỡ Age Uke (thuận tấn). Đòn cuối cùng chuyển sang tấn Zenkutsu và đấm Chudan Seiken Tsuki (nghịch tấn), kèm theo tiếng KIAI!
Ở trình độ cao, các HLV có thể thay thế Chudan Seiken Tsuki bằng Age Tsuki, Mawashi Tsuki, Toho uchi, Mawashi Hiji, v.v...
5/ Bước năm: Ôn bài cũ.
Tập võ cũng như học ngoại ngữ, là sự lặp đi lặp lại. Nếu bài cũ không thuần thục thì bài mới cũng sẽ vứt đi; hậu quả sẽ là, lâu dần, cái mớ hổ lốn ấy dẫn đến quều quào, nhàm chán rồi bỏ cuộc.
Nhờ kiểm tra bài cũ mà biết em nào có tập để khen ngợi và thưởng (5 cái hít đất); em nào không tập để động viên và phạt (5 cái hít đất); ngoài ra còn để có biện pháp tập tiếp bài mới như thế nào.
6/ Bước sáu: Tập bài mới.
Tâm lý người tập: không kiểm tra, không khen chê thì không tập. Không có bài mới thì chán. Nhưng đừng quên, bài mới phải là bài đã được ấn định trong Chương trình; tránh bạ đâu tập đó, hứng chi tập nấy. Và cũng đừng quên, bài mới phải được phân thế chỉ thế tường tận, thị phạm hấp dẫn và thuyết phục. Kinh nghiệm cho thấy, với người tập, phàm cái chi họ hiểu được ý nghĩa, mục đích và cách thức thực hiện thì họ làm tốt; nhược bằng ngược lại, họ sẽ làm qua loa cho xong.
7/ Bước bảy: Kỹ thuật căn bản.
Lặp lại bước bốn. Trong một buổi tập, có đến hai lần “dợt” nền tảng của kỹ thuật căn bản, mỗi lần khoảng 5 phút. Thế mới biết cần chú trọng kỹ thuật căn bản đến mức nào.
8/ Bước tám: Hồi phục.
Cũng như khởi động, đây là bước quan trọng trước khi kết thúc buổi tập.
9/ Bước chín: Củng cố, dặn dò.
Nhận xét về buổi tập, khen ngợi em giỏi, động viên em lếu; hướng dẫn cách tập bài mới ở nhà, thông báo nội dung buổi tập sau, nhắc nhở đi lại trên đường, nhắc nhở hội phí...
10/ Bước 10: Ổn định tổ chức.
Tinh thần của Karate là đầu ra sao cuối phải vậy. Tránh tình trạng bắt đầu thì uy nghi, đường bệ, nhưng kết thúc thì rệu rã như đám tàn quân.
Vậy nên, trước khi chào về, đòi hỏi đội hình đội ngũ cũng phải nghiêm chỉnh như lúc bắt đầu.
11/ Bước mười một: Chào về.
Nghi thức đòi hỏi phải y chang như chào vào.
Lưu ý: Là một Huấn luyện viên chuyên nghiệp, hãy luôn luôn là người đầu tiên có mặt ở sân tập, và, là người sau cùng rời khỏi sân tập.
Võ sư NGUYỄN VĂN DŨNG.
Trích: Sách "VÕ ĐƯỜNG LÀ TRƯỜNG HỌC".