Marathon Quốc Tế Đà Nẵng

Cảm giác các bạn tham dự hôm qua về như thế nào???

Cấm đường ở hồ chí minh tiếp đón đoàn "Siêu xe tổng thống OBAMA" làm giao thông 'Tê Liệt' - Chất VL Click để xem và bình luận

Lịch trình OBAMA tại Việt Nam bắt đầu là hội đàm cấp cao cùng Chủ Tịch nước Trần Đại Quang - Chất VL Click để xem và bình luận

Mật vụ Mỹ bảo vệ OBAMA từ xe limousine bọc thép chống đạn ở việt nam như thế nào? - Chất VL Click để xem và bình luận

Các bạn đã sẵn sàng chưa

Đà Nẵng tiếp tục có 1 địa điểm lọt TOP 7

Chọn view đẹp ngắm bình minh trên biển! Những khu nghỉ dưỡng cao cấp có view hướng ra biển luôn là lựa chọn ưa thích của khách du lịch trong và ngoài nước. Ngoài những khu đã nổi tiếng, ngày càng có nhiều resort, đặc biệt ở miền Trung, được xây dựng m…

Bạn đừng bỏ lỡ sáng chủ nhật tuần này, 31/8, khi cuộc thi Marathon quốc tế Đà Nẵng lần thứ 2 được tổ chức. Các vận động viên từ nhiều quốc gia sẽ bắt đầu chạy từ 4h sáng. Tại nhà hát Tuồng Nguyễn Hữu Dĩnh, vào buổi tối cùng ngày sẽ có Minishow của ca sĩ Uyên Linh.

Thông báo mời các em sinh viên, học sinh đăng ký tham gia Cuộc thi Marathon Quốc tế Đà Nẵng – 2013 lần đầu tiên được tổ chức vào ngày 01/9/2013 tại Công Viên Biển Đông, Quận Sơn Trà, Thành phố Đà Nẵng (Cự ly 5km phong trào)


Cuộc thi Maraton quốc tế Đà Nẵng – 2013 là sự kiện thể thao văn hóa quy mô lớn thu hút đông đảo các vận động viên, du khách trong và ngoài nước và nhân dân Thành phố Đà Nẵng hưởng ứng tham gia, lần đầu tiên tổ chức tại TP Đà Nẵng. Cuộc thi do UBND Thành phố Đà Nẵng phối hợp với Công ty World Marathon Tours Inc,USA tổ chức nhằm chào mừng 68 năm ngày Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh Nước CHXHCN Việt Nam (02/9/1945 – 02/92013), đồng thời hưởng ứng Cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”. Mục đích của Cuộc thi nhằm đem lại một sự kiện hấp dẫn, mang tầm vóc Quốc tế qua đó quảng bá hình ảnh đất nước con người Việt Nam và Thành phố Đà Nẵng đến với bạn bè trong nước và thế giới, hướng tới xây dựng Cuộc thi trở thành sự kiện truyền thống hàng năm của Thành phố Đà Nẵng.

Thời gian: Khai mạc vào lúc 7h00 ngày 01 tháng 9 năm 2013
Địa điểm: Công viên Biển Đông, Quận Sơn Trà, Thành phố Đà Nẵng.

Đại học Đà Nẵng thông báo đến các em sinh viên, học sinh có khả năng đăng ký tham dự thi đấu và chạy hưởng ứng cự ly 5km phong trào.

Lộ trình: Công viên Biển Đông – Đường Phạm Văn Đồng – Đường Ngô Quyền (điểm quay vòng) – Đường Phạm Văn Đồng – Đường Hoàng Sa – Công Viên Biển Đông.

Do yêu cầu về chuyên môn không cao, tất cả các vận động viên tham gia chỉ cần chạy hết cự ly 5km, không cần tính thành tích thời gian. Sinh viên, học sinh đăng ký dự thi được cấp giấy chứng nhận, quà tặng và cộng điểm đánh giá rèn luyện; nếu đạt thành tích tốt được khen thưởng như đạt thành tích trong các cuộc thi văn hóa, thể thao cấp thành phố.

Mời các em sinh viên, học sinh có nhu cầu đăng ký tham gia liên hệ:
Ban Công tác HSSV (Tel: 05113.812153; E.mail: [email protected]) hoặc phòng Công tác sinh viên các Trường thành viên, đơn vị trực thuộc. Hạn cuối ngày 19/8/2013 để tập hợp danh sách đội tuyển và được Nhà trường hỗ trợ tập luyện. Rất mong nhận được sự hưởng ứng tham gia nhiệt tình của các em sinh viên, học sinh.

: 74 Day
: 10 Hour
: 19 Minute
: 78 Second

Nhiều người mới bắt đầu tham gia chạy bộ rất dễ bỏ cuộc nửa chừng bởi đau cơ đùi và xương khớp. Người thừa cân tiến hành chạy bộ khác với kỹ thuật chạy của các vận động viên điền kinh hoặc những người có trọng lượng cơ thể bình thường, cho nên cần nắm vững và thực hiện đứng kỹ thuật chạy riêng biệt.



a. Cần chạy trên đường bằng phẳng, tránh tăng gánh nặng cho đôi chân. Yêu cầu cụ thể là: đầu và thân người phải giữ tư thế đúng, đầu không được cúi về phía trước, nếu không sẽ khiến thân gập về trước lam bạn thở khó khăn; cũng không được ngả ra sau, khiến bụng nhô về trước. Khi chạy mắt nhìn thẳng 10-15m phía trước.



b. Lưng thẳng, không nên cúi về trước, đầu thẳng, khuỷu tay co 90 độ, hai bàn tay không nắm chặt, động tác phải tự nhiên, thở đều nhằm phòng ngừa mệt mỏi. Động tác gò bó thường là do vai và hai tay quá căng thẳng gây ra, cho nên tay phải đưa tự nhiên, biên độ dao động của tay lúc chạy phải cố gắng thu nhỏ.



c. Phải tiếp đất bằng cả bàn chân, từc từ trên xuống tiếp đất một lần giống nhau như lúc leo cầu thang, và dùng lực khi tiếp đất. Mỗi người có một trọng lượng với kết cấu bàn chân khác nhau, cho nên cách hoàn thành động tác cũng không giống nhau.Người thì tiếp đất bằng gót chân, có người lại tiếp đất bằng ngón chân. Những người quen tiếp đất bằng gót chân thì nên chọn đôi giày thể thao có lớp lót ở phía gót chân.



d. Phải dựa vào sự di động tích cực của đùi, bước lớn, căng chân thả lỏng. Cần nhớ thả lỏng toàn thân khi chạy tránh tạo cảm giác mệt mỏi cho các cơ bắp.