Phú Trọng PT - Chuyên giảm cân sau sinh - Giảm cân độ dáng cho nữ

- Gần hè rồi đồ đã mua mà cân nặng còn đang thừa một chút thì nhắn mình nhé
- Hỗ trợ chị em tập luyện kiểm soát cân nặng nhanh - giáo án linh hoạt 45-60p cho 1 buổi tập
- tập đúng ăn đủ không lo mệt mỏi

Chị em nào gần khu vực nguyễn tri phương - lê đình lý - núi thành - trưng nữ vương - hoàng diệu inbox mình tập luyện nhé

Sau 1 ngày làm việc trên đường về ghé phòng tập - tập luyện 30-45p để cơ thể tốt hơn mỗi ngày và duy trì sức khoẻ
Ở Đà Nẵng nếu chưa biết bắt đầu tập luyện như nào hoặc khó xếp thời gian tập luyện thì cứ nhắn Trọng nhé
Giáo án phù hợp với người muốn giảm cân mà ít thời gian

- Bạn không phải vdv chuyên nghiệp tập luyện để thi đấu nên không cần quá khắt khe vào kĩ thuật phải chuẩn chỉnh 100% , bạn cần được vận động sau ngày dài làm việc để được đốt calories và xả hết mệt mỏi thì chỉ cần vài tổ đấm đá là nhẹ người ngay

Nếu muốn trải nghiệp tập luyện kickboxing đơn giản chỉ để tăng vận động và kiểm soát cân nặng thì liên hệ mình hỗ trợ nhé

- Việc tập luyện không khó không cần tập nặng
- Mà cần thói quen duy trì cần sự lặp lại đều đặt
👉 Các mục tiêu giảm cân chỉ cần chỉnh 1 chút ăn uống
Nếu chị em vấn cảm thấy khó để bắt đầu hành trình giảm cân hay cải thiện sức khoẻ thì inbox để Trọng hỗ trợ mọi người nhé

“52 tuổi rồi… tập có kịp không?”

Đó là câu đầu tiên chị Hương hỏi khi đến gặp Trọng

✔️ Đau lưng
✔️ Mỏi gối
✔️ Người nặng nề, dễ tăng cân
✔️ Ngại tập vì sợ chấn thương

Nhưng chỉ sau vài buổi…

👉 Chị đã tự tin squat
👉 Di chuyển linh hoạt hơn
👉 Cơ thể nhẹ hẳn đi

Không có chuyện “quá tuổi để bắt đầu”
Chỉ có “bắt đầu sớm hay muộn” mà thôi.

💬 Nếu bạn đang:
– Trên 30, 40, 50 tuổi
– Muốn giảm cân nhưng sợ tập sai
– Muốn khỏe lại nhưng không biết bắt đầu từ đâu

👉 Comment “TẬP” hoặc inbox để được HLV VertaFit tư vấn lộ trình phù hợp riêng cho bạn

❌ Tập một mình
– Không biết tập đúng hay sai
– Tập hoài không thấy thay đổi
– Dễ đau mỏi, chấn thương
– Nhanh chán, dễ bỏ cuộc

✅ Tập cùng Huấn luyện viên 1:1

👉 1. Tập đúng ngay từ đầu
Huấn luyện viên chỉnh từng tư thế nhỏ: cổ – vai – lưng – gối
➡️ Giảm đau mỏi, hạn chế chấn thương

👉 2. Giáo án cá nhân hoá 100%
– Người đau vai gáy ≠ người giảm mỡ
– Người yếu core ≠ người chơi thể thao
➡️ Mỗi buổi tập đều có mục tiêu rõ ràng

👉 3. Tiết kiệm thời gian – hiệu quả nhanh hơn
Không tập lan man
Không “đoán bài”
➡️ 60 phút = đúng thứ cơ thể bạn cần

👉 4. Theo dõi – điều chỉnh liên tục
Cơ thể thay đổi ➝ giáo án thay đổi
➡️ Không bị chững kết quả

👉 5. Có người đồng hành – không bỏ cuộc
Huấn luyện viên không chỉ là người dạy
➡️ mà là người nhắc bạn tập – giữ bạn kỷ luật – bảo vệ cơ thể bạn

❌ Boxing không làm bạn “đô lên”
❌ Boxing không làm tay chân to ra
❌ Boxing không khiến bạn thô kệch

👉 Thứ boxing mang lại cho nữ là:
✔ Giảm mỡ cực nhanh
✔ Săn chắc tay – eo – đùi
✔ Giải tỏa stress, ngủ ngon hơn
✔ Tự tin hơn từng buổi tập

💥 Cơ bắp chỉ “đô” khi tập kháng lực đủ nặng + ăn dư năng lượng
💥 Boxing đúng kỹ thuật = gọn người – body mềm – dáng đẹp

👉 Và quan trọng nhất:
Bạn tập 1:1 với HLV – không phải tự tập giữa phòng đông người.

- Trong quá trình giảm cân em Trọng luôn đưa các giáo án boxing vào để chị em tập luyện thêm mới lạ

Ghé 363 Nguyễn Tri Phương Hoà Cường Đà Nẵng

Inbox hoặc zalo 0931.936.928 để trải nghiệm buổi tập miễn phí

Trước đây:
❌ Gym đông người
❌ Không ai sửa động tác
❌ Tập cho có, dễ bỏ cuộc

Tại Với em Trọng
✅ Không gian riêng tư
✅ HLV kèm sát từng động tác
✅ Tập đúng – an toàn – thấy kết quả

Tập luyện không cần đông, chỉ cần đúng người – đúng cách – đúng môi trường.

- Các chị em chưa thể tự bắt đầu tập luyện cần tìm người đồng hành thì cứ liên hệ em nhé

Em dạy ở khu vực Hải Châu - Đà Nẵng
Gần nguyễn văn linh, nguyễn tri phương, duy tân, trưng nữ vương, đường 2/9