Thuận Phát Gym

✌️✌️ Đến với để tập luyện và
nhận ngay ưu đãi hấp dẫn🎉🎉
-----
📅 Thời gian mở cửa: Từ Thứ 2 đến thứ 7 -
Sáng 5h. Chủ nhật mở cửa buổi chiều lúc 2h
📍 Hẻm 25/4 Đường Hà Huy Tập (Cầu Thành Diên Khánh)
☎️ Hotline: 0397095605

🐝 Đập hộp máy đa năng MBH Z020B
🐝 Sau bao ngày trông ngóng thì em ấy đã về rồi
🐝 Máy hỗ trợ tập luyện nhiều nhóm cơ, với các bài: squats, lunges, pull up,..
-----
📅 Thời gian mở cửa: Từ Thứ 2 đến thứ 7 -
Sáng 5h00 và Chiều 2h00
📍 Hẻm 25/4 Đường Hà Huy Tập (Cầu Thành Diên Khánh)
☎️ Hotline: 0397095605
👉👉 Nhận PT kèm 1:1 & nhóm từ 2 đến 5 học viên 👈👈

✅️ Đến ngay Thuận Phát Gym với mức giá ưu đãi chỉ 230K/tháng.
✅️ Độ body, giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ bắp với máy móc và thiết bị mới, chuẩn, hiện đại.
-----
📅 Thời gian mở cửa: Từ Thứ 2 đến thứ 7 -
Sáng 5h00 và Chiều 2h00
📍 Hẻm 25/4 Đường Hà Huy Tập (Cầu Thành Diên Khánh)
☎️ Hotline: 0397095605

Có một điều thường thấy, khi bước chân vào hành trình tập luyện này, lúc đầu chúng ta rất hào hứng vì mỗi ngày đều được tiếp cận những kiến thức mới, những bài tập mới.

Tuy nhiên, đến một ngưỡng nhất định, chúng ta lại có những ngày đầy mệt mỏi và chán nản khi lặp lại những bài tập quen thuộc.

Có những ngày ta chán chả muốn đi tập, nhưng bằng một cách nào đó ta vẫn xuất hiện ở phòng gym. Dẫu cho hôm nay tập hơi yếu, không lên được tạ nặng, nhưng ta vẫn quyết tập đủ bài. Bởi chính sự liên tục (consistency) này là chìa khoá của một lối sống chất lượng hơn, một cơ thể khoẻ đẹp hơn.

Mỗi lần bạn thay đồ đi tập, mỗi lần bạn bước vào phòng gym, mỗi lần bạn cầm cục tạ lên, hãy nhớ rằng đó không chỉ là việc đốt cháy calo, mà còn là để hoàn thành một công việc mình phải hoàn thành.

Hãy để mỗi giọt mồ hôi là minh chứng cho sự nỗ lực và quyết tâm của bạn. Dù mỗi ngày có lặp lại những thói quen cũ, nhưng nếu bạn biết sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc hiện tại, thì mỗi ngày của bạn đều trở nên hoàn hảo theo cách riêng.

Ngày mai lại đi tập nhé 💪

🧧🧧 THUẬN PHÁT GYM MỞ BÁT ĐẦU NĂM

🎁🎁 ƯU ĐÃI NĂM MỚI DÀNH CHO QUÝ HỘI VIÊN⬇️⬇️

🎊🎊🎊 Tặng thêm 1 tháng tập khi đóng 3 tháng + 3 buổi PT

🎀 với hệ thống máy móc hiện đại, đầy đủ, đúng chuẩn.
✨️ Phòng tập rộng rãi hơn 300m2
✅️ Đội ngũ PT chuyên môn, thân thiện.
-----
📅 Thời gian mở cửa: Từ Thứ 2 đến thứ 7 -
Sáng 5h và Chiều 2h
📍 Hẻm 25/4 Đường Hà Huy Tập (Cầu Thành Diên Khánh)
☎️ Hotline: 0397095605

🟦🟪🟩 Xổ bụng sau sinh – phân tách cơ bụng là gì?

👉👉 Thông thường, cơ bụng trái và cơ bụng phải được giữ với nhau bằng các mô, có nhiệm vụ giữ nội tạng nằm yên trong bụng. Khi mang thai hoặc béo phì, mô này bị kéo căng dẫn đến cơ bụng trái và cơ bụng phải tách xa nhau. Nội tạng không có cơ bụng giữ, vùng lưng cũng bị ảnh hưởng, gây ra hiện tượng đau lưng sau sinh.

🟢🔵🟣 Nguyên nhân gây xổ bụng sau sinh.

👉👉 Hai cơ bụng trái, phải tách nhau quá 2,5 cm có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ. Chúng có quan hệ chặt chẽ với xương chậu, tách cơ có thể gây ra đau lưng, táo bón.Trong quá trình mang thai, các hormone sẽ làm cho các mô liên kết trong bụng mẹ mở rộng để tạo không gian cho thai nhi phát triển. Sau khi em bé chào đời, các hormone này cần phải trở về trạng thái như trước khi mang thai để các mô liên kết có thể tiếp tục thực hiện chức năng của mình.

👉👉 Nếu mẹ có thân hình mảnh mai, mang đa thai nhiều lần, cơ bụng của mẹ sẽ yếu dần từ đó có nguy cơ cao bị phân tách sau sinh. Các mẹ có tiền sử xổ bụng trong các lần mang thai trước đó cũng có thể bị tái phát trở lại.
Tách cơ bụng sau sinh sẽ khiến mẹ phải đối mặt với các nguy cơ liên quan tới lưng dưới và xương chậu. Chính vì vậy, nếu bụng mẹ bị xổ sau khi sinh em bé, mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy hông bị đau và sàn chậu của mình yếu đi đáng kể.
-------------
🥉🏅🎖 THUẬN PHÁT GYM
⛺️ Hẻm 25 Hà Huy Tập (Cầu Thành Diên Khánh)
☎️ 0986 707 814

Nhìn vào cơ thể của Michael Phelps chắc ai cũng phải choáng ngợp với sải tay cực dài 2 mét, dài hơn chiều cao cơ thể 1.93 mét.

Phổi anh ta có thể tích 12 lít, gấp đôi một người đàn ông trưởng thành bình thường.

Khớp mắt cá chân anh ta linh hoạt hơn đối thủ đến 15%, nhờ việc tập luyện động tác bơi thân dưới không dùng tay giống như cá heo 🐬 với thắt lưng có tạ trọng lượng nặng 8kg mỗi ngày, bàn chân như mái chèo cũng to hơn người bình thường (size giày là 50 hoặc 14 us).

Nhiều người nghĩ đó là bẩm sinh. Đúng là phải có tài năng thiên phú mới được như vậy, nhưng nếu ko có sự tập luyện với cường độ siêu nhân thì anh cũng ko thể có 28 huy chương vàng Olympic, trong đó có kỷ lục 23 huy chương vàng có lẽ phải rất rất lâu nữa mới có người phá vỡ.

Michael Phelps tập luyện 5 giờ mỗi ngày, 6 ngày mỗi tuần. Mỗi ngày quãng đường bơi trung bình khoảng 16km. Ước tính cả sự nghiệp, anh bơi được 3 vòng Trái Đất.

Mỗi ngày Michael ăn 5 bữa, trung bình nạp 8000 calories, nghĩa là gấp 3 lần nhu cầu của một người đàn ông châu Âu trưởng thành.

Hãy nhìn vào cơ thể này và nhìn vào lượng calories Michael nạp vào cơ thể hàng ngày, để thấy vận động tác động ra sao với cơ và mỡ. Nhiều người lười cứ nghĩ ăn ít đi, nạp calo ít đi, để giảm cân, giảm mỡ, nhưng lại ko vận động. Kết quả là hệ cơ, xương rất kém ko chống đỡ được sức nặng cơ thể. Trao đổi chất rối loạn gây bệnh tật. Vì thế họ ko thể duy trì được chế độ đó thời gian dài. Chế độ giảm cân, giảm mỡ tốt nhất là chế độ khiến cơ thể khoẻ mạnh, thoải mái, ko bị áp lực tiêu cực, nó sẽ giúp cơ thể bạn sung sức, tạo động lực để duy trì suốt quãng đời của mình.