Kem Tan Mỡ Olic- Eo Thon, Dáng Gọn Sau 1 Liệu Trình

BIẾT KIỂM SOÁT BẢN THÂN LÀ BẢN NĂNG CỦA KẺ MẠNH

(Cực kỳ đáng đọc nếu bạn thật sự muốn rèn luyện bản thân)
Có một người không chỉ là nhà văn, nhà khoa học, họa sĩ, nhà tư tưởng mà còn nói được cách phát âm của năm nước, phát minh ra cột thu lôi và soạn thảo Tuyên ngôn Độc lập của Hoa Kỳ, ông chính là Benjamin Franklin. Mỗi người, ai cũng đều chỉ có 24 giờ mỗi ngày. Phương pháp nào giúp ông trở thành chuyên gia trong nhiều lĩnh vực, còn chúng ta thì tới ngủ sớm và thức dậy sớm cũng không làm được?

Theo cuốn "Học một chút khả năng tự chủ vượt trội mỗi ngày" (bản tiếng Trung), Benjamin Franklin đã thiết lập một danh sách thời gian, không khác nhiều so với danh sách thời gian của chúng ta, và thậm chí còn đơn giản hơn của chúng ta:

Sáng sớm 5h-7h: Dậy, tắm rửa, cầu nguyện, lên kế hoạch cho những việc trong ngày, đọc sách, ăn sáng;
8h-11h: Làm việc và nghiêm túc hoàn thành kế hoạch làm việc đã lập;

12h-13h: Đọc hoặc kiểm tra các dự án, ăn trưa;
14h-17h: Làm việc, hoàn thành công việc còn dang dở càng sớm càng tốt, kiểm tra cẩn thận các công việc đã hoàn thành;
18h-21h: Sắp xếp đồ lặt vặt, trả đồ về chỗ cũ, ăn tối, giải trí, tự ngẫm lại bản thân, câu hỏi suy nghĩ: "Hôm nay mình đã làm được điều ý nghĩa gì?";
22h-4h: Nghỉ ngơi.

Franklin tin rằng xuất sắc là một thói quen, cần phải để thói quen tốt song hành với chúng ta cả đời, có vậy mới có được một đời thành công.

Bạn có thể nói rằng mình không có khả năng phát triển tính tự giác và thói quen như vậy.
Lý do không tự kỷ luật không phải vì không đủ khả năng hay tính kiên trì, mà là vì tính cách. Chìa khóa thành công không nằm ở khả năng mà là sự tự giác kỷ luật.

Người ta thường tin rằng tự giác kỷ luật là kiên trì, nhưng kiên trì không phải là một loại khả năng, tự giác kỷ luật là một loại tính cách được phát triển thông qua sự phát triển của các thói quen và các nguyên tắc rèn luyện bản thân. Có nguyên tắc ra sao sẽ có tính cách như vậy, có tính cách ra sao, sẽ kỷ luật tự giác như vậy.

Franklin từng nói rằng những thành tựu trong cuộc sống của ông được hưởng lợi từ 12 nguyên tắc được bồi dưỡng khi ông còn trẻ, và tính cách được phát triển thông qua việc rèn luyện 12 nguyên tắc ấy quyết định sự thành công.

12 NGUYÊN TẮC CỦA FRANKLIN:
1. Tiết chế: Ăn không quá no, uống r.ư.ợ.u không quá chén;
2. Im lặng: Không nói bất cứ điều gì không có tác dụng và giá trị đối với người khác;
3. Có thứ tự: Thực hiện công việc một cách có kế hoạch, hoàn thành công việc có thứ tự, tránh hụt ý chí, làm việc phải biết ưu tiên nặng nhẹ;

4. Quyết tâm: Đã quyết tâm thì phải làm cho tốt, phải kiên trì việc đã quyết tâm làm;
5. Tiết kiệm: Tiêu tiền có ý nghĩa và có giá trị cho người khác hoặc cho chính mình, tránh lãng phí;
6. Siêng năng: Dành thời gian cho những việc quan trọng nhất, không lãng phí thời gian;

7. Chân thành: Không lanh vặt, không l.ừ.a d.ố.i mọi người, có một tâm hồn trong sáng và công bằng;
8. Công bằng: Không làm những việc bất lợi cho người khác, không vụ lợi, không làm những việc hại người khác có lợi cho bản thân;
10. Sạch sẽ: Cơ thể, quần áo cần sạch sẽ mọi lúc mọi nơi;
11. Bình tĩnh: Đừng hoảng sợ vì những chuyện vặt vãnh;
12. Khiêm tốn: noi gương Chúa Giêsu và Socrates.
----------------------------------------------------

4 NGUYÊN TẮC SỐNG GIÚP THIẾT LẬP VÀ BỒI DƯỠNG TÍNH TỰ KỶ LUẬT được đúc kết trong cuốn "Học một chút khả năng tự chủ vượt trội mỗi ngày" (bản tiếng Trung):

1. Thiết lập các nguyên tắc xử lý cảm xúc
Cảm xúc là phản ứng trực tiếp, cảm xúc trực quan và rõ ràng nhất mà không cần sử dụng đến bộ não của con người với sự vật. Nói một cách đơn giản, khi nhu cầu của một người không được đáp ứng, cảm xúc sẽ xuất hiện.

Giống như nếu bạn không đáp ứng được nhu cầu xem TV và nghịch điện thoại của con bạn, con bạn sẽ khóc.
Cảm xúc xấu có thể dễ lan tỏa, dù là ở nơi làm việc hay ở nhà, nếu không giải quyết được cảm xúc, kết cục tồi tệ sẽ xuất hiện.

Hiệu ứng đá mèo là kết quả của quá trình xử lý cảm xúc kém. Và tình huống này cũng thường xuyên xảy ra xung quanh chúng ta, sau khi bị tổ trưởng phê bình thì trở về nhà thở dài tức tối, lúc này con lại làm ầm lên nên m.ắ.n.g trẻ, trẻ tức giận với bạn, lúc này, chồng nghe thấy bực mình, vậy là lại nhảy vào nói bạn, tiếp theo là cuộc c.h.i.ế.n vợ chồng, và hậu quả nghiêm trọng thậm chí còn dẫn tới động tay động chân.

Làm thế nào để đối phó với cảm xúc? Căn nguyên của cảm xúc là những nhu cầu không được thỏa mãn, vì vậy, hãy tự hỏi bản thân ba câu hỏi:

Cảm xúc hiện tại xảy ra do nhu cầu nào không được đáp ứng?
Duy trì cảm xúc hiện tại liệu có thể đáp ứng được nhu cầu của bản thân?
Mục tiêu của tôi là đạt được nhu cầu hay làm cho bản thân tức giận, nóng nảy? Thay vào đó, tôi có thể làm gì để đạt được nhu cầu mục tiêu của mình?

Hãy trau dồi khả năng đối phó với những cảm xúc xấu của bản thân để không chuyển cảm xúc của mình sang những người xung quanh.

2. Nguyên tắc thiết lập một tiêu chuẩn thành công mới
Muốn thành công trong một sớm một chiều, đó là trạng thái bình thường của chúng ta, và chúng ta không có hiểu biết đúng về thành công. Muốn thành công thì trước hết phải hành động, nhưng lại sợ làm dở nên không dám làm, nhất thời không đạt được điều mình muốn thì lại từ bỏ.

Xác định lại các tiêu chí để thành công: Thành công là một trạng thái, là kết quả của việc giải quyết vấn đề. Hãy kéo dài thời gian dẫn đến thành công thay vì theo đuổi một kết quả ngắn hạn. Ví dụ như học tiếng Anh, thấy những người khác nói tiếng Anh trôi chảy, nhất thời hưng phấn đăng ký đi học các trung tâm giao tiếp một cách rất ngẫu hứng. Sau một thời gian học, phát hiện ra rằng mình vẫn không thể nói tiếng Anh một cách trôi chảy, vậy là chán nản rồi từ bỏ. Cái gọi là thành công tuyệt đối không thể xuất hiện thông qua những nỗ lực ngắn hạn.

3. Nguyên tắc thiết lập giá trị vị tha
Chỉ khi nhìn thấy điều tốt của người khác, bạn mới có thể ngày càng tốt hơn. Di Lặc nói: "Trong lòng có Phật, nhìn ai cũng là Phật." Thế giới là một tấm gương, khi bạn nhìn vào nó và mỉm cười, tất cả những gì bạn thấy là những khuôn mặt tươi cười.

Sử dụng giá trị vị tha để giúp người khác nhận ra giá trị của họ, giúp người khác phát triển, bạn mới có thể nhận lại được giá trị của chính mình.

4. Thiết lập các nguyên tắc về phương hướng chung của cuộc sống và phát triển 12 nguyên tắc của Franklin
Những thói quen xấu không dễ thay đổi, bạn chỉ có thể hình thành những thói quen mới để thay thế chúng. Phát triển một thói quen trong một tuần, rồi sau đó phát triển thói quen tiếp theo.

Tất cả các thói quen xấu đều là thói quen không cần tốn năng lượng để hình thành và phát triển, ví dụ như thức đêm xem phim truyền hình, chơi game, ngủ nướng… Tuy nhiên, những thói quen tốt cần có năng lượng để duy trì, chẳng hạn như đi ngủ sớm và dậy sớm, đọc sách và giữ dáng… Vì vậy, một thói quen tốt cần bạn không ngừng lặp lại, nếu không sau một khoảng thời gian, nó sẽ dần bị bỏ quên.

Nguồn: Doanh nghiệp và Tiếp thị

Nha trang xưa-nay

Đất quy hoặc thổ.10 mét ngang chỉ 3**

10 CÂU NÓI HAY VÀ Ý NGHĨA CỦA NGƯỜI DO THÁI LÀM BẠN THAY ĐỔI

1. Một cốc nước sạch vì một giọt nước bẩn mà trở nên vẩn đục, nhưng một cốc nước đục không thể vì một giọt nước sạch mà trở nên tinh khiết.

2. Nếu bạn thực sự tài năng, thì bạn sẽ không sợ mình không may mắn.

3. Đừng sợ đi chậm. Chỉ sợ đứng yên.

4. Trên đời không có sự phân biệt rõ ràng giữa bi kịch và hỉ kịch, nếu bạn có thể bước ra từ bi kịch, đó là hỉ kịch. Nếu bạn chìm đắm mãi trong hỉ kịch, đó là bi kịch.

5. Nếu không đọc sách, đi vạn dặm đường chẳng qua cũng chỉ là một người đưa thư.

6. Cái khuy áo đầu tiên sai, cái sau cùng khó mà chữa được.

7. Bạn bè thực sự không phải là những người có thể ngồi với nhau nói chuyện cả ngày không hết mà là những người ngay cả khi chẳng nói với nhau câu nào vẫn không cảm thấy ngại ngùng.

8. Ngựa thường dễ bị khuỵu chân trên những con đường đất mềm, con người dễ ngã gục trong những lời đường mật.

9. Đừng sợ rằng bạn không biết một cái gì đó. Hãy sợ rằng bạn không chịu tìm hiểu về nó.

10. Thời gian tốt nhất để trồng cây là vào 20 năm trước. Thời gian tốt thứ hai là ngay bây giờ.

Hy vọng với 10 câu nói hay của người Do Thái trên có thể giúp bạn thay đổi và phát triển bản thân mỗi ngày, vượt qua mọi khó khăn trở ngại trong cuộc sống, để có một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.

MUỐN LÀM NÊN SỰ NGHIỆP, PHẢI "TỐT NGHIỆP" ĐƯỢC 7 CHỮ NÀY

1. NIỆM
Trước khi kiếm tiền, phải học cách biến mình trở thành người đáng đồng tiền. Tiền đề của hành động là niềm tin vào bản thân.

2. ĐỘNG
Lao động thì không có chỗ cho người nhàn rỗi, trong một tập thể không có chỗ dành cho người làm biếng. Ngày ngày kiên trì bước đi, nghìn dặm cũng tới, hàng ngày đều lao động, chắc chắn sẽ có thành quả.

3. BIẾT
Tiền thì không có loại nào là dễ kiếm cả. Biết hành động chính là liều t.h.u.ố.c trị liệu tốt nhất cho nỗi sợ hãi. Còn do dự, chần chừ chính là thứ bổ dưỡng cho sự sợ hãi.

4. NHẪN
Trên đời không có việc gì là thuận buồm xuôi gió, gặp trắc trở cũng là lẽ thường tình. Người có bản lĩnh thực sự phải là những người có thể bao dung và nhẫn nại trong công việc, nhẫn để thành công, nhẫn để chờ thời, như vậy mới không phạm phải sai lầm gây ra bởi nhất thời nông nổi.

5. HỌC
Trong nhà có hoàng kim vạn lượng cũng không bằng học thức tùy thân. Chỉ có không ngừng học tập mới có thể mang lại cho mình nhiều tri thức. Và tri thức chính là nguồn tài nguyên vô tận mang đến sự giàu có cho con người. Có học thức ắt có được sự giàu có.

6. BIẾN
Chỉ có không ngừng thay đổi chính mình, thay đổi tư duy, thay đổi thái độ mới có thể giúp chúng ta bước lên một tầm cao mới.

7. CẦN
4 đức tính lớn nhất một người nên có là “Cần, Kiệm, Liêm, Chính” - Cần đứng đầu. Cơ nghiệp bền vững bao giờ cũng là do những người siêng năng chăm chỉ gây dựng và giữ gìn.

Chúng ta thường nghĩ quá nhiều, làm quá ít. Tranh thủ khi còn trẻ hãy nỗ lực hết mình lao động, học tập, cuối cùng sẽ có một ngày thành công sẽ mỉm cười với bạn!

Theo: Đại kỷ nguyên

Có ai thấy em ko.cho e xin nút tương tác nào

❌❌ Chị nào đang đau đầu vì M.ỠƠƠƠƠ bụng như khách bên em thì ib em nhận ngay bí quyết giảm ngay 15 cm sau 2 tháng luôn c nha

Nói KHÔNG vs
🔻 Thuốc
🔻 Ăn kiêng
🔻 Tập luyện

Chỉ cần 3p mỗi ngày, giảm ngay 15 cm sau 2 tháng
Ib em ngay để sở hữu thân hình chữ S ngay nha các ty ❤️❤️

VẪN ÁP DỤNG QUÀ TẶNG HẤP DẪN NHA CHỊ EM