12/01/2021
📢📢4 bài tập đơn giản cho khớp gối dẻo dai, đẩy lùi thoái hóa📢📢
Phương Trang 0 bình luận
Thoái hóa khớp gối là tình trạng phổ biến xảy ra đối với những người cao tuổi và những người bị loãng xương, béo phì hoặc thậm chí là những người thường xuyên làm việc trong môi trường ít vận động, làm việc cả ngày trong văn phòng. Bảo vệ khớp gối, khiến cho khớp gối dẻo dai sẽ khiến cho cuộc sống của bạn dễ thở hơn rất nhiều. Để có được điều đó, phải thường xuyên luyện tập các bài tập hàng ngày. Dưới đây là những bài tập Yoga cho những người bị thoái hóa khớp gối.
1. Tư thế Chair Pose
Tư thế Chair Pose là một trong những tư thế có tác dụng tích cực nhất đối với những người bị thoái hóa khớp gối. Để bắt đầu tập luyện với tư thế Chair Pose này, bạn hãy tưởng tượng mình đang ngồi trên một chiếc ghế. Hít vào hai tay duỗi thẳng qua đầu và áp vào 2 bên tai.
Sau đó, bạn thở ra từ từ một cách nhẹ nhàng đồng thời khụy gối, hạ người thấp xuống sao cho đùi của bạn gần như song song với mặt đất
Bằng việc kết hợp với hơi thở, tư thế Chair pose là sẽ cực kì hiệu quả trong việc thúc đẩy năng lượng được truyền đi khắp cơ thể, điều hòa lượng đường huyết có trong máu, tăng cường sự dẻo dai cho hông, đùi và bắp chân giúp chức năng của đầu gối hoạt động tốt hơn từ đó khiến giảm đau do thoái hóa khớp gối.
05/01/2021
GIẢI PHÁP BẢO VỆ KHỚP GỐI KHI CHƠI THỂ THAO
Đầu gối nơi dễ xảy ra chấn thương nhất khi chơi các môn thể thao bóng đá, bóng chuyền, chạy bộ,...
➖ Nguyên nhân
Trong lúc chơi khớp gối phải chịu áp lực từ cơ thể và vận động với cường độ kéo dài hoặc thay đổi động tác đột ngột dễ dẫn đến chấn thương dây chằng hoặc gây trật khớp.
➖ Khắc phục
Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao giúp làm nóng cơ thể bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể và lưu thông máu. Ngoài ra, cách này cũng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào.
Sử dụng bó gối bảo vệ chân giúp giảm tải áp lực trọng lượng của cơ thể chèn ép vào đầu gối, các cơ ít bị tác động khi di chuyển đột ngột.
Nên chủ động và có ý thức bảo vệ cơ thể mình trước khi tham gia các môn thể thao.
04/01/2021
𝙏𝙧𝙪̛𝙤̛́𝙘 𝙠𝙝𝙞 𝙢𝙪𝙖 𝙗𝙤́ 𝙜𝙤̂́𝙞 𝙗𝙖̣𝙣 𝙘𝙖̂̀𝙣 𝙡𝙪̛𝙪 𝙮́ 𝙢𝙤̣̂𝙩 𝙫𝙖̀𝙞 đ𝙞𝙚̂̉𝙢 𝙨𝙖𝙪
Cũng như khi quyết định mua một chiếc áo, trước tiên chắc hẳn bạn phải biết giá thành của nó, kích thước có vừa vặn với cơ thể hay không, lựa chọn về màu sắc, sau đó là thành phần vải cotton, Poly, bambo,…Tương tự cần áp dụng như vậy cho việc mua băng đầu gối, trước tiên bạn cần phải xem xét thành phần và chất liệu của nó.
Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể trao đổi với nhân viên bán hang:
- Nên lựa chọn các thương hiệu uy tín, tránh hàng trôi nổi, tránh ham rẻ;
- Tùy vào từng bộ môn tập luyện sẽ sử dụng các băng gối khác nhau, bạn nên nói rõ với nhân viên bán hàng đề được tư vấn;
- Tùy theo tình trạng bị chấn thương của bạn để chọn băng bảo vệ gối phù hợp, không phải cứ đắt tiền mới là chất lượng;
- Chú ý đến kích thước, chiều dài, khả năng co giãn của băng gối;
- Chất liệu sản phẩm rất quan trọng, nên lựa chọn chất liệu co giãn tốt, thoáng khí và không bị hôi khi sử dụng…
Với mức giá đó, bạn có thể sử dụng chiếc bó gối trong bao lâu?,…
Không cần biết đó là loại băng gối cao cấp tới mức nào, nó cần phải phù hợp với cơ thể của bạn. Ví dụ nếu bạn đang gặp phải chấn thương đầu gối đó là viêm khớp thì lúc này nên tránh thực hiện các bài tập vận động cường độ mạnh như Gym, bóng rổ, bóng chuyền trên bề mặt bê tông cứng. Thay vào đó, bạn có thể mua bó gối để sử dụng cho các bài tập có tác động nhẹ như đi bộ, bơi, Pilates, đạp xe,…
THỎA SỨC CHƠI THỂ THAO - VẬN ĐỘNG với Wow Sport
- Hỗ trợ người bị chấn thương đầu gối khi chơi thể thao
- Hỗ trợ người bị đứt, giãn dây chằng, lỏng gối
- Hỗ trợ người đau khớp gối ( NGƯỜI LỚN TUỔI) - Thoái hóa khớp gối
- Bảo vệ toàn diện khớp đầu gối cho tất cả mọi người
--------------------------------------------------------
HỔ TRỢ CHUYÊN SÂU CÁC MÔN
--------------------------------------------------------
✅ Môn thể thao phù hợp: Bóng Đá, Bóng chuyền, Tennis, Cầu Lông, Gym, Chạy Bộ, Leo Núi, Đạp Xe, Bóng Bàn...
✅ Hỗ phục hồi: Chấn thương dây chằng, sau khi mổ dây chằng, vỡ sụn gối, sụn chêm, lỏng gối, thoái hóa khớp gối, đau nhức gối, giãn tĩnh mạch và một số bệnh lý khác liên quan tới khớp đầu gối
-------------------------------------------------------
❣️Giao hàng nhanh COD Toàn Quốc
▪️Nhận hàng -> kiểm tra -> thanh toán
ƯU ĐÃI CHỈ ÁP DÙNG CHO 100 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN
NHẮN TIN NGAY ĐỂ ĐƯỢC HỔ TRỢ SỚM NHẤT Ạ.
03/01/2021
𝗩𝗮̣̂𝘆 𝗯𝗮̆𝗻𝗴 𝗴𝗼̂́𝗶 𝗵𝗮𝘆 𝗯𝗼́ 𝗴𝗼̂́𝗶 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘁𝗵𝗮𝗼 𝗰𝗼́ 𝘁𝗮́𝗰 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝗴𝗶̀?
Về cơ bản đây là một biện pháp bảo vệ giữ cho đầu gối luôn khỏe. Mọi người thường xếp nó top đầu trong danh sách đồ bảo hộ "nhất định phải mua" khi chơi thể thao. Khi bạn bị vấp ngã hay khi đối phương gia đòn, băng đầu gối sẽ hấp thụ lực tác động, làm giảm ảnh hưởng của những cú đánh lên đầu gối của bạn, ngăn những chấn thương nghiêm trọng và giảm thời gian chữa trị nếu chấn thương có xảy ra.
Các loại bó gối cao cấp hiện nay thường có miếng Silicon đặt ở chính giữa đầu gối để bảo vệ xương bánh chè, dây chằng và các cơ xung quanh, một số loại có thêm các thanh nẹp hoặc lò xo Silicon ở 2 bên... Nó kết nối cơ đùi của bạn với các múi cơ ở 2 bên và phía sau đầu gối, giúp đầu gối không bị giãn ra khi hoạt động quá sức.
Vì sao cần sử dụng băng gối, bó gối khi chơi thể thao - Ảnh 1.
Các đai bảo vệ khớp gối được sử dụng như một lá chắn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện và chơi thể thao. Nó loại bỏ các chấn thương khi bạn thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong một thời gian dài, ví dụ như việc co – duỗi đầu gối liên tục khi tập Gym, chơi bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ hay chạy marathon.
Mặt khác, băng đầu gối được sử dụng cho những ai thực sự muốn cải thiện hiệu suất tập luyện. Đặc biệt là Gymer, những người đang trong hành trình cải thiện vóc dáng, yêu cầu phải giữ nhịp độ tập luyện thường xuyên. Nó giúp gia tăng hiệu suất vì bạn sẽ bớt bị đau đầu gối hơn, có thể tập luyện cường độ cao mà không lo chấn thương cần phải nghỉ ngơi. Bó gối cũng giúp bạn tự tin khi muốn chinh phục những mức tạ mới mà không tạo ra sự căng thẳng nơi đầu gối.
Nhiều người cũng sử dụng đai bảo vệ khớp gối để giới hạn phạm vi chuyển động của đầu gối. Nếu có "lỡ" chưa chăm sóc đầu gối ngay từ những bước đầu tập luyện để rồi gặp phải chấn thương, không muốn chấn thương xấu đi, bạn nên sử dụng các loại bó gối chuyên dụng để đầu gối vẫn đàn hồi nhưng không bị đau. Lúc này, bạn có thể tự chăm sóc những chấn thương đầu gối mà không cần sự giúp đỡ của bác sĩ hay người thân. Vậy làm thế nào để chọn băng gối phù hợp với nhu cầu của bạn.
THỎA SỨC CHƠI THỂ THAO - VẬN ĐỘNG với Wow Sport
- Hỗ trợ người bị chấn thương đầu gối khi chơi thể thao
- Hỗ trợ người bị đứt, giãn dây chằng, lỏng gối
- Hỗ trợ người đau khớp gối ( NGƯỜI LỚN TUỔI) - Thoái hóa khớp gối
- Bảo vệ toàn diện khớp đầu gối cho tất cả mọi người
--------------------------------------------------------
HỔ TRỢ CHUYÊN SÂU CÁC MÔN
--------------------------------------------------------
✅ Môn thể thao phù hợp: Bóng Đá, Bóng chuyền, Tennis, Cầu Lông, Gym, Chạy Bộ, Leo Núi, Đạp Xe, Bóng Bàn...
✅ Hỗ phục hồi: Chấn thương dây chằng, sau khi mổ dây chằng, vỡ sụn gối, sụn chêm, lỏng gối, thoái hóa khớp gối, đau nhức gối, giãn tĩnh mạch và một số bệnh lý khác liên quan tới khớp đầu gối
-------------------------------------------------------
❣️Giao hàng nhanh COD Toàn Quốc
▪️Nhận hàng -> kiểm tra -> thanh toán
ƯU ĐÃI CHỈ ÁP DÙNG CHO 100 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN
NHẮN TIN NGAY ĐỂ ĐƯỢC HỔ TRỢ SỚM NHẤT Ạ.
03/01/2021
𝙈𝙪𝙖 𝙗𝙖̆𝙣𝙜 𝙜𝙤̂́𝙞 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙝𝙖𝙤 𝙘𝙝𝙞́𝙣𝙝 𝙝𝙖̃𝙣𝙜 𝙤̛̉ đ𝙖̂𝙪?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm băng bảo vệ đầu gối. Nhưng các nhà bán thường đánh đồng 1 loại bó gối có thể sử dụng cho tất cả những môn thể thao, không phân loại cho từng bộ môn hay mức độ chấn thương, mù mờ thông tin về xuất xứ, không có nhãn hiệu…khiến bạn sẽ rất khó khăn khi lựa chọn.
Vì sao cần sử dụng băng gối, bó gối khi chơi thể thao - Ảnh 3.
Wow Sport là thương hiệu hàng đầu về các phụ kiện bảo hộ thể thao được sản xuất theo tiêu chuẩn chặt chẽ của Châu Âu, phụ kiện bảo hộ Wow Sport đã xuất khẩu tại nhiều quốc gia và được bán trên các trang thương mại điện tử lớn như Amazon, Alibaba hay tại Shopee, Lazada, Tiki ở thị trường Việt Nam.
Bó gối thể thao Wow Sport với mẫu mã đa dạng phù hợp với nhiều bộ môn, nhiều cấp độ tập luyện khác nhau từ người mới tập chơi, chơi bán chuyên, cho đến thi đấu chuyên nghiệp…. Sự khác biệt lớn nhất là tại Wow Sport có đội ngũ tư vấn bán hàng am hiểu về chuyên môn sẽ tư vấn cho bạn mua được sản phẩm phù hợp nhất.
THỎA SỨC CHƠI THỂ THAO - VẬN ĐỘNG với Wow Sport
- Hỗ trợ người bị chấn thương đầu gối khi chơi thể thao
- Hỗ trợ người bị đứt, giãn dây chằng, lỏng gối
- Hỗ trợ người đau khớp gối ( NGƯỜI LỚN TUỔI) - Thoái hóa khớp gối
- Bảo vệ toàn diện khớp đầu gối cho tất cả mọi người
--------------------------------------------------------
HỔ TRỢ CHUYÊN SÂU CÁC MÔN
--------------------------------------------------------
✅ Môn thể thao phù hợp: Bóng Đá, Bóng chuyền, Tennis, Cầu Lông, Gym, Chạy Bộ, Leo Núi, Đạp Xe, Bóng Bàn...
✅ Hỗ phục hồi: Chấn thương dây chằng, sau khi mổ dây chằng, vỡ sụn gối, sụn chêm, lỏng gối, thoái hóa khớp gối, đau nhức gối, giãn tĩnh mạch và một số bệnh lý khác liên quan tới khớp đầu gối
-------------------------------------------------------
❣️Giao hàng nhanh COD Toàn Quốc
▪️Nhận hàng -> kiểm tra -> thanh toán
ƯU ĐÃI CHỈ ÁP DÙNG CHO 100 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN
NHẮN TIN NGAY ĐỂ ĐƯỢC HỔ TRỢ SỚM NHẤT Ạ.
03/01/2021
𝙑𝙞̀ 𝙨𝙖𝙤 𝙘𝙖̂̀𝙣 𝙨𝙪̛̉ 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 𝙗𝙖̆𝙣𝙜 𝙜𝙤̂́𝙞, 𝙗𝙤́ 𝙜𝙤̂́𝙞 𝙠𝙝𝙞 𝙘𝙝𝙤̛𝙞 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙝𝙖𝙤
Đầu gối là bộ phận chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể khi chúng ta di chuyển. Theo một thống kê mới nhất, có tới hơn 8% những chấn thương khi chơi thể thao liên quan tới đầu gối và thường bạn phải mất ít nhất 2 tuần để chữa trị.
Để bảo vệ đầu gối đồng thời giúp bạn không gặp phải con số 8%, không phải trải qua cơn đau đầu gối, bạn cần sử dụng đai bó gối hay còn gọi là băng gối khi chơi thể thao và tập luyện.
THỎA SỨC CHƠI THỂ THAO - VẬN ĐỘNG với Wow Sport
- Hỗ trợ người bị chấn thương đầu gối khi chơi thể thao
- Hỗ trợ người bị đứt, giãn dây chằng, lỏng gối
- Hỗ trợ người đau khớp gối ( NGƯỜI LỚN TUỔI) - Thoái hóa khớp gối
- Bảo vệ toàn diện khớp đầu gối cho tất cả mọi người
--------------------------------------------------------
HỔ TRỢ CHUYÊN SÂU CÁC MÔN
--------------------------------------------------------
✅ Môn thể thao phù hợp: Bóng Đá, Bóng chuyền, Tennis, Cầu Lông, Gym, Chạy Bộ, Leo Núi, Đạp Xe, Bóng Bàn...
✅ Hỗ phục hồi: Chấn thương dây chằng, sau khi mổ dây chằng, vỡ sụn gối, sụn chêm, lỏng gối, thoái hóa khớp gối, đau nhức gối, giãn tĩnh mạch và một số bệnh lý khác liên quan tới khớp đầu gối
-------------------------------------------------------
❣️Giao hàng nhanh COD Toàn Quốc
▪️Nhận hàng -> kiểm tra -> thanh toán
ƯU ĐÃI CHỈ ÁP DÙNG CHO 100 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN
NHẮN TIN NGAY ĐỂ ĐƯỢC HỔ TRỢ SỚM NHẤT Ạ.
03/01/2021