Curves Nguyễn Oanh

06/10/2026

🎉 Chúc mừng các chị hội viên đã xuất xắc nhận quà hoạt động tháng 9! 🎁💐

Cảm ơn các chị đã chăm chỉ tập luyện và đồng hành cùng CLB ❤️
Quà nhỏ – niềm vui to – động lực tập luyện càng nhiều! 💪🥰

🔥 Tháng mới tiếp tục chăm chỉ, tập đều, khỏe đẹp và nhận thêm nhiều quà nhé các chị! 🌸

28/09/2026

25/09/2026

Trung thu rạng rỡ nụ cười, lan tỏa năng lượng cho đời thêm vui! 🏮✨
Nhạc lên bắt nhịp nhịp nhàng, chị em chung sức rộn ràng niềm vui! 💃🏻🥮

23/09/2026

[FITNESS STUDY CHALLENGE] - Lateral Lift
Nắng mưa là chuyện của trời,
Siết eo - lưng vững là việc chúng mình hôm nay! 😉

Muốn eo có nét và lưng không than phiền sau 8 tiếng ngồi văn phòng? Lateral Lift chính là câu trả lời!

Nhiều chị em chỉ mải tập bụng trước mà quên mất cơ xiên tạo độ thắt cho eo và cơ thắt lưng giúp cột sống vững vàng. Hôm nay bài tập này cân trọn cả hai!

Đừng để cái lưng đau nhắc bạn đi tập. Tắt màn hình, thay đồ và bước ra phòng tập ngay thôi các chị em ơi! 🔥💅

22/09/2026

📣 Các chị ơi, cùng tham gia Birthday Dance với Curves nhaaa!
Nhảy một chút – vui một chút – khỏe hơn một chút mỗi ngày! 💃🎉

21/09/2026

🏆 𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐎̂́ 𝐓𝐎𝐏 𝟑 Đ𝐀̣𝐈 𝐒𝐔̛́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 𝐂𝐔𝐑𝐕𝐄𝐒 NGUYỄN OANH 𝟐𝟎𝟐𝟔

Sau hành trình 𝟖 𝐓𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐓𝐡𝐚𝐲 Đ𝐨̂̉𝐢 – 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔, hôm nay Curves Nguyễn Oanh thật tự hào gọi tên 3 gương mặt:

🥇 𝐓𝐎𝐏 𝟏 – Trương Mỹ Phương Khanh.
🥈 𝐓𝐎𝐏 𝟐 – Trần Phạm Thanh Nguyên.
🥉 𝐓𝐎𝐏 𝟑 – Lê Phạm Như Tâm.

Không chỉ là những con số về 𝐜𝐨̛ – 𝐦𝐨̛̃ – 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨̣𝐜, điều đáng quý hơn sau 8 tuần là một cơ thể khỏe hơn, những thói quen tốt hơn và sự chủ động chăm sóc sức khỏe cho những năm tiếp theo.

🏆 Xin chúc mừng 𝐓𝐨𝐩 𝟑 Đ𝐚̣𝐢 𝐒𝐮̛́ 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐌𝐚̣𝐧𝐡 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 Nguyễn Oanh 𝟐𝟎𝟐𝟔!

Và Curves cũng muốn dành lời chúc mừng đến 𝐭𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 đ𝐚̃ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔. Bởi mỗi buổi tập, mỗi thay đổi nhỏ và mỗi lần bạn chọn dành 30 phút cho bản thân đều là một thành quả đáng tự hào. 💜

𝟖 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 đ𝐚̃ 𝐪𝐮𝐚.
𝐍𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐮𝐨̂𝐢 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂́𝐢 𝐜𝐨̛ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐮̣𝐜.

✨ Và hành trình vinh danh vẫn chưa kết thúc…

𝟐𝟕.𝟎𝟗.𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐓𝐎𝐏 𝟓 Đ𝐀̣𝐈 𝐒𝐔̛́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 𝐂𝐔𝐑𝐕𝐄𝐒 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐍𝐀𝐌 𝟐𝟎𝟐𝟔 🏆

Cùng chờ đón nhé!

21/09/2026

🔥 KHỞI ĐỘNG ĐẦU TUẦN CÙNG THỬ THÁCH LEG PRESS!
🔥Các chị em ơi, tuần mới đã gõ cửa rồi!
Đừng quên lịch hẹn chăm sóc sức khỏe và vóc dáng tại Curves hôm nay nhé.
Thử thách khởi động tuần này chính là máy Leg Press — "vũ khí bí mật" giúp đôi chân chắc khỏe và vòng 3 săn chắc! 💪✨💪
Gạt bỏ uể uải đầu tuần, ghé Curves "check-in" máy Leg Press ngay hôm nay nha! 💪❤️

19/09/2026

TẬP CHĂM CHỈ, ĂN ĐÚNG CÁCH – CHÌA KHÓA VÀNG CHO SỨC KHỎE! 🔑

Hoạt động Eat Strong hôm nay gửi đến chị em một thông điệp quan trọng: Đừng để công sức tập luyện đổ sông đổ biển chỉ vì quên nạp năng lượng! 💪

Cơ thể chúng ta cần được nuôi dưỡng đầy đủ để phục hồi, duy trì cơ bắp và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Hãy đảm bảo bữa ăn của bạn có đủ:

🍗 Đạm (Protein)
🥦 Rau xanh (Vitamin & Chất xơ)
🍞 Tinh bột tốt (Năng lượng bền bỉ)
🥑 Chất béo lành mạnh (Tốt cho tim mạch & trí não)

Hôm nay, hãy cùng Eat Strong thực hiện một bữa ăn đủ chất và ngon miệng nhé! Chúc chị em luôn khỏe và đẹp! ❤️

18/09/2026

[FITNESS STUDY CHALLENGE] VAI KHỎE DÁNG XINH – CỔ VAI GÁY ÊM! 💖✨

Chị em có biết: Cơ deltoid (cơ del-ta/cơ vai), cơ sau bả vai và cơ lưng chính là "điểm tựa" vững chắc giúp mở rộng bờ vai, chỉnh tư thế đứng thẳng chuẩn đẹp! Tập đều nhóm cơ này còn giúp đánh tan mỏi cổ – vai – gáy sau những giờ làm việc căng thẳng đó! 📱💻

🔥 THỬ THÁCH HÔM NAY TẠI CURVES:
Đến CLB chinh phục ngay máy Shoulder Press (Đẩy vai) – giữ lưng thẳng, đẩy hết sức hết mình cùng HLV nhen!

👉 Ghé Curves hôm nay – Mở rộng bờ vai, tự tin dáng xinh ngay thôi nào! 💃

17/09/2026

Chúc mừng các chị em đã xuất sắc nhận được những phần quà từ hoạt động tháng 7 + 8 tại Curves! 🥳✨

Mỗi món quà là một lời cảm ơn nhỏ dành cho các chị em vì đã luôn chăm chỉ tập luyện, tích cực tham gia hoạt động và cùng nhau tạo nên thật nhiều năng lượng vui vẻ tại Curves. 💪💜

Quà có thể nhỏ, nhưng niềm vui thì phải thật to nha! 😘
Cùng xem hôm nay ai là người “ẵm quà” về nhà nào! 🎁💕

tậpchonữ lượngtíchcực