Lx Fitness Goldsilk Vạn Phúc - Hà Đông

🇻🇳🇻🇳🇻🇳 ƯU ĐÃI TƯNG BỪNG - CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH LÊN ĐẾN 50% + 2 THÁNG TẬP LUYỆN

🇻🇳🇻🇳🇻🇳 DUY NHẤT TỪ 1/9 - 10/9/2018

👉 TẶNG THẺ TẬP 1 THÁNG CHO BẠN BÈ, NGƯỜI & GIẢM GIÁ TRỰC TIẾP 500.000 ĐỒNG
👉 Tặng thẻ tập miễn phí trải nghiệm toàn bộ các dịch vụ cao cấp. Đăng ký tại đây: http://bit.ly/2zONHBR
👉 Chương trình trả góp 0%
👉 Tặng 2 buổi tập cùng huấn luyện viên
👉 Ưu đãi lớn khi đăng ký theo nhóm
👉 Giảm giá đặc biệt cho gói giờ hành chính: 09h00 - 15h00
-------------------------------
✴️✴️✴️ TRẢI NGHIỆM SỰ KHÁC BIỆT TẠI LX FITNESS VẠN PHÚC:

✅ Phòng GYM trên mặt sàn 500m2, 100% thiết bị ngoại nhập với huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp hoàn thành mọi mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ thừa...
✅ Studio Yoga 300m2 cùng sự hướng dẫn của Master Ấn Độ nhiều năm kinh nghiệm.
✅ Studio Group X với các bộ môn làm đẹp hot nhất hiện nay: Zumba, Sexy dance, Bollywood, Body Pump...
✅ Kickfit: môn thể thao kết hợp giữa Kickboxing và Fitness cực cá tính.
✅ Thư giãn MIỄN PHÍ sau buổi tập trong khu vực Locker Nam/Nữ riêng biệt sang trọng và hệ thống xông ướt thảo dược hiện đại
✅ Đăng ký member là được tham gia tất cả các bộ môn. Không lo sợ bị nhàm chán
--------------------------
✪✪✪ LX FITNESS VẠN PHÚC - HÀ ĐÔNG ✪✪✪

📌 Địa chỉ: Tầng 3 toà nhà GoldSilk, 430 Vạn Phúc, Hà Đông, Hà
Nội
☎️ Hotline: 0989 68 58 61

🆘 SIÊU BÃO ĐỔ BỘ - GIẢM 50% KHI ĐĂNG KÝ 🆘
> VÔ ĐỊCH GIÁ TẠI 430 VẠN PHÚC, HÀ ĐÔNG <

👉 Trải nghiệm phòng tập chỉ từ 12k/ngày. ĐĂNG KÝ nhận thẻ tập miễn phí: http://bit.ly/2zONHBR

-------------------------------
❌ ❌ ❌ SỰ KHÁC BIỆT TẠI LX FITNESS VẠN PHÚC

✅ Phòng GYM trên mặt sàn 500m2, 100% thiết bị ngoại nhập với huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp hoàn thành mọi mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ thừa...

✅ Studio Yoga 300m2 cùng sự hướng dẫn của Master Ấn Độ nhiều năm kinh nghiệ.

✅ Studio Group X với các bộ môn làm đẹp hot nhất hiện nay: Zumba, Sexy dance, Bollywood, Body Pump...

✅ Kickfit: môn thể thao kết hợp giữa Kickboxing và Fitness cực cá tính.

✅ Miễn phí xông ướt thảo dược và đo khám chỉ số cơ thể với máy inbody.

👉👉👉 Còn chần chờ gì nữa, nhanh tay đăng ký để trải nghiệm miễn phí FULL TIME - FULL SERVICE tại LX FITNESS VẠN PHÚC!
--------------------------
✪✪✪ LX FITNESS VẠN PHÚC - HÀ ĐÔNG ✪✪✪
📌 Địa chỉ: Tầng 3 toà nhà GoldSilk, 430 Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
☎️ Hotline: 0989 68 58 61

🔥🔥🔥HOT SUMMER 2018- ƯU ĐÃI LÊN TỚI 5O% - CHỈ TỪ /NGÀY LUYỆN TẬP FULL DỊCH VỤ.

❗️Đặc biệt : Tặng FREE 03 NGÀY- TRẢI NGHIỆM KHÔNG GIỚI HẠN - - TẠI LXFITNESS KHI LH VỚI MR. KHƯƠNG : 0989.685.861

⁉️Bạn đang cần tìm một trung tâm thể thao có đủ tiện ích: | | | | với chi phí phải chăng, và rất gần nơi bạn đang sinh sống?

LXFITNESS tự tin có thể đáp ứng toàn bộ những yêu cầu trên của bạn:

✅ Không gian rộng mở, với tiện ích đa năng.

✅ Hệ thống máy móc GYM nhập khẩu 100%.

✅ Hệ thống lớp GROUPX phong phú.

✅ Hệ thống lớp YOGA với HLV Ấn Độ từ cơ bản đến nâng
cao.

✅ Sàn tập BOXING- KICKFIT theo tiêu chuẩn.

✅ Đội ngũ phục vụ, HLV nhiệt tình có chuyên môn đáp ứng được nhu cầu thay đổi ngoại hình theo mong muốn của bạn.

✅ Có xông khô, xông ướt, phòng tắm sạch sẽ, Locker chuyên nghiệp, rộng rãi, có khăn tập, wifi miễn phí.

⚠️⚠️⚠️ Tag ngay bạn bè để cùng nhau trải nghiệm ngày hội mở cửa tự do của LXFitness nhé.
❗️❗️❗️ Mọi thông tin thắc mắc, xin vui lòng COMMENT / INBOX để Duy Khương liên lạc giải đáp nhé .
___________________
❗️❗️❗️LX FITNESS ❗️❗️❗️
✅ Hotline : 0989.685,861
✅ Địa chỉ : Tầng 3 Tòa nhà Goldsilks 430 Cầu Am Vạn Phúc Hà Đông
✅ Email: [email protected]

3 Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân, tăng cân, tăng cơ

Bạn mới bắt đầu làm quen với thể hình và bạn đang cần 1 chế độ ăn cho người tập gym tăng
cân hoặc giảm cân hoặc tăng cơ thì bài viết này chính là hướng dẫn đầy đủ nhất dành cho bạn.

Trong bài viết này, mình sẽ chỉ cho các bạn về việc lên chế độ ăn uống sao cho thật hợp lý và đạt được những hiệu quả rõ ràng trong thời gian ngắn nhất.

Tóm tắt 1 chút về bài viết chế độ ăn cho người tập gym này
Bạn sẽ biết được những nguyên tắc trong ăn uống khi tập luyện.

Bạn sẽ biết được nguyên tắc tăng cân, giảm cân dựa vào điều gì.

Bạn sẽ biết được cách tính lượng calo ăn 1 ngày là bao nhiêu để đạt mục tiêu của mình.

Bạn sẽ được chia sẻ các thực đơn mẫu trong 1 tuần cho từng mục tiêu.

Ok, do bài này khá dài nên mình khuyên các bạn nên chia sẻ bài viết này về tường của mình để có thể đọc lại vào các lần sau ha.\

3 Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân, tăng cân, tăng cơ Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân, tăng cân, tăng cơ sẽ được đưa ra 1 cách chi tiết nhất bên cạnh đó là thực đơn ăn mẫu cho từng trường hợp nữa.

Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation)

Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong những cách để đốt calo và lên dây cót tinh thần cực kì
hiệu quả cho một ngày làm việc bận rộn. Tập yoga buổi sáng tại nhà là lựa chọn tuyệt vời cho
những ai đang mong muốn giảm cân nhưng lại quá bận rộn để đến phòng tập GYM.

link Tập Free Yoga nhé mọi người : http://bit.ly/2zONHBR

Và mọi người xem thêm thì vào đây : http://bit.ly/2uDceUC

Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation) Nói đến yoga giảm cân, bạn nhất định phải biết đến bài tập Chào Mặt Trời thực hiện vào buổi sáng, một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn không có thời gian tập GYM.

CÁCH GIỮ DÁNG CHUẨN MÀ CHỊ EM NÊN BIẾT

Với việc thường xuyên ngồi làm việc rất dễ gây đau lưng, lâu ngày có thể khiến lưng bị gì, vì thế với cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng bằng các bài tập này sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng thẳng, giảm đau lưng rất hiệu quả đấy.

Hầu hết chúng ta đều dành khá nhiều thời gian vào việc ngồi 1 chỗ, đi làm ngồi hết 8 tiếng, về nhà tiếp tục ngồi ăn cơm, xem phim, lướt web nốt 4 tiếng, chỉ có vài tiếng là di chuyển đây đó và 7 tiếng để ngủ.

Liệu bạn có biết việc ngồi nhiều như thế có tác hại gì hay không ?

Dễ gây tê chân, mỏi lưng, mỏi chân do hoạt động cơ điện ở chân bị ngừng trệ.

Khả năng đốt cháy calo dư thừa giảm mạnh, nguy cơ tăng béo phì.

Ngồi nhiều gây mệt mỏi, thường ngồi không đúng tư thế, dễ dẫn đến cong vẹo, thoát vị đĩa
đệm.

Nếu không thể khắc phục chuyện ngồi lâu này được ngay thì bạn có thể thực hiện 1 số bài tập yoga cho khu vực này, giúp bảo vệ xương sống của mình và giữ vóc dáng của bạn gái chúng mình luôn thẳng nha.

Mọi người ấn vào link để tìm hiểu chi tiết hơn nữa nhé.

http://bit.ly/2LkPMd6

Cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng mà chị em nên biết Cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng cho dân văn phòng ngồi nhiều với các bài tập rất dễ thực hiện giúp cho bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi lâu.

Cứ phải tranh thủ tập luyện cho khỏe đẹp bản thân mình rồi mới đi đâu thì đi chứ nhỉ các bạn ơi

CHO MÙA HÈ? CHUYỆN ĐƠN GIẢN!
: http://bit.ly/2zONHBR

Bạn có biết? KickBoxing có thể đốt tới trong , hiệu quả gấp rưỡi các bài tập cardio khác. Kết hợp với các động tác Fitness, chúng tớ bạn sẽ tự tin diện bộ yêu thích trong vòng .

Hàng trăm học viên của LX Vạn Phúc đã , thành công. Bạn sẽ là người tiếp theo chứ?
➡️ Link đăng ký tập thử: http://bit.ly/2zONHBR
---------------------------
LX Fitness Vạn Phúc - Hà Đông
• Tầng 3 toà nhà GoldSilk, 430 Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
• Hotline: 0989685861