LOuvre Fitness & Yoga Center, Khu đô thị Nam Ga, Ha Long (2026)

16/12/2021

🔥NẾU BẠN MUỐN CÓ THÂN HÌNH CỦA MỘT CÔNG CHÚA - HÃY TẬP LUYỆN NHƯ MỘT CHIẾN BINH!

Bạn luôn nhìn những cô gái có body khoẻ khoắn và cân đối rồi tự hỏi họ đã làm gì để có được điều đó?

Câu trả lời là: họ đã luôn tập luyện như những "chiến binh" mỗi ngày. Kiên trì, nỗ lực và nghiêm khắc tuyệt đối với bản thân.

Mọi thứ có được đều có thể cần đến yếu tố may mắn nhưng sức khoẻ thì không. Chỉ có tập luyện, chăm sóc sức khoẻ đúng cách bạn mới có cơ hội sở hữu hình thể như ý muốn!

Hãy gọi Louvre Fitness để được hỗ trợ miễn phí mọi thắc mắc!
-----------------------------------------------------
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588 - 0796.340.333

10/12/2021

☃️ 𝐃𝐚́𝐧𝐠 𝐱𝐢𝐧𝐡 đón 𝐆𝐢𝐚́𝐧𝐠 𝐒𝐢𝐧𝐡-𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭𝐮̛̀ 𝟐𝟑𝟑𝐤/𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 ☃️

Siêu siêu ưu đãi cho cả hội viên đăng kí và bạn bè :
🎁 Đăng kí gói tập 1 năm - Tặng ngay 3 tháng 🎁
2 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒕𝒂̣̆𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒄𝒉 đ𝒂̆𝒏𝒈 𝒌𝒊́
1 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒑𝒉𝒊́ 𝒕𝒂̣̆𝒏𝒈 𝒃𝒂̣𝒏 ... U là trời... Hottt 😲

➤ Chương trình áp dụng từ : 10/12 đến hết 31/12/2021

📌 ĐĂNG KÝ TẬP LUYỆN TẠI BẠN SẼ ĐƯỢC:
- Giao lưu, thư giãn sau mỗi ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi
- Môi trường tập luyện chuyên nghiệp
- Máy móc hiện đại, check in siêu đỉnh ☺️
- Phòng xông hơi chuẩn style Hàn Quốc
- Tắm nóng lạnh, Wifi, chỗ để xe miễn phí,...

…………………………………………………
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588 - 0796.340.333

05/12/2021

🤔 TẠI SAO KÉO MÃI KHÔNG TO 🤔

Các nhóm cơ mặt sau là mục tiêu chung của cả người tập nam và nữ. Nhóm cơ lưng trên là một điển hình cụ thể. Thế nhưng để chinh phục được nhóm cơ này, rất nhiều người đều chưa thể đạt được thành quả dù tập những bài kéo rất nhiều.

👉 KỸ THUẬT

🔹 Nhóm cơ lưng trên là một phần quan trọng của cơ thể đồng thời đem lại độ thẩm mỹ cao. Các cơ chúng ta cần chú ý ở phần này là nhóm cơ xô (latissimus dorsi); nhóm cơ thang (trapezius); nhóm cơ vai sau (posterior delt). Các chuyển động chính chúng ta cần hiểu rõ khi tập lưng trên là chuyển động ép và hạ xương bả vai (retraction và depression) cũng như chuyển động đưa xương cánh tay lại gần cơ thể (shoulder extension).

🔹 Các bài tập dạng row là các bài kéo theo phương ngang. Nó đáp ứng đủ mọi chuyển động mà chúng ta cần theo giải phẫu của nhóm cơ lưng trên. Vì thế đây sẽ là lựa chọn tối ưu để phát triển khu vực này.

🔹 Để có thể thực hiện các bài row hiệu quả, yêu cầu đầu tiên là người tập phải ép được xương bả vai lại với nhau và hạ chúng xuống. Tiếp theo là thu tay lại gần cơ thể sao cho phần bả vai vẫn ép chặt và không bị b**g.

🔹 Có mẹo nhỏ để có thể ép xương bả vai dễ hơn khi thực hiện các bài row. Bạn hãy mở rộng góc giữa tay và thân người một góc trong khoảng từ 30-70 độ sẽ phù hợp cho cả việc ép và hạ xương bả vai.

👉 CÁC VẤN ĐỀ KHIẾN BẠN KÉO MÀ KHÔNG TO

🔹 Lỗi không ép được xương bả vai: Ở lỗi này thì chúng ta gần như không kích hoạt được phần lưng mà chỉ có phần bắp tay trước thực hiện chuyển động. Như vậy thì dù có cố kéo nữa kéo mãi thì hiệu quả lên lưng cũng sẽ rất ít. Vì thế nếu bạn gặp lỗi này thì hãy tách bạch rõ ràng giữa bước ép vai và bước kéo nhé.

🔹 Lỗi nhô vai: Ở lỗi này thì mặc dù đã ép được xương bả vai. Tuy nhiên xương bả vai không được hạ xuống mà lại nhô lên. Mặc dù với lỗi này thì lưng bạn vẫn được tác động phần nào đó, tuy nhiên thì nó sẽ không thể đạt được độ DÀY tương xứng với công sức bạn bỏ ra. Vì thế nên hãy xem lại cách điều khiển xương bả vai để có thể khắc phục vấn đề này nhé.

🔹 Lỗi b**g vai khi kéo tay: Lỗi này xuất hiện khi người tập cố gắng kéo tay quá phạm vi chuyển động mà cơ thể đáp ứng được. Dẫn đến phần xương bả vai phải b**g ra để bù chuyển động. Điều có thể dễ thấy là đầu xương cánh tay khi này sẽ khoằm về phía trước. Để có thể khắc phục được điều này thì hãy cảm nhận nhiều hơn vào khu vực lưng, ép xương bả vai và kéo cho đến khi cảm thấy không thể chặt hơn được nữa thì dừng lại. Đó sẽ là điểm cuối của phạm vi chuyển động phù hợp với bạn, đừng cố kéo hết phạm vi của tay.

✅ KẾT LUẬN

Mặc dù tập những bài tập cho lưng, nhưng ẩn sau trong đó còn có rất nhiều những mẹo nhỏ giúp kích hoạt nhóm cơ mà bạn mong muốn. Bạn không thể biết được còn nhiều mẹo nhỏ góp phần rất lớn vào việc tập của bạn đâu, nếu bạn muốn tìm hiểu về chúng thì đừng bỏ lỡ các bài viết của nhé!

…………………………………………………
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588

Photos from LOuvre Fitness & Yoga Center's post

27/11/2021

𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐲𝐦 𝐜𝐨́ 𝐌𝐄̣̂𝐓 𝐡𝐨̛𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐨̂𝐧 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐨 𝐤𝐡𝐚́𝐜 ?

📍 Thực ra nhận định này chưa hoàn toàn chính xác. Nó phụ thuộc vào cường độ vận động và thời gian bạn dành cho nó.

📌 Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc ít vận động trong thời gian dài nên khi đặt cơ thể với ngưỡng hoạt động cao, cơ thể phải huy động nhiều năng lượng hơn, tim phải làm việc nhiều hơn để kịp bơm máu đến nơi cần sử dụng. Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt, đó là trạng thái 𝙝𝙤𝙖̀𝙣 𝙩𝙤𝙖̀𝙣 𝙩𝙪̛̣ 𝙣𝙝𝙞𝙚̂𝙣 của cơ thể.

📍 Khi bạn duy trì vận động thường xuyên, cơ thể sẽ thích nghi với cường độ đó. Dần dần, bạn sẽ không cần nhiều nỗ lực để thực hiên các bài tập như hiện tại và CHẮC CHẮN bạn sẽ muốn tăng tiến cường độ tập lên mức cao hơn. Thậm chí, khi đã quen với việc tập luyện, bạn sẽ cảm thấy “bí bách”, “bứt rứt” khi không được đến phòng tập để giải phóng năng lượng, giải toả stress của bản thân (cảm giác chung của những bạn "yêu gym" trong mùa giãn cách vừa qua). Và đây chính là một thói quen tốt.

📌 Một nguyên nhân khác có thể xuất phát từ việc bạn tập quá “hardcore”, tần suất tập dày đặc. Bạn sử dụng bất kì máy tập nào bạn biết, tập bất cứ bài tập nào mà bạn muốn. Đồng nghĩa với việc bạn đang đặt một ngưỡng stress lớn lên cơ thể, dẫn đến việc cơ thể sẽ không phục hồi kịp. Cảm giác mệt mỏi, uể oải sẽ xuất hiện.

📍 luôn thiết kế 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏, 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒕 cho mỗi cá nhân, đảm bảo việc tạo đủ kích thích, không bị vượt ngưỡng quá mức chịu đựng của cơ thể nhưng vẫn đạt được mục tiêu hình thể và sức khoẻ mà bạn mong muốn.

—————————————————————

💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588 - 0796.340.333

21/11/2021

🎶 Đưa tay đây nào…
Mình cùng khoẻ bạn nhé 🤝

💥 Rủ ngay hội bạn thân đi tập để vui, khoẻ và đẹp cùng nhau thôi nào!
💥 Đồng hành cùng nhau sẽ giúp cường độ luyện tập cao hơn. Và khi cả hai cùng tập sẽ là nguồn động lực để cùng nhau vượt qua giới hạn bản thân, cùng nhau đạt được kết quả sớm nhất!
💥 Phòng tập cũng là môi trường để mọi người giúp đỡ, hỗ trợ lẫn nhau. Từ đó tình bạn sẽ gắn kết và bền chặt hơn ❤️

luôn sẵn sàng đồng hành cùng các bạn 🥰

…………………………………………………….
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588

18/11/2021

Hãy đến với chúng tôi để trải nghiệm một buổi sáng sảng khoái tràn đầy năng lượng 🥰🥰
Khách hàng chăm chỉ - LOUVRE vui 🤣
➡Chỉ còn vài suất ưu đãi năm nhanh tay liên hệ với Louvre Fitness để được hưởng trọn dịch vụ tốt nhất

💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 0333.997.166

16/11/2021

💥 Bạn không cần phải là người giàu có mới có cơ thể hoàn hảo.
💥 Bạn cũng không cần phải là người thông minh hay đặc biệt mới có cơ thể hoàn hảo.

❤️Cơ thể bạn là bạn được ban tặng “Miễn phí”

Dùng nó và bảo quản làm sao??
👉🏼 Là trách nhiệm của bạn.

💝 Bởi nó, thực sự là món quà vô giá mà bạn được thiên nhiên ban tặng!

Hãy để cùng bạn gìn giữ món quà đó 🥰

……………………………………………………………….,
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588

05/11/2021

🔥🔥 𝓢𝓲𝓮̂𝓾 𝓢𝓪𝓵𝓮 ➊➊.➊➊ 🔥🔥
🎁 Ngày hội độc thân - Ưu đãi giật gân
👉Chỉ ２９９．０００đ/tháng (Áp dụng cho tất cả các gói tập)👈

Đến với để trải nghiệm dịch vụ:
- Phòng tập đẳng cấp, nằm trên tầng 7 của tòa nhà, view 4 hướng cực đẹp
- Gói dịch vụ bao gồm Gym & Xông hơi đá nóng
- Huấn luyện viên nhiệt tình, kinh nghiệm 5-7 năm
- Trang thiết bị hiện đại
- Miễn phí tắm nóng lạnh, tủ để đồ, wifi
- Chỗ để xe rộng rãi

Chương trình chỉ áp dụng vào 1 ngày duy nhất 11.11, dành cho toàn bộ khách hàng!

Nhiều người cứ nghĩ của rẻ là của Ôi, mà Deal này quá rẻ nhưng lại không Ôi tí nào nhé 😊
Hãy đến với chúng tôi để CHINH PHỤC BODY TRONG MƠ 💪

*************************************************
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588 - 0796.340.333

04/11/2021

𝐌𝐀̣̂𝐏 𝐃𝐎 𝐂𝐎̛ Đ𝐈̣𝐀 𝐇𝐀𝐘 𝐃𝐎 “𝐂𝐎̛ 𝐌𝐈𝐄̣̂𝐍𝐆”?

Mọi người hãy đọc hết bài viết này nhé

𝟭. 𝗗𝘂̛ 𝘁𝗵𝘂̛̀𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗮́ 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂

Máu chốt là nằm ở đây. Thật ra không có cơ địa nào mãi mập. Chỉ là mình không chọn đúng phương pháp.

Bạn muốn giảm cân mà cứ ăn đủ thứ, ăn tới lúc đi ngủ bụng vẫn còn no thì đúng là do “cơ miệng” chứ không phải cơ địa nữa.

Muốn kiểm soát được calo bạn cần phải tính TDEE của mình, sau đó ăn thâm hụt calo. Chắc chắn bạn sẽ đẹp.

𝟮. 𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗸𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗰𝗼̛𝗻 𝘁𝗵𝗲̀𝗺 𝗮̆𝗻.

Khi xung quanh bạn quá nhiều cám dỗ: trà sữa, bánh, kẹo... Bạn cứ ăn mà không kiểm soát. Bạn không biết rằng đây là những món ăn gây nghiện, khiến bạn ăn rồi lại thèm, rồi càng muốn ăn nhiều hơn.

Cách tốt nhất bạn nên tậu sẵn cho bản thân sữa chua, trái cây, granola, những thực phẩm ít calo... Khi đói chỉ cần ăn những thứ này cơn nghiện đồ ngọt của bạn sẽ biến mất. Tin mình đi.

𝟯. 𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗸𝗶𝗲̂𝗻 𝘁𝗿𝗶̀ đ𝗲̂́𝗻 𝗰𝘂̀𝗻𝗴.

Do dư thừa calo quá lâu nên việc tập 1,2 tháng hay ăn kiêng 1,2 tuần thì chắc sẽ không có kết quả. Rồi nản bỏ cuộc. Rồi đỗ lỗi cho cơ địa, do mình không may mắn, không có body đẹp.

Muốn giảm cân hiệu quả điều quan trọng phải ăn thâm hụt calo và kiêng trì từ 3 đến 6 tháng hoặc hơn thì mới nhìn thấy rõ kết quả. 💪💪💪

01/11/2021

5 sai lầm khi giảm cân 90% mọi người mắc phải

⁉️Ăn uống phản khoa học gây béo phì

⁉️ Đồ uống tốt hơn thức ăn ít calo

⁉️ Nhịn ăn sau 8h tối

⁉️ Uống thuốc và trà để giảm cân nhanh hơn

⁉️ Móc họng nôn để giảm cân

🤔🤔 Thay vì áp dụng những phương pháp trên tại sao bạn lại không chọn đến với LOUVRE FITNESS - trung tâm rèn luyện sức khoẻ hàng đầu Hạ Long.

🙌🙌🙌🙌 Hãy đến với LOUVRE FITNESS để được trải nghiệm những ưu đãi tuyệt nhất của tháng mới nhé 🙌🙌🙌

LOUVRE FITNESS
THÁNG MỚI ƯU ĐÃI MỚI
PHẦN QUÀ HẤP DẪN MỚI

💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588

27/10/2021

Mỗi người khi đến với đều có mục đích riêng của mình :
➡️ Người muốn giảm cân
➡️ Người muốn tăng cân
➡️ Người muốn tăng cơ giảm mỡ
➡️ Người muốn độ mông
➡️ Người muốn chinh phục những mức tạ nặng hơn để vượt ngưỡng bản thân.

💥 Chung quy lại đều là một mục đích rèn luyện sức khoẻ cho bản thân,cải thiện vóc dáng.
💥 Vậy bạn đã có mục tiêu chưa, Mục tiêu của bạn là gì ?

👉 Nếu bạn đã có mục tiêu mà chưa biết cách thực hiện thì hãy đến
Chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện như bạn mong muốn.
👉LOUVRE Fitness với đội ngũ Huấn luyện viên có chuyên môn cao và nhiệt tình sẽ giúp bạn thực hiện mục đích của bản thân

Đăng kí ngay để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!

---------------------------------------------
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588

24/10/2021

Buổi sáng tràn đầy năng lượng với Louvre Fitness
Khi tập với các bài tập hãy đảm bảo rằng cơ thể được cân bằng, quan trong nhất là bạn phải được thoải mái

=======================

💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588

LOuvre Fitness & Yoga Center

Share

Location

Category

Telephone

Website

Address