Blue Fitness

Chỉ cần bạn có mặt ở blue fiiness chúng tôi sẽ giúp bạn xinh đẹp

Giảm cân, giảm mỡ thì qua blue fitness ngay nhé! Cam kết đạt hiệu quả.

Muốn có một phiên bản tốt hơn vào ngày mai, hành trình phải bắt đầu từ sự nỗ lực của ngày hôm nay. Không có lối tắt, chỉ có mồ hôi và sự kiên trì trên sàn tập! 💪🔥

Tập đúng hơn tập nặng. Một người hướng dẫn tâm huyết và một lộ trình bài bản chính là chìa khóa để bạn chinh phục mọi giới hạn. Cùng nhau, chúng ta sẽ đi xa hơn! 🏋️‍♂️🤝

Nhiều bậc phụ huynh lo ngại con còn nhỏ đi tập gym sẽ ảnh hưởng chiều cao, nhưng thực tế, các bài tập được thiết kế riêng sẽ giúp con phát triển thể chất toàn diện hơn bao giờ hết.
✅ Tăng cường sức đề kháng.
✅ Cải thiện tư thế (tránh gù lưng do ngồi học sai cách).
✅ Hình thành thói quen sống lành mạnh từ sớm.
Ba mẹ ơi, cùng con tạo nên một mùa hè ý nghĩa tại phòng tập ngay hôm nay nhé! 🏃‍♂️💨

Những bài tập bổ trợ chơi pickleball mà bạn nên biết
✅Russian Twist: Tập trung vào cơ bụng chéo, hỗ trợ các cú đánh trái tay (backhand) và thuận tay (forehand)
✅Dumbbell Row: Bổ trợ cơ lưng, giúp ổn định bả vai khi vung vợt.
✅Medicine Ball Slam: Tăng lực phát động từ toàn thân vào cú đánh
✅ chạy rích rắc tăng linh hoạt đôi chân
✅Giữ vững trọng tâm cơ thể.

Một số bài tập bổ trợ chơi pickleball
✅ goblet squat: Tăng sức mạnh chân để trụ vững khi cứu bóng thấp
✅ Split Squat: Giúp cải thiện sự thăng bằng đơn chi. Khi chơi Pickleball, bạn thường xuyên phải vươn người trong tư thế một chân trụ
✅Romanian Deadlift: Tăng cường gân kheo và giúp cổ chân khỏe hơn để chịu được các pha dừng gấp.
✅ di chuyển ngang và tiến lùi giúp mình linh hoạt hơn trên sân.