11/06/2019
10+ bệnh dạ dày bạn có thể mắc phải nếu không biết rõ
Dạ dày (hay còn được gọi là bao tử) là một bộ phận trong hệ tiêu hóa ở người. Dạ dày có hai nhiệm vụ chính trong tiêu hoá là:
👉 Nghiền cơ học thức ăn, thấm dịch vị: dạ dày cấu tạo từ cơ trơn, sắp xếp các bó cơ theo nhiều hướng để tăng hiệu quả co bóp
👉 Phân huỷ thức ăn nhờ hệ enzyme tiêu hóa trong dịch vị: dạ dày được bao phủ bởi lớp niêm mạc dạ dày và duy trì độ pH phù hợp với hoạt động của những enzyme tiêu hóa.
🚫 Bệnh đau dạ dày đang rất phổ biến ở Việt Nam và cũng là căn bệnh phổ biến ở đường tiêu hóa đây là hiện tượng dạ dày bị tổn thương mà chủ yếu là do viêm loét dạ dày gây ra. Người bị đau dạ dày sẽ thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau âm ỉ nhất là lúc đói quá hoặc ăn quá no.
🚫 Dấu hiệu của bệnh đau dạ dày thường là những triệu chứng như chướng bụng, đầy hơi, ợ chua và một số biểu hiện như kém ăn, đau thượng vị, buồn nôn…
11/06/2019
☯️ Biện pháp phòng tránh bệnh đau dạ dày☯️
👉 Ăn đúng giờ và tránh bỏ bữa: Điều này sẽ giúp cho dạ dày của bạn giải phóng dịch vị dạ dày chỉ trong giờ ăn và không thất thường.️🍀
👉 Cắt giảm các thức ăn có khả năng cao gây kích thích niêm mạc dạ dày: Chẳng hạn như đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. thực phẩm cứng.️🍀
👉 Uống rượu trong chừng mực: Lượng rượu quá mức có thể làm suy yếu lớp lót bảo vệ niêm mạc dạ dày, khiến bạn bị đau dạ dày.️🍀
👉 Từ bỏ hút thuốc: Hãy tránh hút thuốc lá trước khi bạn bị đau dạ dày.️🍀
👉 Quản lý tốt những căng thẳng của bạn: Bằng cách dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giản hoặc tham gia luyện tập yoga, ngồi thiền… bạn có thể giải phóng mọi suy nghĩ tiêu cực và tâm trạng căng thẳng. Đây là cách giúp phòng tránh bệnh đau dạ dày từ sự căng thẳng️🍀 .
👉 Tăng cường hoạt động thể chất: Tập luyện thể dục thường xuyên có thể cải thiện hiệu tiêu hóa của bạn. Ví dụ, bạn có thể đi bộ một đoạn ngắn sau khi ăn để di chuyển khí trong dạ dày, tránh gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng.️🍀
👉 Học cách lắng nghe cơ thể: Hãy nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường ở dạ dày của mình bằng các biểu hiện bên ngoài cũng là một cách giúp ngăn chặn sự tiến triển phức tạp của bệnh mà bạn nên chú ý.️🍀
