DOM Pilates - Hải Phòng

TẬP PILATES MIỄN PHÍ TẠI HẢI PHÒNG - TẠI SAO KHÔNG?

Bạn muốn siết eo, nở mông, sửa tư thế đi đứng và "xóa sổ" cơn đau vai gáy? Hãy để DOM Pilates đồng hành cùng bạn bằng phương pháp tập luyện thông minh, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả chuyên sâu cho vùng cơ lõi (core).

ƯU ĐÃI CHỈ CÓ TẠI D.O.M PILATES THÁNG NÀY:
🔥 TẶNG 3 BUỔI TẬP THỬ MIỄN PHÍ – Trải nghiệm đủ các máy chuẩn quốc tế cùng coach chuyên nghiệp
🔥 GIẢM KHỦNG tới 45% trọn gói học phí.

ĐẶC QUYỀN BẠN NHẬN ĐƯỢC TẠI DOM PILATES:
💎Mỗi lớp tập được chia phòng riêng để đảm bảo sự riêng tư, thoải mái, giúp bạn thư giãn tinh thần tuyệt đối sau giờ làm việc.
💎Giới hạn sĩ số (1:1, 1:2, 1:4) để đảm bảo chất lượng và an toàn đối với các học viên
💎Không gian sang trọng, máy móc được nhập khẩu loại tốt\t nhất, dụng cụ tập đa dạng
💎Các tiện ích đi kèm tiện nghi và đầy đủ từ nước uống đến khăn mặt, tất cả đều được chuẩn bị chu đáo và vệ sinh tuyệt đối
💎 Coach trẻ trung, đầy đủ bằng cấp đạt chuẩn quốc tế, theo bạn xuyên suốt lộ trình học

Đừng bỏ lỡ cơ hội nuông chiều bản thân với mức giá hời nhất năm.

📩 Inbox D.O.M Pilates để nhận ưu đãi ngay!
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

DÂN VĂN PHÒNG VÀ TÌNH TRẠNG GÙ LƯNG ĐAU THẮT LƯNG DO NGỒI SAI TƯ THẾ

Bạn có nhận ra mình đang vô thức chồm người về phía trước, vai gập lại và lưng cong khi tập trung làm việc ? Việc duy trì những tư thế sai lệch này ngày qua ngày chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến những cơn đau thắt lưng âm ỉ và tình trạng gù lưng kém thẩm mỹ. Thói quen này làm suy yếu nhóm cơ cốt lõi, khiến cột sống phải chịu một áp lực rất lớn.

✨Để lấy lại vóc dáng chuẩn và sự dẻo dai, Pilates chính là giải pháp cho dân văn phòng:

🌿Giảm đau nhức cổ vai gáy, nới lỏng những vùng cơ đang bị co rút.
🌿Làm dịu đau thắt lưng thông qua việc tăng cường sức mạnh cơ lõi để bảo vệ cột sống.
🌿Cải thiện tư thế sai lệch như gù lưng, rụt cổ, trả lại cho bạn vóc dáng cân đối và phong thái tự tin.
🌿Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn sâu sau một ngày làm việc căng thẳng.
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

CHÍNH THỨC CẬP NHẬT LỊCH TẬP LỚP TEEN PILATES CHO MÙA HÈ NÀY🌿

"Em ơi, có lớp Pilates cho bé nhà chị đi học cùng không?" "Chị tập thấy thích quá, muốn cho con đi tập để chỉnh tư thế thì đăng ký lớp nào em?"

Nghe các mẹ "réo" tên lớp cho con nhiều quá, DOM Pilates không thể ngồi yên được nữa! Để chiều lòng các bậc phụ huynh và giúp các bạn nhỏ có một mùa nghỉ hè năng động, DOM Pilates chính thức ra mắt lịch tập lớp Teen Pilates như sau:

- Lớp 1: Thứ 2 - Thứ 4 - Thứ 6 | Thời gian: 15:00 - 16:00
- Lớp 2: Thứ 3 - Thứ 5 - Thứ 7 | Thời gian: 08:30 - 09:30

Số lượng học viên mỗi lớp có hạn để đảm bảo chất lượng giảng dạy tốt nhất. Vì vậy, các bạn tuổi teen hoặc các bậc phụ huynh hãy nhanh chóng liên hệ với DOM Pilates để được tư vấn chi tiết nhé!
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

💥ƯU ĐÃI ĐẶC QUYỀN DÀNH CHO MẸ VÀ CON - CHƯƠNG TRÌNH FAMILY MEMBER DUY NHẤT CHO MÙA HÈ NÀY 💥

Thay vì những lời thúc giục "Con ngồi thẳng lưng lên" hay "Đi tập đi cho khỏe", điều tuyệt vời nhất mẹ có thể tặng con chính là sự đồng hành. Tại DOM PILATES, chúng mình tin rằng: Khoảng cách giữa mẹ và con sẽ được xóa nhòa qua từng nhịp thở và những động tác giãn cơ nhẹ nhàng.

DOM PILATES mang đến chương trình FAMILY MEMBER giúp:

💛 Mẹ đẹp hơn, lấy lại vóc dáng thanh xuân. Có thêm thời gian dành cho bản thân để giải toả căng thẳng vì làm mẹ hiền vợ đảm.
💛 Con thì cải thiện được các tư thế xấu, tăng chiều cao trong tuổi phát triển và hình thành thói quen vận động tích cực từ sớm.

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT:

💎Với gói 48 buổi:
- Mẹ tặng 02 buổi tập
- Con tặng 06 buổi tập cùng mẹ
- Giảm thêm 10% học phí cho con

💎Gói 36 buổi:
- Mẹ tặng 01 buổi tập
- Con tặng 04 buổi tập cùng mẹ

📩 Inbox ngay để được tư vấn và nhận buổi tập thử miễn phí!
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

🌱 CON ĐANG LỚN… ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ PHÁT TRIỂN MÀ THIẾU ĐỊNH HƯỚNG

Không ít phụ huynh muốn cho con chơi thể thao tuổi dậy thì nhưng lại sợ:

- Chấn thương khi chơi thể thao
- Va chạm mạnh
- Ảnh hưởng xương khớp tuổi dậy thì
- Tập sai tư thế khi cơ thể còn đang phát triển

Không chỉ vậy ngồi học nhiều, dùng điện thoại liên tục, ít vận động… là lý do ngày càng nhiều bạn tuổi teen gặp tình trạng gù lưng, vai lệch, cổ rụt, dáng đi thiếu tự tin,.. Nhiều môn thể thao giúp con khỏe hơn, nhưng không phải bộ môn nào cũng giúp con chỉnh tư thế và phát triển cơ thể đúng cách trong giai đoạn tuổi đang lớn.
Và đó là lý do nhiều bố mẹ hiện đại bắt đầu lựa chọn Pilates cho con.

✨ DOM PILATES chính thức mở lớp TEEN PILATES 1:3 dành riêng cho các bạn từ 12 – 18 tuổi.

🌱 Pilates giúp con:
✔ Tăng sức mạnh cơ lõi
✔ Cải thiện posture cơ thể
✔ Cải thiện gù lưng – lệch vai
✔ Tăng độ dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể
✔ Vận động khoa học, ít áp lực lên khớp

Đặc biệt, lớp học chỉ 1:3 giúp HLV theo sát từng bạn nhưng con vẫn được tập cùng bạn bè vui vẻ, có động lực hơn thay vì tập một mình.

📩 Inbox DOM PILATES để tư vấn lớp phù hợp cho con!
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

HIỂU ĐÚNG VỀ BÀN TRƯỢT CỦA MÁY REFORMER

Trong Pilates, bàn trượt không chỉ là nơi đặt cơ thể, mà còn là phần tạo nên chuyển động và độ thử thách của bài tập. Đây là bộ phận di chuyển liên tục trong suốt buổi tập, giúp kích hoạt sự kiểm soát, cân bằng thân người.

- Khi bàn trượt di chuyển, lực căng từ lò xo sẽ ép cơ bắp phải làm việc ở cả hai giai đoạn: co cơ và duỗi cơ.

-Tùy thuộc vào bài tập, bạn có thể điều chỉnh số lượng lò xo - lò xo càng nhiều, lực càng lớn, bài tập càng đòi hỏi sự tập trung và chính xác cao.

Một chi tiết nhỏ, nhưng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng buổi tập. Hãy cảm nhận từng thớ cơ trên chiếc bàn trượt kỳ diệu này!
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

3 LÝ DO DÂY ĐAI PILATES LÀ "LINH HỒN" CỦA MÁY REFORMER

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao các bài tập với dây đai luôn mang lại cảm giác "đã" và mỏi sâu hơn so với bình thường hay chưa?

Chỉ với một sợi dây đai, cơ thể bạn nhận được 3 lợi ích sau:

1. Lực kháng mục tiêu: Tùy chọn đặt dây ở tay hoặc chân giúp cô lập và tác động lực kháng sâu vào các nhóm cơ chuyên biệt (như cơ mông, đùi trong, bắp tay).

2. Sức mạnh đi đôi với linh hoạt: Các bài tập kéo giãn kết hợp với dây đai giúp làm dài các sợi cơ, đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, dẻo dai mà không bị thô cứng.

3. Phù hợp mọi vóc dáng: Cơ chế điều chỉnh ngắn/dài thông minh giúp dụng cụ này vừa vặn với chiều cao và tỷ lệ cơ thể của bất kỳ ai, đảm bảo tư thế chuẩn xác nhất.
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

PILATES BOX – PHỤ KIỆN "NHỎ NHƯNG CÓ VÕ"

Nếu bạn thường xuyên thấy một chiếc hộp bằng đệm da đen được đặt trên máy Reformer mà chưa biết công dụng của nó, thì đây chính là câu trả lời.

1. Pilates Box là gì?

Chiếc hộp được bọc bằng chất liệu đệm da dày dặn, tạo cảm giác êm ái và chắc chắn khi tiếp xúc. Đây là dụng cụ bổ sung linh hoạt, có thể đặt theo chiều ngắn hoặc chiều dài trên khung máy Reformer tùy thuộc vào yêu cầu của từng bài tập.

2. Tác dụng đối với người tập:

- Tăng chiều cao và hỗ trợ tư thế: Giúp nâng cao vị trí cơ thể so với mặt máy, hỗ trợ thực hiện các bài tập ở biên độ lớn hơn mà vẫn đảm bảo an toàn.

- Mở rộng hệ thống bài tập: Cho phép thực hiện các tư thế khó như ngồi, nằm xấp, nằm ngửa hoặc quỳ trên hộp để tác động sâu hơn vào nhóm cơ lõi, cơ lưng và cơ mông.

- Hỗ trợ cột sống: Cung cấp điểm tựa vững chãi, giúp người tập kiểm soát chuyển động tốt hơn, đặc biệt hữu ích trong việc điều chỉnh tư thế và kéo giãn cột sống.
-------------
D.O.M Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431