Viện Nam Khoa HP

Giàu vitamin A và carotene, quả táo có thể giúp mắt phục hồi sau mệt mỏi và bổ sung lượng lớn vitamin A bị võng mạc tiêu hao do mệt mỏi. Nhìn vào máy tính trong thời gian dài, một quả táo là hữu ích nhất để phục hồi chứng mỏi mắt.

Nguyên nhân làm cho cánh mày râu tự ti

"ĂN GẠO TRẮNG CŨNG NHƯ ĂN ĐƯỜNG”, TRƯỜNG ĐẠI HỌC HARVARD SAID 😅 😅
Mới đây, trường Y Harvard đưa ra cảnh báo làm buồn lòng người châu Á vì khẳng định rằng ăn gạo trắng có thể gây hại cho sức khỏe của con người vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.
👉 Nghiên cứu của Trường Y Harvard đã so sánh gạo trắng với đường trắng và đưa ra kết luận rằng một khẩu phần ăn duy nhất cũng có “tác dụng gần giống như trực tiếp ăn đường tinh khiết”.
⚠ Gạo trắng được xếp vào danh sách thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao và ăn nhiều thì có thể gây tăng insulin.
Có lẽ bạn đã biết thì ăn cơm có liên quan đến bệnh tiểu đường và nghiên cứu của Harvard cũng đưa ra một loại gạo thay thế tốt cho sức khỏe hơn, đó là gạo lứt.
✅ Gạo trắng và gạo lứt thuộc cùng một loại gọi là Oryza sativa. Sự khác biệt duy nhất của chúng là gạo trắng thiếu tất cả các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt. Cụ thể, gạo trắng trải qua quá trình xử lý rất cao, mất đi phần vỏ (lớp bảo vệ cứng), cám (lớp ngoài) và mầm (lõi giàu dinh dưỡng).
Cám và mầm là những phần rất quan trọng trong gạo vì chúng chứa một số chất dinh dưỡng như canxi, chất béo, phốt pho, Vitamin B1 (Thiamine) và B3 (Niacin), protein và magiê.
Đó chính là lý do vì sao gạo lứt được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng cũng như tốt cho sức khỏe hơn. Gạo lứt cũng rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, là một loại prebiotic tốt giúp duy trì “một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh”.
💯 Mặc dù khá khó khăn để thay đổi thói quen ăn gạo trắng có từ rất lâu đời của người Việt nói riêng và châu Á nói chung. Nhưng thay thế gạo lứt trong bữa cơm hàng ngày cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc.
Nguồn: Next Shark
Via Group Maybe You Could Live A Healthier Life

👉 5 LOẠI THỰC PHẨM KIÊNG KỊ ĐỂ QUA ĐÊM

ÁNH SÁNG XANH CÙNG NHỮNG TÁC HẠI KHÓ LƯỜNG
--------------------------------------
🔹Loại ánh sáng này còn có tên là HEV – High Energy Visible (ánh sáng năng lượng cao), có bước sóng từ 380-500nm được phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, laptop…
🔹 Ánh sáng xanh cũng chiếm đến 50% quang phổ mặt trời nên có thể tác động đến làn da bất kỳ thời điểm nào trong ngày
🔹Với bước sóng khá dài, ánh sáng xanh có khả năng tấn công sâu vào da hơn cả tia UV

💢 Mớ͏i 2X.tuổi đã ͏bị "͏r͏a ͏à͏o ͏à͏o"‼
⚠ ͏Thăm khám _ Chuẩn đoán - ͏Khỏ͏i ͏Hẳ͏n - ͏Khô͏n͏g ͏p͏hụ ͏t͏h͏uộ͏c ͏và͏o-t͏h͏uố͏c ͏về ͏s͏a͏u để ͏hỗ ͏t͏rợ ͏k͏h͏i ͏q͏.hệ
✅ ͏Trá͏n͏h ͏b͏iế͏n-c͏hứ͏n͏g ͏d͏o đ͏iề͏u ͏t͏rị ͏s͏a͏i ͏n͏g͏u͏yê͏n ͏n͏hâ͏n, ͏s͏a͏i ͏t͏h͏uố͏c
---------------
💬 hoặc Để lại thắc mắc, các bác.sĩ chuyên-khoa sẽ tư vấn cụ thể cho bạn hoàn toàn miễn phí
🔰 Có thể để_lại_SĐT - bác.sĩ sẽ nhanh chóng gọi lại tư vấn trực tiếp và cụ thể

📌 📌 10 LOẠI HẠT TỐT HƠN CẢ THUỐC
=======================
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Với 10 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe sau:
🌰 HẠT ÓC CHÓ: HẾT NGAY THIẾU NGỦ
Trong hạt óc chó chứa nhiều axit béo, omega 3, những chất này đều có lợi cho não bộ. Đặc biệt, loại hạt này còn khiến cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.
🌰 HẠT ĐIỀU: NGĂN NGỪA THIẾU MÁU
Trong hạt điều chứa nhiều chất sắt và kẽm. Sắt có vai trò ngăn ngừa bệnh thiếu máu, cung cấp oxy cho tế bào trong cơ thể, trong khi đó kẽm lại tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy hạt điều rất thích hợp cho những người đang hồi phục sức khỏe.
🌰 HẠT DẺ: TỐT CHO PHỤ NỮ MANG THAI
Phụ nữ mang thai nên sử dụng hạt dẻ thường xuyên bởi lượng folate có trong hạt dẻ sẽ hỗ trợ mạnh mẽ sự hình thành các tế bào máu đỏ. Nhờ vậy mà thai nhi sẽ được hạn chế nguy cơ mắc bệnh khuyết tật ống thần kinh.
🌰 HẠNH NHÂN: CÂN BẰNG CHOLESTERO
Hạn nhân giúp cholesterol trong máu được kiểm soát cân đối, ngăn ngừa những biến chứng bệnh như tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp…vv.
🌰 HẠT LẠC: CHO TRÁI TIM KHỎE MẠNH
Hạt lạc chứa nhiều protein và các khoáng chất quý, đạc biệt tốt cho tim mạch. Nếu bạn là người tập thể thao thường xuyên, nên kết hợp thịt bò và lạc, đây là công thức tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
🌰 HẠT BÍ: HẠN CHẾ CHOLESTEROL
Hàm lượng protein và calo trong hạt bí rất cao, ngoài ra còn có vitamin, photpho, magie, đồng… Hạt bí có công dụng đặc biệt trong quá giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế biến chứng bệnh tiểu đường, tắc nghẽn động mạch…vv.
🌰 HẠT DẺ CƯỜI: HỖ TRỢ QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN
Hạt dẻ cười chứa nhiều kali và vitamin K hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Không chỉ vậy, hạt dẻ cười còn chứa rất ít calo, nhiều chất xơ và protein nên có thể sử dụng trong quá trình giảm cân.
🌰 HẠT SEN: LƯU GIỮ SỰ TRẺ TRUNG
Mỗi 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 350 calo, 17-18g và rất nhiều loại khoáng chất bổ dưỡng khác như kali, phốt pho…vv. Loại hạt này được coi là “liều thuốc” tuyệt vời để phụ nữ nuôi dưỡng nét thanh xuân, giúp da luôn trẻ trung, căng bóng.
🌰 MẮC CA: HẾT NGAY MỠ BỤNG
Thêm hạt mắc ca vào khẩu phần ăn giúp quá trình giảm mỡ bụng sẽ được thúc đẩy. Hạt mắc ca là một trong số ít thực phẩm có axit palmitoleic, một chất có thể hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm lượng mỡ dự trữ trong cơ thể.
🌰 HẠT CHIA: HẠN CHẾ TIỂU ĐƯỜNG
Hạt chia nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, chất đạm, các loại khoáng chất và vitamin thiết yếu. Hạt chia giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh tiểu đường, giữ mức đường trong máu ổn định.

😴😴Phụ nữ chỉ cần ăn 6 món sau là sẽ giúp “đánh một giấc” ngon lành tới sáng, chưa kể còn làm đẹp da và ngừa bệnh
------------
1. Hạnh nhân
Từ lâu y học cổ truyền Ấn Độ đã đánh giá cao hạnh nhân nhờ khả năng nâng cao trí tuệ và tăng tuổi thọ. Nó chứa nhiều magie giúp cơ thể tăng tiết hormone melatonin, từ đó hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng giàu protein có thể điều chỉnh lượng đường trong máu lúc bạn ngủ.

Phụ nữ chỉ cần ăn 6 món sau là sẽ giúp “đánh một giấc” ngon lành tới sáng, chưa kể còn làm đẹp da và ngừa bệnh - Ảnh 1.
Hạnh nhân từ lâu đã được nhiều bà nội trợ tin dùng chế biến món ăn, từ làm bánh cho đến rang khô ăn vặt

Ăn 1 nắm hạnh nhân trước khi ngủ là cách tốt nhất để cơ thể thư giãn, giảm đau nhức, chuột rút… nên làm bạn ngủ ngon hơn. Nếu lười ăn buổi tối thì chị em có thể xem hạnh nhân như đồ ăn vặt, lúc nào thèm cứ mang ra nhâm nhi đều tốt như nhau.

2. Kiwi
Nhờ lượng serotonin dồi dào, kiwi đã được Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Châu Á đánh giá cao trong việc cải thiện giấc ngủ ngon hơn. Đối với phụ nữ nói riêng, kiwi còn cung cấp một lượng vitamin C và carotenoid giúp đẹp da và tăng chất lượng giấc ngủ đến 40% so với bình thường.

Lâu nay kiwi vốn là loại quả nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp với xà lách hay làm sinh tố… đều mang lại lợi ích tối đa. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, ăn kiwi nên cắt đôi trái ra và dùng muỗng múc ăn khi không thể gọt được phần vỏ. Những người mắc bệnh tiểu đường hãy tránh ăn kiwi với đường, tốt nhất nên ăn với một lượng muối nhỏ.

3. Sữa ấm
Sữa ấm có tác dụng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn nhờ axit amin tryptophan - một chất làm giảm căng thẳng và xoa dịu tinh thần. Nhờ vậy mà não bộ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn.

1 cốc sữa ấm có thể coi là "thần dược" cho những người mất ngủ kinh niên

Thêm vào đó, sữa ấm cũng chứa nhiều canxi giúp giảm mệt mỏi và ổn định các sợi thần kinh trong não. Độ ấm của sữa cũng làm dịu các giác quan khiến bạn buồn ngủ hơn. Bạn hãy uống 1 cốc sữa ấm trước khi ngủ khoảng 30 - 60 phút để hiệu quả được nâng cao chất lượng giấc ngủ.

4. Quả óc chó

Ăn vài quả óc chó trước khi ngủ cũng là một lựa chọn thay thế khi bạn lười đi pha sữa ấm.

Trong cơ thể mỗi người đều tự sản sinh ra melatonin nhưng khi về già thì khả năng này cũng kém đi. Vậy nên, ăn quả óc chó hàng ngày là cách tốt nhất để tăng lượng melatonin trong máu và giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Nếu ăn thường xuyên, bạn còn ngừa được một số bệnh tim mạch, sỏi mật, loãng xương…

5. Chuối
Là loại quả quen thuộc của người dân Việt Nam, chuối không những vừa bổ dưỡng mà còn là "thần dược" trị mất ngủ ít người biết. Nhờ hàm lượng magie và kali dồi dào, chuối sẽ giúp cơ bắp được thư giãn nên dễ đi vào giấc ngủ hơn. Chưa kể nó còn thúc đẩy sản sinh serotonin hỗ trợ ngủ ngon hơn.

Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc xay ra làm sinh tố đều rất tốt. Hoặc đơn giản hơn thì trộn chuối với sữa đậu nành, bạn sẽ có ngay một thức uống tuyệt vời để dễ ngủ hơn.

6. Trà hoa cúc
Nhờ lượng chất chống oxy hóa và glycine cao, uống trà hoa cúc sẽ giúp tâm trí được thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, nó cũng làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa tổn thương thần kinh. Sau khi ăn tối thì hãy pha ngay 1 tách để uống là tốt nhất.

3 bộ phận của gà không nên ăn
---------
🔥Cổ gà
Có rất nhiều người thích ăn cổ gà, cho rằng cổ gà có nhiều thịt nạc, cảm giác ăn rất ngon. Tuy nhiên, ăn cổ gà không tốt như bạn nghĩ. Mỗi người đều biết, ở cổ con người chúng ta có một lượng lớn hệ bạch huyết, và bạch huyết là phần quan trọng nhất của hệ miễn dịch. Trên cổ gà cũng có các hạch bạch huyết, ăn hạch bạch huyết sẽ có những rủi ro nhất định cho sức khỏe, ở khu vực này đều sẽ lưu lại các loại vi khuẩn, virus, và tập trung nhiều độc tố do đó nếu ăn cổ gà chính là bạn đang nạp chất độc vào người.

🔥Phao câu gà
Một số người thích ăn phao câu gà vì phần này rất giàu chất béo, ăn cảm giác rất mềm. Tuy nhiên, theo quan điểm y học, thì phao câu gà là bộ phận độc hại nhất trong cơ thể gà. Phao câu chứa túi xoang và các tế bào lâm ba, chất dịch độc hại tồn đọng ở đây sẽ có nguy cơ khiến bạn bị ung thư nếu ăn quá nhiều và thường xuyên.
Tốt nhất, bạn nên loại bỏ bộ phận này trước khi chế biến thịt gà. Vì chất dịch ở phao câu cũng khá là hôi hám và khó chịu.

🔥Nội tạng gà
Mọi người đều thích dùng nội tạng gà để chế biến các món xào, chẳng hạn như tim, mề, gan, ruột gà… Cũng giống như con người, các cơ quan nội tạng có trách nhiệm tiêu hóa, giải độc. Trong gan gà có chứa rất nhiều kim loại nặng, vi khuẩn gây bệnh, không có lợi cho sức khỏe con người. Hơn nữa cơ quan nội tạng của gà chứa một chất là "purine".
Khi thành phần này đi vào cơ thể, nó được chuyển thành axit uric và được thận chuyển hóa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn các cơ quan nội tạng trong một thời gian dài, giá trị axit uric cũng sẽ vượt quá giới hạn sự trao đổi chất của thận, có thể gây tăng axit uric máu.
Khi nồng độ axit uric trong máu tiếp tục tăng, thời gian dài một lượng lớn axit uric sẽ kết tủa các tinh thể urate và tích tụ trong các khớp và thận. Từ đó, có thể gây ra các vấn đề như tổn thương nhu mô thận và phát triển bệnh gút.
ST

Màu sắc và tác dụng của thực phẩm

😎"CẬU BÉ" luôn trong tình trạng khỏe mạnh
👉Ước muốn của mọi Phái_mạnh

LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA KHÔNG BAO GIỜ LÀ DƯ THỪA CẢ