StrongFit Private Fitness Hải Phòng, 113 Hoàng Thế Thiện , Hải An, Hai Phong (2026)

02/10/2026

MẸ BỈM SAU SINH TẬP GYM KHÁC GÌ NGƯỜI CHƯA TỪNG SINH NỞ?

Cùng đi tập Gym, cùng muốn gọn dáng – săn chắc – khỏe hơn…
nhưng lịch tập chưa chắc giống nhau.

Với người chưa từng trải qua thai kỳ, giáo án có thể tập trung nhiều hơn vào:
🏋🏻‍♀️ Tăng cơ, giảm mỡ
🏋🏻‍♀️ Phát triển sức mạnh
🏋🏻‍♀️ Cải thiện vóc dáng theo mục tiêu cá nhân
🏋🏻‍♀️ Tăng dần khối lượng và cường độ tập

Còn với mẹ sau sinh, câu chuyện lại khác.

Cơ thể vừa trải qua cả một quá trình mang thai và sinh nở, nên giáo án cần cân nhắc khả năng phục hồi, vùng core, sàn chậu, tư thế và sức mạnh tổng thể trước khi tăng cường độ.

Vì vậy, lịch tập của mẹ bỉm có thể sẽ được xây dựng theo từng giai đoạn:

Phục hồi → xây nền tảng → tăng sức mạnh → cải thiện hình thể.

Không phải mẹ bỉm thì “tập nhẹ mãi”,
mà là tập đến đâu, tăng đến đâu cần dựa vào cơ thể đến đó.

👉 Cùng là Gym, nhưng mỗi cơ thể cần một cách tập khác nhau.
Và đây cũng là lý do tại StrongFit, HLV cần đánh giá tình trạng trước khi xây dựng giáo án cho từng học viên.
—-------------------------------------------
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐲𝐦 – “𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ - 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍”
🌐 https://strongfit.vn
📞 Đăng ký tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

🏋️‍♀️ Hệ thống cơ sở StrongFit:
Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
Cơ sở 2: HD31, Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3: Tầng 5 tòa nhà Centau Building, KĐT ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 4: HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 5: 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)

02/10/2026

🎯 NGẠI PHÒNG GYM? BẠN KHÔNG PHẢI NGƯỜI DUY NHẤT

4 nỗi ngại chúng mình nghe nhiều nhất từ người mới:

👀 Sợ bị nhìn — ở đây bạn tập riêng với HLV, không phải tự xoay xở giữa phòng
🏋️ Không biết dùng máy — HLV chỉ từng máy, từng động tác
🦴 Sợ tập sai, chấn thương — form được chỉnh ngay khi đang tập
📅 Sợ bỏ giữa chừng — có lịch hẹn cố định với HLV, khó "để mai"

Ngại là bình thường.
Ai ở phòng tập cũng từng có buổi đầu tiên.

Bạn đang ngại điều gì nhất? Nhắn cho mình — mình trả lời thật nha 💬

📍 StrongFit Private Fitness – 8 cơ sở tại Hải Phòng
📞 0933.246.196

01/10/2026

🎯 TẬP 1-1 KHÁC TỰ TẬP Ở ĐÂU?

Tự tập vẫn lên được. Nhiều người đã làm vậy.
Nhưng có 4 chỗ khác nhau rõ nhất — và đó thường là chỗ khiến người ta dậm chân tại chỗ.

📋 Giáo án — tự tập: tìm trên mạng · 1-1: thiết kế theo mục tiêu riêng của bạn
🎯 Form — tự tập: tự đoán qua gương · 1-1: HLV chỉnh ngay từng rep
🏋️ Mức tạ — tự tập: tăng theo cảm giác · 1-1: tăng dần có kế hoạch
📊 Tiến độ — tự tập: khó biết mình đang ở đâu · 1-1: đo lại định kỳ, biết rõ đang tiến hay đứng

Tập 1-1 không phải để tập nặng hơn.
Là để mỗi buổi tập đều đi đúng hướng.

Bạn đang tự tập hay đã từng tập với HLV? Kể cho chúng mình nghe nha 💬

📍 StrongFit Private Fitness – 8 cơ sở tại Hải Phòng
📞 0933.246.196

30/09/2026

🎯 CHỌN PHÒNG TẬP LÚC NÀY — HỎI 5 CÂU TRƯỚC KHI XUỐNG TIỀN

Dạo này tin phòng tập đóng cửa xuất hiện khá nhiều.
Nên nếu bạn đang lăn tăn "đóng gói có an toàn không" — đó là câu hỏi rất đúng.

Câu trả lời không nằm ở lời hứa.
Nằm ở những gì được ghi ra giấy.

Trước khi xuống tiền ở bất kỳ đâu, bạn cứ hỏi đủ 5 câu:

📋 Hợp đồng ghi rõ số buổi — hay chỉ ghi thời hạn?
🗓 Ốm, đi công tác — có được bảo lưu không?
🎯 Đổi HLV giữa chừng — ai giữ lộ trình của bạn?
🦴 Có đo cơ thể trước — hay vào là chốt gói luôn?
📍 Cơ sở có đủ gần để bạn đi đều 2–3 buổi/tuần?

Ở StrongFit, bạn cứ hỏi thẳng cả 5 câu.
Chúng mình trả lời rõ từng câu — trước khi bạn đóng bất kỳ đồng nào.

Và bước đầu luôn là đo trước, tính sau: buổi đánh giá thể trạng miễn phí 60 phút.

Trong 5 câu trên, bạn đang lăn tăn câu nào nhất?
Nhắn cho chúng mình nha 💬

📍 StrongFit Private Fitness – 8 cơ sở tại Hải Phòng
📞 0933.246.196

29/09/2026

Tag ngay cái đứa hay kiếm cớ để trốn tập chân zô 😂
Ở đây, chúng tôi không "skip leg day"
Không chỉ để chân đẹp hơn.
Đó là nền tảng cho sức mạnh, sự cân đối và một cơ thể khỏe khoắn.
—-------------------------------------------
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐲𝐦 – “𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ - 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍”
🌐 https://strongfit.vn
📞 Đăng ký tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

🏋️‍♀️ Hệ thống cơ sở StrongFit:
Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
Cơ sở 2: HD31, Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3: Tầng 5 tòa nhà Centau Building, KĐT ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 4: HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 5: 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)

26/09/2026

VÒNG 1 KHÔNG PHẢI THẾ MẠNH THÌ SAO? 👀

Không sao cả.

Vì nếu vòng 1 không phải điểm nổi bật của bạn, hãy biến VÒNG 3 thành lợi thế. 🍑

Một vòng 3 đầy đặn, săn chắc và tròn đẹp hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn tập luyện đúng cách.

Không cần chạy theo một vóc dáng “chuẩn” nào cả.
Quan trọng là biết cơ thể mình cần gì và tập đúng phương pháp.

✨ Tập trung vào cơ mông
✨ Cải thiện form và đường cong cơ thể
✨ Săn chắc vùng bụng – eo
✨ Cá nhân hóa bài tập theo thể trạng
Muốn vòng 3 tròn hơn – săn hơn – đẹp hơn?
Hãy bắt đầu từ một lộ trình tập luyện phù hợp với chính cơ thể bạn
—-------------------------------------------
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐲𝐦 – “𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ - 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍”
🌐 https://strongfit.vn
📞 Đăng ký tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

🏋️‍♀️ Hệ thống cơ sở StrongFit:
Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
Cơ sở 2: HD31, Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3: Tầng 5 tòa nhà Centau Building, KĐT ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 4: HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 5: 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)

23/09/2026

Các HLV StrongFit hân hoan đón Trung Thu 🥰
Cả nhà chấm màn trình diễn này mấy điểm ạ ?

—-------------------------------------------
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐲𝐦 – “𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ - 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍”
🌐 https://strongfit.vn
📞 Đăng ký tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

🏋️‍♀️ Hệ thống cơ sở StrongFit:
Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
Cơ sở 2: HD31, Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3: Tầng 5 tòa nhà Centau Building, KĐT ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 4: HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 5: 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)

22/09/2026

Chiếc máy này ở StrongFit dùng để làm gì? 👀

Nhìn qua, nhiều người có thể nghĩ đây là một chiếc máy đo chỉ số cơ thể quen thuộc.

Nhưng thực tế, InBody là tên của một hãng máy phân tích thành phần cơ thể, còn chiếc máy mới nhất tại StrongFit tích hợp hệ thống phân tích hình thể 3D với khả năng kết hợp nhiều công nghệ để phân tích cơ thể toàn diện hơn.

🔎 3D BODY SCANNING — QUÉT HÌNH THỂ 360°

Hệ thống camera chiều sâu kết hợp công nghệ ánh sáng cấu trúc để quét toàn thân, sau đó tái tạo thành mô hình 3D kỹ thuật số của cơ thể.

Từ đó có thể tự động ghi nhận các số đo như vòng ngực, eo, hông, bắp tay, đùi… và so sánh hình thể qua từng lần scan.

⚡ PHÂN TÍCH THÀNH PHẦN CƠ THỂ

Công nghệ đo điện trở sinh học đa tần giúp phân tích các thành phần như khối lượng cơ, khối lượng mỡ, nước, khoáng chất và mỡ nội tạng…

Dữ liệu này được kết hợp với thông tin thể tích từ quá trình quét 3D để tạo nên một báo cáo tổng quan hơn về cơ thể.

🤖 AI POSTURE ANALYSIS — PHÂN TÍCH TƯ THẾ

Hệ thống AI nhận diện các điểm mốc trên cơ thể để phân tích những dấu hiệu sai lệch tư thế như:

Đầu đưa về trước • Vai lệch • Gù • Lưng võng • Xương chậu nghiêng • Chân lệch trục…

📊 VÀ QUAN TRỌNG: CÓ THỂ THEO DÕI SỰ THAY ĐỔI

Mỗi lần scan là một lần ghi lại dữ liệu của cơ thể.

Qua thời gian, bạn có thể so sánh hình thể, số đo và các chỉ số thành phần cơ thể để biết cơ thể đang thay đổi như thế nào trong quá trình tập luyện.

Nhưng tại StrongFit, scan xong chưa phải là hết.

HLV sẽ trực tiếp phân tích kết quả, sau đó đưa bạn vào buổi tập thử thực tế để quan sát cách bạn đứng, di chuyển và thực hiện các động tác.

Bởi vì cơ thể không chỉ là những con số.

Máy cho bạn dữ liệu.
HLV giúp bạn hiểu dữ liệu đó.
Buổi tập giúp bạn biết mình nên bắt đầu từ đâu.

Nếu bạn đang muốn bắt đầu tập gym nhưng chưa biết cơ thể mình đang ở đâu và nên tập như thế nào:

SCAN → PHÂN TÍCH → TẬP THỬ → BẮT ĐẦU ĐÚNG.

📩 Nhắn tin cho StrongFit để đăng ký buổi scan & tập thử cùng HLV nhé!

—-------------------------------------------
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐲𝐦 – “𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ - 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍”
🌐 https://strongfit.vn
📞 Đăng ký tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

🏋️‍♀️ Hệ thống cơ sở StrongFit:
Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
Cơ sở 2: HD31, Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3: Tầng 5 tòa nhà Centau Building, KĐT ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 4: HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 5: 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)

20/09/2026

TẬP MÃI KHÔNG LÊN CƠ? VẤN ĐỀ CÓ THỂ NẰM Ở ĐÂY.

Bạn tập đều, tập nặng, thậm chí rất chăm… nhưng nhìn cơ thể mãi chẳng thấy thay đổi?

Trước khi nghĩ đến chuyện tăng thêm số buổi tập, hãy thử nhìn lại 4 điều này:

1. Bạn có đang tập đúng mục tiêu?
Muốn tăng cơ nhưng bài tập, volume hay cách sắp xếp buổi tập chưa phù hợp thì rất khó đạt kết quả như mong muốn.

2. Kỹ thuật chưa thực sự tốt
Nâng được tạ không có nghĩa là cơ mục tiêu đang làm việc hiệu quả. Sai tư thế, sai đường đi của tạ hoặc dùng quá nhiều lực quán tính đều có thể làm giảm chất lượng của một rep.

3. Mức tạ chưa phù hợp
Tạ quá nhẹ có thể chưa tạo đủ kích thích. Nhưng tạ quá nặng khi kỹ thuật chưa kiểm soát được cũng không phải cách để tiến bộ.

4. Ăn uống và phục hồi
Muốn tăng cơ, cơ thể cần được cung cấp năng lượng và protein phù hợp, đồng thời có thời gian phục hồi giữa các buổi tập.
Đôi khi vấn đề không phải bạn chưa đủ chăm, mà là chưa có một kế hoạch phù hợp và chưa biết mình cần điều chỉnh ở đâu.
Còn bạn, nếu tập một thời gian mà chưa thấy cơ thể thay đổi, bạn nghĩ mình đang vướng ở tập luyện, dinh dưỡng hay phục hồi?
—-------------------------------------------
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠𝐅𝐢𝐭 𝐆𝐲𝐦 – “𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ - 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍”
🌐 https://strongfit.vn
📞 Đăng ký tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

🏋️‍♀️ Hệ thống cơ sở StrongFit:
Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
Cơ sở 2: HD31, Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3: Tầng 5 tòa nhà Centau Building, KĐT ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 4: HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 5: 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)

StrongFit Private Fitness Hải Phòng

02/10/2026

02/10/2026

01/10/2026

30/09/2026

29/09/2026

26/09/2026

23/09/2026

22/09/2026

20/09/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request