Rambo Fitness & Yoga Center 146 Cách Thượng

🔆 Phải mất 4 tuần bạn mới nhận ra cơ thể mình đang thay đổi
🔅 8 tuần để các cô bạn thân và gia đình bắt đầu trầm trồ
🔅 Và 12 tuần là thời điểm cả thế giới sẽ kinh ngạc nhìn bạn. Cho nên, hãy tiếp tục cố gắng nhé
❗Hãy thật kiên trì! Mọi thứ đều có thể thay đổi được nếu như mình có sự cố gắng, khổ luyện mỗi ngày

_Vóc_Dáng

---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

❗Tuần mới - Lịch tập mới - Cùng sắm body mới nha các hội viên thân yêu
✨ Rambo Fitness xin gửi tới các quý hội lịch tập của tuần mời.
Chúc mọi người có một tuần tập luyện tràn đầy năng lượng cũng Rambo Fitness 💃
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

🥰🥰 Yoga - Liều Vitamin Tích Cực Cho Mọi Người 💕
Thời tiết thất thường nhưng tinh thần tập luyện của các chị đẹp nhà 𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 vẫn không hề thay đổi! 🥰
🧘‍♂️ Yoga là liều thuốc tạo ra sự thay đổi trong cả trạng thái thể chất, cảm xúc và tinh thần. Mỗi buổi tập luyện đều có giá trị dù chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.
Vì 𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 tin rằng vẻ đẹp bên ngoài bắt nguồn từ sức khỏe bên trong!
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

TRẺ HOÁ VỚI YOGA tại CLB 5 sao chỉ từ 11k/buổi
✅ Tập thử Gym, Dance, Group X chi phí 0Đ!

Qua từng bài tập, các tư thế yoga truyền thống giúp giải phóng của trọng lực, phục hồi các chức năng cơ thể và tâm lý
🔹 Kiềm chế tốt cảm xúc, giảm căng thẳng
🔹 Tăng lượng chất xám trong não
🔹 Phục hiệu quả các vấn đề về xương khớp
🔹 Tinh thần linh hoạt, minh mẫn hơn

➖Duy nhất 30 suất tập ưu đãi cực sống chỉ 11k/ngày
👉 Bấm GỬI TIN NHẮN nhận buổi tập trải nghiệm Miễn phí!
----
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

📌📌ĐỪNG NHÌN KHI TẬP YOGA🌿🌿

❌ Đừng nhìn gương: Bạn sẽ ko tập trung nhìn mình, không tập trung cảm nhận bản thân mình... thì làm sao Bạn thả lỏng, thư giãn và thiền trong thế tập được.

❌ Đừng nhìn Giáo Viên: Hãy tập trung nghe GV miêu tả chuyển động của cơ thể để làm theo. GV chỉ đóng vai trò tác nhân tác động lên tâm trí Bạn. Hãy để tâm trí của Bạn điều khiển và cảm nhận cơ thể của chính mình.

❌ Đừng nhìn màn hình. Đây là trạng thái tập luyện vô thức do thiếu sự tập trung, quan sát và cảm nhận cơ thể của người tập. Hãy tập trong trạng thái tỉnh thức. Đến phòng tập sẽ tốt hơn nhiều lần khi bỏ tiền ra mua các khóa học online.

❌ Đừng nhìn bạn tập: Bạn sẽ dễ so sánh hoặc phán xét sự tập luyện của người khác. Mỗi người mỗi cơ địa, mỗi thế mạnh, mỗi sự cảm nhận... không có sự đo lường chung để so sánh hay phán xét. Duy nhất và chỉ nhìn chính mình.

❌ Đừng nhìn thời gian: nếu Bạn không dành trọn vẹn 1 tiếng cho bản thân thì Bạn sẽ không có 23 tiếng còn lại trọn vẹn.

❌ Đừng nhìn điện thoại: Không có bất kỳ chuyện gì quan trọng bằng việc Bạn yêu thương và chăm sóc bản thân của Bạn lúc này. Tin đi! Bạn chỉ cần tập trung vào luyện tập. Những việc khác vũ trụ đã lo rồi. Vì Ngài không lỡ làm phiền một người đang làm việc tốt đẹp nhất và chính đáng nhất như Bạn lúc bấy giờ.
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86
"

Khi bắt đầu hành trình sức khỏe và thể chất, bạn nên tập trung chính vào việc thực hiện một chế độ tập luyện thông minh và hiệu quả cũng như một chương trình dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng. Bất kỳ ai nói với bạn ngay lập tức sử dụng tất cả các loại thực phẩm bổ sung thể thao hoặc là thông tin sai hoặc đang cố gắng kiếm tiền (hầu hết trong số họ).
Sau khi dành tám đến 12 tuần kiên trì trong phòng tập thể dục, tập luyện chăm chỉ và nhất quán, kết hợp tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, lúc đó bạn hãy nghĩ đến việc bổ sung các chất bổ sung vào chế độ của mình.
Đến với Rambo, các bạn sẽ được tư vấn lộ trình tập luyện kèm chế độ dinh dưỡng đặc biệt, góp phần thúc đẩy kết quả luyện tập nhanh nhất và có lợi cho sức khỏe của bạn.
---
Đăng ký trải nghiệm tập luyện tại Rambo Fitness & Yoga ngay hôm nay tại: m.me/RamboFitness146CachThuong
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

3 Lý do Group X là dành cho bạn!

Bạn mới bắt đầu làm quen với GroupX và không biết nên bắt đầu từ đâu? Tham gia ngay GroupX cùng Ramboo để trải nghiệm phương pháp luyện tập đỉnh cao này nhé!

🔥 - Chương trình đa dạng, nhiều cấp độ
Ramboo có chương trình tập luyện Group X với nhiều bộ môn khác nhau (Body pumb, Body combat, Dance class sôi động,....) Mỗi bộ môn được chia làm nhiều cấp độ, phù hợp với thể trạng của học viên. Hệ thống bài tập sẽ giúp bạn quen dần với bộ môn và sẵn sàng chinh phục những mục tiêu về thể hình.
🔥 - Dễ dàng lên kế hoạch tập luyện
Không giới hạn lượt check in trong ngày, thời gian tập luyện linh hoạt từ 5h-21h giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch tập luyện phù hợp với bản thân.
🔥 - Thêm động lực, hiệu quả x2
Bạn gặp khó khăn tỏng việc duy trì động lực tập luyện? Hãy để các đồng đội và HLV của Ramboo thúc đẩy tinh thần của bạn, trở thành nguồn cảm hứng giúp bạn nhiệt huyết hơn với bộ môn mà bạn đã chọn.
—-
Đến Rambo ngay để được trải nghiệm tập luyện giá ưu đãi:
👉 Được tùy chọn lịch tập luyện
👉 Được lựa chọn cơ sở phù hợp
👉 Tập cùng HLV chuyên môn cao
👉 Sử dụng trang thiết bị hoàn toàn mới
👉 Phòng tập dịch vụ 5 sao thư giãn, sang trọng

Đăng ký trải nghiệm ngay hôm nay tại: m.me/RamboFitness146CachThuong
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

TẦN SUẤT TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Tần suất bạn cần tập luyện tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và giới hạn thời gian của bạn. Mục tiêu càng cao, bạn càng phải dành nhiều thời gian để theo đuổi nó. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn có một công việc đòi hỏi rất cao, một gia đình hoặc các trách nhiệm cá nhân quan trọng khác, bạn có thể không thể dành hàng giờ mỗi tuần để tập luyện. Sau đó, bạn sẽ cần phải kiên nhẫn khi đạt được mục tiêu của mình.

Để đạt được tiến bộ tốt, bạn cần đến phòng tập thể dục ít nhất ba ngày mỗi tuần, mỗi lần một giờ. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua, bạn sẽ bắt đầu cần thêm thời gian cho mỗi buổi tập để kích thích hiệu quả tập luyện. Rambo khuyên bạn nên bắt đầu với ba buổi tập thể dục mỗi tuần và tăng dần vào chương trình của bạn mỗi tháng hoặc lâu hơn.

Với Rambo Fitness & Yoga, chúng tôi có đội ngũ HLV sẽ tư vấn cho bạn lộ trình tập luyện phù hợp, giúp bạn thích nghi với bộ môn và nâng dần hiệu quả tác động của bài tập đến cơ thể.
---
💥💥 Đến Rambo ngay để được trải nghiệm luyện tập 5* ĐẲNG CẤP NHẤT khu vực AN DƯƠNG - QUÁN
👉 Trở thành hội viên RAMBO FITNESS ngay hôm nay: m.me/RamboFitness146CachThuong
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86
"

HOT 🔥 SALE upto 50% TẤT CẢ DỊCH VỤ
Chào Thu rực rỡ cùng Rambo Fitness & Yoga

👉 Được tuỳ chọn lịch tập luyện phù hợp
👉 Tập cùng HLV chuyên môn cao
👉 Sử dụng trang thiết bị hoàn toàn mới
👉 Phòng tập dịch vụ 5 sao thư giãn, sang trọng
👉 MIỄN PHÍ: chỗ để xe, phòng tắm, xông hơi, tủ đồ cá nhân, nước uống, khăn tập....
—
💥💥 Đến Rambo ngay để được trải nghiệm luyện tập 5* ĐẲNG CẤP NHẤT khu vực AN DƯƠNG - QUÁN TOAN

👉 Trở thành hội viên RAMBO FITNESS ngay hôm nay: m.me/RamboFitness146CachThuong
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

[BENEFITS OR YOGA]

Yoga đã tồn tại từ rất lâu trên thế giới! Hoạt động của Yoga xoay quanh năm niềm tin:
✅ Thư giãn
✅ Thể dục
✅ Hơi thở
✅ Chế độ ăn
✅ Suy nghĩ tích cực và thiền định

Chánh niệm và hít thở sâu là những đặc điểm chính trong luyện tập yoga. Mặc dù có nhiều loại yoga khác nhau, nhưng việc giữ các tư thế khác nhau và thực hiện các chuỗi chuyển động khác nhau là tiêu chuẩn ở hầu hết các lớp học. Yoga có thể được xem là một hình thức rèn luyện sức khỏe thể chất tinh thần. Nó kết hợp hoạt động thể chất và tập trung trí óc. Điều này giúp tăng cường nhận thức về hơi thở và năng lượng.

👉Lợi ích của yoga đã được nghiên cứu rộng rãi. Ngoài những lợi ích về thể chất và tinh thần, yoga còn có tác dụng tích cực đối với các vấn đề y tế, bao gồm:
◾ Chưng lo âu phiền muộn
◾ Đa xơ cứng
◾ Viêm khớp
◾ Huyết áp cao
◾ Đau mãn tính
◾ Bệnh tiểu đường loại 2
Tại Ramboo Fitness, chúng tôi mang đến những trải nghiệm tập luyện Yoga tiêu chuẩn quốc tế. Mỗi hội viên khi đến với CLB sẽ được PT tư vấn định hướng thiết lập mục tiêu luyện tập phù hợp cho bản thân. Từ đó, đưa đến cho bạn lộ trình tập luyện hoàn hảo với cam kết hiệu quả vượt lên trên cả mong đợi.
👉 Trở thành hội viên RAMBO FITNESS ngay hôm nay: m.me/RamboFitness146CachThuong
---
𝐑𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
> Cs1: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
>Cs2: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86