Rambo Fitness & Yoga Center

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anh, duy trì hoạt động thể chất đều đặn suốt đời có thể giảm tới 40% nguy cơ tử vong sớm. Ngay cả khi bắt đầu tập luyện từ tuổi trung niên, nguy cơ này vẫn có thể giảm từ 20 - 25%.

‼️‼️ THÔNG BÁO CHUYỂN FANPAGE

Bắt đầu từ ngày 03/01/203, trang Fanpage chính thức của GiangGym cơ sở 2 sẽ chuyển sang page mới là Giang Gym Fitness & Yoga cơ sở 2.

Like and Follow fanpage mới để cập nhật thông tin của chúng tôi tại: https://www.facebook.com/gianggymcs2

❗Tuần mới - Lịch tập mới - Cùng sắm body mới nha các hội viên thân yêu

✨ GiangGym Fitness xin gửi tới các quý hội lịch tập của tuần mời.
Chúc mọi người có một tuần tập luyện tràn đầy năng lượng cũng Giang Gym Fitness 💃
---
💥💥💥 Đến ngay địa chỉ 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng để săn trải nghiệm Fitness 5 sao với ưu đãi TỐT NHẤT qua inbox hoặc Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

HAPPY NEW YEAR 2023

Hoà vào không khí sôi động đầy màu sắc của những ngày đầu năm, 𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 xin chân thành gửi lời chúc đến Quý hội viên, Quý đối tác… một năm 2023 thật nhiều sức khoẻ, thành công và lời cảm ơn quý khách đã chọn CLB làm người bạn đồng hành của mình trong quá trình tập luyện, nâng cao sức khỏe!

---
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

DÍ DỎM NGÀY CUỐI NĂM VỚI 10 ĐIỀU ƯỚC ĐƯỢC BIẾT SỚM HƠN KHI TẬP GYM

1. Đừng sợ hãi khi đến phòng tập, mọi thứ đều có lần đầu tiên.
2. Hãy yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.
3. Tập tạ không làm bạn mất đi sự nữ tính mà có thể là ngược lại.
4. Khu vực tập tạ không chỉ dành cho nam giới, hãy chủ động.
5. Mọi người luôn sẵn sàng chia sẻ thiết bị tập với bạn.
6. Tập luyện đúng cách giúp bạn khoẻ về thể chất lẫn tinh thần.
7. Đừng cố gắng bắt trước phong cách tập luyện của ai đó nếu bạn không thích.
8. Không cần tập 2 giờ mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần mới có kết quả.
9. Không cần dùng thực phẩn bổ sung khi chưa cần thiết.
10. Thường xuyên mất động lực tập luyện, đó chỉ là chuyện bình thường thôi.

Một lúc nào đó không thấy còn động lực để đi tập nữa, hãy nghĩ đến lý do đầu tiên bạn quyết định đi tập nhé. Sau đó là tìm đến GiangGym để được tư vấn và push lại tinh thần tập luyện hiệu quả hơn.
---
Bạn có thể đăng ký lịch tập bằng cách Inbox cho Giang Gym FYC thông qua: m.me/rambo88cachthuong/
Hoặc liên lạc trực tiếp thông qua Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

💥TUYỂN DỤNG 10 PT TRỰC SÀN TOÀN HỆ THỐNG GIANG GYM💥
👉Số lượng: 10
👉Địa điểm làm việc:
Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng
625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
👉Ứng viên quan tâm gửi CV qua hotline: 0934.779.286 or 0975.168.639 (Mr.Hùng)
----
💥 VỊ TRÍ PT TRỰC SÀN
- Lương thưởng đãi ngộ hấp dẫn
- Tập luyện MIỄN PHÍ
- Có cơ hội thăng tiến lên vị trí PT chính thức

𝐐𝐔𝐘𝐄̂̀𝐍 𝐋𝐎̛̣𝐈:
>>> Khi trở thành nhân viên tại Hệ thống GiangGym Fitness & Yoga
🔶 Sử dụng FREE tất cả các dịch vụ tại phòng tập 4* GIANGGYM
🔶 Cơ hội làm việc trong môi trường trẻ trung - năng động – thân thiện, tiếp xúc với các khách hàng cao cấp, nhiều cơ hội thăng tiến.
🔶 Được training đều đặn về kỹ năng chuyên môn lẫn kỹ năng mềm và teamwork.
🔶 Được tham gia các hoạt động team building và du lịch hàng năm.
🔶 Lương thưởng rõ ràng, quy chế tăng lương định kỳ theo năng lực và hiệu quả trong công việc.

Gia nhập ngay đội ngũ tinh hoa của GiangGym Fitness & Yoga Center ngay hôm nay!
----
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
>Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

Tập gym giảm cân bao lâu thì có kết quả?

Một trong những cách hiệu quả nhất đề bạn có động lực tập luyện đó là biết bản thân bạn đang tiến bộ ra sao ở các khía cạnh:

✅ Sức bền và sức mạnh được cải thiện
✅ Khả năng vận động linh hoạt
✅ Cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp

Theo một nghiên cứu xem xét sự phát triển của cơ bắp cho rằng mất 2 tuần để nhìn thấy sự thay đổi kích thước ở cơ đùi. 10 buổi luyện tập để thay đổi sức mạnh ở cơ chân.
Vậy để tập Gym có hết quả, hãy cố gắng follow tập luyện đều đặn tối thiểu là 2 tháng để cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.
Đừng nản lòng, hãy kiên trì tập luyện, kết quả sẽ đến ngay thôii.
----
Bạn có thể đăng ký lịch tập bằng cách Inbox cho Giang Gym FYC thông qua: m.me/rambo88cachthuong/
Hoặc liên lạc trực tiếp thông qua Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

Bạn có thể đăng ký lịch tập bằng cách Inbox cho Giang Gym FYC thông qua: m.me/rambo88cachthuong/
Hoặc liên lạc trực tiếp thông qua Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

💥TUYỂN DỤNG TOÀN HỆ THỐNG GIANG GYM💥
👉Số lượng: 10 SALE + 10 PT
👉Địa điểm làm việc:
Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng
625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng

1. HUẤN LUYỆN VIÊN - PT (GYM, KICKBOXING)
- Thu nhập từ 15 - 30 triệu/tháng
- Tuổi từ 20-30 tuổi. Có kinh nghiệm tại vị trí tương đương, có đam mê, đã từng tập qua Gym, Kickfit, Võ thuật... là một lợi thế. Body cân đối, khỏe mạnh.

2. SALE
- Thu nhập tối thiểu từ 10 triệu đến không giới hạn.
- Môi trường trẻ nhiệt huyết năng động và nhiều cơ hội thăng tiến

𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐓𝐇𝐔̛́𝐂 𝐔̛́𝐍𝐆 𝐓𝐔𝐘𝐄̂̉𝐍
👉Ứng viên quan tâm gửi CV qua hotline: 0934.779.286 or 0975.168.639 (Mr.Hùng)
𝐐𝐔𝐘𝐄̂̀𝐍 𝐋𝐎̛̣𝐈:
>>> Khi trở thành nhân viên tại Hệ thống GiangGym Fitness & Yoga
🔶 Sử dụng FREE tất cả các dịch vụ tại phòng tập 4* GIANGGYM
🔶 Cơ hội làm việc trong môi trường trẻ trung - năng động – thân thiện, tiếp xúc với các khách hàng cao cấp, nhiều cơ hội thăng tiến.
🔶 Được training đều đặn về kỹ năng chuyên môn lẫn kỹ năng mềm và teamwork.
🔶 Được tham gia các hoạt động team building và du lịch hàng năm.
🔶 Lương thưởng rõ ràng, quy chế tăng lương định kỳ theo năng lực và hiệu quả trong công việc.
Gia nhập ngay đội ngũ tinh hoa của GiangGym Fitness & Yoga Center ngay hôm nay!
----
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
>Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

GIANGGYM FITNESS THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ T DƯƠNG LỊCH 2023

GIANGGYM xin thông báo đến toàn thể học viên lịch nghỉ TẾT DƯƠNG LỊCH như sau:
👉🏻 Thời gian nghỉ Lễ: ngày 01/01/2023
👉🏻 Thời gian chính thức quay trở lại làm việc: 02/01/2023

GIANGGYM FITNESS xin kính chúc Quý học viên cùng toàn thể cán bộ nhân viên GIANGGYM năm mới bình an, nhiều sức khoẻ và hạnh phúc bên gia đình, bạn bè.

Mọi ý kiến phản hồi CLB xin được tiếp nhận qua hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, khoáng chất, chất béo và các chất xơ hòa tan. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất hạ lipid như flavonoid, sterol, saponin,... Việc sử dụng yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

👉 - Tốt cho tim mạch: ngăn ngừa các cơn đau tim, tình trạng đột quỵ và các bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, beta - glucan có trong yến mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành

👉 - Ngăn ngừa tiểu đường: Yến mạch có khả năng cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin - hormone được sản xuất bởi tuyến tụy giúp ổn định đường huyết. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

👉 - Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ có trong yến mạch giúp làm mềm phân, cho người dùng dễ dàng đi tiêu, tránh táo bón. Vì vậy, với những người đang gặp vấn đề sức khỏe đường ruột thì yến mạch là loại thực phẩm rất hữu ích

👉 - Ngăn ngừa ung thư: Yến mạch có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào cơ thể chống lại các gốc tự do, phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả

👉 - Hỗ trợ giảm cân: Các chất xơ trong yến mạch cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Đồng thời, trong yến mạch có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp người dùng cảm thấy no lâu, kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ giảm cân tốt hơn

👉 - Ngăn ngừa bệnh thiếu máu: Yến mạch là thực phẩm có hàm lượng chất sắt cao, rất tốt cho sự hình thành hemoglobin, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả

👉 - Cải thiện cơ bắp, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ bắp của cơ thể trong thời gian tập luyện. Ngoài ra, sắt có trong yến mạch cũng giúp vận chuyển oxy trong máu tới các cơ, giúp nuôi dưỡng cơ bắp tốt hơn.

Tuỳ vào nhu cầu giảm cân hay tăng cân mà số lượng yến mạch cần tiêu thụ đối với mỗi cá nhân là khác nhau.

+ Từ 19 -30 tuổi: 170g yến mạch sống đối với nữ và 226g đối với nam.

+ Từ 30-50 tuổi: 170g yến mạch sống đối với nữ và 198g đối với nam.

+ Từ 50 tuổi trở lên: 140g yến mạch sống đối với nữ và 170g đối với nam.
----
Bạn có thể đăng ký lịch tập bằng cách Inbox cho Giang Gym FYC thông qua: m.me/rambo88cachthuong/
Hoặc liên lạc trực tiếp thông qua Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

🔥🔥🔥 THỬ THÁCH 15 NGÀY NHẢY DÂY ĐÓN TẾT DUYÊN DÁNG!!!

Nếu bạn chưa thể đến phòng tập thì nhảy dây sẽ là bộ môn tập luyện giảm mỡ toàn thân bạn nhất định phải thử. Lộ trình 15 ngày hi vọng sẽ giúp bạn có một thử thách đáng nhớ để trinh phục vóc dáng mơ ước đón tết này nhé!!!
---
Bạn có thể đăng ký lịch tập bằng cách Inbox cho Giang Gym FYC thông qua: m.me/rambo88cachthuong/
Hoặc liên lạc trực tiếp thông qua Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86

LỊCH TẬP TUẦN 26 - 31/12/2022
GiangGym xin gửi tới Quý Hội Viên lịch tập Yoga&GroupX tuần 26 - 31/12/2022

Lịch tập của tuần cuối cùng trong năm 2022 với không khí ấm áp của Giáng sinh và năm mới đang về. Kính chúc Quý Hội Viên có một tuần luyện tập tràn đầy năng lượng và nhiều niềm vui!

Trân trọng!

Mọi ý kiến phản hồi CLB xin được tiếp nhận qua hotline: 0934779286

----
💥💥💥 Đến ngay địa chỉ 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng để săn trải nghiệm Fitness 5 sao với ưu đãi TỐT NHẤT
Bạn có thể nhận ưu đãi bằng cách Inbox cho Giang Gym FYC thông qua: m.me/Gianggymcs3/
Hoặc liên lạc trực tiếp thông qua Hotline: 0934779286
—
𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
> Cs1: Giang Gym 442 Hùng Vương, P Hùng Vương, HB , HP
> Cs2: Số 146 Cách Thượng, Nam Sơn, An Dương, Hải Phòng (Honda Quán Toan đi vào 150m)
> Cs3: 625 Trần Tất Văn, Tràng Minh, Kiến An, Hải Phòng
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 093 477 92 86