SƠN ĐẠT Gym Club là phòng tập gym tại Kiến An nổi bật về những gói tập cùng những ưu đãi lớn cùng với không gian chuyên nghiệp.
16/08/2019
Một học viên Yoga sẽ được nâng cao trí tuệ về tinh thần cũng như sức mạnh cơ thể nhưng thực chất tập Yoga sẽ là một quá trình ứng biến với những bài học mang đậm tính thử thách . Vì vậy không có lí do gì ta lại không có một huấn luyện viên tốt có tính Trách Nhiệm cao để truyền dạy lại những bài học này .
Đc 171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng
Sdt 0338868098
31/07/2019
Nền tảng của giáo viên dạy Yoga
Điều đầu tiên chúng ta cần quan tâm là giáo viên của mình có được học bởi những bậc thầy yoga tại Ấn Độ hay không.
Chúng ta ai cũng biết Ấn Độ là cội nguồn của Yoga. Rất nhiều giáo viên Yoga tuyệt vời đã được đào tạo và phát triển tại vùng đất này. Chính vì thế, điều đầu tiên chúng ta cần quan tâm là giáo viên của mình có được học bởi những bậc thầy yoga tại Ấn Độ hay không. Vì điều này cho thấy rằng, bạn đang được học đúng những kiến thức và kinh nghiệm đã được đúc kết qua hàng ngàn năm.
2. Trình độ chuyên môn của giáo viên Yoga
Điều thứ hai mà bạn cần quan tâm đó chính là trình độ của người sẽ đứng lớp. Thông thường, không phải chỉ cần biết tập Yoga là bạn có thể đi giảng dạy được. Giáo viên Yoga sẽ trải qua hàng trăm giờ luyện tập khác nhau, sau đó sẽ được kiểm tra chất lượng bởi những hội đồng thẩm định có uy tín. Bạn nên đọc để biết giáo viên của mình đã có bằng cấp gì, nơi cấp, đã dạy ở đâu và có chứng nhận ra sao.
3. Phong cách giảng dạy của họ ra sao
Không phải tất cả các loại yoga đều có cùng phong cách dạy như nhau.
Không phải tất cả các loại yoga đều có cùng phong cách dạy như nhau. Có nhiều loại Yoga sẽ cần đến phong cách nhẹ nhàng, từ tốn, nhưng cũng có nhiều loại Yoga đòi hỏi quá trình rèn luyện khó khăn và mạnh mẽ hơn một chút.
Chưa kể, bạn cũng nên quan sát để biết được cách giảng dạy, giọng nói, hành động của giáo viên, để có thể chắc rằng khi vào lớp thì ta sẽ học được. Và cuối cùng, tùy mục tiêu học của bạn mà tìm hiểu xem giáo viên đó sẽ dạy ra sao, bạn có đạt mục tiêu mà mình mong muốn không.
4. Động lực của thầy dạy Yoga là gì?
Mỗi người đứng lớp yoga đều có những câu chuyện. Dựa vào những việc họ đã trải qua, bạn có thể phần nào đánh giá được khả năng họ có thể giúp bạn được nhiều đến đâu. Họ đã từng trải qua việc gì, vượt lên thế nào, và cảm xúc đã biến đối ra sao. Nếu biết được điều này, bạn chắc chắn sẽ tìm được người giúp thoát ra khỏi vấn đề của mình.
5. Lớp học sẽ trông thế nào?
Bạn cần tìm hiểu "văn hóa" lớp học để có thể biết được mình có phù hợp hay là không.
Có nhiều giáo viên Yoga thích đứng lớp với nhiều học viên, có người lại thích ít người. Chưa kể phong cách từng lớp có cách bày trí, tác phong khác nhau. Nên nếu tham gia các lớp Yoga cá nhân, bạn cần tìm hiểu "văn hóa" lớp học để có thể biết được mình có phù hợp hay là không.
6. Bạn có kết nối được với giáo viên theo cấp độ tinh thần không?
Điều này cực kì quan trọng, bởi nếu không thể kết nối tinh thần được cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ khó tiếp thu được bài giảng của người hướng dẫn. Bạn có thể đăng kí học thử các lớp miễn phí để xem mình có hiểu và kết nối được với người dạy hay không.
Chọn thầy để học là điều quan trọng, vì nó quyết định bạn sẽ trở thành người như thế nào sau khi hoàn thành. Hiện tại, Yoga Plus là nơi có nhiều giáo viên ưu tín và chuyên môn cao đến từ Ấn Độ. Tại đây, bạn sẽ được những người giàu kinh nghiệm về yoga nhất để giảng dạy. Chưa kể, trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại, giúp bạn thoải mái và kết nối tinh thần nhiều hơn với buổi học. Khi đã chọn được đúng người, việc của bạn chỉ là kiên nhẫn học và đợi ngày có kết quả.
Đc 171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng
Sdt 0338868098
Lợi ích của yoga đối với sức khỏe và tinh thần
1. Lợi ích của Yoga đối với tinh thần
Tăng khả năng tập trung và bình tĩnh: Thông qua những tư thế asana, người tập sẽ được rèn luyện khả năng tập trung, bình tĩnh và điềm đạm hơn. Yếu tố thiền định trong yoga sẽ giúp người tập loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, trở nên tích cực hơn, tâm trí được bình an hơn.
Giảm stress: Khi tập luyện yoga, đòi hỏi bạn phải tập trung một cách tối đa. Chính vì thế, bạn sẽ có thể tạm gác lại những lo toan về cuộc sống hàng ngày. Khi tâm trí được thư giãn, sẽ giúp cho bạn có được sự thoải mái, nhẹ nhàng trong suy nghĩ. Tập luyện thường xuyên và lâu dài, sẽ là một cách hiệu quả để bạn có thể giảm thiểu căng thẳng stress.
2. Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật: Yoga mang đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nó giúp cho cơ thể thêm dẻo dai, tăng sức bền cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Hoạt động của các hệ cơ quan như: Hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa... từ đó cũng được cải thiện đáng kể. Tập yoga thường xuyên, đều đặn còn giúp bạn đẩy lùi được một số căn bệnh như: Chữa bệnh mất ngủ, bệnh phổi, góp phần quan trọng trọng trị liệu bệnh thoái hóa khớp... Yoga giúp giảm các triệu trứng đau lưng, đau đầu, đau vai gáy, đau nhức các khớp...
Cải thiện vóc dáng: Với yoga, bạn có thể lựa chọn tập để ổn định vóc dáng, để giảm cân hoặc tăng cân tùy ý muốn. Với người gầy, yoga giúp tăng cường sự trao đổi chất, kích thích khí huyết lưu thông, cải thiện khả năng của hệ tiêu hóa từ đó giúp tăng cân hiệu quả bền vững. Với người mập, yoga giúp tiêu hao năng lượng thừa hiệu quả, song lại không gây đói hay thèm ăn. Bên cạnh đó cơ bắp cũng dẻo dai và săn chắc hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể dễ dàng thấy được rất nhiều ca sĩ, diễn viên, người mẫu... lựa chọn yoga để duy trì dáng vóc.
Làm đẹp da, duy trì sự tươi trẻ: Đây chính là một đặc điểm khiến cho rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và quyết tâm tập luyện bộ môn này. Bạn có biết, những tư thế asana rất có hiệu quả trong việc giúp khí huyết lưu thông từ đó giúp làn da được cải thiện hơn, săn chắc và đầy sức sống. Yoga cũng góp phần giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó đẩy lùi các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Yoga cũng giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, điều tiết tuyễn bã nhờn giúp giảm mụn nhọt đáng kể.
Cải thiện chức năng sinh lý: Yoga giúp cho chuyện chăn gối của của nam và nữ giới được cải thiện và thăng hoa hơn. Đối với phụ nữ, khi luyện tập bài Mula Bandha sẽ khiến cho các vùng cơ nhạy cảm từ xương mu cho tới xương cụt săn chắc dẻo dai, từ đó tăng ham muốn và dễ dàng đạt được cực khoái hơn. Bài tập này cũng giúp nam giới kéo dài được thời gian "lâm trận", khiến đời sống tình dục trở nên sung mãn hơn.
Đc 171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng
Sdt 0338868098
✬ Ball Yoga giúp ban có thể cảm nhận trọn vẹn sự đàn hồi của các vùng cơ trên thân thể, nâng cao khả năng tập trung tinh thần và giữ thăng bằng tốt hơn cho cơ thể làm cho cơ thể bạn trở nên linh hoạt, mềm dẻo và gợi cảm hơn.
✬ Chúc tất cả mọi người một tuần làm việc hiệu quả, có nhiều niềm vui và những giờ tập thú vị
_Sơn Đạt yoga
_SĐT:0338868098
_ĐC:171 Phan Đăng Lưu, Kiến An, Hải Phòng
‼MUỐN GIỮ GÌN VẺ THANH XUÂN, NHẤT ĐỊNH ĐỪNG BỎ LỠ
🔥 Thay vì tìm kiếm sức khoẻ ở thực phẩm bổ sung, thuốc men, sao bạn không thử sức vận động? Dành thời gian tập luyện dù chỉ 1 tiếng mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ vừa lâu dài lại an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ:
• Cân chỉnh lại vóc dáng
• Xương khớp dẻo dai, linh hoạt
• Tăng cường sức khoẻ tim mạch, sức đề kháng giúp ngăn ngừa bệnh tật
• Giải phóng hormone epinephrine - chất giúp tinh thần sảng khoái
❗️Không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu. Hãy nghĩ đến điều mà bạn trân quý nhất trong cuộc sống và tham gia tập luyện ngay hôm nay.
----------------
👇Đến với Sơn Đạt yoga bạn được gì👇
🌱 , giáo viên đến từ Độ đều có bằng cấp rõ ràng, phòng tập thoáng mát, rộng rãi đầy đủ tiện nghi.
🌱 , giáo viên đều rất có trách nhiệm với từng học viên của mình, dù lớp có 50 người đi chăng nữa nhưng mỗi người đều được hướng dẫn tận nơi một cách cẩn thận.
🌱 , Sơn Đạt yoga đã gắn kết rất nhiều tình bạn cho hội viên của mình. Việc đến tập Yoga mỗi ngày không chỉ mang lại cho bạn sức khỏe, đó còn là nơi giao lưu chia sẻ những câu chuyện thường ngày.
🌱 , Sơn Đạt yoga luôn mang đến những trò chơi vui nhộn để hội viên của mình có thể tham gia và chia sẽ những bức hình Yoga ấn tượng.
🌱 , đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp luôn hỗ trợ và giải đáp mọi vấn đề của bạn.
🥰Tới Sơn Đạt yoga bạn chỉ cần còn mọi thứ cứ để Sơn Đạt lo!!!
>>> Để lại để đăng ký và được tư vấn nhanh nhất.
- - - - - - - - -
🏠Sơn Đạt yoga
Sdt:0338868098
⚡️171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng
21/06/2019
Một tâm hồn hạnh phúc, một tinh thần tươi mới và một cơ thể khỏe mạnh. Bạn sẽ đạt được ba điều này bằng yoga! Happy Yoga day!
19/06/2019
Bạn có nhận ra đâu là người mới tập, đâu là người tập lâu năm không ạ.
- Luyện tập Yoga là lắng nghe cơ thể, là thấu hiểu thế giới tâm hồn mình. Là thư giãn, tịnh tâm, không xô bồ, vồ vập. Là cảm nhận và tiếp nhận những điều tuyệt vời, tốt đẹp nhất cho bản thân. Không bao giờ là quá trễ để bạn cho phép chính mình một lần được sống cùng Yoga. Đừng ngần ngại thử thách bản thân, cho mình một cơ hội để thay đổi, và hãy để Yoga giúp bạn làm điều đó.
Đc 171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng
(Cổng B trường đại học Hải Phòng)
SĐT: 0338868098
😉10 NĂM KHÔNG BẰNG 1 TẬP YOGA😍😍😍
🍀 Để giảm cân an toàn, duy trì vóc dáng săn chắc, và có lợi cho sức khoẻ.
👉 Khoá học giúp bạn:
✔️ Ko cần vẫn Sở hữu thân hình quyễn rũ chỉ với 45'/ngày.
✔️Tác động sâu vào các khối cơ làm .
✔️Đào thải ra ngoài cơ thể ko lo biến chứng.
✔️Duy trì vóc dáng , hạn chế tối đa tình trạng thừa tích tụ trở lại.
✔️Đánh bay vùng bụng, có một vòng quyễn rũ
✔️Điều tiết được đều đặn.
✔️Làm chậm quá trình của cơ thể, kéo dài .
😚😚Những lí do trên đã đủ thuyết phục bạn chưa nào?????
- - - - - - - - -
🏠Sơn Đạt yoga .
📱033.886.8098
⚡️171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng
(Cổng B trường đại học Hải Phòng)
12/06/2019
5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA YOGA HATHA
Hatha Yoga là nền tảng của tất cả bộ môn Yoga, là một chuỗi những bài tập thể chất (được gọi chung là tư thế hay asana) nhằm đem lại sự cân bằng cho cơ thể qua các động tác căng và giãn. Tập bộ môn này ngoài tăng cường sự linh hoạt các xương khớp còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể mà có thể bạn chưa biết.
1. GIÚP THẢ LỎNG VÀ THƯ GIÃN TÂM TRÍ.
Thực hành các tư thế Yoga Hatha giúp bạn thư giãn và sắp xếp lại được toàn bộ tâm trí từ sâu bên trong. Khi bạn tập trung với bài tập là lúc tâm trí của bạn hoàn toàn thả lỏng và không bị ảnh hưởng bởi bất kì điều gì từ thế giới bên ngoài. Bạn trở nên ý thức hơn về thói quen suy nghĩ hay thói quen phản ứng với các tình huống của mình, đánh giá được những điều đó là đúng hay sai. Các học viên của Yoga Plus chia sẻ sau khi tham gia các lớp Hatha Yoga có thể đánh giá được hành vi của mình và ứng phó hiệu quả hơn với những tình huống tiếp theo trong cuộc sống
2. GIÚP PHÁT TRIỂN TÂM LINH.
Mục tiêu tổng thể của Hatha yoga là tăng cường sự phát triển tinh thần của bạn, bằng cách giải phóng năng lượng khắp cơ thể và cân bằng các khía cạnh đối diện của con người bạn. Theo lý thuyết Yoga, mọi người đều có khía cạnh nam tính và nữ tính, gọi là năng lượng nóng, hoạt động của mặt trời - "ha" - và năng lượng tiếp thu của mặt trăng, tươi mát "tha". Khi nguồn năng lượng cơ thể được mở ra chính là lúc hai sự đối lập này được cân bằng. Lúc này cơ thể bạn tạo điều kiện cho sự thức tỉnh tâm linh.
3. TRỊ LIỆU RẤT NHIỀU VẤN ĐỀ SỨC KHỎE.
Các tư thế nhẹ nhàng tập trung kéo giãn cột sống giúp giảm đau cổ mãn tính. Bạn cũng có thể làm giảm viêm xoang với những tư thế tập trung vào việc đảo ngược, uốn cong về phía trước và phía sau giúp bình tĩnh tâm trí của bạn. Những tư thế khác có thể giúp làm giảm bớt sự lo lắng, hen suyễn, hội chứng ống cổ tay, mất ngủ, đau thần kinh tọa và hàng loạt các vấn đề khác. Ngoài ra, Hatha Yoga còn hỗ trợ các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt và vô sinh.
4. GIẢM CÂN.
Thực ra tất cả các bộ môn Yoga đều không đốt nhiều calo như các môn có cường độ tập luyện cao tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm cân khi luyện tập thường xuyên. Các Thầy Yoga tại Yoga F5 khuyên rằng để phát huy tối đa việc giảm cân khi tập bạn nên kiểm soát lượng tinh bột đưa vào cơ thể một cách hợp lý, ăn uống nhiều rau, nạp nhiều nước hơn và quan trọng là nên kết hợp một lối sống lành mạnh.
5. XÂY DỰNG HỆ MIỄN DỊCH.
Khi cơ bắp căng ra, di chuyển các cơ quan xung quanh giúp sự dẫn lưu bạch huyết. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch tiêu diệt các tế bào ung thư, và xử lý các chất thải độc hại của hoạt động tế bào.
- - - - - - - - -
🏠Sơn Đạt Yoga
📱033. 886.8098
⚡️171 Phan Đăng Lưu, Kiến An, Hải Phòng
10/06/2019
Sơn Đạt Yoga gửi tặng 100 SUẤT TRẢI NGHIỆM YOGA HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ DÀNH CHO HỌC VIÊN MỚI
📆📆📆4 LỚP / NGÀY, THẢM CÓ SẴN, PHÒNG TẬP KHUNG GIỜ ĐA DẠNG ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- - - - - - - - -
Khung giờ : bắt đầu từ ngày
⏰5:15 - ⏰6:30 - ⏰16:00 - ⏰17:30
- - - - - - - - -
🕉 Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh.
🕉Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ. 30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl Calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất.
🕉Với mong muốn mang đến một môi trường tập luyện tốt nhất cho hội viên, Fusion Yoga Dance - Hoàn Lão. đưa các GIẢNG VIÊN từ Ấn Độ với nhiều năm kinh nghiệm để hướng dẫn các hội viên đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất.
➡️ CƠ HỘI ĐĂNG KÝ TẬP LUYỆN YOGA MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP SƠN ĐẠT YOGA
🎯Mọi thông tin chi tiết, quý khách vui lòng [TÊN + SĐT] hoặc liên hệ ☎️ 0338868098 để nhận ưu đãi và được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
- - - - - - - - -
🏠Sơn Đạt yoga
SĐT: 0338868098
⚡️171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng (cổng B trường đại học Hải Phòng)
08/06/2019
🙏 LƯU Ý CHO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA
Yoga là một chuỗi các tư thế được kết hợp một cách hài hòa giữa sự chuyển động của cơ thể và hơi thở. Do vậy nó vô cùng phù hợp với mọi lứa tuổi cũng như không có sự phân biệt giới tính.
👉 Có không ít người tìm đến Yoga nhưng chưa đầy 1 tháng đã từ bỏ bởi họ cho rằng mình không thể chinh phục bộ môn này do quá cứng hoặc không đủ thể lực.
👉 Hãy nhớ nhé, lỗi không phải tại Yoga!
🙏 Nếu bạn yếu thì là bởi bạn không có thói quen tập luyện tăng cường thể lực
🙏 Nếu bạn mệt là bởi cơ thể bạn chưa thích nghi với việc vận động
🙏 Nếu bạn chóng mặt là vì bạn có các chứng bệnh về huyết áp hoặc tiền đình
🙏 Nếu bạn không dẻo dai và linh hoạt chính là vì bao lâu nay bạn không tập yoga
🙏 Nếu bạn không tập giỏi như người khác chính là vì bạn có suy nghĩ vậy còn thực tế Yoga không có bất kỳ sự so sánh nào cả.
- - - - - - - - -
🏠Sơn Đạt yoga
📱033.886.8098
⚡️171 Phan Đăng Lưu Kiến An Hải Phòng (cổng B trường đại học Hải Phòng)