4AM RUNNERS

4AM ELITES — SEASON 2026
ON TOP.
4AM Elites không chỉ là một đội chạy.
Đó là racing family của 4AM RUNNERS — nơi những runner cùng theo đuổi thành tích, cạnh tranh và không ngừng nâng giới hạn.
4AM ELITES CORE TEAM là đội nòng cốt, đại diện cho hình ảnh và tinh thần thi đấu của ELITES.
4AM ELITES RACING TEAM là vòng mở rộng — CORE + những người bạn chạy tốt, cùng nhau training, racing và chinh phục những mục tiêu mới.
CORE là trái tim.
RACING là vòng kết nối.
ELITES là tinh thần.
📸 SEASON 2026 TEAM SHOOTING & LAUNCH
📅 08:00 | Chủ nhật, 16/08/2026
📍 Sân vận động Đại học Hải Phòng
171 Phan Đăng Lưu, P. Phù Liễn, TP. Hải Phòng
Một mùa giải mới. Một tiêu chuẩn mới.

4AM ELITES — ON TOP.
TOP

🌅 4AM RUNNERS | MỘT CUỐI TUẦN, HAI MẶT TRẬN 💛🏃‍♂️🏆

Sáng Chủ Nhật 09/08, Hồ Tam Bạc vẫn đông vui như thường lệ.

Một lượng lớn anh chị em của 4AM RUNNERS - XTEP vẫn đều đặn có mặt từ rất sớm, cùng nhau hoàn thành bài Long Run, tích lũy kilomet và duy trì nhịp tập luyện quen thuộc.

Nhưng ở một nơi khác...

4AM đang "càn quét" các giải thưởng! 😄🏆

Tại Những bước chân khoẻ đẹp – An Lão, những màu áo 4AM liên tục xuất hiện ở các vị trí nổi bật. Xin chúc mừng tất cả anh chị đã hoàn thành đường chạy và đặc biệt là những gương mặt xuất sắc mang về podium cho 4AM!

Tại các giải chạy ở phường Thiên Hương và phường Thủy Nguyên, Hải Phòng, câu chuyện cũng không kém phần rực rỡ. Những cái tên 4AM tiếp tục xuất hiện trên bảng thành tích và bục trao giải.

Một bên là những chiếc huy chương.

Một bên là những kilomet Long Run.

Và cả hai đều có chung một điểm xuất phát:

Những buổi sáng dậy thật sớm để tập luyện. 💛

Xin chúc mừng tất cả các anh chị đã thi đấu cuối tuần này. Dù ở trên bục podium hay đang lặng lẽ chạy từng vòng Hồ Tam Bạc, mỗi người đều đang góp thêm một câu chuyện đẹp cho 4AM RUNNERS.

🌊 Và gửi lời chúc tới các anh chị đang tham gia VM Nha Trang: chúc mọi người thi đấu thật tốt, giữ sức, giữ pace và tận hưởng từng kilomet trên đường race!

Cảm ơn Crew, Mentor, Pacer Team, NAG và tất cả anh chị em đã cùng nhau tạo nên một Chủ Nhật thật đặc biệt.

Race thì đi săn thành tích.
Long Run thì đi săn kilomet.
Còn Chủ Nhật nào cũng phải gặp nhau! 😄💛

Hẹn gặp lại cả nhà vào tuần tới.

🌱 Phương Mai Bùi Thị Phương Mai
Lưu giữ từng bước chạy, kể lại từng hành trình.

🌅 THÁNG 8 GÕ CỬA... HỒ TAM BẠC LẠI ĐÓN MỘT BUỔI SÁNG THẬT ĐẸP. 💛
Tháng 8 bắt đầu bằng một buổi bình minh dịu mát, những vòng chạy quen thuộc và rất nhiều nụ cười trên Hồ Tam Bạc.
Chúng ta lại gặp nhau như bao sáng Chủ Nhật khác. Có người chạy những vòng đầu tiên của tháng mới, có người tiếp tục tích lũy kilomet cho những mục tiêu phía trước, và cũng có người đơn giản đến để gặp những người bạn luôn hẹn nhau lúc bình minh.
Đó có lẽ là điều đẹp nhất của Long Run.
Không cần hẹn quá nhiều, cứ đến Chủ Nhật là lại thấy nhau.
Trong khi Hồ Tam Bạc rộn ràng những bước chân, rất nhiều anh chị em của 4AM RUNNERS - XTEP cũng đang chinh phục những cung đường tại Quảng Trị Amazing Marathon 2026.
Xin chúc mừng tất cả các anh chị đã xuất sắc hoàn thành đường đua, đặc biệt là những anh chị đã đạt được thành tích ấn tượng và bước lên bục podium. Mỗi tấm huy chương đều được tạo nên từ rất nhiều buổi sáng dậy sớm, rất nhiều vòng Long Run và sự bền bỉ không ngừng nghỉ.
Một lời cảm ơn thật lớn tới đội ngũ Crew, Mentor, Pacer Team, NAG cùng tất cả anh chị em đã cùng nhau tạo nên một buổi sáng trọn vẹn.
Cảm ơn những người chuẩn bị trạm nước.
Cảm ơn những người dẫn tốc.
Cảm ơn những người luôn đứng phía sau ống kính để ai cũng mang về thật nhiều bức ảnh đẹp.
Và cảm ơn tất cả những người đã chọn dành buổi sáng Chủ Nhật của mình cho 4AM RUNNERS.
Bởi mỗi tuần trôi qua, điều chúng ta mang về không chỉ là những kilomet trên đồng hồ, mà còn là những câu chuyện mới, những người bạn mới và thêm một ký ức đẹp trên cung đường Hồ Tam Bạc.
Chào tháng 8! 🌻
Chúc tất cả anh chị em sẽ có thật nhiều sức khỏe, nhiều buổi tập chất lượng, nhiều giải đấu thành công và thật nhiều niềm vui trên từng bước chạy.
Hẹn gặp lại vào Chủ Nhật tới, khi mặt trời lại lên và chúng ta lại cùng nhau viết tiếp câu chuyện của 4AM RUNNERS. 💛
🌱 Phương Mai Bùi Thị Phương Mai
Lưu giữ từng bước chạy, kể lại từng hành trình.

🏅 Quảng Trị Amazing Marathon 2026 | Vũ Trọng Long – Top 5 chung cuộc, Top 1 lứa tuổi (21km)
Đi race có hai kiểu người.
Một kiểu là vừa xuất phát đã nghĩ đến tô bún bò sau khi về đích.
Kiểu còn lại là... vừa xuất phát đã chạy mất hút. 🤣
Và hôm nay, Vũ Trọng Long của 4AM ELITES lại thuộc nhóm thứ hai.
🏅 Top 5 chung cuộc – 21km
🥇 Top 1 lứa tuổi
⏱️ Thành tích: 1:20:41
Nhìn đồng hồ thì thấy 1 giờ 20 phút 41 giây.
Nhưng để có con số ấy là hàng trăm buổi tập khi trời còn chưa sáng, là những bài interval "khóc trong tim", là những sáng cuối tuần mọi người còn ngủ thì Long đã hoàn thành cả chục kilomet.
Thế mới thấy, thành tích không đến từ một ngày race.
Nó đến từ rất nhiều ngày bình thường mà vẫn quyết định xỏ giày ra đường.
Xin chúc mừng Long! Chúc em tiếp tục giữ phong độ, tiếp tục khiến các bảng xếp hạng phải quen với cái tên Vũ Trọng Long. Còn anh em phía sau... sẽ cố gắng chạy nhanh hơn để ít nhất còn nhìn thấy bóng lưng em một đoạn. 😆

CHÍNH THỨC RA MẮT BỘ NHẬN DIỆN
CẤM RIVER HALF MARATHON 2026 🥰🥰🥰 theo dõi

CHÍNH THỨC RA MẮT BỘ NHẬN DIỆN
CẤM RIVER HALF MARATHON 2026

Dòng sông Cấm đã chảy qua bao lớp thời gian, mang theo ký ức của những bến thuyền xưa, những nhịp cầu nối đôi bờ và nhịp chuyển mình mạnh mẽ của thành phố Cảng.

Trên dòng chảy ấy, những bước chân hôm nay đang viết tiếp một câu chuyện mới.

Cấm River Half Marathon 2026 chính thức trở lại với chủ đề “NHỊP SỐNG ĐẤT CẢNG”, được kể bằng cảm hứng “DÒNG CHẢY LỊCH SỬ” - nơi quá khứ, hiện tại và khát vọng tương lai cùng hòa chung trong từng nhịp chạy.

Đây không chỉ là một cuộc đua. Đây là cuộc hẹn để mỗi runner cảm nhận Hải Phòng bằng bước chân, hòa mình vào nhịp sống mạnh mẽ, bền bỉ và đầy tự hào của Đất Cảng.

25.10.2026
Vinhomes Royal Island, Hải Phòng

Dòng chảy đã bắt đầu.
Bạn đã sẵn sàng hòa nhịp?

KHÉP LẠI 4AM SQUAT CHALLENGE
Có người bảo:
"Squat vài cái thì có gì đâu?"
Đến khi làm liên tục mỗi ngày mới biết... đùi mỏi là thật, nhưng bỏ cuộc thì không. 😄
Suốt thời gian diễn ra 4AM Squat Challenge, rất nhiều video, hình ảnh và những màn "check-in đùi cháy" đã được gửi về. Quan trọng hơn cả phần quà, hy vọng mọi người đã kịp mang về cho mình một thói quen nhỏ: tập sức mạnh để chạy khỏe hơn, bền hơn và ít chấn thương hơn.
Xin chúc mừng 16 thành viên may mắn đã nhận được những phần quà từ chương trình:
• Nguyễn Đức Anh — Gói dinh dưỡng + Nước muối
• Ching Nguyễn — Mũ 4AM RUNNERS Bucket White 2026 + Áo Garmin
• Phương Nguyễn — Áo Garmin + Gói dinh dưỡng
• Thái Hà — Khăn ống đa năng 4AM RUNNERS + Hector Thảo Mộc
• Thu Nguyễn — Hector Thảo Mộc + Nước muối
• Điệp Deon — Ống tay 4AM RUNNERS White 2026 + Nước muối
• Hưng Kiều — Gói dinh dưỡng + Nước muối
• Lương Hoa — Ống tay 4AM RUNNERS White 2026 + Hector Thảo Mộc
• Tú Oanh — Ống tay 4AM RUNNERS White 2026 + Nước muối
• Hiền — Áo Garmin + Nước muối
• Lan Vũ — Áo Garmin + Nước muối
• Kim Ngọc — Gói dinh dưỡng + Nước muối
• Ninh Phạm — Khăn ống đa năng 4AM RUNNERS + Nước muối
• Nga Hoàng — Gói dinh dưỡng + Nước muối
• Nguyễn Đại Thắng — Mũ 4AM RUNNERS Bucket White 2026 + Khăn ống đa năng 4AM RUNNERS
• Mai Anh — Mũ 4AM RUNNERS Bucket White 2026 + Áo Garmin

4AM RUNNERS xin gửi lời cảm ơn đến các đơn vị đã đồng hành và tài trợ phần quà cho chương trình:
• 4AM RUNNERS
• Cửa hàng Garmin 07 Nguyễn Đức Cảnh
• Hector Thảo Mộc

Cảm ơn tất cả các anh chị đã tham gia và lan tỏa tinh thần tập luyện tích cực.
Challenge kết thúc rồi... nhưng squat thì đừng kết thúc nhé. Đôi chân khỏe hơn hôm nay sẽ là "đồng đội" đáng tin cậy của bạn ở những cung đường phía trước.
— Phương Mai, người kể chuyện. Bùi Thị Phương Mai
(1 số ảnh đại diện anh chị nhận quà)

🌅 HỒ TAM BẠC SÁNG NAY 26/7... RỰC SÁNG MỘT MÀU ÁO. 💛
Nếu có ai đi ngang Hồ Tam Bạc vào sáng nay, chắc hẳn sẽ dễ dàng nhận ra 4AM RUNNERS - XTEP Community.
Không phải vì chúng ta chạy nhanh nhất.
Mà bởi cả một góc hồ như bừng sáng trong sắc áo Xtep - 4AM 2026.
Những chiếc áo mới, những nụ cười rạng rỡ và rất nhiều lời hỏi nhau:
"Nhận áo chưa?"
"Đẹp quá!"
"Ra đây chụp thêm kiểu nữa nhé!" 📸
Có lẽ, chỉ cần nhìn những bức ảnh hôm nay là đủ cảm nhận được niềm vui ấy.
4AM RUNNERS xin gửi lời cảm ơn chân thành tới Xtep Vietnam đã dành tặng những chiếc T-shirt Xtep - 4AM chất lượng dành cho các Thành viên chính thức. Mỗi chiếc áo không chỉ là món quà ý nghĩa, mà còn là biểu tượng của sự đồng hành giữa Xtep và 4AM RUNNERS trên từng cung đường phía trước.
Như mọi buổi Long Run, sau những vòng chạy là khoảng thời gian cả nhà cùng giãn cơ, trò chuyện và lưu lại thật nhiều khoảnh khắc đẹp. Có người nói mình chỉ ở lại "chụp một kiểu thôi"... rồi lúc xem album mới phát hiện mình xuất hiện trong gần hai chục tấm ảnh. 😄
Và có lẽ, đó cũng là điều làm nên nét rất riêng của Long Run Hồ Tam Bạc.
Chúng ta đến vì chạy bộ.
Ở lại vì những con người.
Mang về không chỉ những kilomet đã hoàn thành, mà còn là những câu chuyện, những tiếng cười và những bức ảnh để vài năm sau nhìn lại vẫn thấy nguyên vẹn cảm xúc của buổi sáng hôm ấy.
Xin cảm ơn đội ngũ Crew, Mentor, Pacer Team, NAG cùng tất cả anh chị em đã âm thầm góp sức để mỗi buổi Long Run luôn diễn ra an toàn, chỉn chu và đầy ắp năng lượng tích cực.
Cảm ơn vì đã cùng nhau tạo nên một buổi sáng thật đẹp trên Hồ Tam Bạc.
Chủ Nhật nào cũng vậy...
Chúng ta lại hẹn nhau lúc bình minh, cùng xỏ giày, cùng chạy và cùng lưu lại thêm một chương nhỏ thật đẹp của đại gia đình 4AM RUNNERS. 💛
🌱 Phương Mai Bùi Thị Phương Mai
Lưu giữ từng bước chạy, kể lại từng hành trình.

💙 CHÀO MỪNG CÁC THÀNH VIÊN CHÍNH THỨC MỚI CỦA 4AM RUNNERS!

Mỗi người đến với 4AM RUNNERS đều mang theo một câu chuyện riêng. Có người đến từ một đất nước khác, có người bắt đầu hành trình cùng bạn bè, có người đưa cả con đến với những buổi chạy bình minh, cũng có những bạn trẻ mang theo nhiệt huyết và khát khao chinh phục. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Hôm nay, 4AM RUNNERS hân hoan chào đón 5 Thành viên Chính thức mới:

💙 Anh Naren – người bạn đến từ Ấn Độ, góp thêm một sắc màu quốc tế cho đại gia đình 4AM.
💙 Chị Trần Châm – thành viên team Sắc Màu, luôn mang nguồn năng lượng tích cực.
💙 Chị Lê Hà – người mẹ đồng hành cùng con trai trên những cung đường chạy, lan tỏa tình yêu thể thao đến cả gia đình.
💙 Em Trang Anh – cô gái Gen Z yêu trà cúc, nhẹ nhàng nhưng đầy nhiệt huyết.
💙 Em Phùng Phúc – cô gái Gen Z, đồng hương với ELITE Lê Kim Hòa, vừa xuất sắc giành Top 4 nữ tại giải chạy leo núi Thiên Văn 2026. 🔥

Chúc mừng anh chị em đã chính thức trở thành một phần của đại gia đình 4AM RUNNERS! ❤️

Hy vọng phía trước sẽ là thật nhiều buổi chạy đáng nhớ, những người bạn đồng hành tuyệt vời và thật nhiều cột mốc mới để cùng nhau chinh phục.

Chào mừng về nhà! 💙🏡
— Phương Mai 🌱

Team GenZ đã có nhiều dấu ấn trong sự kiện chạy 6 phường tại cung văn hoá Việt Tiệp.
Các em đã về tops đầu và nhận được sự động viên “tinh thần” từ BTC.
1 buổi chạy test chân là chính:
1. Đức Anh
2. Quang Ninh
3. Đỗ Hải Nam
Các chân chạy Đinh Linh; Anh Bach Nhat cũng rất khét

4AM RUNNERS - XTEP tiếp tục dành những sự quan tâm & trao cơ hội phát triển cho lứa trẻ với tầm nhìn lớn 🫶
Người kể chuyện Bùi Thị Phương Mai