Sức Khoẻ Là Vàng

🍀NGỒI LÂU BỊ ĐAU LƯNG🍀

🔥Lười vận động (những người làm trong văn phòng, ngồi nhiều), vận động quá mạnh (chơi thể thao, làm việc quá sức..) hoặc những sinh hoạt hàng ngày như tư thế ngủ, ho, hắt hơi…cũng có thể là tác nhân gây đau lưng

🔥Rất nhiều người có thói quen ngồi cho chân lên ghế, bắt chéo chân, gù lưng khi ngồi… Chính các tư thế sai này khiến cho cột sống luôn ở tình trạng bị đè nén và chịu sức ép lớn gây ra bệnh đau lưng.

🔥Khi ngồi quá lâu, toàn bộ trọng lượng cơ thể đều dồn vào hông, mông và dồn xuống ghế. Lúc này, cột sống sẽ bị quá tải trở nên mệt mỏi, đau nhức
Đặc điểm của ngồi lâu bị đau lưng là đau âm ỉ, ê ẩm vùng lưng, có khả năng tái phát và lan sang các vùng khác.

🔥Bạn có thể khắc phục hiện tượng này bằng cách uống nhiều nước, ngồi theo tư thế chuẩn, giảm cân, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý

🍀Gây tê tủy sống gây đau lưng🍀

🔥Gây tê tủy sống áp dụng cho các ca phẫu thuật từ vùng thắt lưng trở xuống. Một cây kim sẽ được đặt trong cột sống và truyền thuốc tê vào. Bệnh đau thắt lưng là tác dụng phụ thường gặp khi gây tê

🔥Ngoài ra tình trạng sức khỏe xấu, đặc biệt là bệnh nhân bị ung thư xương sống, nhiễm trùng cột sống, mất ngủ hoặc bị bệnh zona đều gặp phải những cơn đau buốt lưng khó chịu, kéo dài dai dẳng

🍀🍀🍀Cùng hóa đốt sống L5 - Giảm đau tận gốc tránh biến chứng
===========================================
Cùng hoá đốt sống là hiện tượng dính liền đốt sống thắt lưng thứ năm (L5) với xương cùng, thường là do dị tật bẩm sinh. Bệnh không gây đau lưng, trừ khi có sự xuất hiện của thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, co cứng cơ cạnh cột sống hoặc một số các bệnh viêm mạn tính, u thì bệnh mới gây đau dữ dội.

Theo nghiên cứu của một trường Đại học tại Việt Nam, cứ 10 người trên 40 tuổi đang sinh sống ở TPHCM thì có đến 6 người bị thoái hóa cột sống.

Thoái hóa là quá trình tự nhiên khiến cột sống thay đổi cấu trúc và đau nhức. Trường hợp thoái hóa nặng hình thành nên các g*i nhọn. Các g*i nhọn chà sát vào phần mềm chung quanh gây đau âm ỉ hoặc dữ dội theo từng đợt, đặc biệt là ở vùng bị cùng hóa.

Một bệnh nhân bị cùng hóa đốt sống L5 ở Hà Nội đã mô tả cơn đau của mình giống như bị rút xương, lúc thì thấy như có hàng ngàn con dòi bò nhung nhúc trong xương, lúc lại thấy như đau ở thịt, lúc đau bên trái, lúc lại đau bên phải… Một cử động nhỏ thôi cũng thấy đau. Nhất là những lúc thay đổi tư thế đột ngột như đứng lên hay ngồi xuống…

🔰 NGUYÊN NHÂN BỊ G*I GÓT CHÂN
Bệnh g*i gót chân là một trong những bệnh thường gặp ở những người trên 40 tuổi. Bị g*i gót chân làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như công việc của bạn. Làm bạn cảm thấy khó khăn trong vận động và trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là nguyên gây g*i gót chân, cách điều trị và phòng ngừa bệnh như thế nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Khi bị g*i gót chân bạn sẽ có cảm giác đau buốt ở vùng gót chân, nhất là khi sáng ngủ dậy người bệnh đặt chân xuống đất cảm giác sẽ đau nhiều hơn. Nhưng cảm giác đau sẽ giảm dần khi bạn đi lại và sinh hoạt trong ngày. Nhưng nếu hoạt động nhiều như chơi thể thao, làm việc quá sức, mang vác nặng cảm giác đau sẽ bắt đầu xuất hiện trở lại.

NGUYÊN NHÂN CHÍNH GÂY G*I GÓT CHÂN:
- Do viêm: Tình trạng viêm có thể xuất hiện lâu ngày nhưng do bạn không để ý nên không phát hiện sớm gây ra tình trạng g*i gót chân. Trong quá trình viêm sẽ kéo tế bào, thực bào và canxi lắng đọng tại chỗ viêm. Nếu không được điều trị sớm vị trí lắng đọng này đóng lại tạo thành cái g*i. Vị trí thường xuất hiện nhiều nhất là xương gót chân và lòng bàn chân.
- Bưng vác quá nặng: Thường xuyên làm việc quá sức, bưng vác quá nặng sẽ chèn ép trọng lượng từ phía trên xuống, làm yếu gân cơ, đè nén lên phần g*i do viêm.

GHI NHỚ 5 CÁCH PHÒNG BỆNH XƯƠNG KHỚP KHI TRỜI LẠNH

Tránh tâm lý lo lắng, giữ ấm, vận động hợp lý, dinh dưỡng khoa học và dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ.
Ngày càng nhiều người trẻ bị biến dạng khớp do gout / Loãng xương, thoái hóa khớp không còn là 'bệnh của người già'

Bác sĩ Võ Khắc Khôi Nguyên, khoa Chấn thương Chỉnh hình, cho biết thời tiết trở lạnh là nhiều người bị đau nhức xương khớp, nhất là người cao tuổi. Nhiệt độ hạ thấp, cơ thể thường có xu hướng cố dự trữ năng lượng khiến việc lưu thông máu kém hơn bình thường. Không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da cũng làm cho mạch máu tại các vùng da này co lại, làm giảm lưu thông của dịch khớp. Máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích gây đau nhức.

Để phòng bệnh xương khớp mùa lạnh, bạn nên thực hiện 5 bước này:

1. Tránh tâm lý lo lắng quá mức

Thay đổi áp suất khí quyển của không khí xung quanh ảnh hưởng đến áp lực bên trong khớp. Chính vì vậy khi thời tiết trở lạnh sẽ làm đau khớp. Các mô trong cơ thể, lớp ngoài cơ thể (da, gân, cơ) thường có khuynh hướng co rút lại, biểu hiện rõ nhất là hiện tượng nổi da gà khi gặp lạnh do cơ dựng lông co lại. Tình trạng này có thể gây chứng đau vai gáy cấp, các khớp gối, bàn chân và tay thường bị đau nhức. Bệnh nhân thấp khớp có thể không đứng dậy hoặc không nắm chặt tay được do cứng khớp vào buổi sáng, do đó nhiều người trở nên hoang mang lo lắng.

2. Giữ ấm hợp lý

Cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất. Điều quan trọng là nên giữ ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối, vì nhiệt độ có khuynh hướng thấp dần về đêm và đầu buổi sáng. Đặc biệt, các khớp ở ngón tay, ngón chân là những khớp nhỏ nằm ở xa cơ thể nên thường sẽ bị nhiễm lạnh đầu tiên so với các khớp lớn hơn.

Hạn chế chân tay bị ẩm ướt, cần nhanh chóng lau khô người khi đi mưa hoặc tiếp xúc với nước. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng cần làm nóng, ấm xung quanh vị trí đau bằng máy sấy hoặc chườm nóng, ngâm nóng. Biện pháp ngâm nước nóng vừa có tác dụng trao đổi nhiệt tại chỗ ở ngoài da, vừa giúp tăng cường tuần hoàn ở bên trong, giúp làm ấm cơ thể hiệu quả.

Giữ ấm hợp lý có thể xem là biện pháp cơ bản, đơn giản nhất mà tất cả mọi người có thể thực hiện theo phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

3. Vận động hợp lý

Trời càng lạnh con người ta càng có khuynh hướng ít vận động. Càng bị đau nhức xương khớp người bệnh càng sợ cử động hơn, dẫn đến các khớp tê cứng và bệnh càng nặng thêm. Vì vậy, khi trời lạnh hoặc bị đau khớp bạn vẫn cần vận động một cách phù hợp.

Người bị đau nhức xương khớp thường có các triệu chứng cứng khớp vào buổi sáng, nhất là các khớp nhỏ như ở bàn tay, bàn chân. Trước khi rời khỏi giường vào buổi sáng, người bệnh cần tập co duỗi các ngón tay, chân, cũng như các khớp lớn để giảm bớt cảm giác tê cứng. Co duỗi còn giúp máu lưu thông tốt đến các khớp, sau một đêm nằm ngủ xem như các khớp bị “bất động” tạm thời.

Các bài tập thể dục buổi sáng vẫn nên duy trì hàng ngày. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và hầu hết các ngày trong tuần. Việc duy trì tập luyện, kể cả khi trời lạnh giúp duy trì sức mạnh của cơ, gân, dây chằng. Đây là những bộ phận giữ vững khớp, góp phần giảm tải sức nặng tác động lên mặt khớp, gây đau khớp. Bên cạnh đó, các bài tập tại chỗ giữa buổi làm việc cũng được khuyến khích áp dụng hàng ngày.

Khớp có biểu hiện sưng nóng đỏ đau, chứng tỏ đang bị viêm cấp tính. Khi đó, bạn nên hạn chế vận động, không nên xoa dầu, bóp rượu vì có thể làm nặng thêm tình trạng viêm.

4. Dinh dưỡng hợp lý

Người bệnh nên ăn thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ...

Hạn chế rượu bia, các bữa tiệc thịnh soạn vì có thể gây ra một cơn gout cấp (nhất là ở những bệnh nhân gout) và làm trầm trọng hơn tình trạng đau nhức xương khớp.

Uống đủ nước mỗi ngày. Cơ thể thiếu nước có thể gây hiện tượng cô đặc máu, làm giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp, nhất là các khớp ở xa (bàn tay, bàn chân). Khuyến khích dùng thức ăn, nước uống có nhiệt độ ấm vì sẽ bổ sung thêm nguồn nhiệt để làm ấm cơ thể.

5. Dùng thuốc theo chỉ định

Các thuốc giảm đau thông thường không kiểm soát được cơn đau trong vòng 1-3 ngày, các triệu chứng có khuynh hướng trầm trọng hơn. Nên đến khám bác sĩ chuyên khoa để có hướng xử trí hiệu quả.

===============================

HÃY CHIA SẺ VÌ MỘT CỘNG ĐỒNG KHỎE MẠNH HƠN
LIKE PAGE để cập nhật nhiều thông tin sức khỏe bổ ích!

⚠⚠⚠ KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

- Vận động vừa đủ: Việc luyện tập vừa đủ, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ cơ xương khớp. Do đó cần phải có các chế độ tập luyện thể dục linh hoạt và phù hợp để tránh bị đau nhức xương khớp do quá trình vận động sai quy tắc.
- Ăn uống hợp lý: Nền tảng và hệ thống xương khớp của bạn, cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.
- Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Do vậy nam giới nên uống khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày, và phụ nữ sẽ là 2,7 lít nước mỗi ngày. Trong đó, đã bao gồm nước từ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống mà bạn đã nạp vào cơ thể của mình.
- Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên như Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng tốt trong các trường hợp thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, đau mỏi vai gáy, tê buồn chân tay, đau nhức xương khớp. Người bệnh sau khi dùng từ 3 -6 tháng sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, các khớp hết đau nhức, vận động thoải mái.

Đã có rất nhiều người sử dụng và khỏi hoàn toàn bệnh Xương Khớp, bà con nào có thắc mắc cần nhà thuốc giải đáp vui lòng để lại SĐT

🌿ĐỂ CON LUÔN CÓ CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC KHỎE MẠNH 🌿

💢Số trẻ em Việt Nam bị vẹo cột sống đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây. Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh này liên quan tới vấn đề bẩm sinh hoặc thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như:
- Mang vác balo, cặp sách quá nặng.
- Tư thế ngồi học không đúng.
- Ngồi chơi game, xem tivi hoặc cầm điện thoại quá lâu, trong khi tư thế thiếu khoa học.
- Trẻ bị vẹo cột sống bẩm sinh không được điều trị sớm.
_____________________
💢Vẹo cột sống cần được phát hiện và điều trị sớm, tránh để quá lâu có thể phát sinh nhiều BIẾN CHỨNG XƯƠNG KHỚP nghiêm trọng:
- Cong vẹo cột sống nếu để phát triển trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng của toàn bộ cột sống gây biến dạng (gù, ưỡn, còng, vẹo cột sống)...
- Gây đau âm ỉ với những trường hợp độ cong vẹo nặng.
- Trẻ dễ gặp phải các bệnh lý về đường hô hấp, biến dạng khung xương chậu, khớp háng,...
- Việc đi lại và vận động gặp nhiều khó khăn, gây mất thẩm mỹ.
- Khiến quá trình phát triển xương khớp gặp bất thường, trẻ phát triển không toàn diện.
- Ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ, khiến trẻ dễ bị tự ti, mất tự tin khi giao tiếp.

💢Đừng để tuổi thơ của trẻ bị cong vẹo cột sống chỉ vì sợ thờ ơ của người lớn. Khi phát hiện trẻ có dấu hiệu cong vẹo cột sống, phụ huynh nên đưa trẻ đến bệnh viện chuyên khoa cơ, xương, khớp để khám và có phương pháp điều trị kịp thời.