KSC KickFitness

KICKFIT- SỰ LỰA CHỌN MỚI MẺ CHO CÁC CHỊ EM🥊
Phụ nữ sinh ra đã chân yếu tay mềm rồi, vậy nên cần học võ để phòng vệ cho bản thân, nâng cao sức khỏe, giảm thiểu tối đa căng thẳng mệt mỏi, cơ thể gọn gàng, nhẹ nhàng, thanh thoát 🤩

💪HÀNH TRÌNH LẤY LẠI VÓC DÁNG CỦA MẸ BỈM CHỈ SAU 2 THÁNG CÙNG KSC KICKFITNESS
Làm mẹ là “thiên chức” mà tạo hóa dành riêng cho phụ nữ. Tuy nhiên, người phụ nữ cũng phải đánh đổi rất nhiều từ sức khỏe, vóc dáng và sắc đẹp để đón nhận “món quà” ấy.
Cùng nhìn lại hành trình tìm lại sự tự tin, vóc dáng quyến rũ của mẹ bỉm sau 2 tháng tập luyện cùng HLV tại KSC Kickfitness nhé.
✊ KSC KICKFITNESS - PHÁ VỠ GIỚI HẠN CHẠM BODY ĐẸP
👉 CMT/ IB ĐẶT LỊCH TẬP THỬ MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY TẠI KSC KICKFITNESS
—-----------------------------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288

💢CÓ NÊN CHO CON TẬP KICKFIT HAY KHÔNG?
👉Kickfit (hay Kickfitness) là sự kết hợp của các động tác Kickboxing cường độ cao với các bài tập Fitness nhằm đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe giúp cơ thể dẻo dai hơn.
💪Nhiều người vẫn nghĩ Kickfit chỉ giúp trẻ tăng khả năng tự vệ nhưng bên cạnh đó bộ môn này còn mang lại rất nhiều lợi ích khác như: giúp giảm căng thẳng sau giờ học, tăng chiều cao, tăng cường hệ thần kinh vận động, tăng khả năng giao tiếp và rèn luyện tính kỷ luật.
💪Đối với trẻ em đang trong độ tuổi phát triển cả xương và cơ thì ngoài đảm bảo chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bố mẹ cũng cần cho trẻ vận động hợp lý.
👉ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ CHO BÉ TRẢI NGHIỆM NGAY HÔM NAY NHÉ!
—---------------------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288

🔥TẬP LUYỆN LÀ CHÌA KHÓA CỦA LỐI SỐNG LÀNH MẠNH🔥
🥰 Cuối năm “quay cuồng” với deadline nhưng cũng đừng vì thế mà "bỏ bê" bản thân bạn nhé! Muốn làm việc năng suất và hiệu quả thì cần ưu tiên sức khỏe, mà muốn có sức khỏe thì chúng ta cần có kế hoạch tập luyện.
💪 Hãy đến KSC KICKFITNESS để cải thiện sức khỏe và vóc dáng:
✅ Tham gia tập luyện không giới hạn, đa dạng bộ môn, đầy đủ dụng cụ tập luyện hiện đại, cao cấp
✅ Huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên môn cao, nhiệt tình và tràn đầy nhiệt huyết.
✅ Giáo án tập được thiết kế cá nhân hóa đáp ứng nhu cầu cá nhân
✅ Free phòng tắm, khăn tắm, khu thay đồ
💪 Tập luyện chính là chìa khóa của lối sống lành mạnh. Thay đổi ngay hôm nay hoặc không bao giờ thay đổi, lựa chọn nằm ở chính bản thân bạn.
📲CHẦN CHỜ CHI - IB/ CMT ĐỂ ĐẶT LỊCH TRẢI NGHIỆM TẬP THỬ MIỄN PHÍ TẠI KSC KICKFITNESS NGAY HÔM NAY.
—---------------------------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288

“Phòng tập hiện đại, không gian thoáng, yên tĩnh và giờ tập linh hoạt 24/7 rất phù hợp với người bận rộn như mình” anh Nguyễn Hồng Nam, 25 tuổi chia sẻ khi trải nghiệm tại KSC KickFitness.
Còn bạn thì sao? Chần chờ chi mà chưa đăng ký trải nghiệm TẬP THỬ MIỄN PHÍ ngay hôm nay tại KSC KickFitness
——————————
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288

🌟NĂNG ĐỘNG - TỰ TIN CÙNG KSC KICKFITNESS🌟
KSC sở hữu đội ngũ HLV chuyên nghiệp, dày dặn kinh nghiệm sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng quý khách trong quá trình thay đổi và tự tin hơn với hình thể của chính mình ngay tại không gian năng động, hiện đại đạt chuẩn quốc tế.
Bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm nhiều bộ môn khác nhau từ Gym, Võ thuật, Kickfitness dựa trên thể trạng của cơ thể dưới sự quan sát và hướng dẫn tận tình của HLV cùng các trang thiết bị hiện đại trong không gian đạt chuẩn 5 sao.
📲 INBOX/ CMT ĐỂ ĐẶT LỊCH TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY
——————————————————-
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288

VÌ SAO TÔI ƯU TIÊN SỰ “GIÀU CÓ” VỀ SỨC KHỎE THAY VÌ TIỀN BẠC?
Đến một độ tuổi nhất định nào đó, sức khỏe và sự thư thái về tâm hồn mới là giá trị đích thực mà chúng ta hướng tới.
Dẫu rằng, tiền bạc sẽ cho chúng ta có cơ hội tận hưởng cuộc sống tiện nghi, thỏa sức với sở thích và đam mê. Tuy nhiên, chúng lại không mang lại một tâm hồn thư thái, sức khỏe dồi dào nếu chúng ta không chủ động xây dựng và thiết lập kế hoạch tập luyện cũng như thói quen, lối sống khoa học, tích cực.
Tiền sẽ được gọi là tài sản khi chúng ta có một sức khỏe dồi dào. Hãy cùng KSC KickFitness tập luyện ngay hôm nay.
------------------------------------------------------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288

NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY NGON MÀ LƯỢNG ĐƯỜNG CỰC THẤP
Trái cây là thực phẩm tuyệt với không chỉ với sức khoẻ mà còn đối với quá trình phát triển cơ bắp. Và nếu quá lo lắng vì hàm lượng đường có trong những loại trái cây- vì lo sợ tăng cân- thì yên tâm 4 loại trái cây sau đây có hàm lượng đường thấp

🍀Olives
Olives luôn được các chị em yêu thích vì tác dụng làm mịn, sáng da và giúp tóc chắc khoẻ. Nhưng ngoài ra, đây cũng là một loại quả rất thích hợp cho những người đang trong chế độ giảm cân khi trong 250ml Olives hoàn toàn không có 1 gram đường nào

🍀Dâu
Ta sẽ chỉ thu nạp 5 gram đường trong 250ml nước ép dâu- điều đó sẽ rất lý tưởng cho những người muốn tránh xa nguy cơ tiểu đường và giảm cân. Ngoài ra, dâu tây còn bổ sung cho cơ thể bạn vitamin A, C và B12

🍀Bơ
Đây là một loại quả rất tốt cho sự phát triển cơ bắp khi chứa các hàm lượng chất béo thực vật và các loại vitamin nhóm B. Bên cạnh đó, tác dụng của bơ lên da là hết sức tuyệt vời. Và hoàn toàn yên tâm khi ăn loại quả này khi trong 1 quả bơ chỉ chứa 1 gram đường

🍀 Kiwi
Khoa học đã chứng minh, Kiwi có tác dụng tốt cho hệ tiêu hoá, tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho huyết áp. Và ta chỉ thu nạp 7 gram đường khi ăn 1 quả
ST
💪 KICK START CENTER – KHỞI NGUỒN SỨC KHỎE !
👉 Đăng kí TẬP THỬ và TRẢI NGHIỆM ngay cùng KSC!

--------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288
🔔 Đăng ký để "NHẬN BÁO GIÁ" : https://forms.gle/MNRPYMV94njnxEr19

3 BÀI TẬP DỰA TƯỜNG GIÚP SĂN CHẮC HIỆU QUẢ
3 bài tập dưới đây sẽ giúp đạt mục tiêu giảm cân và săn chắc cơ bắp hiệu quả. Các bài tập này hoàn hảo cho người mới bắt đầu vì có tường hỗ trợ, giúp giữ cân bằng tốt hơn và thực hiện chuẩn tư thế hơn
🔰 Wall sit
- Đứng tựa lưng vào tường, hai chân tách rộng bằng hông
- Giữ lưng ép vào tường, trượt xuống và uốn cong ở đầu gối cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Đặt hai tay xuống hai bên với lòng bàn tay dựa vào tường hoặc giữ chúng hướng vào trong lòng
- Siết cơ bụng và ấn lưng dưới vào tường. Giữ tư thế ngồi này càng lâu càng tốt
- Khi kết thúc một hiệp, hãy trượt lên tường để đứng thay vì ngã xuống sàn
- Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 1 phút

🔰 Lunges (Tường hỗ trợ)
- Đứng thẳng một chân trước một chân sau, hai chân cách nhau khoảng 60 - 90 cm, mũi chân hướng về phía trước, hai tay chống tường, cơ thể thả lỏng
- Chân sau chùng xuống, đầu gối chạm sàn, chân trước gập lại 90 độ
- Siết chặt cơ bụng, từ từ đứng thẳng người lên về vị trí ban đầu, sau đó tiếp tục chùng chân lặp lại động tác
- Thực hiện mỗi bên chân 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần

🔰 One leg deadlift (Tường hỗ trợ)
- Đứng thẳng gần tường, hai chân tách rộng bằng hông, tay trái chống tường, tay phải đặt bên hông
- Nâng chân phải lên, gối phải hơi gập
- Đá chân phải ra sau, hạ thân trên xuống vuông góc với chân trụ, sao cho thân trên và chân tạo thành đường thẳng
- Nâng người đứng thẳng dậy, kết thúc một lần tập
- Thực hiện mỗi bên chân 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần
ST
💪 KICK START CENTER – KHỞI NGUỒN SỨC KHỎE !
👉 Đăng kí TẬP THỬ và TRẢI NGHIỆM ngay cùng KSC!

--------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288
🔔 Đăng ký để "NHẬN BÁO GIÁ" : https://forms.gle/MNRPYMV94njnxEr19

GỢI Ý THỰC ĐƠN GIẢM CÂN EATCLEAN
Lưu lại và thực hành ngay thôi !!!
Cre: Instagram

💪 KICK START CENTER – KHỞI NGUỒN SỨC KHỎE !
👉 Đăng kí TẬP THỬ và TRẢI NGHIỆM ngay cùng KSC!

--------------------------
🥊 TRUNG TÂM VÕ THUẬT THỂ THAO CSSK CỘNG ĐỒNG KSC
🏠 Kick Start Center: 285A Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, HN
☎️ Hotline: 0386.286.288
🔔 Đăng ký để "NHẬN BÁO GIÁ" : https://forms.gle/MNRPYMV94njnxEr19