https://www.facebook.com/100354286173392/

I Like Fitness, Yoga & Pool, 27 Thái Thịnh, Hanoi (2026)

04/12/2024

🌙 NGỦ ĐÚNG GIỜ - BÍ QUYẾT PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU MỖI BUỔI TẬP LUYỆN 🌙

✨ Bạn có biết rằng giấc ngủ không chỉ giúp bạn nạp lại năng lượng mà còn là “vũ khí bí mật” để cơ thể phục hồi và phát triển sau mỗi buổi tập luyện không?

🔹 Giảm Nguy Cơ Chấn Thương: Ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ bắp và các mô được phục hồi hoàn toàn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi tập luyện.

🔹 Phát Triển Cơ Bắp: Khi bạn ngủ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng – điều cần thiết cho quá trình phát triển và sửa chữa cơ bắp.

🔹 Cải Thiện Tâm Trạng và Tăng Sức Bền: Một giấc ngủ ngon giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, đồng thời tăng cường sức bền và hiệu quả cho buổi tập tiếp theo.

🔹 Cân Bằng Hormone Giúp Giảm Mỡ: Thiếu ngủ gây rối loạn hormone, khiến bạn dễ bị tích mỡ. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể duy trì cân bằng, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

🛌 Vậy nên, hãy xây dựng thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, đúng giờ để cơ thể luôn sẵn sàng đạt hiệu suất cao nhất nhé!

👉 Đ𝘢̆𝘯𝘨 𝘬𝘺́ 𝘯𝘨𝘢𝘺 𝘵𝘢̣𝘪 : https://bit.ly/dangkythaithinhh
══════════════════
🏢 𝗜 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗣𝗢𝗢𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
🏢 I Like Thái Thịnh: Tầng 4, toà Le capitole, Số 27, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Diamond: Tầng 3, tòa Diamond, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 039.393.3666

14/11/2024

🤸‍♂️ TẬP GYM – CHÌA KHÓA CẢI THIỆN SỰ LINH HOẠT CHO CƠ THỂ! 🤸‍♀️

🌟 Bạn có biết rằng tập gym không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, mà còn cải thiện đáng kể sự linh hoạt của cơ thể? Sự linh hoạt không chỉ hỗ trợ cho các chuyển động mượt mà hơn mà còn giúp bạn tránh chấn thương, cải thiện tư thế, và tăng khả năng thực hiện nhiều hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.

💪 Vậy tập gym giúp bạn cải thiện linh hoạt như thế nào?
🔹 Tăng cường cơ bắp và dây chằng: Các bài tập gym, đặc biệt là những bài tập kéo dãn và nâng tạ, giúp các nhóm cơ và dây chằng trở nên dẻo dai hơn, từ đó hỗ trợ các chuyển động linh hoạt, uyển chuyển hơn.
🔹 Mở rộng tầm vận động: Khi tập luyện, cơ thể bạn được rèn luyện để di chuyển qua các tư thế và biên độ vận động khác nhau, giúp các khớp dần trở nên linh hoạt và thích nghi tốt hơn.
🔹 Tăng cường kiểm soát cơ thể: Tập gym đều đặn giúp bạn có sự kiểm soát tốt hơn, dễ dàng thực hiện các tư thế đòi hỏi sự chính xác và dẻo dai.

🔥 Hãy bắt đầu hành trình cải thiện linh hoạt cùng I Like Fitness – không chỉ là sức mạnh, mà còn là sự tự tin và uyển chuyển trong từng chuyển động!

👉 Đ𝘢̆𝘯𝘨 𝘬𝘺́ 𝘯𝘨𝘢𝘺 𝘵𝘢̣𝘪 : https://bit.ly/dangkythaithinhh
══════════════════
🏢 𝗜 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗣𝗢𝗢𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
🏢 I Like Thái Thịnh: Tầng 4, toà Le capitole, Số 27, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Diamond: Tầng 3, tòa Diamond, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 039.393.3666

23/10/2024

🧘‍♀️ YOGA - TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE - CÂN BẰNG NỘI TIẾT CHO PHÁI NỮ 🧘‍♀️

Bạn có biết rằng, yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ? 🌸

✨ Tăng cường sức khỏe toàn diện:
Yoga cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hô hấp và giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, từ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và duy trì sức khỏe ổn định.

🌿 Cân bằng nội tiết:
Các động tác yoga nhẹ nhàng và kiểm soát hơi thở giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone, cân bằng nội tiết, giảm căng thẳng và điều hòa cảm xúc. Đặc biệt hiệu quả với các chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc khi gặp các vấn đề về rối loạn hormone.

💆‍♀️ Giảm căng thẳng, tăng sự tự tin:
Yoga giúp thư giãn tâm trí, loại bỏ căng thẳng, mang lại cảm giác bình an và tĩnh tại, từ đó giúp bạn tăng cường sự tự tin trong cuộc sống.

🤸‍♀️ Tại I Like Fitness, chúng tôi cung cấp các lớp yoga chuyên sâu, với không gian yên tĩnh và huấn luyện viên tận tâm, giúp phái nữ tìm lại sự cân bằng và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

💬 Đăng ký ngay hôm nay để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của yoga tại I Like Fitness! Hãy cùng chúng tôi chăm sóc sức khỏe từ bên trong và tỏa sáng rạng ngời từ bên ngoài!

👉 Đ𝘢̆𝘯𝘨 𝘬𝘺́ 𝘯𝘨𝘢𝘺 𝘵𝘢̣𝘪 : https://bit.ly/dangkythaithinhh
══════════════════
🏢 𝗜 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗣𝗢𝗢𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
🏢 I Like Thái Thịnh: Tầng 4, toà Le capitole, Số 27, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Diamond: Tầng 3, tòa Diamond, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☎ Hotline: 039.393.3666

23/08/2024

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09 📣
🌟 I Like Fitness Yoga Pool xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên lịch nghỉ lễ 02/09/2024
⏰ Thời gian nghỉ: 01/09 - 02/09/2024
👉 CLB sẽ hoạt động bình thường trở lại vào ngày: 03/09/2024
🍀 I Like Fitness kính chúc Quý hội viên có một kỳ nghỉ lễ tràn đầy niềm vui và ý nghĩa bên gia đình và bạn bè
Trân trọng!
══════════════════
🏢 𝗜 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗣𝗢𝗢𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
🏢 I Like Thái Thịnh: Tầng 4, toà Le capitole, Số 27, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Diamond: Tầng 3, tòa Diamond, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Thanh Xuân: Số 283 phố Khương Trung, Tòa Nhà Star Tower, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
☎ Hotline: 1900 638 062

09/08/2024

🤔 TẬP CARDIO SAO CHO ĐÚNG 🤔

⏰ Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập cardio nào, bạn hãy dành ít nhất 5-10 phút để khởi động. Khởi động giúp cơ thể bạn làm quen với cường độ vận động, tránh chấn thương và chuẩn bị cho tim mạch và cơ bắp của bạn vào trạng thái tập luyện hiệu quả nhất.

🏃‍♀️ Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và mục tiêu của bạn. Bạn có thể sử dụng công thức tính nhịp tim tối đa (220 trừ đi tuổi của bạn) để tìm ra ngưỡng nhịp tim lý tưởng cho việc tập cardio. Hãy duy trì nhịp tim trong khoảng 60-80% nhịp tim tối đa để đốt cháy calo hiệu quả mà vẫn an toàn.

✨ Luôn lắng nghe cơ thể của bạn trong quá trình tập luyện. Nếu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc đau nhức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Việc lắng nghe cơ thể không chỉ giúp bạn tránh chấn thương mà còn đảm bảo rằng bạn đang tập luyện một cách hiệu quả và an toàn.

💪 Hãy bắt đầu với những buổi tập ngắn và tăng dần thời gian, tần suất khi cơ thể bạn đã quen. Mục tiêu nên là ít nhất 150 phút tập cardio cường độ vừa hoặc 75 phút cường độ cao mỗi tuần, chia đều trong các ngày.

🧘 Sau khi hoàn thành buổi tập, đừng quên dành thời gian để thả lỏng cơ bắp. Việc thả lỏng giúp giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng.

🔥 Hãy bắt đầu hành trình tập luyện cardio của bạn ngay hôm nay! Tập đúng cách sẽ giúp bạn không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn duy trì vóc dáng săn chắc và tinh thần sảng khoái.

Đ𝘢̆𝘯𝘨 𝘬𝘺́ 𝘯𝘨𝘢𝘺 𝘵𝘢̣𝘪 : https://bit.ly/dangkythaithinhh
══════════════════
🏢 𝗜 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗣𝗢𝗢𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
🏢 I Like Thái Thịnh: Tầng 4, toà Le capitole, Số 27, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Diamond: Tầng 3, tòa Diamond, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Thanh Xuân: Số 283 phố Khương Trung, Tòa Nhà Star Tower, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
☎ Hotline: 039.393.3666

11/06/2024

🎉 I LIKE FITNESS HÂN HẠNH RA MẮT GÓI THẺ TẬP MỚI - "SỨC KHỎE I LIKE 2024" 🎉

🌟 Nhân dịp khai trương ba dịch vụ mới của tập đoàn An Bình: Gara ô tô, tiệm hoa tươi và khai trương tòa nhà An Bình Group, I Like Fitness vô cùng vinh dự khi giới thiệu gói thẻ tập mới mang tên "Sức Khỏe I Like 2024". Đây là một bước tiến lớn trong sứ mệnh của chúng tôi, với mong muốn đem lại sức khỏe, niềm vui và sự hài lòng cho tất cả khách hàng.

🔥 Sự kiện "Sức Khỏe I Like 2024" không chỉ là một gói thẻ tập thông thường, mà còn là một cách tiếp cận toàn diện đến sức khỏe và phong cách sống lành mạnh. Chúng tôi cam kết cung cấp những lợi ích tốt nhất cho các Quý hội viên, cùng các phần quà ưu đãi đặc biệt đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe chủ động hàng đầu.

🍀 Chỉ với 1###K/tháng sử dụng gói "Sức Khỏe I Like 2024", bạn sẽ có cơ hội:
▪️ Sử dụng full dịch vụ: Gym, PT kèm 1-1, Yoga, GX, Bơi, Aqua kid,...
▪️ Trải nghiệm máy xung điện từ trường
▪️ Khám sức khỏe định kỳ
▪️ Miễn phí sử dụng bữa ăn lành mạnh
▪️ Quà tặng giá trị: Xe đạp thể thao, áo Polo, bộ quần áo Golf

💖 I Like tự hào là điểm đến lý tưởng cho việc chăm sóc sức khỏe và thể chất một cách toàn diện. Sự kiện "Sức Khỏe I Like 2024" là một lối sống đầy năng động và tích cực, với sứ mệnh mang lại sức khỏe và hạnh phúc cho mọi thành viên của I Like Fitness.

💪 Hãy cùng chúng tôi bắt đầu hành trình Sức Khỏe I Like 2024, và khám phá những trải nghiệm mới mẻ và đầy ý nghĩa!
══════════════════
🏢 𝗜 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗣𝗢𝗢𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
🏢 I Like Thái Thịnh: Tầng 4, toà Le capitole, Số 27, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
🏢 I Like Hồ Tùng Mậu: Tầng 4, tòa Ruby 4, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Diamond: Tầng 3, tòa Diamond, Goldmark City, số 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🏢 I Like Fitness Thanh Xuân: Số 283 phố Khương Trung, Tòa Nhà Star Tower, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
☎ Hotline: 039.393.3666

I Like Fitness, Yoga & Pool

04/12/2024

14/11/2024

23/10/2024

23/08/2024

09/08/2024

11/06/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request