Rise Fitness Yoga & Pool Văn Quán

Directions Website

Rise Fitness Yoga & Pool Văn Quán Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rise Fitness Yoga & Pool Văn Quán, Sports, Tầng 7 tòa New Skyline Văn Quán, Hanoi.

14/10/2026

❌ Bài học cho các cặp đôi yêu nhau

Kính gửi quý hội viên Rise Fitness & Yoga NewSkyline Văn Quán lịch tập từ ngày: 5/10/2026 - 11/10/2026⚠️⚠️ Những lưu ý k...
11/10/2026

Kính gửi quý hội viên Rise Fitness & Yoga NewSkyline Văn Quán lịch tập từ ngày: 5/10/2026 - 11/10/2026
⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
👉 Đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑖́ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑡𝑎̣𝑖: https://vnshort.com/EbpV
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0835.68.68.86
🏙 Đc: Chung Cư NewSkyline Văn Quán, Hà Đông , Ha D**g, Vietnam

11/10/2026

STEPTOK TẠI RISE FITNESS VĂN QUÁN – QUẨY HẾT MÌNH, NẠP ĐẦY NĂNG LƯỢNG!

Bạn đang tìm một bộ môn vừa vui, vừa vận động toàn thân, lại giúp buổi tập trở nên thú vị hơn? Thử ngay lớp STEPTOK tại Rise nhé!

Cùng âm nhạc sôi động, những bước nhảy bắt trend và không khí tập luyện cực cháy, bạn sẽ có một buổi tối tràn đầy năng lượng sau ngày dài làm việc.

Đến với lớp STEPTOK, bạn có thể:

* Giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần.
* Tăng cường vận động, cải thiện sức bền.
* Tự tin hơn với những bước nhảy bắt nhịp.
* Gặp gỡ bạn bè, tận hưởng không khí tập luyện đầy hứng khởi.

Thời gian: 19:30 – 20:30 thứ Sáu hằng tuần

Địa điểm: RISE FITNESS YOGA & POOL VĂN QUÁN
Tầng 7 chung cư NewSkyline, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.

Đăng ký trải nghiệm tại: https://vnshort.com/EbpV

Hotline: 0835.68.68.86

Chất Lượng 5 Sao – Kết Quả 5 Sao

Đừng chỉ ngồi xem trend, đến Rise để tự mình bắt nhịp nhé!

08/10/2026

🔥 GROUP X – LỚP HỌC KHIẾN BẠN KHÔNG THỂ NGỒI YÊN 🔥
Bạn đang tìm một lớp tập vừa đốt năng lượng, nâng cao thể lực vừa có không khí tập luyện đầy hứng khởi?

Group X tại Rise Fitness chính là lựa chọn dành cho bạn! 💪
✅ Bài tập đa dạng, kết hợp vận động toàn thân
✅ Không khí lớp học sôi động, càng tập càng có động lực
✅ Hỗ trợ cải thiện sức bền, sự dẻo dai và khả năng vận động
✅ HLV hướng dẫn tận tình, giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật
✅ Phù hợp với nhiều mục tiêu: tăng cường thể lực, kiểm soát vóc dáng, giải tỏa căng thẳng

🔥 Đừng để ngày hôm nay trôi qua với những kế hoạch “mai tập”! Hãy cùng Rise Fitness vận động hết mình, nạp đầy năng lượng và biến mỗi buổi tập thành một trải nghiệm thật đáng mong chờ.

📩 Đăng ký ngay hôm nay để tham gia Group X và bắt đầu hành trình khỏe hơn, năng động hơn cùng Rise Fitness!

👉 Đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑖́ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑡𝑎̣𝑖: https://vnshort.com/EbpV
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0835.68.68.86
🏙 Đc: Chung Cư NewSkyline Văn Quán, Hà Đông , Ha D**g, Vietnam

Kính gửi quý hội viên Rise Fitness & Yoga NewSkyline Văn Quán lịch tập từ ngày: 5/10/2026 - 11/10/2026⚠️⚠️ Những lưu ý k...
07/10/2026

Kính gửi quý hội viên Rise Fitness & Yoga NewSkyline Văn Quán lịch tập từ ngày: 5/10/2026 - 11/10/2026

⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.

👉 Đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑖́ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑡𝑎̣𝑖: https://vnshort.com/EbpV
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0835.68.68.86
🏙 Đc: Chung Cư NewSkyline Văn Quán, Hà Đông , Ha D**g, Vietnam

💪 MUỐN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ, ĐỪNG BỎ QUA 5 PHÚT KHỞI ĐỘNGNhiều người thường bắt đầu ngay vào bài tập chính vì nghĩ khởi độ...
05/10/2026

💪 MUỐN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ, ĐỪNG BỎ QUA 5 PHÚT KHỞI ĐỘNG

Nhiều người thường bắt đầu ngay vào bài tập chính vì nghĩ khởi động không quan trọng. Tuy nhiên, một vài phút chuẩn bị trước buổi tập có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với vận động.

✅ Làm nóng cơ thể và tăng dần nhịp tim trước khi tập
✅ Kích hoạt nhóm cơ sẽ được sử dụng trong buổi tập
✅ Tăng khả năng vận động và giúp các khớp linh hoạt hơn
✅ Chuẩn bị tinh thần để bước vào buổi tập với trạng thái tập trung nhất
✅ Bắt đầu từ cường độ nhẹ, sau đó tăng dần thay vì vào bài nặng ngay lập tức

Một buổi tập hiệu quả không chỉ nằm ở việc bạn tập nặng đến đâu, mà còn ở cách bạn chuẩn bị và chăm sóc cơ thể trước, trong và sau khi tập.

🔥 Rise Fitness Văn Quán đồng hành cùng bạn xây dựng thói quen tập luyện khoa học, duy trì sự đều đặn và từng bước chinh phục mục tiêu sức khỏe, vóc dáng.

👉 Đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑖́ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑡𝑎̣𝑖: https://vnshort.com/EbpV
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0835.68.68.86
🏙 Đc: Chung Cư NewSkyline Văn Quán, Hà Đông , Ha D**g,

28/09/2026

🥊🔥 KICKBOXING – KHÔNG CHỈ LÀ ĐẤM VÀ ĐÁ, MÀ LÀ CÁCH BẠN “RESET” CẢ CƠ THỂ

Bạn đang cảm thấy:
😮‍💨 Cơ thể ì ạch, thiếu năng lượng?
💻 Ngồi nhiều, ít vận động?
🔥 Muốn giảm mỡ nhưng ngán những buổi cardio nhàm chán?
😤 Căng thẳng sau một ngày học tập, làm việc?

👉 Thử Kickboxing!

🥊 Kickboxing kết hợp các kỹ thuật đấm – đá – di chuyển – phản xạ, tạo nên một buổi tập vừa mạnh, vừa nhanh và cực kỳ cuốn.

💥 TẬP KICKBOXING, BẠN CÓ THỂ NHẬN ĐƯỢC GÌ?

🔥 Đốt năng lượng hiệu quả
Những chuỗi động tác liên tục khiến cơ thể hoạt động toàn diện, phù hợp với người muốn tăng mức vận động và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

💪 Cải thiện sức mạnh & sức bền
Đấm, đá, di chuyển và giữ tư thế liên tục giúp bạn rèn luyện nhiều nhóm cơ cùng lúc.

⚡ Nhanh nhẹn & phản xạ tốt hơn
Không chỉ dùng sức — Kickboxing còn yêu cầu khả năng phối hợp tay, chân, mắt và cơ thể.

🧠 **Giải tỏa căng thẳng
Một buổi tập tập trung vào từng cú đấm, từng cú đá cũng là cách để bạn tạm “tắt” những bộn bề trong đầu.

🔥 TẬP LUYỆN KHÔNG CÒN NHÀM CHÁN

Không cần phải là người từng tập võ.
Không cần phải có thể lực tốt ngay từ đầu.

👉 Người mới có thể bắt đầu từ những kỹ thuật cơ bản và tăng dần cường độ theo khả năng.

🥊 MỤC TIÊU CỦA BẠN LÀ GÌ?

✔ Giảm mỡ, cải thiện vóc dáng
✔ Tăng sức bền và thể lực
✔ Nâng cao khả năng phối hợp, phản xạ
✔ Giải tỏa stress sau giờ làm/học
✔ Tìm một bộ môn vận động thú vị hơn cardio thông thường

Kickboxing có thể là lựa chọn dành cho bạn.

📍 RISE FITNESS YOGA & POOL VĂN QUÁN
🏢 Tầng 7, chung cư NewSkyline, Văn Quán, Hà Đông

🎯 ĐĂNG KÝ TẬP TRẢI NGHIỆM:
👉 https://vnshort.com/EbpV

☎️ Hotline: 0835.68.68.86

🥊 Đừng chỉ tập để khỏe hơn.
Hãy tập để trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày!

🔥 KICKBOXING – BẬT NĂNG LƯỢNG, GIẢI PHÓNG CƠ THỂ, CHINH PHỤC GIỚI HẠN!

👊

Kính gửi quý hội viên Rise Fitness & Yoga NewSkyline Văn Quán lịch tập từ ngày: 21/09/2026 - 04/09/2026⚠️⚠️ Những lưu ý ...
27/09/2026

Kính gửi quý hội viên Rise Fitness & Yoga NewSkyline Văn Quán lịch tập từ ngày: 21/09/2026 - 04/09/2026

⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.

👉 Đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑖́ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑡𝑎̣𝑖: https://vnshort.com/EbpV
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0835.68.68.86
🏙 Đc: Chung Cư NewSkyline Văn Quán, Hà Đông , Ha D**g, Vietnam

🔥 MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ? ĐỪNG CHỈ TẬP CARDIO!Bạn muốn giảm cân nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu?Nhiều người nghĩ rằng...
24/09/2026

🔥 MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ? ĐỪNG CHỈ TẬP CARDIO!

Bạn muốn giảm cân nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu?

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chạy bộ thật nhiều hoặc nhịn ăn thật ít là có thể giảm cân nhanh. Nhưng để có một vóc dáng gọn gàng, săn chắc và khỏe mạnh, bạn cần kết hợp tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi một cách hợp lý. 💪

🏋️ 1️⃣ ƯU TIÊN TẬP KHÁNG LỰC

Các bài tập với tạ hoặc trọng lượng cơ thể giúp kích thích cơ bắp và hỗ trợ duy trì khối lượng cơ trong quá trình giảm cân.

👉 Đừng sợ tập tạ sẽ khiến bạn “to” lên. Với người đang giảm mỡ, tập kháng lực là một phần quan trọng của kế hoạch tập luyện.

🔥 2️⃣ KẾT HỢP CARDIO

Chạy bộ, đạp xe, đi bộ nhanh, bơi lội… đều có thể trở thành những lựa chọn tốt để tăng mức độ vận động.

Tuy nhiên, không nhất thiết phải cardio thật nhiều.

Hãy lựa chọn hình thức cardio bạn có thể duy trì lâu dài và kết hợp với tập kháng lực.

🥗 3️⃣ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Tập luyện chỉ là một phần của quá trình giảm cân.

Hãy chú ý đến tổng lượng thức ăn, ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng và đảm bảo đủ protein.

❌ Không cần nhịn đói cực đoan.
❌ Không cần cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.
❌ Không cần “ép cân” bằng những phương pháp thiếu lành mạnh.

😴 4️⃣ ĐỪNG BỎ QUA GIẤC NGỦ

Cơ thể cần thời gian để phục hồi sau những buổi tập.

Ngủ đủ và duy trì lịch sinh hoạt ổn định cũng giúp bạn có năng lượng tốt hơn cho việc tập luyện và kiểm soát chế độ ăn uống.

📈 5️⃣ KIÊN TRÌ – ĐỪNG CHỈ NHÌN VÀO CON SỐ TRÊN CÂN

Cân nặng có thể thay đổi do nhiều yếu tố.

Thay vì chỉ quan tâm “hôm nay giảm được bao nhiêu kg”, hãy theo dõi thêm:

✅ Vòng eo
✅ Số đo cơ thể
✅ Sức mạnh khi tập
✅ Hình thể qua ảnh
✅ Mức độ vận động hằng ngày

💡 GIẢM CÂN KHÔNG PHẢI LÀ CUỘC ĐUA GIẢM CÂN NHANH NHẤT.

Mục tiêu đáng hướng tới là giảm mỡ, duy trì cơ bắp và xây dựng một thói quen tập luyện có thể duy trì lâu dài.🔥

Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu?

📌 ĐĂNG KÝ TẬP TRẢI NGHIỆM:
👉 https://vnshort.com/EbpV

🏋️ Rise Fitness Yoga & Pool Văn Quán
📍 Tầng 7, chung cư NewSkyline, Văn Quán, Hà Đông
📞 Hotline: 0835.68.68.86

🔥 Bắt đầu từ hôm nay – từng buổi tập, từng thay đổi nhỏ!

**g

🔥 TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ HƠN CÙNG HLV TẠI RISE FITNESS VĂN QUÁN!Không phải ai cũng biết bắt đầu từ đâu hay lựa chọn bài tập ...
22/09/2026

🔥 TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ HƠN CÙNG HLV TẠI RISE FITNESS VĂN QUÁN!

Không phải ai cũng biết bắt đầu từ đâu hay lựa chọn bài tập thế nào để phù hợp với thể trạng của mình.

Với sự đồng hành của PT tại Rise Fitness Văn Quán, bạn sẽ có thêm người hướng dẫn trong từng động tác, hỗ trợ điều chỉnh kỹ thuật và xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp với mục tiêu cá nhân. 💪

Mỗi buổi tập không chỉ là những phút vận động, mà còn là cơ hội để bạn hiểu cơ thể hơn, duy trì động lực và từng bước hình thành thói quen tập luyện đều đặn.

👉 Đến Rise Fitness Văn Quán và trải nghiệm tập luyện cùng PT ngay hôm nay!
👉 Đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑖́ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑡𝑎̣𝑖: https://vnshort.com/EbpV
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0835.68.68.86
🏙 Đc: Chung Cư NewSkyline Văn Quán, Hà Đông , Ha D**g, Vietnam

Address

Tầng 7 Tòa New Skyline Văn Quán
Hanoi

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:30
Tuesday 05:30 - 21:30
Wednesday 05:30 - 21:30
Thursday 05:30 - 21:30
Friday 05:30 - 21:30
Saturday 05:30 - 21:30
Sunday 05:30 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rise Fitness Yoga & Pool Văn Quán posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category