Boxing - Kickfit Sports

🥊𝑲𝑰𝑪𝑲𝑭𝑰𝑻 𝑺𝑷𝑶𝑹𝑻𝑺 THÔNG BÁO MỞ CỬA TRỞ LẠI️🥊
-------------------------------------------
▪️Sau bao ngày mong chờ 𝑲𝑰𝑪𝑲𝑭𝑰𝑻 𝑺𝑷𝑶𝑹𝑻𝑺 vui mừng chào đón Quý hội viên trở lại tập luyện từ ngày 04/11/2021.
▪️Do Hà Nội đã nâng mức cảnh báo lên mức độ 2 nên một số tiện ích dịch vụ của trung tâm sẽ bị hạn chế.
Cụ thể:
- Giờ mở cửa trung tâm từ 06:00 đến 21:00.
- Giới hạn 30 người trong cùng một thời điểm.
- Giới hạn thời gian luyện tập của mỗi hội viên trong vòng 60 phút.
- Quý hội viên đăng ký trước 60 phút trước khi đến tập luyện.
- Các lớp Kickfit – Yoga – Group X giới hạn sĩ số lớp.
- Dịch vụ bể bơi tạm thời chưa hoạt động.
- Hệ thống điều hòa tạm thời chưa hoạt động theo khuyến nghị của Bộ Y tế.
▪️Quý hội viên cần đảm bảo đã tiêm đủ 02 mũi vacxin và quét mã QR và đo thân nhiệt trước khi vào tập. Nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường về sức khỏe vui lòng thông báo cho nhân viên trung tâm để đảm bảo công tác phòng chống dịch chung.
▪️Hệ thống sẽ tự động ghi nhận ngày bắt đầu kích hoạt lại thẻ của Quý hội viên từ ngày mở cửa.
▪️Ban Quản lý 𝑲𝑰𝑪𝑲𝑭𝑰𝑻 𝑺𝑷𝑶𝑹𝑻𝑺 sẽ liên tục vệ sinh khử khuẩn cho toàn bộ trang thiết bị tập luyện và đảm bảo các yêu cầu phòng chống dịch theo đúng quy định.
▪️Dẫu biết còn nhiều điều bất tiện cho Quý hội viên thân yêu, nhưng vì một cộng đồng an toàn và khỏe mạnh, 𝑲𝑰𝑪𝑲𝑭𝑰𝑻 𝑺𝑷𝑶𝑹𝑻𝑺 kính mong nhận được sự cảm thông và hợp tác của Quý hội viên.
-------------------------------------------
▪️Mọi ý kiến đóng góp xin vui lòng liên hệ qua hotline 0862 825 082‬ hoặc gửi trực tiếp tại quầy lễ tân cơ sở.
Kính chúc Quý hội viên dồi dào sức khỏe.
Ban Quản lý 𝑲𝑰𝑪𝑲𝑭𝑰𝑻 𝑺𝑷𝑶𝑹𝑻𝑺 trân trọng.
Đăng kí tập thử MIỄN PHÍ cùng HLV tại:
https://bit.ly/tap-mien-phi-1

THÔNG BÁO TẠM ĐÓNG CỬA CÁC CÂU LẠC BỘ KICKFIT SPORTS TẠI HÀ NỘI
Quý hội viên thân mến, thực hiện theo chỉ đạo của Phó chủ tịch UBND Hà Nội Chứ Xuân Dũng về việc tạm dừng một loạt hoạt kinh doanh, thương mại có nguy cơ lây nhiễm Covid-19.
Kickfit Sports quyết định tạm đóng cửa các CLB tại Hà Nội từ ngày 05/05/2021 cho đến khi có thông báo mới.
Kính chúc Quý Hội Viên sức khỏe, bình an cùng Kickfit Sports bình tĩnh vượt qua đại dịch.
Trân trọng,
Kickfit Sports

📌 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ KICKFIT SPORTS
Thông báo lịch nghỉ lễ bắt đầu từ ngày 1/5 đến hết ngày 2/5
🎉Kính chúc quý hội viên có kì nghỉ lễ Tết vui vẻ ,an toàn
👍Sau nghỉ lễ nhớ đi tập đầy đủ nhé cả nhà

Detox chanh dưa leo là một trong những loại nước detox thần thánh giúp giàm cân hiệu quả, giảm lượng mỡ thừa tích tụ, giúp cơ thể đào thải chất độc nhanh chóng. Bên cạnh đó, trong dưa leo có lượng vitamin B dồi dào giúp tăng đề kháng và chống lại ung thư.
* Nguyên Liệu:
+ 1 trái dưa leo
+ 1 trái chanh
+ 2-3 lá bạc hà
* Cách làm
Dưa leo và chanh rửa sạch rồi đem cắt thành từng miếng.
Bỏ tất cả nguyên liệu vào 1 bình thủy tinh, bỏ cùng 1 vài lá bạc hà. Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm detox chanh dưa leo khoảng 3-24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.

💢 4 ĐÒN ĐẤM BOXING CƠ BẢN💢
✅Nếu MMA được sử dụng mọi đòn có thể để nock-out đối thủ, Muay Thái dùng những đòn phang cùi trỏ ác liệt hay Kick-boxing được sử dụng những đòn đá kinh hoàng thì Boxing chỉ có đấm.
✅4 kỹ thuật boxing cơ bản này boxer nào cũng phải học và luyện tập cả nghìn lần trước khi có thể được thi đấu đối kháng thực sự.
👉Dưới đây là 4 đòn đấm boxing cơ bản
1️⃣ JAB- CÚ ĐẤM THẲNG
- Cú đấm thẳng được coi là một vũ khí chiến đấu quan trong trong boxing chuyên để tấn công.
- Không chỉ tấn công, JAB còn có vai trò quan trọng khi võ sĩ chuẩn bị tung các cú đấm khác và có khả năng đánh lạc hướng đối thủ.
2️⃣ Hook - CÚ MÓC NGANG
- Cú móc ngang được coi là một trong những cú đấm khó nhất của boxing.
- Hook đem đến cho võ sĩ những đòn đấm tạt mạnh về phía đầu của đối thủ, nó có thể kết hợp với Jab tạo nên một đòn knock-out đối thủ khỏi võ đài.
3️⃣ STRAIGHT- KỸ THUẬT ĐẤM THẲNG TAY SAU
- Nếu Jab là cú thọc thẳng băng tay trái thì Straight là cú đấm thẳng tay sau bằng tay phải.
- Một cú đấm thẳng tay sau hiệu quả là phải đưa ra mạnh và nhanh hết cỡ, đồng thời tay trái vẫn co lại để bảo vệ khớp hàm của võ sĩ khỏi những đòn tấn công.
4️⃣ UPPERCUT- CÚ MÓC NGƯỢC
- Ưu điểm chính của kỹ thuật boxing cơ bản này là có thể xốc ngược đối phương lên và làm cho đối thủ bị mất thăng bằng.
- Các cú móc ngược có thể được kết hợp với các cú đấm khác để tạo lên những đợt tấn công liên hoàn.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI MUA BĂNG ĐA MÀ CÁC BOXER NÊN BIẾT 🧐
🚩 Dùng loại băng đa mang đúng nghĩa là “quấn”
Nhiều boxer không biết cách quấn băng đa chính xác nên mua luôn cho mình loại băng đa xỏ vào mà không cần quấn. Nhưng các HLV và chuyên gia cho rằng không nên sử dụng loại băng đa này vì chúng sẽ làm cho tay bạn cứng như một khối đá và mức độ bảo vệ cổ tay không được bằng các loại băng đa truyền thống.
🚩 Sử dụng loại vải có thể dùng được trong máy giặt
Khi mua băng đa, nên mua loại sử dụng được trong máy giặt thường xuyên không vì băng đa quấn tay là vật dụng bạn cần giặt rất thường xuyên. Lý do bởi nếu không giặt thường xuyên thì chúng sẽ gây ra các mùi hôi khó chịu vì thấm mồ hôi trong quá trình tập. Boxer nên chọn các loại băng đa làm bằng vải cotton, chúng mềm hơn và vệ sinh cũng dễ dàng hơn.
🚩 Để ý đến độ co dãn của băng da
Hãy quấn thử băng đa cùng với găng tay Boxing để chắc chắn rằng loại băng đa quấn tay đó có độ co dãn tốt và vừa với găng Boxing bạn đang mang. Cảm giác thoải mái khi sử dụng là điều kiện tiên quyết khi lựa chọn. Đa phần các loại băng đa đều không quá đắt đỏ, nếu có thể, hãy mua cho mình 2 đôi băng đa để tay đổi tốt nhất khi tập luyện.