Naca Yoga

Vững chãi, thảnh thơi.

Chất lượng của buổi tập phụ thuộc tất cả vào sự hiện diện mà bạn có thể dành cho thân thể của mình.

Nắng sớm ghé qua lớp tập.

YOGA CÓ PHẢI LỰA CHỌN LÝ TƯỞNG CHO NỮ GIỚI KHÔNG (PHẦN 3)

Trong tự nhiên nghệ thuật Yoga là duy nhất. Nó có thể cho chúng ta mọi thứ chúng ta cần. Nó được thiết kế đặc biệt phù hợp với phụ nữ, là những người mang bên mình trách nhiệm gia đình nhưng vẫn có cơ hội thực hành các bài tập tuyệt vời trong không gian riêng tư và thoải mái tại nhà riêng.

Việc thực hành Yoga có ảnh hưởng rất lớn đến tính cách và làm cho một người mạnh mẽ về tinh thần lẫn vững vàng về mặt đạo đức. Họ tiếp cận cuộc sống một cách tích cực và bao dung hơn. Lòng kiêu hãnh và chủ nghĩa cá nhân lùi xa, sự khiêm tốn và biết thu mình dần thay thế. Họ trở nên suy nghĩ thấu đáo, rõ ràng và có được trí tuệ minh mẫn. Từ đó, họ chiêm nghiệm về cuộc sống nhiều hơn.

Lược trích từ “Yoga - Viên ngọc quý của nữ giới”

Nguồn: Vietnam Iyengar Yoga

Mưa to là mưa nhỏ, mưa nhỏ là không mưa. Nhưng không mưa thật mới điii tập nhé 🤭
Naca Yoga 5h sáng ❤️

YOGA CÓ PHẢI LỰA CHỌN LÝ TƯỞNG CHO NỮ GIỚI KHÔNG (Phần 2)

Mọi người ở tất cả độ tuổi đều có thể thực hành Yoga. Yoga đặc biệt có ích với người ngoài 40 tuổi, khi sức phục hồi của cơ thể giảm dần và khả năng chống lại bệnh tật cũng yếu đi. Yoga tạo ra năng lượng và không làm tiêu hao năng lượng ấy. Nó khiến một người tràn đầy năng lượng và sức sống. Với nỗ lực ít nhất, một người có thể đạt được lợi ích nhiều nhất.

Yoga đóng vai trò bổ sung. Nó không chỉ ngăn ngừa mà còn có thể chữa lành. Không giống các hệ thống luyện tập khác, Yoga hướng đến phát huy tính cân đối, khả năng phối hợp và sức chịu đựng cho cơ thể. Nó kích hoạt các cơ quan nội tạng và giúp chúng thực hiện tốt chức năng của minh. Yoga là quá trình trị liệu tự nhiên. Tiến trình này chậm nhưng chắc.

Yoga như là món quà đặc biệt dành tặng cho các vận động viên và những phụ nữ chơi thể thao. Asana giúp điều chỉnh lại những chuyển động sai của các cơ dễ dẫn đến căng cơ hay b**g gân. Các asana giải phóng cá nhân khỏi áp lực, căng thẳng và trao cho họ tốc độ, sự dẻo dai, sức mạnh, sức chịu đựng và khả năng phối hợp của toàn cơ thể. Những ai chơi thể thao nếu bị kiệt sức có thể hồi phục năng lượng nhanh chóng bằng cách luyện tập asana. Asana cũng giúp gia tăng phạm vi chuyển động của cơ thể.

Lược trích từ “Yoga - Viên ngọc quý của nữ giới”

Nguồn: Vietnam Iyengar Yoga

YOGA CÓ PHẢI LỰA CHỌN LÝ TƯỞNG CHO NỮ GIỚI KHÔNG? (Phần 1)

Yoga giúp phụ nữ chu toàn các bổn phận của mình cũng như duy trì vẻ đẹp của làn da, vẻ rạng rỡ và nữ tính. Cô ấy không còn cần đến mỹ phẩm vì máu lưu thông tốt sẽ làm cho làn da sáng lên. Quả thật không quá lời khi nói rằng các thực hành Yoga được thiết kế một cách hoàn hảo để giúp phụ nữ thích nghi trong mọi điều kiện và hoàn cảnh giữa cuộc sống đời thường.

Yoga là hình thức tập luyện lý tưởng. Các chương về giải phẫu học trong các sách về Ayurveda như Charaka Samhita hay Susruta Samhita mô tả các bài tập thể chất thông qua những hoạt động hoặc chuyển động dẫn đến những hiệu quả có lợi cho người thực hành. Việc thực hành đúng những bài tập này mang lại sự nhẹ nhõm cho cơ thế, khả năng làm việc, khả năng chống lại bệnh tật và sự khó chịu gây ra bởi tình trạng mất cân bằng của ba dosa. Chúng kích thích hoạt động hài hòa của hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, các tuyến, hệ sinh dục - tiết niệu và hệ bài tiết. Tài liệu trên cũng đã báo cáo rằng tập thể dục không đúng cách dẫn đến uề oải, kiệt sức, nôn mửa, cơ quan nội tạng hoạt động kém, tình trạng khô khan, xuất huyết nội, ho, sốt và các rối loạn khác.

Asana rèn luyện toàn bộ cơ thể và làm sống lại hệ sinh lý, mang đến tinh thần minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh, vì mỗi asana đều trau dồi cho cả cơ thể và tinh thần. Việc thực hành asana và pranayama vượt qua thử thách thời gian hàng thế kỷ và vẫn chứng minh lợi ích cần thiết cho những ai theo đuổi một sức khỏe hoàn hảo và niềm hạnh phúc đến tận cùng.

Lược trích từ “Yoga - Viên ngọc quý của nữ giới”

Nguồn: Vietnam Iyengar Yoga

Tháng mới nguyện cầu an vui đến với bạn và những người thương yêu 💚🍀🌱
Lokah Samasta Sukhino Bhavantu
Om Shanti Shanti Shanti 🙏

Cái gốc mà chưa vững thì cái đẹp sẽ là một gánh nặng.