Kickfit Sports Vietnam

❌𝙏𝙤̂𝙞 𝙗𝙖̣̂𝙣 𝙡𝙖̆́𝙢 _ 𝙏𝙤̂𝙞 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙘𝙤́ 𝙩𝙝𝙤̛̀𝙞 𝙜𝙞𝙖𝙣❌
Tôi đợi tôi có tiền
Tôi hỏi ck tôi đã................
👉Khi đó tôi mới làm đẹp.Tôi mới lo cho bản thân
Thế các Bạn đợi nốt đi nhé. 60 tuổi Bạn sẽ vừa có nhà.vừa có thời gian.vừa có tiền và con Bạn đã lớn ❤
💥GIẢM GIÁ GÓI TẬP FULL DỊCH VỤ 💥
Dành cho Sinh viên, chị em văn phòng, nội chợ...ít có thời gian chăm sóc bản thân.
⏭Kickfit, Kicboxing, boxing, Muay thái, võ gậy, Gym, Zumba, Yoga, Aerobic, , Group X, các môn cardio, bơi...:
=>>Đăng kí tập thử MIỄN PHÍ: https://bit.ly/3l5dhWL
Hệ thống cơ sở:
🏠Cơ sở 1:Số , Ngõ 196 Trần Duy Hưng, Quận Cầu Giấy,
🏠Cơ sở 2: Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ, Quận Cầu Giấy
🏠Cơ sở 3: Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông, Siêu thị Metro, Mê Linh Plaza
🏠Cơ sở 4: Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest, Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
🏠Cơ sở 5: Tầng 3 Phòng Hoà bình Gym, 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa
🏠Cơ sở 6: Tầng 2 – Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Quận Đống Đa
🏠Cơ sở 7: Tòa D’Le Roi Soleil, 59 Xuân Diệu, Quảng An, Quận Tây Hồ
🏠Cơ sở 8: Tầng 2, Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Quận Hoàng Mai
🏠Cơ sở 9: Tầng 6, CT1 EcoGreen Nguyễn Xiển, Quận Thanh Xuân
🏠Cơ sở 10: Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức
🏠Cơ sở 11: Tầng 03 Tòa nhà Lâm Viễn Số 107 Đường Nguyễn Phong Sắc, Quận Cầu Giấy
🏠Cơ sở 12: Tòa Hoàng Huy, Số 275 Nguyễn Trãi, Quận Thanh Xuân
🏠Cơ sở 13: Số 25 Nguyễn Văn Lộc, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
🏠Cơ sở 14: 298 Võ Chí Công, tòa Tân Hoàng Minh, Tây Hồ, Hà Nội

𝑲𝒊𝒄𝒌𝒇𝒊𝒕 𝒌𝒊𝒅 đ𝒆𝒎 𝒍𝒂̣𝒊 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒉𝒐 𝒕𝒓𝒆̉ 𝒆𝒎?
✅ Nâng cao khả năng tự vệ
✅ Rèn luyện sức khỏe, thể lực để học tập tốt hơn
✅ Giúp con giao tiếp nhiều hơn, năng động hoạt bát hơn
✅ Phát triển cơ thể toàn diện cho trẻ em
-------------------
🥊Kickfit Sports với chương trình tập luyện chi tiết, luôn theo sát các con trong từng buổi tập để đạt hiệu quả tốt nhất, vừa là thầy vừa là bạn giúp bé tự tin thoải mái trong suốt buổi tập luyện.
🥊Không chỉ rèn sức khỏe, Kickfit Kid còn giúp các con rèn khả năng ứng biến trong nhiều trường hợp, rèn luyện khả năng thoát hiểm, tự vệ.
💪Tập luyện chưa bao giờ là sớm. Hãy cho con tiếp xúc nhiều hơn với xã hội để con luôn mạnh mẽ, khỏe mạnh.
👉Nếu bạn còn lăn tăn thì có ngay 7 buổi tập thử hoàn toàn FREE, chỉ cần hoặc để đăng ký.
_____________________________
☎Hotline: 0862 825 082
𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 - 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐢𝐧𝐠 𝐋𝐢𝐟𝐞

LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ ĐẾN TỪ BOXING
Tập Boxing đem đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Theo các HLV có kinh nghiệm lâu năm, tập Boxing thường xuyên và kết hợp cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Cụ thể, tác dụng của tập Boxing có thể kể gồm:
1. Tập Boxing giúp cơ thể chắc khỏe.
Do phải di chuyển và vận động liên tục khi tập nên bạn sẽ nhanh chóng chóng đốt cháy lượng calo rất lớn. Theo tính toán của các chuyên gia, nếu bạn bỏ ra 40 phút tập luyện Boxing thì có thể giúp bạn đốt cháy từ 600 đến 700 calo và từ đó đem đến cho bạn lợi ích giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, với việc di chuyển liên tục cơ thể bạn sẽ trở lên cân đối và săn chắc hơn. Các bạn nam sẽ nhìn đô con hơn và các bạn nữ sẽ có thân hình sexy hơn.
2. Tập Boxing giúp thay đổi hình thể.
Tập Boxing sẽ biến bạn từ một anh chàng thư sinh, đeo kính trói gà không chặt trở lên mạnh mẽ và quyết đoán. Từ một một cô gái nhút nhát, body không đẹp biến thành một cô gái tự tin với ba vòng quyến rũ và thu hút mọi ánh mắt nhìn theo. Đây là lợi ích của Boxing mà rất nhiều bạn nam nữ lấy đó làm động lực để giúp mình tham gia tập luyện được thường xuyên hơn.
3. Boxing giúp bạn nhạy bén hơn.
Khi tập luyện các bộ môn võ thuật nói chung thì yêu cầu bắt buộc cho tất cả mọi người đó là bạn phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán và tránh các đòn tấn công của đối thủ. Do vậy khi tập Boxing, nó cũng sẽ giúp bạn tăng khả năng nhạy bén cho cơ thể và giúp bạn nhanh nhẹn hơn trong cả suy nghĩ hay cuộc sống thường ngày.
4. Tập Boxing giúp dẻo dai, bền bỉ.
Khi tham gia tập Boxing, bạn phải trải qua những phút giây chịu đựng cao độ nên nó sẽ làm bạn tăng khả năng chịu đựng, tăng sự dẻo dai và giúp bạn tự tin để vượt qua áp lực của cuộc sống, công việc hàng ngày. Tập Boxing thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn, sức bền được tăng lên đáng kể và sức khỏe tổng thể cũng tốt hơn rất nhiều so với khi chưa tập.
5. Tập Boxing giúp giảm stress.
Với Boxing bạn sẽ giảm căng thẳng và stress cực tốt. Có một nguyên lý đó là khi bạn căng thẳng bạn thường muốn đập phá cái gì đó và khoa học chứng minh điều này thật sự hiệu quả. Đến với Boxing thì bạn sẽ có thể dồn bực bội lên nắm đấm của mình để tung những cú đánh mạnh mẽ đánh tan căng thẳng, mệt mỏi.
6. Tập Boxing tốt cho tim mạch.
Tập luyện Boxing yêu cầu bạn di chuyển nhiều và thực hiện nhiều động tác liên hoàn nên khả năng hô hấp cũng như hệ tim mạch sẽ được cải thiện, hoạt động hiệu quả hơn. Tập Boxing thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu cho mình một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt và đồng thời làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, suy tim hay nhồi máu cơ tim,...

NGUYÊN TẮC LÊN THỰC ĐƠN GIẢM CÂN
Hiện nay, đã có rất nhiều thực đơn ăn kiêng và mẹo giảm cân cấp tốc, thế nhưng đa phần đều không thực tế đối với khả năng và tình trạng sức khỏe của người Việt.
Việc hiểu được nguyên tắc khi lên thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý. Không những vậy, giảm cân cho nam và nữ cũng có nhiều sự khác biệt cần lưu ý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân
NGUYÊN TẮC 1: TỔNG CALO NẠP VÀO < CALO TIÊU THỤ
Calo nạp vào là lượng calo bạn có được từ thức phẩm sau khi ăn, trong khi calo tiêu thụ là lượng calo mà bạn sẽ đốt cháy.
Qúa trình tiêu thụ calo xảy ra khi quá trình trao đổi chất hoạt động, tiêu hóa và vận động. Cân nặng của bạn ổn định khi lượng calo nạp vào tương đương với calo tiêu thụ.
Do vậy, để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn. Việc tính lượng calo cần thiết cho cơ thể trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để xác định bạn sẽ cần bao nhiêu calo rồi cắt giảm đi để nhắm tới mục đích giảm cân.
Xác định lượng calo trong thực đơn
Theo các chuyên gia y tế, giảm 7700 calo sẽ giúp bạn giảm được 1 kg, như vậy, mỗi ngày bạn cần giảm 1000 calo thì cơ thể sẽ tiêu hao 1 kg trong 1 tuần.
Nhiều người đang cố gắng thực hiện cách giảm cân nhanh nhất bằng việc giảm 1kg 1 tuần hoặc hơn. Đây chắc chắn không phải việc làm có lợi cho sức khỏe bởi khi lượng calo không đủ sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi.
Theo khuyến cáo từ Bộ Y Tế, nếu muốn giảm cân đều đặn mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì bạn chỉ nên giảm 0.45 kg/1 tuần tức là khoảng 2 kg một tháng.
NGUYÊN TẮC 2: ĂN THỰC PHẨM ÍT TINH BỘT, NHIỀU XƠ, GIÀU PROTEIN
Ăn thực phẩm gì để đốt mỡ, giảm cân? Đây cũng là câu hỏi nhiều người đặt ra trong khi đi tìm cách giảm cân tại nhà.
Theo các chuyên gia, để giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường, bạn nên tập trung ăn các thực phẩm có ít tinh bột, nhiều xơ và thực phẩm giàu protein.
Đối với tinh bột (Carbohydrate), 1g tinh bột có thể đem đến 4 calo do vậy người trưởng thành chỉ cần ăn nguyên 500g tinh bột là có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. Việc ăn quá nhiều tinh bột chính là nguyên nhân tích mỡ trong cơ thể.
Ăn thực phẩm ít tinh bột, nhiều xơ, giàu protein
Chất đạm protein cũng cần được chú ý nếu muốn thiết lập một thực đơn hiệu quả cho việc giảm cân. 1g protein có thể cung cấp 4 calo. Thế nhưng, bạn sẽ cần thời gian lâu hơn để tiêu hóa chất đạm (khoảng 4 tiếng).
Chất xơ có thể thấy trong hầu hết các loại rau củ. Theo các chuyên gia, để giảm cân khoa học, bạn nên bổ sung ăn nhiều chất xơ trong chế độ ăn của mình. Đối với đàn ông, nên ăn 38g chất xơ trong khi phụ nữ là 25g trong 1 ngày.
NGUYÊN TẮC 3: CHIA NHỎ BỮA ĂN TRONG NGÀY
Một ngày ăn 3 bữa chính hay ăn nhiều bữa có xen kẽ bữa phụ đúng là không quan trọng, quan trọng là bạn đã ăn tổng bao nhiêu calo trong ngày đó.
Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ tốt hơn đối với người thừa cân bởi lẽ trên thực tế, người mập thường ăn nhiều hơn người có trọng lượng cân đối.
Chia nhỏ bữa ăn cho người giảm cân
Khoảng cách giữa 2 bữa chính là khoảng 5-6 tiếng – một khoảng thời gian khá lâu. Nếu phải nhịn ăn suốt thời gian này, người thừa cân sau đó sẽ ăn lại rất nhiều để thỏa "chiếc bụng đói" của họ. Do đó, lượng calo họ nạp vào lại quá mức cho phép và dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

🥦 CHẾ ĐỘ ĂN TOÀN DIỆN CHO BOXER 🥦
Các môn thể hình nói chung tiêu tốn của chúng ta cực kỳ nhiều năng lượng. Vì thế một chế độ ăn thất thường về dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trong dài hạn, tệ hơn có thể gây mất cơ, chấn thương, ngất xỉu.
Vì vậy, các boxer cần tuân theo các nhóm thực phẩm sau để bảo đảm quá trình tập luyện của mình được hiểu quả
1. NHÓM NGŨ CỐC
- Có thể ăn cơm/khoai/bánh mì/mì sợi tùy sở thích, chỉ cần đảm bảo đủ lượng tối thiểu cho từng cơ thể
2. NHÓM CHẤT BÉO (DẦU, MỠ, BƠ)
- 1.5 - 2 muỗng canh/ngày
3. NHÓM THỨC ĂN GIÀU ĐẠM
- Thịt/trứng/cá/sữa.các loại đậu.
Lưu ý: đối với trứng không nên ắn quá 2 quả/ngày
4. NHÓM RAU LÁ XANH VÀ RAU KHÁC
- Nên ăn 1/2 dưới dạng rau sống, 1/2 dưới dạng xào, luộc, nấu canh và đa dạng loại rau.
5. NHÓM NATRI
- Muối 1 muỗng canh/ngày trong tất cả các món ăn dùng cho cả gia đình. (Tương đương 25g) Một người tối đa từ 5-7g muối (1 muỗng café)
6. NHÓM TRÁI CÂY TRÁNG MIỆNG
- Tăng cường các loại trái cây giàu vitamin C, đường, khoáng chất để tăng khả năng phục hồi của cơ và cung cấp năng lượng bên cạnh thực phẩm chính
7. NƯỚC
- 8 ly nước lọc mỗi ngày tương đương 2 lít nước trở lên. Có thể pha thêm 1 ít muối/đường vào nước để tăng điện giải, nhanh chóng bù nước cho cơ thể
8. THỰC PHẨM BỔ SUNG
- Chỉ nên dùng thực phẩm bổ sung khi không có điều kiện ăn uống đủ chất và nhu cầu tăng cơ nhanh. Ưu tiên hàng đầu cho các thực phẩm tự nhiên

KICKFIT SPORTS XIN THÔNG BÁO VỀ TÌNH HÌNH TRÁNH DỊCH !!!