Yoga & Pilates Việt Nam

📌 Kính gửi quý hội viên 4T FITNESS & YOGA các lớp và các lớp tập nhóm , ngoài ra phòng tập luôn mở cửa từ 05-21h hàng ngày quý hội viên lưu ý lịch để tập luyện.
Note:
Tuần này trung tâm mở thêm lớp body fit sáng và yoga sáng quý hội viên lưu ý lịch để đi tập .
Lớp zumba 19h sẽ chuyển xuống tập ngoài trời để khuấy động không khí chào hè❤️
——-
⏰ Từ ngày 18/04/22-24/04/22
💌 Hẹn gặp lại các bạn tại 4T FITNESS &
YOGA THANH HÀ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏡 CS2: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Cự Khê, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 0343.349.846

[BÍ QUYẾT GIỮ DÁNG SIÊU CHUẨN CỦA NỮ THẦN SON YE JIN | BỘ MÔN PILATES LẦN ĐẦU TIÊN XUẤT HIỆN tại FourT Pilates]
⭐ Pilates - Môn thể thao của các ngôi sao phù hợp với cả 2 phái
Pilates là bộ môn tập luyện còn khá mới mẻ ở Việt Nam nhưng lại được ưa chuộng ở nhiều quốc gia, đặc biệt là với người dân Hàn Quốc. Tập luyện Pilates mỗi ngày là phương pháp hữu hiệu giúp giảm cân, giữ dáng, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe và sự tập trung.
Nữ thần của điện ảnh xứ sở Kim Chi Son Ye Jin là một trong số rất nhiều ngôi sao yêu thích bộ môn này. Bên cạnh đó còn rất nhiều tên tuổi đình đám tiết lộ bí quyết giữ dáng nhờ Pilates như nam thần Song Joong Ki, Hyun Bin hay Yoona (SNSD), Shin Se Kyung… hay những ngôi sao quốc tế như Cristiano Ronaldo, Madonna, Jennifer Lopez, Lady Gaga,…
----
5 TÁC DỤNG THẦN THÁNH TẬP LUYỆN PILATES MANG LẠI
⚜️Các động tác Pilates tác động đến cơ trọng tâm, cột sống, khung chậu, .... hỗ trợ điều chỉnh cột sống, nâng đỡ vùng thắt lưng cũng như loại bỏ các áp lực lên vai và cổ. Từ đó ngăn ngừa các bệnh như đau lưng, thoát vị đĩa đệm hay giãn dây chằng….
⚜️Luyện tập Pilates thường xuyên giúp hồi phục những chấn thương ở cột sống, khung xương, các cơ...và giải phóng những áp lực về mặt tinh thần.
⚜️Đốt cháy mỡ thừa, cải thiện độ dẻo dai, tăng cường trao đổi chất mang lại cho bạn một thân hình săn chắc và duy trì vóc dáng mong muốn.
⚜️Bài tập kết hợp giữa vùng lưng và phần cơ bụng giúp bạn nhận biết về sự sắp xếp của các khối cơ trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ người tập điều chỉnh tư thế hiệu quả và cân đối hơn.
⚜️ Sự phối hợp giữa cơ thể và hơi thở trong quá trình tập sẽ tạo ra một trạng thái, cải thiện tinh thần và giảm stress
-----
⭐Bộ môn tập luyện Hot Trend - Pilates sắp ra mắt tại FourT Pilates
Nhằm mang đến cho các bạn phương pháp tập luyện Pilates chuẩn quốc tế, FourT Pilates ra mắt phòng tập Pilates sang trọng, đẳng cấp.
👉Đến với FourT Pilates bạn sẽ được tận hưởng dịch vụ Sang Xịn hàng đầu
🔹 Phòng tập trang thiết bị hiện đại, sang trọng CHUẨN QUỐC TẾ
🔹 DỊCH VỤ PHÒNG TẬP : tủ đồ, nước uống, khăn, wifi,.....
🔹 HLV nhiệt tình cùng giáo trình tập luyện khoa học
🔹 MIỄN PHÍ tư vấn chế độ tập, chế độ dinh dưỡng để có được kết quả luyện tập hiệu quả
🎯 LIÊN HỆ NGAY VỚI FourT Pilates ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN BẠN NHÉ‼️

Son Ye Jin tập pilates 13 năm để giữ dáng Nữ diễn viên Son Ye Jin chăm chỉ tập luyện pilates mỗi ngày trong suốt 13 năm qua.

🔴 BỘ MÔN MỚI -
🔵 Chuẩn bị có mặt tại FourT Fitness
🏵️ PILATES đã trở thành một môn tập rất nhiều ngôi sao trên thế giới theo đuổi bởi tác dungj tuyệt vời của nó.
⁉️ Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu những khái niệm cơ bản nhất của bộ môn PILATES này nhé.
-------------------
📌 là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng nhằm duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe.

📌 Loại hình tập luyện này được phát triển bởi vận động viên Joseph Pilates vào cuối thế chiến thứ I. Ban đầu, bài tập này được sử dụng để phục hồi chức năng cho những binh lính bị thương. Pilates đã đưa bộ môn này đến Mỹ vào năm 1923 và ông đã dành rất nhiều thời gian để hoàn thiện phương pháp tập luyện.

📌 Marie-Louise Bird là tiến sĩ của trường đại học British Columbia vừa đưa ra nghiên cứu về Pilates. Theo bà, các động tác tưởng chừng đơn giản và dễ dàng mang đến lợi ích lớn không ngờ tới giúp cải thiện sự cân bằng và tăng sức mạnh core (khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể: bụng, hông, lưng dưới). Ngoài ra, nó làm tăng cường mối quan hệ giữa thể chất và tinh thần. Một số nghiên cứu cho thấy môn thể dục này giúp con người linh hoạt hơn, vững vàng hơn, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện phong độ.

📌Như vậy PILATES là một bộ môn đã xuất hiện từ rất lâu và vẫn được mọi người luyện tập đến ngày hôm nay với nhiều cải biên và đổi mới hơn.

👉 Ở những bài viết sau ta sẽ cùng tìm hiểu rõ ràng hơn về những tác dụng tuyệt vời của PILATES cũng như sự khác biệt giữa PILATES & YOGA là như thế nào nhé.

💖 Cám ơn các bạn đã quan tâm đên bài viết của chúng tôi.
💌 Hẹn gặp lại các bạn tại FourT Premier.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌 Cơ sở 1
👑 FOURT PREMIER FITNESS YOGA & POOL 👑
🏡 Địa chỉ: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng - Hà nội.
☎ Hotline: 0944.731.555
----------------
📌 Cơ sở 2
👑 4T FITNESS & YOGA - THANH HÀ 👑
🏡 Địa chỉ: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Cự Khê, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 096 775 81 11