Hãy làm chủ cuộc đời chính mình!
HLV Yoga CC quốc tế:- Yoga:Cơ bản, trung cấp, nâng cao
- Yoga:Kids
- Yoga Bầu
- Yoga Trị liệu chuyên phục hồi: Cổ vai gáy, thoát vị, lưng gù, cong vẹo cột sống...
- Yoga PT:1-1, nhóm, cơ quan, trường học...
-Yoga Flow
- Yoga thiền thở: thanh lọc, cân bằng
Cách để tăng năng lượng mỗi ngày
Trải thảm ra và rèn luyện thôi!
Tăng năng lượng mỗi ngày cùng bình minh
Đời cứ Chill đi
🌿 YOGA TR.Ị LIỆU CHO THOÁT V.Ị ĐĨA ĐỆM – THOÁI HÓA CỘT SỐNG 🌿
Đau lưng, tê tay chân, cứng cổ vai gáy…
👉 Bạn vẫn có thể vận động an toàn nếu tập đúng cách.
✔ Giãn cơ – giảm chèn ép dây thần kinh
✔ Thả lỏng cột sống, giảm đau & căng cứng
✔ Cải thiện tư thế – hạn chế tái phát
✔ Tăng cơ lõi, giúp cột sống vững hơn
✨ Nhiều học viên cảm nhận nhẹ người sau 3–7 buổi.
⚠️ Yoga tr.ị liệu nhẹ nhàng – cá nhân hóa bài tập, phù hợp cho người thoát v.ị, thoái hóa (không phải yoga vận động mạnh).
🎁 Tặng 01 buổi trải nghiệm miễn phí
📞 0363 561 868 | YOGA VIC.KYDUNG
🕒 Online & Offline linh hoạt
🌸 Tập đúng – giảm đau – sống khỏe mỗi ngày 🌸
Cong người để thả stress,
Hít sâu để lòng bình yên.
Sau một ngày tất bật,
> Chị em mình — nhớ yêu chính mình nhiều hơn. 🌿
Bắt Trend sáng mùa đông ko lạnh🏵️
❓ Thoái hóa – thoát vị – khó thở… có cách nào cải thiện KHÔNG cần ép đau?
➡️ CÓ. Đó là Yoga Trị Liệu đúng cách.
✨ Không uốn cong sâu
✨ Không vặn ép nguy hiểm
✨ Chỉ tập nhẹ – chuẩn – an toàn
✔ Giãn cơ, mở khớp → giảm chèn ép thần kinh
✔ Thả lỏng cột sống → đỡ đau nhanh
✔ Thở sâu hơn → giảm hụt hơi, mệt mỏi
✔ Cơ lõi khỏe → cột sống được nâng đỡ tốt
👉 Nhiều người thấy nhẹ rõ sau 3–7 buổi
⚠️ Không phải Yoga nào cũng dành cho người đau.
Yoga trị liệu = phục hồi – giảm đau – duy trì lâu dài
(không thay thế y khoa nhưng cực kỳ cần để tránh tái phát)
🎁 Tặng 01 buổi trải nghiệm miễn phí
📞 0363 561 868 | YOGA VIC.KYDUNG
🕒 Online & Offline – linh hoạt cho người bận rộn
🌸 Thở dễ hơn – người nhẹ hơn – sống khỏe mỗi ngày 🌸
22/01/2026
Nỗi sợ của Nội Tạng!
14/01/2026
❓ ĂN BAO NHIÊU ĐẠM LÀ ĐỦ CHO 1 NGÀY?
👉 Câu hỏi tưởng đơn giản… nhưng 90% đang ăn SAI.
Nhiều người nghĩ:
“Ăn đủ bữa là đủ đạm.”
“Ăn nhiều thịt mệt người.”
❌ Sự thật: bạn đang thiếu đạm mà không hề biết.
⸻
🔢 CÔNG THỨC RẤT DỄ NHỚ
👉 Khoảng 1g đạm / kg cân nặng / ngày
• 50kg → cần 50g đạm
• 60kg → cần 60g đạm
• Người tập luyện, phụ nữ sau sinh, người trên 40 tuổi, người muốn gi.ả.m c.â.n → cần nhiều hơn
⸻
🥚 VÀ ĐÂY LÀ CÚ SỐC
• 1 quả trứng ≈ 6g đạm
• 2 quả trứng + bát cơm + rau
👉 chưa tới 15g đạm cho cả bữa.
Ăn vậy thì không đủ nuôi cơ thể, chỉ đủ… no bụng.
⸻
⚠️ ĂN THIẾU ĐẠM =
• Người mệt dù ngủ đủ
• Giảm cân nhưng người mềm, nhão
• Bụng khó xuống
• Da xấu, tóc rụng, yếu cơ
⸻
💚 Ăn đủ đạm KHÔNG làm bạn b.é.o
Ngược lại, nó giúp:
• Giữ cơ
• Đốt mỡ tốt hơn
• Cơ thể khỏe – dáng gọn – nhiều năng lượng
👉 Đừng ăn ít hơn.
Hãy ăn đúng và ăn đủ đạm mỗi ngày.
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 22:00 |
| Sunday | 09:00 - 22:00 |