09/11/2022
"👩💻 Tại TOPGYM đa số những hội viên yêu dấu đều đang làm nhân viên văn phòng, mà một trong những “căn bệnh văn phòng” phổ biến nhất chính là đau lưng! (đặc biệt đối với những người phụ nữ sau khi sinh).
TOPGYM sẽ bật mí cho bạn 10 tư thế yoga cực kì có lợi trong việc cải thiện chứng đau nhức lưng nhé! Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày (mỗi tư thế duy trì 1 phút) để nâng cao sức khỏe của chính mình mà thôi. 🧘♀️
Đừng quên TOPGYM luôn có những lớp Yoga cực kì thú vị từ cơ bản đến nâng cao trải dài trong ngày dành cho tất cả mọi người. Còn chờ gì nữa mà không ib cho chúng tôi ngay nào.
Nguồn: pinterest"
---------------------
⚜️ TOPGYM CHÍNH KINH - FITNESS & YOGA CENTER
🏠 Địa chỉ: Tầng 2, tòa Sapphire Place, số 4 Chính Kinh
☎️Hotline: 0353378162
̉_số_cơ_thể
̂́n_luyện_viên_cá_nhân ̂̃NPHÍ
̣̂pthử
06/11/2022
"⚜️5 CÔNG THỨC DETOX TỐT CHO VIỆC GIẢM CÂN MÀ BẠN NÊN BIẾT⚜️
Detox là một nước uống giải độc cơ thể, hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân. Detox đơn giản là sự phối hợp của trái cây tự nhiên, nên vị vô cùng dễ uống và dễ làm. Về mặt dinh dưỡng và sức khoẻ, detox còn giúp làm sạch gan và loại độc tố gây hại; tốt cho hệ tiêu hoá; đẹp da giảm cân và làm tinh thần thoải mái, sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
Sau đây là 05 công thức detox đơn giản nhất mà bạn nên bỏ túi:
🍹Detox dưa hấu - bạc hà:
▪️Nguyên liệu:
- 1 lát dưa hấu (250 gam) bỏ hột cắt nhỏ
- 2 lá bạc hà
- 1 lát chanh mỏng
▪️Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bình 1 lít, đổ nước vừa ngập nguyên liệu. Để từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Bỏ thêm đá khi uống.
🍹Detox dâu - dưa leo:
▪️Nguyên liệu:
- 250 gram dâu cắt nhỏ
- 250 gram dưa chuột lát mỏng
- 1 ít gừng giã nhuyễn
▪️Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ nước vừa ngập các nguyên liệu. Để từ 3 đến 5 giờ hoặc bỏ qua đêm. Thêm đá và thưởng thức.
🍹Detox chanh vàng - gừng:
▪️Nguyên liệu:
- 250 gram chanh vàng
- 1 ít gừng giã nhuyễn
▪️Cách làm: Cho gừng vào hòa cùng 500ml nước sau đó cho chanh vào ngâm từ 3 đến 5 giờ. Bỏ đá trước khi thưởng thức.
🍹Detox bưởi - dứa:
▪️Nguyên liệu:
- 1 nửa trái bưởi cắt thành những lát mỏng
- 1 nửa trái dứa cắt lát mỏng
▪️Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước, để qua từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Uống cùng đá.
🍹Detox táo - chanh:
▪️Nguyên liệu:
- 1 trái táo cắt lát
- 3 lát chanh cắt mỏng
▪️Cách làm: Chuẩn bị 1 lít nước và cho toàn bộ nguyên liệu vào, để từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Thêm đá vào trước khi uống."
---------------------
⚜️ TOPGYM CHÍNH KINH - FITNESS & YOGA CENTER
🏠 Địa chỉ: Tầng 2, tòa Sapphire Place, số 4 Chính Kinh
☎️Hotline: 0353378162
̉_số_cơ_thể
̂́n_luyện_viên_cá_nhân ̂̃NPHÍ
̣̂pthử
