New Fitness & Yoga

Phòng tập ĐỈNH, giá HỌC SINH - SINH VIÊN TẠI BA ĐÌNH & CẦU GIẤY
❌ GIẢM SÂU 70% - CHỈ TỪ 299K/THÁNG ❌

🤔 Bạn đang tìm kiếm 1 phòng tập Gym & Yoga hiện đại, đầy đủ các dịch vụ cần thiết
🤔 Bạn chán nản với cảnh phòng tập đông đúc, xếp hàng dài chờ đợi
🤔 Bạn đã đi tập trong thời gian dài nhưng không hiệu quả, cơ thể chẳng mấy thay đổi

⚡ CƠ HỘI TẬP LUYỆN TRONG KHÔNG GIAN ĐẲNG CẤP & HOÀNH TRÁNG HƠN 1500M2

Hãy tới và trải nghiệm tập luyện tại NEW FITNESS & YOGA bạn sẽ cảm nhận được:
👉 Đa dạng bộ môn tập luyện: Gym, Yoga, Kickfit, Group X
👉 Thiết bị tập luyện chuẩn 4 sao, nhập khẩu thương hiệu cao cấp.
👉 Không gian sạch sẽ an toàn, điều hoà nóng lạnh 24/7Đội ngũ nhân viên, HLV hướng dẫn tận tình, có trách nhiệm.
👉 Bài tập, lộ trình theo mục tiêu của từng hội viên.
👉 Thời gian tập luyện linh hoạt từ 5h30 - 21h hàng ngày.
👉 Tiện ích phòng tắm, tủ đồ, xông hơi, phòng đá muối

📩 Để nhận tư vấn liên hệ Hotline hoặc nhắn tin ngay cho NEW FITNESS & YOGA nhé
-----------------------------
New Fitness & Yoga
📞Hotline: 0971.444.300
Thời gian mở cửa: 5h30 -21h00
Địa chỉ:
📍 Cơ sở 1: 130 Nguyễn Thái Học - P.Điện Biên - Q.Ba Đình - TP Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Hoàng Sâm - P.Nghĩa Đô - Q.Cầu Giấy - TP Hà Nội

Khai tạ đầu năm cho cả năm khoẻ mạnh nhé cả nhà ơi 💪💪💪
Đầu xuân lì xì 100k 🧧 cho 10 hội viên đầu tiên đăng ký nha
Gõ " lì xì " để được tư vấn nhé cả nhà

Thông báo đóng cửa nghỉ tết New Fitness
Từ 14/02 đến ngày 23/2 (6h-18h)
Chúc quý hội viên ăn tết vui vẻ đầm ấm
Cảm ơn 1 năm qua đã ủng hộ và đồng hành cùng New Fitness 19a Hoàng Sâm và 130 Nguyễn Thái Học

🔥 SIÊU ƯU ĐÃI HÈ – TẬP NGAY TẠI NEW FITNESS 🔥
🏋️‍♂️ Tập khỏe – Sảng khoái – Không lo về giá!

Chào hè rực rỡ cùng New Fitness – 130 Nguyễn Thái Học, chúng tôi mang đến cho bạn ưu đãi chưa từng có:

✅ Bể sục thư giãn miễn phí sau mỗi buổi tập
✅ Khăn tập sạch sẽ, chuẩn spa – sử dụng không giới hạn
✅ Gửi xe hoàn toàn miễn phí – tiện lợi mọi thời điểm
✅ Hệ thống máy tập “xịn sò” – full option như PT chuyên nghiệp
✅ Không gian rộng, điều hòa mát lạnh – tập là mê

💪 Đặc biệt:
🎁 TẶNG NGAY 1 buổi PT kèm riêng khi đăng ký từ hôm nay
🎉 Combo 3–6–12 tháng ưu đãi sâu đến 50%
⚡ Chỉ áp dụng cho 50 khách đầu tiên trong tháng 7!

📞 Hotline: 0971 444 300
📍 Địa chỉ: 130 Nguyễn Thái Học – trung tâm, dễ tìm!

👉 Gửi tin nhắn ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi!

🌟U50 Có Tập Gym Còn Tăng Cơ Không ? 🙂‍↕️🌟

Dưới đây là hình ảnh học viên u50 tập Gym bên trung tâm New Fitness & Yoga👇👇👇

Ở độ tuổi này không những tập mà còn phải tập Mạnh , tập " Quyết Liệt " để gìn giữ lượng cơ không bị mất đi vì thoái hoá , mà còn duy trì sự linh hoạt dẻo dai và giữ được phong độ

⭐️ Gym cũng có nhiều phong cách cũng như trường phái tập : vd như Sức Mạnh , Tăng Trưởng Cơ Bắp , Luyện tập sức bền , linh hoạt , dẻo dai ..vv
M.n nên có góc nhìn đa chiều và tìm hiểu khám phá nhiều phong cách tập để tìm được điểm phù hợp vì GYM không chỉ là ngày nào cũng đến phòng cầm Tạ đẩy thật nặng mà còn rộng hơn thế rất nhiều ❤️

🔥 GIẢM ĐAU MỎI VAI GÁY VỚI NHỮNG BÀI TẬP GYM HIỆU QUẢ! 🔥

💪 Nhóm bài tập tăng cường sức mạnh – Giúp có cơ, vai, và lưng trên khỏe hơn, cải thiện tư thế:

✅ Shoulder Shrug – Tăng sức mạnh cơ thang, giảm đau mỏi vai gáy.
✅ Face Pull – Kích hoạt cơ vai sau, cơ lưng trên, hỗ trợ tư thế chuẩn.
✅ Reverse Fly – Tăng cường cơ vai sau, giúp ổn định vai và lưng.
✅ Seated Row – Phát triển cơ xô, cơ lưng giữa, giảm áp lực lên cơ & vai.

🌪 Nhóm bài tập ổn định & linh hoạt – Giúp vai gáy vận động tốt hơn, hạn chế căng cứng:
✅ Scapular Retraction – Cải thiện kiểm soát cơ lưng giữa, điều chỉnh tư thế.
✅ Wall Angels – Tăng độ linh hoạt vai, cổ, lưng trên, hỗ trợ cột sống.

👉 Tập ngay để giảm đau mỏi, giữ tư thế chuẩn, làm việc thoải mái hơn! 🚀🔥

⸻

📍 Địa chỉ phòng tập:
Cơ sở 1: 19A Hoàng Sâm, Cầu Giấy, Hà Nội.
Cơ sở 2: 130 Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.

📞 SĐT: 0971444300 - Lợi

🔥 𝐒𝐀̆𝐍 𝐃𝐄𝐀𝐋 𝐂𝐇𝐎̛́𝐏 𝐍𝐇𝐎𝐀́𝐍𝐆, 𝐓𝐔́𝐓 𝐋𝐀̣𝐈 𝐕𝐎́𝐂 𝐃𝐀́𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉ 𝐕𝐎̛́𝐈 298𝐊 🔥
💪 Các bạn à, đừng để những hình ảnh Sale off 50% khiến bạn hiểu lầm rằng mình cần mua quần áo lúc này. Việc quan trọng nhất bạn cần làm bây giờ là “độ” lại body sau một kỳ nghỉ nhiều thịt mỡ và bánh chưng. Có body ngon thì mặc gì cũng đẹp.
🎯 Chấm (.) để nhận ngay dành riêng cho bạn.
🎯 Chỉ với 298k, trải nghiệm phòng tập hiện đại với đa dạng các bộ môn luyện tập dưới sự hướng dẫn của đội ngũ HLV chuyên nghiệp và tận tâm.
✅ Nhanh tay để nhận ngay ưu đãi chưa-từng-có này!!!
✅ Trang thiết bị hiện đại, không gian tập luyện rộng rãi
✅ Lớp tập đa dạng: Gym, Yoga, GroupX, Zumba…
✅ Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm
✅ Dịch vụ tiện ích đẳng cấp:
• 💆‍♂️ Xông hơi thư giãn sau buổi tập
• 🔒 Locker bảo quản đồ cá nhân an toàn
• 🚗 Bãi đỗ xe miễn phí, rộng rãi, thuận tiện
💥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT CHO HỘI VIÊN MỚI – CHỈ 298K/THÁNG!
🔥 Trải nghiệm không giới hạn toàn bộ dịch vụ
🔥 Tặng ngay 1 buổi tập 1-1 cùng HLV cấp cao
🔥 Ưu đãi hấp dẫn khi đăng ký thẻ tập dài hạn
----------> Nhanh tay để nhận ngay ưu đãi chưa-từng-có này!!!
📍 Hệ thống New Fitness & Yoga:
🏋️‍♂️ 130 Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội
🏋️‍♀️ 19A Hoàng Sâm, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0936406040
Inbox ngay để được tư vấn chi tiết!

🔥 TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN ĐỈNH CAO – CHỈ 399K/THÁNG TẠI NEW FITNESS & YOGA 🔥

💪 Bạn đang tìm một phòng tập hiện đại, chuyên nghiệp với mức giá cực kỳ hấp dẫn?
📌 New Fitness & Yoga – Không gian lý tưởng dành riêng cho bạn!

🎯 TẠI SAO CHỌN NEW FITNESS & YOGA?

✅ Trang thiết bị hiện đại, không gian tập luyện rộng rãi
✅ Lớp tập đa dạng: Gym, Yoga, GroupX, Zumba…
✅ Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm
✅ Dịch vụ tiện ích đẳng cấp:
• 💆‍♂️ Xông hơi thư giãn sau buổi tập
• 🔒 Locker bảo quản đồ cá nhân an toàn
• 🚗 Bãi đỗ xe miễn phí, rộng rãi, thuận tiện

💥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT CHO HỘI VIÊN MỚI – CHỈ 399K/THÁNG!

🔥 Trải nghiệm không giới hạn toàn bộ dịch vụ
🔥 Tặng ngay 1 buổi tập 1-1 cùng HLV cấp cao
🔥 Ưu đãi hấp dẫn khi đăng ký thẻ tập dài hạn

📍 Hệ thống New Fitness & Yoga:
🏋️‍♂️ 130 Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội
🏋️‍♀️ 19A Hoàng Sâm, Cầu Giấy, Hà Nội

📞 Hotline: 0971 444 300
📩 Inbox ngay để được tư vấn chi tiết!

🔹

BÙNG NỔ MÙA HÈ – GIẢM NGAY 20% GÓI TẬP CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN!

🔥 Mùa hè đã đến, đây chính là thời điểm lý tưởng để bạn thay đổi bản thân và sở hữu vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn! Để giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn, chúng tôi mang đến ƯU ĐÃI GIẢM 20% cho tất cả gói tập cùng huấn luyện viên cá nhân (PT) trong chương trình CHÀO ĐÓN MÙA HÈ SÔI ĐỘNG!

💪 TẬP CÙNG PT – NHANH CHÓNG ĐẠT KẾT QUẢ

✔ Chương trình tập luyện cá nhân hóa theo thể trạng và mục tiêu của bạn
✔ Sửa lỗi tư thế, kỹ thuật, giúp tập đúng và hiệu quả hơn
✔ Theo dõi tiến trình, đo chỉ số cơ thể, đảm bảo sự cải thiện rõ rệt
✔ Hỗ trợ dinh dưỡng khoa học, tối ưu hóa hiệu suất tập luyện

🔥 Chương trình ưu đãi chỉ áp dụng trong thời gian có hạn – ĐỪNG BỎ LỠ!

📍 Cơ sở 1: 19A Hoàng Sâm, Cầu Giấy, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 130 Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội
📞 Hotline đăng ký ngay: 0971 444 300

Sẵn sàng thay đổi, sẵn sàng bùng nổ! 🚀 Inbox ngay để nhận tư vấn & đặt lịch tập thử MIỄN PHÍ!

⭐️GYM CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI.P1⭐️
_______________________\\\\_______

1.Uống đủ nước/ ngày

Uống bao nhiêu nước là đủ !!?
Số lít = cân nặng x 0,03 lít
Tất nhiên dựa trên thực tế chúng ta còn phụ thuộc vào hoạt động thể chất , thời tiết sẽ tăng thêm lượng nước cho phù hợp

2.Ăn đủ tinh bột
Tinh bột là nguồn năng lượng chính , những ai đang ăn ít tinh bột sẽ gặp trường hợp mệt mỏi , uể oải , hay buồn ngủ , hiểu đơn giản như chiếc điện thoại pin 🪫 thấp thì hiệu năng sẽ giảm và cuối cùng là sập nguồn
Ct tính nhanh : cân nặng x 3 = lượng carb / ngày

3.Ăn đủ Protein
50% cơ thể tạo lên từ protein các mô cơ thành mạch …vv và trong quá trình tập luyện sẽ gây tổn thương cơ bắp 💪
=> ăn protein giúp phục hồi những tổn thương cơ bắp ngoài ra việc ăn thực phẩm nhiều đạm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và các hormone nội sinh

4. Chất béo
Đây là nhóm chất thường xuyên bị mọi người bỏ quên và đặt biệt là những bạn đang trong quá trình siết cân nặng
Chất béo giúp vận chuyển các vitamin khoáng chất, cân bằng hormone , điều hòa nhiệt độ cơ thể

⭐️ BÃO , LŨ LỤT VÀ CUỐI SẼ LÀ DỊCH BỆNH 😷⭐️

📍Mấy hôm bão mưa to vẫn phải sáng lên cty chiều về mưa dầm thấm lâu 😷 thế là tối qua cũng sập 🤒

⭐️ Ngoài việc ủng hộ các khu vực miền lũ lụt chúng ta cần phòng những dịch bệnh sẽ xảy ra sau mưa lũ vì nước dâng cao lâu ngày + môi trường ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh, vi khuẩn, muỗi 🦟 sinh sôi

⭐️ Tiếp xúc với mưa lạnh lâu ngày, thiếu ánh nắng của mặt trời ☀️ sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch là điều kiện thuận lợi cho
vi - rút tấn công cơ thể

⭐️ Hạn chế về lương thực, thiếu lương thực trong ngày mưa lụt cũng là nguyên nhân khiến thiếu hụt dinh dưỡng gây suy giảm các kháng thể

Giải nghĩa 4 chỉ số quan trọng khi inbody

🌈🌈 Inbody test là một khái niệm rất quen thuộc đối với những người tập Gym, tập thể hình. Máy đo Inbody sẽ cho bạn biết rất nhiều chỉ số của cơ thể, không đơn giản chỉ là đo cân nặng như các loại cân thông thường.

👉 Có rất nhiều bạn thắc mắc, đặt ra câu hỏi về các chỉ số inbody có ý nghĩa như thế nào? New Fitness & Yoga tìm hiểu chi tiết hơn về chủ đề này nha.
----------------------------
New Fitness & Yoga
📞Hotline: 0936.40.60.40
Thời gian mở cửa: 5h30 -21h00
📍 Cơ sở 1: 130 Nguyễn Thái Học - P.Điện Biên - Q.Ba Đình - TP Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Hoàng Sâm - P.Nghĩa Đô - Q.Cầu Giấy - TP Hà Nội