Kickfit Sports

21/08/2021

Boxing Cơ Bản là chuỗi video giúp bạn có thể tập luyện thành thạo các combo trong boxing có thể áp dụng cả trên sàn đấu lẫn thực chiến.
Võ thuật không chỉ giúp các bạn có thể tự bảo vệ bản thân.
Võ thuật còn giúp các bạn giảm cân - tăng cân - tăng cơ và sự phản xạ nhanh nhẹn.

Boxing tại KICKFIT SPORTS - KHƠI NGUỒN CẢM HỨNG TẬP LUYỆN TRONG BẠN

Boxing là gì? Tại sao bộ môn thể thao này lại thu hút được lượng quan tâm đông đảo các bạn trẻ như vậy? Đây là những câu hỏi được khá nhiều người quan tâm khi bắt đầu tìm hiểu Boxing. Hôm nay, hãy cùng Kickfit Sports đi tìm hiểu những điều cơ bản về Boxing; những thắc mắc cho những câu hỏi liên quan đến bộ môn này nhé!

Xem bài số 3 tại đây : https://youtu.be/mMCXe55uHLk

👉 NHẤN ĐĂNG KÝ THEO DÕI (SUBSCRIBE) để không bỏ lỡ các video cực kỳ bổ ích để có một cơ thể khoẻ mạnh nhé: https://www.youtube.com/channel/UCpokn53M7dPBJyZ0pkcgjyw

Đăng ký nhận thêm những bài tập mới nhất của chúng tôi qua email tại đây: https://forms.gle/kkbXeJMeHFeNMjFy8
===============================================================











--------------------------------
XEM LẠI VIDEO NÀY BẰNG CÁCH GÕ TỪ KHOÁ TRÊN YOUTUBE: "boxing", "học boxing", "tập luyện boxing", "boxing tự vệ" Kickfit Sports

19/08/2021

Boxing Cơ Bản là chuỗi video giúp bạn có thể tập luyện thành thạo các combo trong boxing có thể áp dụng cả trên sàn đấu lẫn thực chiến.
Võ thuật không chỉ giúp các bạn có thể tự bảo vệ bản thân.
Võ thuật còn giúp các bạn giảm cân - tăng cân - tăng cơ và sự phản xạ nhanh nhẹn.

Boxing tại KICKFIT SPORTS - KHƠI NGUỒN CẢM HỨNG TẬP LUYỆN TRONG BẠN

Boxing còn được gọi là Quyền Anh theo tên khoa học – Đây là môn võ đơn giản giúp người tập rèn luyện được sức khỏe và khả năng thực chiến rất hiệu quả.
Nằm trong danh sách các bộ môn võ thuật được nhiều người ưa chuộng, Boxing có tính chất đối kháng cao và nó bao gồm các kỹ thuật khá đơn giản nhưng lại rất mạnh mẽ.

Bộ môn Boxing được đánh giá đơn giản bởi nó không giống như các môn võ thuật khác, chỉ gồm 3 đòn đánh cơ bản khi thi đấu là đấm thẳng, đấm vòng, đấm móc để dùng cho cả hai tay.

Xem bài số 2 tại đây : https://youtu.be/YCGu79B7GfM

👉 NHẤN ĐĂNG KÝ THEO DÕI (SUBSCRIBE) để không bỏ lỡ các video cực kỳ bổ ích để có một cơ thể khoẻ mạnh nhé: https://www.youtube.com/channel/UCpokn53M7dPBJyZ0pkcgjyw

Đăng ký nhận thêm những bài tập mới nhất của chúng tôi qua email tại đây: https://forms.gle/kkbXeJMeHFeNMjFy8
===============================================================











--------------------------------
XEM LẠI VIDEO NÀY BẰNG CÁCH GÕ TỪ KHOÁ TRÊN YOUTUBE: "boxing", "học boxing", "tập luyện boxing", "boxing tự vệ" + Kickfit Sports

https://www.youtube.com/watch?v=ceE3MxjvJ_A&list=PL6toaCYbkU-hBWBBFusKpeWl_N2W9V-mK&index=1

Boxing Cơ Bản là chuỗi video giúp bạn có thể tập luyện thành thạo các combo trong boxing có thể áp dụng cả trên sàn đấu lẫn thực chiến.Võ thuật không chỉ giú...

15/08/2021

7 ngày siết mỡ bụng là chuỗi video của Kickfit Sports huớng dẫn cách tập thon gọn vòng 2 trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể.

BÀI TẬP 10 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ chỉ dành cho nhóm cơ bụng, tác động cực hiệu quả đến những nhóm cơ ở bụng đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn chỉ trong 7 ngày.
Đối với những người làm việc văn phòng thì sẽ bị béo phần bụng, cho dù bạn có hóp chặt bụng thì trông vẫn bị to. Vậy nên, với bài tập này bạn chỉ tốn 10 phút mỗi ngày cho phần bụng.
Bạn có thể thực hiện 1-2 lần/ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cấp tốc hơn, có thể tập trên sàn nhà hoặc trên đệm không quá mềm hoặc lún. Chúc các bạn có 1 vòng bụng phẳng lỳ như ý nhé.
Các chị em vẫn chưa có vòng 2 gọn gàng để mặc váy bó hoặc áo dài? Thực hiện ngay series 7 ngày tập luyện để giảm mỡ bụng cùng Kickfit Sports. Đây là những bài tập bụng hiệu quả đối với phái nữ và đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp chắc chắn bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi rõ rệt khi kết thúc series.

Xem bài số 2 tại đây : https://youtu.be/9_-CPXyALqQ

👉 NHẤN ĐĂNG KÝ THEO DÕI (SUBSCRIBE) để không bỏ lỡ các video cực kỳ bổ ích để có một cơ thể khoẻ mạnh nhé https://www.youtube.com/channel/UCpokn53M7dPBJyZ0pkcgjyw?sub_confirmation=1

https://youtu.be/2SOEL4UE13E

7 ngày siết mỡ bụng là chuỗi video của Kickfit Sports huớng dẫn cách tập thon gọn vòng 2 trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể.BÀI TẬP 10 PHÚT GIẢM MỠ BỤNG...

12/11/2020

𝑴𝒖𝒐̂́𝒏 𝑩𝑶𝑫𝒀 đ𝒆̣𝒑 𝒕𝒉𝒊̀ đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏𝒈

Thời đại nào rồi mà còn cho rằng đàn ông chỉ cần lao đầu vào công việc và có tiền là sẽ có cuộc sống tốt. Hãy nhìn lại bản thân thêm chút nhé các chàng trai.

Con người ta khi sinh ra mỗi người một vẻ khác nhau rồi, bạn không cần cố gắng thay đổi diện mạo để trông đẹp trai hay góc cạnh như kẻ mà người khác cho rằng đẹp hơn bạn. Tuy nhiên, thay đổi ngoại hình thì dễ dàng và mang về nhiều thứ tốt đẹp cho bản thân bạn hơn.

Đừng ngồi đó mà trách sao bản thân béo quá hay gầy quá so với thân hình mà bạn mong ước, thay vì đó, hãy đăng ký ngay khóa tập GYM thay đổi ngoại hình của bản thân đi nào.

Gương mặt bạn có thể không đẹp trai, nhưng body đẹp, săn chắc, khỏe mạnh thì chắc chắn là thu hút hơn rồi.

🥊 Có sức khỏe, có thể lực là có tất cả, là điều không thể thiếu của người đàn ông. Mau mau đến Kickfit Sports để rèn luyện thôi nào.
_____________________________
☎Hotline: 0963 247 399

12/11/2020

Khi đứng trước một quyết định khó khăn, chúng ta vẫn hay chùn bước trước những quyết tâm ban đầu của mình để hướng tới một giải pháp dễ dàng hơn. Rồi chúng ta lại tiếp tục gãi đầu và tự hỏi làm sao để có được những điều tốt đẹp.

Đó là lí do rất nhiều người tìm đến võ thuật nói chung và Muay Thái nói riêng. Muay Thái không chỉ là một môn võ thuật chiến đấu hay những hệ thống phương pháp tự vệ mà còn dạy cho ta cách cân bằng giữa thể chất và tinh thần, giữa các giá trị đạo đức và kỷ luật trong cuộc sống.

Điều cơ bản và quan trọng nhất để có thể học được Muay Thái là bạn phải có sự dũng cảm. Làm quen với nó đồng nghĩa với việc bạn tập làm quen với sự nguy hiểm và nỗi sợ hãi. Những cơn đau sẽ đeo bám bạn suốt cả quá trình bạn học tập và rèn luyện, ngày này qua ngày khác nó sẽ giúp bạn có được tính kỷ luật và sự kiên trì, bền bỉ.

Thực hành Muay Thái không chỉ là được rèn luyện thể chất mà còn bao gồm việc học các giá trị đạo đức và kỷ luật trong cuộc sống. Nó dạy ta phải khiêm tốn, tự tin, thành thật và tôn trọng lẫn nhau.

👉Trải nghiệm ngay 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 với hệ thống các phòng tập hiện đại, các bài tập khoa học cùng HLV dày dặn kinh nghiệm sẽ là nơi để bạn tập luyện, tăng cường sức khỏe và cân bằng cuộc sống

👉 Để lại CMT, SĐT để được tư vấn chi tiết hơn.
_____________________________
☎Hotline: 0963 247 399

12/11/2020

GYM mang lại cho người tập cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Chính vì thế ngày càng có nhiều người trẻ lựa chọn hình thức này để tập luyện.
Tuy nhiên tình trạng chung mà rất nhiều người đang gặp phải đó là bị đau lưng sau mỗi giờ tập GYM. Có thể là do chưa quen với cường độ tập luyện, Tập sai tư thế, sai cách, dẫn đến gặp phải chấn thương.

Vậy 𝑻𝒂̣̂𝒑 𝑮𝒀𝑴 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐 đ𝒆̂̉ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒊̣ đ𝒂𝒖 𝒍𝒖̛𝒏𝒈?

- Những buổi tập đầu nên có huấn luyện viên hướng dẫn để tập đúng bài tập, đúng tư thế.

- Trước khi tập phải khởi động thật kỹ các cơ, khớp, xoay cúi, giãn cơ.

- Thực hiện theo đúng quy trình các động tác đơn giản, nhẹ nhàng tập trước; các động tác khó, yêu cầu nhiều sức tập sau.

- Tăng cường bổ sung các chất cần thiết để cơ, khớp phát triển, vận động linh hoạt. Thực phẩm giàu omega 3, chất xơ, vitamin được khuyên dùng thường xuyên trong quá trình tập. Để giảm đau, người bệnh có thể ăn thực phẩm giàu vitamin C, gừng, nghệ…

Trải nghiệm ngay 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐟𝐢𝐭 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 với hệ thống các phòng tập hiện đại, các bài tập khoa học cùng HLV dày dặn kinh nghiệm, theo dõi sát sao, điều chỉnh tư thế suốt buổi tập sẽ là nơi để bạn rèn luyện sức khỏe và thể hình, giải tỏa áp lực cuộc sống.

👉 Để lại CMT, SĐT để được tư vấn chi tiết hơn.
_____________________________
☎Hotline: 0963 247 399

11/11/2020

𝗞𝗵𝗶 𝗰𝗼̀𝗻 𝘁𝗿𝗲̉ 𝗺𝗮̉𝗶 𝗺𝗲̂ 𝗸𝗶𝗲̂́𝗺 𝘁𝗶𝗲̂̀𝗻, 𝘃𝗲̂̀ 𝗴𝗶𝗮̀ 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝘁𝗶𝗲̂̀𝗻 𝗺𝘂𝗮 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲

Khi còn trẻ, anh từng hứa với vợ mình rằng mình sẽ nỗ lực làm việc, để cô ấy được sống một cuộc sống sung túc. Bản thân anh cũng rất nghiêm túc thực hiện lời hứa của mình, mỗi ngày, vì thăng chức tăng lương, hầu như chưa có ngày nào anh tan làm đúng giờ, dù thế nào anh cũng phải tăng ca thêm một lúc, vì muốn hoàn thành được khối lượng công việc lớn hơn, hơn nữa, có nhiều khi anh còn đi tiếp khách cùng với ông chủ. Mỗi một lần như vậy, là một lần say khướt về nhà, cứ như vậy, đến tuổi tứ tuần, anh ôm trong mình một chiếc bụng nước lèo, cao HA,... Bs nói anh không được “chén chú chén anh” nữa, hiện tại, anh phải tiêu một số tiền lớn mỗi năm để mua trăm thứ Đông - Tây - Nam - Bắc để “bảo dưỡng” sức khỏe.

Có người nói "đời người khổ nhất là nhắm mắt rồi mà tiền vẫn chưa tiêu hết". Nên biết rằng, con người, nếu không có sức khỏe, vậy thì bạn nỗ lực kiếm tiền là vì cái gì. Tục ngữ nói "sức khỏe là vốn quý của cách mạng", vì vậy, dù bạn có hay không có tiền, hãy đặt sức khỏe của bản thân lên trước tiên, đừng biến mình thành nô lệ của cuộc sống, bạn kiếm tiền là vì muốn có một cuộc sống tốt hơn, vì vậy, hãy kịp thời tận hưởng cuộc sống.

Có sức khỏe, có thể lực là có tất cả, là điều không thể thiếu của người đàn ông. Hãy đầu tư vào sức khỏe từ ngay hôm nay!! Tập gì cũng được, từ chạy bộ, Gym, Boxing, Muay Thái, Kickboxing,... 💪💪

💬Để lại CMT, SĐT để được tư vấn chi tiết hơn.
✒Đăng ký tập thử miễn phí và nhận báo giá tại: https://bit.ly/3l5dhWL
=========================
⚜️ 𝑻𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒕𝒂̂𝒎 𝑲𝒊𝒄𝒌𝒇𝒊𝒕 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 - 𝟏𝟏 𝑪𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 𝒕𝒂̣𝒊 𝑯𝒂̀ 𝑵𝒐̣̂𝒊
👉Cs 1 [CẦU GIẤY] - Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
👉Cs 2 [CẦU GIẤY] - Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
👉Cs 3 [CẦU GIẤY] - Tầng 03 Tòa nhà Lâm Viễn Số 107 Đường Nguyễn Phong Sắc, Phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
👉Cs 4 [HÀ ĐÔNG] - Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
👉Cs 5 [ĐỐNG ĐA] - Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Tòa nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
👉Cs 6 [ĐỐNG ĐA] - Tầng 3 phòng Hòa bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa (gần Văn Miếu)
👉Cs 7 [ĐỐNG ĐA] - Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
👉Cs 8 [T Y HỒ] - Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
👉Cs 9 [HOÀNG MAI] - Tầng 2 Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
👉Cs 10 [THANH XU N] - Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
👉Cs 11 [HOÀI ĐỨC] - Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức, Hà Nội
☎Hotline: 0963 247 399

11/11/2020

❓𝑨̆𝒏 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒂̃ 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒄𝒉𝒖̛𝒂❓

👍Chúng ta đều đồng ý rằng, một chế độ "𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚" là nền tảng cho một cuộc sống lành mạnh. Tuy nhiên, cách nam và nữ định nghĩa “healthy” hoàn toàn khác nhau.

💁‍♀️Với riêng phụ nữ, ăn uống đã chiếm quá nửa lượng thảo luận của họ. Họ không chỉ quan tâm đến việc “ăn sạch” & “ăn khỏe”, họ cần “ăn đẹp”. Họ xem việc tự thiết kế bữa ăn healthy như một niềm vui thực sự. Ngoài ra, trong suy nghĩ của phụ nữ, “healthy” đôi lúc không chỉ là “khỏe mạnh”, mà còn là “xinh đẹp”. Một gương mặt đẹp cũng là biểu hiện của “healthy”.

🏃‍♂️ Còn với nam giới, lối sống lành mạnh là sự cân bằng giữa các mối quan tâm khác nhau. Câu chuyện về ăn uống không phải duy nhất. Chúng ta cần phải vận động, rèn luyện sức khỏe, đi đâu đó du lịch, tích cực xây dựng quan hệ lành mạnh với người xung quanh.

❌Đừng để đồng tiền mình kiếm được cuối cùng lại trở thành VIỆN PHÍ.

Luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe, đẹp từ trong ra ngoài. Chúng tôi không chữa bệnh cho bạn, chúng tôi giúp bạn ngăn ngừa điều đó.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc về việc tập luyện.
_____________________________
☎Hotline: 0963 247 399

11/11/2020

CHẠY BỘ BAO LÂU LÀ ĐỦ?

Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe thì không phải càng chạy bộ nhiều càng tốt. Bởi vì sao?

Chúng ta đều biết khi chạy bộ, các bộ phận trong cơ thể bạn sẽ cần hoạt động rất nhiều, từ cơ bắp, đến các nhóm cơ quan trong cơ thể như hệ hô hấp, tim mạch, bài tiết… Tất cả đều cần có sự phối hợp, điều tiết để phù hợp với cường độ tập luyện của bạn.

Khi chạy, bạn cần điều chỉnh tốc độ khoảng 10km/h là đã đủ tốt cho sức khỏe và giúp thiêu đốt calo. Với tốc độ trên, lượng calo tiêu tốn sẽ được tính tương ứng như sau:

- Người nặng 60kg tiêu hao 4,7 calo

- Người nặng 70kg tiêu hao 5,5 calo

- Người nặng 80kg tiêu hao 6,3 calo

- Người nặng 90kg tiêu hao 7,1 calo

🎯 Như vậy, nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần đốt cháy ít nhất 250 calo trong mỗi lần chạy, tương đương với khoảng 20-30 phút.

👉Để lại CMT, SĐT để được tư vấn chi tiết hơn.
_____________________________
☎Hotline: 0963 247 399